Zavřít
Gmail Instagram Facebook

Začátečníci

2. 3. 2021 13:47

Zlepšete se v kopcích: dolů můžete ušetřit energii pevným břichem

Vít Kněžínek

Když se řekne běhání kopců, tak si většina lidí okamžitě vybaví dřinu, která doprovází šplhání vzhůru Kopce se ale běhají i směrem dolů a ani tuto specifickou běžeckou disciplínu není radno...

10. 2. 2021 11:19

Běhání při -15 °C? Jistě, jen více pečujte o achilovky, radí fyzioterapeut Petr Soukup

Magdaléna Ondrášová

Že můžeme běhat v teplotách pod bodem mrazu víme, jak je to ale v extrémních teplotách na Českou republiku méně obvyklých Běžec a fyzioterapeut v jedné osobě, Petr Soukup, v tom problém nevidí Své...

9. 2. 2021 15:17

Nebuďte za lamu: běžecký slovníček pojmů

Magdaléna Ondrášová

Neztraťte se v konverzaci a zjistěte, co se za běžeckou hantýrkou skrývá Přinášíme výčet nejčastějších slangových pojmů, které můžete zaslechnout při setkání a konverzování s hobby...

12. 1. 2021 17:00

Makačka, která vás posune dál. Využijte bílé nadílky jako silovou přípravu na další sezónu

Magdaléna Ondrášová

Bílé nadělení, které se na nás sype, je skvělou příležitostí, jak posílit nohy Věřte mi, vycházím z vlastní zkušenosti Že tomu tak je, vás nemusím ani dlouze přesvědčovat, zjistíte to sami už...

3. 12. 2020 15:34

Markova půlka: Tohle nikdy nedělejte, když začínáte s běháním

Marek Odstrčilík

Tenhle rok je náročný Nemocní, úmrtí, zákazy, rozvolňování, omezení pohybu, home office Je to smršť informací a změn Jestli chcete nezešílet, tak je rozhodně dobré být v pohybu, jít pořád...

28. 11. 2020 19:56

Druhy bot na běhání. Základní otázky a odpovědi, jak vybrat ty svoje

Vít Kněžínek

Jak se od sebe liší boty na běhání V čem je jiná ta určená na silnici od té do terénu Trh je široký a tak se pojďme seznámit s rozdíly, které rozhodují o tom, zda se nám bude běhat dobře a také,...

28. 10. 2020 7:50

“Chci běhat i v zimě.” Řadíte se mezi ně? Tady jsou rady, jak si to usnadnit

Vít Kněžínek

Čeká vás první podzimní a zimní běžecká sezóna Pak pro vás máme několik rad a tipů, které vám pomohou nepřerušeně trénovat až do jara a navíc vaše běhání výrazně...

5. 10. 2020 9:42

Úzké, široké, velké, malé. Problém výběru bot na běhání

Vít Kněžínek

Píše se rok 2020 a běžci stále trpí na puchýře, otlaky, nebo černé nehty Jak je možné, že ještě neumíme obstarat spolehlivý výběr nového páru bot, který by nás všech těchto nepříjemností...

28. 9. 2020 14:34

Běhání v dešti: jak se obléct a v kterém počasí raději zůstat doma

Magdaléna Ondrášová

Známé pořekadlo praví, že není špatného počasí, jen špatně oblečeného běžce S tím souhlasím - až na několik výjimek Běhám roky a podělím se s vámi o praktické...

24. 8. 2020 11:00

Nejdřív WC a pak utáhnout tkaničky. Rady před prvním závodem

Magdaléna Ondrášová

Prvního závodu není třeba se bát Stačí pozorovat ostatní běžce a učit se o nich, co dělají Nejzásadnější radou pak je zajít si na záchod, utáhnout dobře tkaničky a co je nejdůležitější,...

24. 7. 2020 5:00

Jak je důležitý výběr správné velikosti bot? Osm milimetrů a další rady

Vít Kněžínek

“Jakou mám zvolit velikost” To je jedna z nejčastějších otázek při pořizování nového páru běžeckých bot Velikost je velmi často diskutované téma a špatný výběr s sebou nese velké množství...

15. 6. 2020 5:00

Neběhejte příliš mnoho a rychle. Alespoň ze začátku

Vít Kněžínek

Běhání je krásný a jednoduchý sport A také sport u kterého je poměrně vysoké riziko zranění Abyste toto riziko snížili na minimum tak je dobré dodržovat několik zásad K běhání přistupovat...