Pohyb dělá krásná těla, některé partie z něj ale radostí neskáčou. Respektive skáčou, jenže bolestivě a s trvalými následky na jejich estetice. Řeč je o ženských prsou, která při sportu bez …
Adéla Svobodová
![](https://rungo.cz/wp-content/uploads/2024/03/cropped-IMG_8807-scaled-1-100x100.jpeg)
Adéla Svobodová
Copywriterka, redaktorka a markeťačka se zaměřením na zdravý životní styl, péči o duševní zdraví a neziskový sektor. K psaní si našla cestu mnohem dřív než ke sportu, o to víc si teď užívá výhody, které pohyb přináší, když se dělá dobrovolně a s vášní. Běhá, chodí po horách a svou rozlítanou mysl se snaží krotit na jogamatce. Když zrovna nepracuje, nesportuje a nevenčí čtyřnohou parťačku, listuje severskými detektivkami nebo tráví čas s blízkými.
-
-
Dlouhodobé sezení nás zabíjí. Doslova. Sedavý životní styl se přímo podílí na vzniku nemocí, na které nejčastěji umíráme – například těch kardiovaskulárních. Výmluvám na nedostatek času přitom zřejmě odzvonilo. Podle …
- JídloVýživa
L-karnitin za vás tuky nespálí, ale umí něco lepšího! Tohle jste o jeho účincích nevěděli
Karnitin byl ještě donedávna všeobecně uznávaným synonymem pro spalovač tuku. Dnes už však víme, že v téhle disciplíně zdaleka neexceluje tolik, jak se předpokládalo. Přesto se zdá, že není úplně „marný“. …
-
Do určitého věku může být oplácanost roztomilá. Spoléhat se na to, že se z ní ratolesti „vytáhnou“, se ale zdá být liché. Obézních dětí celosvětově přibývá, a to napříč všemi věkovými …
- Běžecký tréninkJak se oblékatRady a chybyTréninkZačátečníci
Zvládněte letní vedra: 10 zaručených tipů pro běhání bez trápení!
Vysoké teploty dávají pořádně zabrat i zkušeným běžcům. Kromě základních pouček, jak v létě trénovat bez újmy na zdraví i výkonu, proto sdílíme i pár pokročilých hacků, se kterými si letní …
-
Zažene malý hlad, je vždycky po ruce, a navíc vás podpoří na cestě za sportovními cíli. Nebo je to jen marketing? Přečtěte si, jak poznat kvalitní proteinovou tyčinku a kdy …
-
„Musím pořád něco dělat – asi jsem taky hyperaktivní,“ někdy žertujeme na účet diagnózy, o které se v posledních letech mluví čím dál častěji. Vhodně zvolený pohyb přitom při „skutečném“ ADHD …
- Běžecký tréninkCyklistikaOstatní sportyPosilováníTrénink
Usnadní progres a znásobí radost z běhání: jak si vést tréninkový deník?
Chtěli byste lépe porozumět vlastnímu tělu, udržet si motivaci a více se radovat z běžeckých pokroků? Tak si to pište! Jak ale tréninkový deník vést a co všechno sledovat? Inspirujte …
-
Berou tě křeče? Kup si hořčík! Jasné jako facka, ne? Právě, že vůbec. Není totiž hořčík jako hořčík. Zjistěte, jak vybrat ten správný, na co si dát pozor při jeho …
- BěháníBěžecký tréninkInspiraceTrénink
Běžci, nebuďte za smraďochy a neandrtálce. 7 pravidel, jak běhat s respektem k ostatním
Běháme a jsme na to právem hrdí. Abychom však nešpinili dobrou pověst běžců a běžkyň, zdravé sebevědomí by nemělo přerůst v aroganci a ignorantství. Oprašíme proto (ne)psaná pravidla běžecké etikety, ale …
- Běžecký tréninkPohybTréninkZdraví
Sport vs. křečové žíly. Jak předejít „křečákům“ a jak si je běháním nezhoršit?
Modrofialové metličky a vystouplé žíly s bouličkami umí být nejen nevzhledné, ale i pořádně bolestivé. Jak na to, aby vás „křečáky” nevyřadily z provozu? A dá se jim vůbec nějak …
- PsychikaZdraví
Nádech, výdech! Tři dechová cvičení, která zklidní mysl a dostanou z vás to nejlepší!
Dýchání bereme jako samozřejmou a automatickou věc. Tak proč do něj tělu kecat? Vědomá a cílená práce s dechem totiž dokáže zlepšit kvalitu našeho života. Přečtěte si, s čím nám …