Maminkám na mateřské pomohou udržet kondici a být součástí komunity, těm, kteří pravidelně běhají a sportují kondici zvednou. Začínají Rungovýzvy v novém a s Adélou. Seznamte se, začínáme s prázdninami.
Ahoj. Jmenuji se Adéla, jsem součástí redakce RUNGO.cz a dříve byl sport (a běh obzvláště) mým ani ne tak koníčkem, jako spíš posedlostí. Pak ale přišel na svět náš malý trýznitel, který už rok a půl dělá vše proto, aby mi běhat i jakkoliv jinak sportovat znemožnil. Zatímco předtím jsem dokázala nesportovat maximálně dva dny v roce (vážně, Garmin a Strava to potvrdí), najednou se mi dny bez pohybu začaly hromadit. Kdo má malé dítě, ví, že na nějaký strukturovaný trénink většinou čas není. Na druhou stranu, člověk je celý den doma a byl by v tom čert, aby se mu za tu dobu nepodařilo udělat alespoň nějaké cviky. Tak nějak se zrodil nápad na Rungo výzvu.
O co jde?
Protože mě dny bez pohybu děsily a nebavily, ale zároveň pro mě bylo nereálně si pravidelně najít čas na nějakou sportovní aktivitu, vymyslela jsem si sama pro sebe hru – každý měsíc budu dělat denně určitý počet opakování nějakého jednoduchého cviku. Takže i v těžkých dnech, kdy jsem neměla čas téměř na nic, jsem ulehala do postele s pocitem, že jsem alespoň něco málo pro své tělo a psychiku udělala. Pár dřepů, kliků či přeskoků přes švihadlo zvládne během dne udělat naprosto každý, omluvenky nejsou na místě. Máš dítě? Zvládneš! Máš svůj tréninkový plán? Žádný problém, výzva ti zas tak moc času nezabere a bude to příjemné osvěžení tréninkové rutiny. Zkrátka a dobře, zapojit se může každý.
Hecni to
Abychom si to ještě ozvláštnili, kromě Rungo výzvy vyhlásím na každý měsíc taky Rungo hec. Půjde o takový můj osobní úkol na jeden den, který můžete splnit kdykoliv během měsíce. Bude z oblasti výživy, sportu i každodenního života. Něco, co bude těžší splnit, ale o to větší radost a pocit zadostiučinění pak budeme mít. A jeden den v měsíci se snad hecnout dokážeme, ne?!
Více lidí = větší motivace
Předpokládám, že všichni budeme vítat nový den s nadšením a výzvu plnit s úsměvem na rtech. Měsíc je ale dlouhý a mohlo by se stát, že motivace někdy trochu opadne (nepravděpodobné, ale co kdyby…). Pro tyto momenty je třeba navzájem se pošťouchnout. Sdílejme proto naše úspěchy na sociálních sítích, diskutujme o nich a motivujme se. Protože každý den se počítá! #rungovyzva #rungohec
2 komentáře
Zdravím! Na fotce je koloběžka (Mibo Master). Přední sedačku na kolo jsme taky sháněli, ale buď nešla ukotvit na naše horská kola, nebo šla, ale bylo to velmi nepohodlné. Takže jsme to vzdali a koupili sedačku Hamax dozadu. Vím, že někteří mají přední sedačku Thule, ale hrozně záleží na typu kola, případně na vaší zručnosti (známý si musel vytisknout nějaký díl na 3D tiskárně). Adéla
Dobrý den. Úplně ro sem nepatří, ale měl bych na autorku výzvy (Adéla Ptašlová) dotaz. Na uvodni fotce jedete na kole s díťětem. Máme podobně mladého prcka, a nyní řeším kolo a sedačku (líbí se mi ta vaše varianta…všude se razí sedačka v zadu…. ). Měl bych tedy prosbu…kolo nizké těžiště- takže „nějaká“ skládačka, nebo snad cargo skládačka ? Pokud skládačka, tak co to je za sedačku… co znám, tak by na skládačku nešlo ukotvit. Moh poprosit o info, jak to máte vyřešené ? Díky moc za jakékoli info. Ať se daři. Mužátko