„Jím maso, tvaroh a občas si dám proteinovou tyčinku. Takže bílkovin mám dost, ne?“ Možná ne. Studie totiž ukazují, že až 70 % rekreačních sportovců má dlouhodobě nižší příjem bílkovin, … Pokračování textu Nedostatek bílkovin škodí svalům, imunitě i hormonům. Jak je dostat do každého jídla?