Trénink

Na první český Xiaomi POP Run dorazilo v sobotu 29. srpna 2026 podle pořadatelů přibližně 1 300 běžců. V pražské Stromovce je čekalo pět nebo deset kilometrů a ve startovním …

Bolest kolene při běhu nemusí znamenat poškozený kloub ani konec sportování. Není ale rozumné každé píchnutí zkoušet rozběhat. Hodně napoví místo bolesti, okamžik, kdy se ozývá, a hlavně to, jak …

Pár dní před závodem přichází ten nejdivnější úkol z celého tréninkového plánu: nedělat skoro nic. A to i přes intenzivní pocit, že byste měli ještě potrénovat, dohnat ten jeden vynechaný …

„To rozběhám.“ Věta, kterou si někdy řekl snad každý běžec. Jenže zatímco některá bolest při běhu je běžnou reakcí těla na zátěž, jinou se nevyplatí ignorovat. Jak poznat rozdíl, kdy …

Dokopat se k běhání je vlastně docela jednoduché – stačí mít cíl a motivaci. Mnohem těžší může být poznat, kdy naopak nechat boty v botníku a dát tělu čas, aby …

Říkáte si, že dřív stačilo vynechat večeři a kilo bylo dole, zatímco dnes se stačí na rohlík podívat a váha letí nahoru. Proč to tak je? Hubnutí po padesátce může …

Krize k běhání patří. Čas od času se nadšení i disciplína odporoučejí a přemluvit se k tréninku najednou začne být zatraceně těžké. Hlava nám servíruje jednu výmluvu za druhou – …

Existují dva typy sportovců. Ti, kteří se před tréninkem namažou krémem s SPF čtyřikrát dokola. A ti, kteří večer hledají panthenol a spasení. Mimochodem, většinou se tihle dva vezmou. Pokud …

Váš první závod se blíží a trénink jde přesně podle plánu. Jenže pak léto přitopí pod kotlem a všechno, co ještě minulý týden fungovalo, je najednou vzhůru nohama. Tempo chtě …

Dovolená. Festival. Grilování. Víkendy na chalupě. Děti jsou nemocné. Venku je vedro k padnutí. Místo salátu zmrzlina. Místo tréninku pivko s kamarády. Kašlu na to. Začnu zase od září… No, …

Deset kilometrů není žádná hrdinská vzdálenost. Jenže někdy nejde o číslo, tempo ani výsledek. Jde o návrat. O to, jestli se člověk dokáže znovu rozběhnout tak, aby mu pohyb zůstal …

Když se někoho zeptáte, jak se mu běželo, většinou se pochlubí svým tempem. V závodě to dává smysl, o kvalitě tréninku to ale vypovídá jen pramálo. Naopak – hlavně v začátcích se …

Kdyby měl někdo natočit běžcovu noční můru, vypadala by asi takhle. Ještě před měsícem jste běželi pohodových šest kilometrů tempem 5:30 na kilometr a tep sotva přesáhl 145. Dnes? Tempo …

Bez karbonových bot a chytrých hodinek s vodotryskem si nemůžeš říkat běžec. A pokud nejsi od hlavy až k patě v nejdražším funkčním oblečení, ani nevybíhej z domu! Možná jste …

Cíl už máme. Zbývá si k němu naplánovat tu správnou cestu. Dobrá zpráva je, že to jde ze začátku fakt rychle a budete se viditelně zlepšovat z týdne na týden. V zásadě …