Zavřít
Gmail Instagram Facebook

Zdraví

26. 7. 2020 7:20

Kolaps z horka je život ohrožující. Zjistěte, jak jednat

Magdaléna Ondrášová

Poznáte člověka před kolapsem Přehřátí lidé jsou odkázáni právě na pomoc ostatních, a proto byste měli tento článek číst, přestože si myslíte, že vám taková komplikace nehrozí Kolaps v...

7. 7. 2020 5:00

Hamstringy: co dělat, když vás tahají? Cviky pro běžce

Kateřina Honová

Bolestivé stažení svalů zadní strany stehna, které jde až do křeče a přeruší váš trénink, nebo bolestivé pajdání s nemožností se ohnout a zavázat si botu Tak třeba takto se může projevit problém...

10. 6. 2020 5:00

Bolest kolene? Posilujte, stabilizujte těmito cviky

Kateřina Honová

V předchozím textu věnovaném zevrubné diagnostice bolesti kolenních kloubů a prvnímu kroku léčby, kterým je – nepřekvapivě – protahování, se dostáváme ke kroku dva Ten se zabývá posilováním a o...

6. 6. 2020 5:00

Sacharidy: šťáva pro naši baterku, i strašák pro zdraví

Karolína Hornová

Po výkonu je důležité si co nejdříve dopřát nějaké sacharidy Důvod Jsou potřeba k dobré regeneraci Jak hospodařit se sacharidy, po čem sáhnout při závodě a co zvolit, když "jsou chutě" shrnuje...

29. 5. 2020 5:00

Vložku z výroby nebo ortopedickou? Pro koho jsou a kdy pomohou

Vít Kněžínek

V jednom z předchozích článků jsme se věnovali běžeckému došlapu a nadměrné pronaci Tohle téma je odjakživa úzce spojeno s chodidlem a ortopedickými vložkami a právě na jejich problematiku se...

23. 5. 2020 16:00

Bílkoviny: stavební kámen těla. Jíst je před sportem nebo po?

Karolína Hornová

Maso, mléčné výrobky, vejce, ale i luštěniny, to jsou hlavní zdroje bílkovin Jíst bychom je měli kvůli růstu svalové hmoty, ale pozor, potřebujeme je i k regeneraci Co se stane, když jich budeme jíst...

17. 5. 2020 5:00

Biohacking: Jak se nabourat do svého systému a vytěžit maximum

Karolína Hornová

Slovo biohacking možná evokuje nějaký malý „podvůdek“ na vlastní tělo Jeho cílem je ale spíše své tělo pochopit, vnímat jeho signály, v pozitivním smyslu s ním manipulovat a pomocí malých změn a...

13. 5. 2020 5:00

Wim Hof nebo také Iceman. Největší otužilec světa vynalezl svou metodu

Magdaléna Ondrášová

Uběhl maraton za polárním kruhem v letním oblečení a bos Na jeden nádech zvládnul uplavat více než 66 metrů pod ledem Vylezl do 7 300 m n m hory Mount Everest v letním oblečení bez kyslíkové bomby A...

3. 5. 2020 5:00

Běžecké koleno ze všech stran. Kde to bolí a co s tím?

Kateřina Honová

Nejčastější příčinou bolesti kolene u běžců je ITB syndrom, neboli běžecké koleno Bolet může ale i pod kolenem, na vnitřní či vnější straně, zkrátka na různých místech a v různé fázi Při...

16. 4. 2020 5:00

Život Magdalény v 38kilovém těle. Sportem k anorexii a zase zpět

Magdaléna Ondrášová

Teď už Magdaléna Krátká vidí, jak šíleně její tělo bylo hubené Tehdy ale rodině nevěřila a přátelé jí to z obav neřekli Jak se k poruše příjmu potravy tahle půvabná téměř devatenáctiletá...

15. 4. 2020 5:00

Low carb dieta zlepší vytrvalost. Pozor ale na extrémní změny

Karolína Hornová

Nízkosacharidová dieta umožní přehodnocení svého životního stylu, objevíte díky ní nové recepty a zbavíte se závislosti na cukru a alkoholu Popovídali jsme si o ní se specialistkou na výživu...