Marek Odstrčilík Ještě nedávno jsme si doma měřili tlak s pumpičkou a zapisovali si hodnoty do deníčku. Dneska vám upozornění, že jste ve stresu, špatně spíte nebo se máte zvednout ze židle a protáhnout, jednoduše blikne na zápěstí. Nositelné technologie už dávno nejsou jen pro sportovce, ale umí být i praktickým spojencem v péči o zdraví. Pro vás, vaše děti i vaše rodiče.
Proč dává chytré zdraví smysl pro každého
U většiny zdravotních problémů platí, že čím dřív je podchytíme, tím větší máme šanci je ještě zvrátit. Prevence ale nemusí spočívat jen v pravidelných kontrolách u lékaře. Napovědět, že je něco v nepořádku – ještě dřív, než se objevila fyzické projevy – vám mohou i chytré hodinky nebo prsteny.
„Přijde mi fascinující, jak moc se to změnilo. Dřív jsme zdraví řešili, až když byl problém. Dneska máme nástroje, které nás upozorní dřív, než si sami něčeho všimneme. A to za mě dává obrovský smysl,“ říká Marek Odstrčilík z RUNGO.cz.
Chytré hodinky Galaxy Watch nebo nenápadný Samsung Galaxy Ring nejsou jen pro biohackery.
„Mně osobně ty data dávají klid. Nemusím nic složitě měřit ani zapisovat – všechno vidím hned. A hlavně – mám díky tomu pocit, že se o sebe fakt starám, i když třeba jen procházím domem,“ dodává Marek.
Nemusíte přitom utrácet statisíce za technologická udělátka jako ze sci-fi filmů – základní přehled o svém těle dnes získáte díky dostupným a snadno ovladatelným zařízením. Hodinky vám změří srdeční rytmus, stres, spánek i složení těla. Prsten se postará o diskrétní monitoring zdraví, takže je ideální třeba pro starší uživatele nebo ty, kdo nemají rádi elektroniku „na očích“.
„Ne všichni chceme běhat maratony nebo ladit formu na procenta. Já sám mám za sebou zdravotní patálie se srdcem, a právě kvůli tomu jsem si začal víc hlídat, co se v těle děje. Chytré hodinky, a třeba ty od Samsungu, mi v tomhle fakt dávají smysl – sledují srdeční rytmus, spánek, stres. Mám všechno přehledně na jednom místě, a když je něco mimo, hned mi to pípne. Ale hlavně: díky tomu mám pocit, že mám svoje zdraví víc pod kontrolou. Není to pro mě žádná technologická vychytávka pro frajery, ale úplně obyčejný a praktický nástroj, jak se víc starat o sebe a mít klid v hlavě,“ říká Marek.
Co se vyplatí sledovat a jaký to má dopad
Aniž byste museli rozumět složitým grafům, můžete pravidelně sledovat metriky, které o vašem zdraví prozradí hodně:
- Kvalita spánku – jak dlouho trvá hluboký spánek nebo jak často se budíte. Nekvalitní spánek ovlivňuje imunitu, náladu i hmotnost.
- Stres – technologie detekují zvýšený stres a nabídnou vám dechové cvičení nebo pauzu.
- Srdeční zdraví – monitoring srdečního tepu a rytmu může včas upozornit na nepravidelnosti.
- Analýza těla – procento tuku, svalů nebo množství vody v těle napoví mnohem víc než jen číslo na váze.
- AGEs index – orientačně vyhodnocuje „vnitřní stáří“ organismu.
- Menstruační cyklus – sledování cyklu, výkyvů nálad a dalších symptomů ženám pomůže lépe porozumět svému tělu.
- Koučink v Samsung Health – navrhuje cíle, motivuje k malým změnám a připomíná, že každý krok se počítá.
Společná cesta ke zdraví: Pro celou rodinu
Pomocí aplikace Samsung Health můžete kromě vlastního zdraví pečovat i o zdraví vašich blízkých. Funkce Family Health totiž umožňuje data bezpečně sdílet. Takže budete mít přehled třeba o tom, jestli babička dobře spí, nebo jestli tatínek nachodil těch pět tisíc kroků denně, které si předsevzal. Péče o zdraví se tak v rodině stane běžnou, nenásilnou součástí komunikace – ne stresujícím tématem, které se vytáhne, až „když je zle“.
Babička a chytré technologie? To nejde dohromady! Není se čeho bát. Sledování srdečního rytmu, spánku nebo fyzické aktivity může být užitečnou prevencí, která nevyžaduje žádné odborné znalosti – stačí si nasadit hodinky. Zařízení navíc umí upozornit na výkyvy nebo neobvyklé hodnoty a díky sdílení dat s rodinou máte i na dálku přehled, že je všechno v pořádku. A co je důležité – ovládání hodinek Samsung je jednoduché, přehledné a v češtině.
Dětem a teenagerům pak chytré hodinky pomohou s budováním zdravých návyků, jako je pravidelný pohyb nebo lepší spánek. Prostřednictvím Samsung Health pak s nimi můžete o zdraví přirozeně a hravě mluvit – třeba skrze výzvy, které si nastavíte společně. Chytré technologie tak podpoří i rodinné rituály.
Technologie jako sluha, ne pán
Technologie umí být dobrý sluha, ale některé – hlavně ty obrazovkové – také zlý pán. Kromě základních opatření, jako je nastavení limitů na sociálních sítích přímo v mobilu, můžete ke zlepšení digitální rovnováhy využít i chytré hodinky s aplikací Samsung Health. Připomenou vám přestávky, když dlouho sedíte, a budou vás motivovat výzvami, kde každý krok nebo aktivní minuta znamená posun.
Svého oblíbeného seriálu na Netflixu se přitom nemusíte úplně vzdávat. Jen si k němu v aplikaci vyhledáte inspiraci na lehké protahování, nebo si zapnete aktivitu a šlápnete do pedálů rotopedu, na který se doteď prášilo.
Budoucnost je chytrá. A zdraví by mělo být taky
Samsung Health a nositelná zařízení nejsou jen vychytávky pro geeky nebo sportovce. Jsou to praktické a dostupné nástroje, jak pečovat o zdraví napříč generacemi. Od prevence přes monitoring až po motivaci ke změně. Zdraví tak dnes opravdu máme na dálkové ovládání – a držíme ho ve vlastních rukou.
Následujte srdce a zapojte se do výzvy. Samsung vás zve k pohybu
Jedno srdce může změnit víc, než si myslíte – to vaše. Ať už běháte pro radost, kvůli lepší kondici, nebo proto, že prostě chcete začít. Samsung podporuje ty, kteří se rozhodli následovat svoje srdce – doslova na trase oblíbeného běhu, procházkách nebo obrazně, při každodenní péči o sebe. Nová iniciativa propojuje účast na běžeckých závodech s osobními výzvami v aplikaci Samsung Health a motivuje k pohybu, který dává smysl.
- Chytré zdraví, které máte pod kontrolou: Hodinky a prsteny, které sledují tělo za vás
- Cukr, kam se podíváš: Co dáváme dětem na koupališti?
- Za 2 vteřiny hotovo: Stan, který navždy změnil kempování
- Hubnutí na kole začíná na talíři: Průvodce jídlem pro spalování tuku
- Stylový tablet, který vám nahradí notebook – a nestojí majlant
