Běhání a pohyb nejen v horách

Akademie dráhové cyklistiky na vlastní kůži. Jak probíhá?

Magdaléna Ondrášová4. 9. 202005,2K přečteno

Klidový tep 81. A to nám to teprve vysvětlují. Uvědomění si, že mi za chvíli nášlap přikurtuje nohu k pedálu, který nemá cvrčka, mi nahání menší hrůzu, než že tam budu muset nacvaknout i nohu druhou a pedál, sakra, nepočká. Horší už je jen představa, jak z toho vystoupím? Rychlokurz dráhové cyklistiky mi ale nedává prostor dlouze přemítat, jak moc by mě pak mrzelo, vzít teď zpátečku. A věřte, že mrzelo, vím to, protože jsem vydržela až do konce.

Více

Nejdřív WC a pak utáhnout tkaničky. Rady před prvním závodem

Magdaléna Ondrášová24. 8. 202001,6K přečteno

Prvního závodu není třeba se bát. Stačí pozorovat ostatní běžce a učit se o nich, co dělají. Nejzásadnější radou pak je zajít si na záchod, utáhnout dobře tkaničky a co je nejdůležitější, nenechat se strhnout davem po startovním výstřelu, nepřepálit.

Více

Můj první triatlon V: Jak na první závod a tréninkový plán

Barbora Topinková17. 8. 202003,3K přečteno

Jak pokračují přípravy na triatlonovou kúru v Karlových Varech? Připravujeme se společně s našimi čtenáři, nasedáme čím dál pravidelněji na kolo a chystáme společné červnové tréninky. Je libo zkusit první triatlon? Vstupte! Tréninkem vás provází Josef Rajtr z České triatlonové asociace.

Více

Sport a těhotenství: osobní příběh čtenářky, která se běhu nevzdala

Rungo15. 8. 202002,2K přečteno

„Nebojím se přiznat, že jsem na sportu závislá. Loni jsem na hodinkách neměla zaznamenanou aktivitu pouze tři dny v celém roce,“ začíná svůj příběh čtenářka, které budeme říkat třeba Amáta. Přečtěte si, jak se rozumným způsobem vypořádala s milovaným sportem, když poprvé otěhotněla.

Více

Ultra Dana Orálka: Na závod v horku lze natrénovat. Já to dělám takto

Magdaléna Ondrášová13. 8. 202001,6K přečteno

O čem psát v létě? No o čem asi, o tom jak je horko, a to přesto, že letošní léto je jedno z nejchladnějších za posledních asi deset let. Pro ty, kteří by chtěli znát moji „kvalifikaci“ ohledně tématu horka, uvádím několik závodů níže.

Více

Fólie za pár korun zachrání život. Co ještě mít při běhání v horách?

Vít Kněžínek7. 8. 202001,7K přečteno

Běhání je úžasně jednoduchý sport, který se dá provozovat kdekoliv a kdykoliv. Jakmile ale vyměníte město a jeho okolí za lesní pěšiny a horské traily, tak velmi rychle zjistíte, že se zvedá náročnost na vaši fyzičku i celkovou připravenost. Nejen pro všechny, kdo se chystají vydat na své první trailové dobrodružství, jsem dal dohromady seznam věcí, na které by v žádném případě neměli zapomenout.

Více

Petr Vakoč: Trénovat s asi nejlepším cyklistou světa byl zážitek

Marek Odstrčilík31. 7. 202001,4K přečteno

Zdravím z Itálie. Zrovna mám za sebou už asi sedmý PCR covid-19 test. Proces je stále stejně nepříjemný, přijde mi, že místo nosních sliznic mi tu špejli zasouvají až do střední části mozku. Tohle vyšetření musím podstoupit před každým závodem nebo týmovým soustředěním. A to hned dvakrát. Taková jsou pravidla a snad i díky tomu sezona proběhne bez dalšího rušení závodů.

Více

O kadenci běhu s trenérem Mikou. Co o ní víme?

Magdaléna Ondrášová29. 7. 202006,3K přečteno

Kadence běhu je metrika, kterou můžeme sledovat díky vyšším modelům chytrých sportovních hodinek. O čem ale dané číslo vypovídá a jak můžeme kadenci běhu využít? O své zkušenosti se s námi podělil profesionální triatlonista Mgr. Tomáš Mika, který se kadencí dlouhodobě zabývá a zkoumá ji.

Více

Můj první triatlon IV: Trénink na srpen a pravidla depa

Barbora Topinková21. 7. 202003,1K přečteno

Jak pokračují přípravy na triatlonovou kúru v Karlových Varech? Připravujeme se společně s našimi čtenáři, nasedáme čím dál pravidelněji na kolo a chystáme společné červnové tréninky. Je libo zkusit první triatlon? Vstupte! Tréninkem vás provází Josef Rajtr z České triatlonové asociace.

Více

Boční rotace. Cvik běžecké abecedy pro pokročilé

Magdaléna Ondrášová19. 7. 202002,K přečteno

Zlepšete díky běžecké abecedě svou techniku, pohyb a sílu odrazu. Dnes si s trenérem Janem Pernicou ukážeme poslední z těžších cviků, boční rotaci.

Více

Zastavím a nechám auta předjet. Vrcholoví cyklisté na silnici

Marek Odstrčilík18. 7. 202003,1K přečteno

Sociální sítě jsou tohoto projektu plné, média o něm píší a jeho podpora roste. Nejen osobnosti kolem cyklisty Romana Kreuzigra, mnohonásobného účastníka Tour de France, totiž bojují za to, aby motoristé na silnicích předjížděli cyklisty ve vzdálenosti 1,5 metru a zákon na toto myslel. Jaká pravidla dodržují sami vrcholoví cyklisté?

Více

Vyšší škola běžecká: legrační ale těžký cvik koleso

Magdaléna Ondrášová13. 7. 202003,K přečteno

Stejně jako prvňáček, sotva si uvolní ruku, začne se učit abecedu, i ta naše atletická je základním prvkem běhání. Díky ní si zlepšíte techniku a posílíte odraz. Dnes si s trenérem Janem Pernicou ukážeme jeden z těžších cviků koleso.

Více