Trénink a jak správně běhat – RUNGO.cz
V červnu vyrýsujeme zadek. Jak na správné provedení cviku, aby to nebolelo, řekla fyzioterapeutka
Cvik, který potrápí vaše hýždě, však zapojí i další svaly. V naší dvanácté výzvě budeme dělat variabilní výpady. Je na vás, zda si zvolíte zátěž vlastního těla, nebo k ní přidáte i nějaké to závaží v podobě činky či kettlebelu.