Vyběhněte se stresem: všímavé běhání nahradí meditaci a připraví vás na lepší výkony
Toužíte po větším klidu a rovnováze, ale meditace v sedě vám moc nesedí? Mindful running, neboli všímavé běhání, spojuje dynamiku běhu s vědomým prožíváním, a tak prospívá fyzické kondici i duševnímu zdraví.…