Na lýtku se objeví vystouplá žíla a s ní otázka, jestli jí běh ještě víc neublíží. Internet nabízí všechno od okamžitého nákupu kompresních podkolenek až po zákaz běhání. Ve skutečnosti…
Sportujete a hledáte něco, co vám zpestří stereotyp? Nebo vás naopak cílené pocení neláká, ale rádi byste se alespoň nějak hýbali? Zkuste lezení! Na stěně, na skalách nebo třeba na…
Dietní oběd nemusí být 80 gramů kuřete, tři lístky salátu a smutný pohled na hodiny, jestli už náhodou není čas na svačinu. Pokud chcete hubnout dlouhodobě, hlad není důkaz pevné…
Na sociálních sítích to vypadá jasně: kdo v pět ráno neběží, nemá disciplínu. Tělo ovšem motivační příspěvky nečte. Ranní trénink může fungovat skvěle, pokud kvůli němu nepřijdete o spánek. Večerní…
Ještě před chvílí jste počítali, jestli náhodou nepadne osobák. Teď počítáte patníky a přemýšlíte, komu jste vlastně potřebovali dokazovat, že běhat závody je dobrý nápad. Krize v závodě může přijít…
Po dlouhé vyjížďce můžete cítit nohy, záda i každý kopec, který jste cestou potkali. Rozkrok by měl zůstat v obraze. Brnění, bolest nebo zhoršená erekce nejsou povinnou daní za ujeté…
V šestnácti můžete běhat rychleji než rodiče, na překážkách létat jako Tarzan a po tréninku mít pocit, že regenerace je něco, co potřebují jen lidé v důchodu (čti po třicítce).…
Začne vás pobolívat koleno, koupíte si kloubní výživu a čekáte. Někdy bolest opravdu ustoupí. Jenže byla to zásluha kolagenu, volnějšího týdne, nebo prostě času? Podíval jsem se, co dnes víme…
Nové boty, sportovní hodinky, odhodlání na úrovni olympijského finále a plán: od zítřka běhám. Pokud jste se několik let hýbali hlavně mezi autem, kancelářskou židlí a gaučem, tělo z tohoto…
Pět kilometrů volně. Příště deset kilometrů volně. Ve středu tempáč, a když se cítíte obzvlášť kreativně, dáte si šestkrát kilometr. Běžecký trénink ale nabízí podstatně větší menu. Krátké intervaly, dlouhé…
Bolí vás hluboko v hýždi, při sezení se pořád vrtíte a občas vám bolest sjede po zadní straně stehna? Piriformis (hruškovitý sval) syndrom je jednou z možných příčin. Rozhodně ale…
Ibuprofen při běhu dokáže na chvíli ztišit bolavé koleno, achilovku nebo záda. Zvlášť při dlouhém závodě ale nemusí potěšit ledviny ani žaludek. Nejhorší nápad je vzít si ho preventivně –…