Trénink

Trénink a jak správně běhat – RUNGO.cz

Chlapi funí a plivou. Ženy jsou soutěživé. Rozdíly mezi běžci

Magdaléna Ondrášová01,5K přečteno

Existuje mnoho článků popisujících jednotlivé typy účastníků běžeckých závodů. Všimli jste si ale rozdílu v chování závodnic a závodníků? Ty stereotypy známe všichni – chlapi jsou ješitní, soutěživí a na trati raději zemřou, než aby je někdo předběhl. Naopak závodnice ženského pohlaví to berou na pohodu, běhají pro radost a na trati nemají problém se zastavit za účelem pořízení selfíčka. Nyní si tato zobecňující tvrzení porovnáme s realitou.

Více

Akademie dráhové cyklistiky na vlastní kůži. Jak probíhá?

Magdaléna Ondrášová04,5K přečteno

Klidový tep 81. A to nám to teprve vysvětlují. Uvědomění si, že mi za chvíli nášlap přikurtuje nohu k pedálu, který nemá cvrčka, mi nahání menší hrůzu, než že tam budu muset nacvaknout i nohu druhou a pedál, sakra, nepočká. Horší už je jen představa, jak z toho vystoupím? Rychlokurz dráhové cyklistiky mi ale nedává prostor dlouze přemítat, jak moc by mě pak mrzelo, vzít teď zpátečku. A věřte, že mrzelo, vím to, protože jsem vydržela až do konce.

Více

Můj první triatlon V: Jak na první závod a tréninkový plán

Barbora Topinková02,8K přečteno

Jak pokračují přípravy na triatlonovou kúru v Karlových Varech? Připravujeme se společně s našimi čtenáři, nasedáme čím dál pravidelněji na kolo a chystáme společné červnové tréninky. Je libo zkusit první triatlon? Vstupte! Tréninkem vás provází Josef Rajtr z České triatlonové asociace.

Více

Fólie za pár korun zachrání život. Co ještě mít při běhání v horách?

Vít Kněžínek01,3K přečteno

Běhání je úžasně jednoduchý sport, který se dá provozovat kdekoliv a kdykoliv. Jakmile ale vyměníte město a jeho okolí za lesní pěšiny a horské traily, tak velmi rychle zjistíte, že se zvedá náročnost na vaši fyzičku i celkovou připravenost. Nejen pro všechny, kdo se chystají vydat na své první trailové dobrodružství, jsem dal dohromady seznam věcí, na které by v žádném případě neměli zapomenout.

Více

Petr Vakoč: Trénovat s asi nejlepším cyklistou světa byl zážitek

Marek Odstrčilík01,2K přečteno

Zdravím z Itálie. Zrovna mám za sebou už asi sedmý PCR covid-19 test. Proces je stále stejně nepříjemný, přijde mi, že místo nosních sliznic mi tu špejli zasouvají až do střední části mozku. Tohle vyšetření musím podstoupit před každým závodem nebo týmovým soustředěním. A to hned dvakrát. Taková jsou pravidla a snad i díky tomu sezona proběhne bez dalšího rušení závodů.

Více

O kadenci běhu s trenérem Mikou. Co o ní víme?

Magdaléna Ondrášová06,K přečteno

Kadence běhu je metrika, kterou můžeme sledovat díky vyšším modelům chytrých sportovních hodinek. O čem ale dané číslo vypovídá a jak můžeme kadenci běhu využít? O své zkušenosti se s námi podělil profesionální triatlonista Mgr. Tomáš Mika, který se kadencí dlouhodobě zabývá a zkoumá ji.

Více

Můj první triatlon IV: Trénink na srpen a pravidla depa

Barbora Topinková02,6K přečteno

Jak pokračují přípravy na triatlonovou kúru v Karlových Varech? Připravujeme se společně s našimi čtenáři, nasedáme čím dál pravidelněji na kolo a chystáme společné červnové tréninky. Je libo zkusit první triatlon? Vstupte! Tréninkem vás provází Josef Rajtr z České triatlonové asociace.

Více