Když se řekne ultra v Česku, asociace mnoha běžců (i neběžců) je jasná. To je přeci B7! Tenhle závod je legenda, ale naše středoevropská zemička toho umí nabídnout mnohem víc. Jak se běhá v zemi, kde nemáme stokilometrové pusté traily ani velehory? A co všechno české závodní série nabízí? Nahlédněte s námi do světa plného bolesti, překonávání limitů, ale i štěstí a nádhery. To vše na rodné hroudě!
Česko je zvláštní země. Nemáme hory, které by sahaly vysoko nad mraky, skoro až ke slunci. Nemáme ani sáhodlouhé, ničím nerušené úseky přírody, ve kterých se snadno ztratíte, sto kilometrů sem, sto tam. Za pár hodin se dostaneme z jednoho konce republiky na druhý. Přesto máme krásnou přírodu i sportovní události, které táhnou. A také běžce, kteří se dokáží srovnat se světovou špičkou na poli závodů do vrchu, horských ultra i stomílovek a adventure závodů. Slovy klasika: „To není země, to je zahrádka!“
Samozřejmě, nenajdete zde proslulé americké stomílovky, při kterých budete na každém kroku uhýbat medvědovi, propasti nebo startovat z pouště. Ani masivní třítisícovky, které probouzí respekt a závrať. Ovšem i to se dá brát jako výhoda naší české přírody.
Kam se tedy v Česku vydat za závody nebo za tréninkem?
Pojďme si to nejdřív definovat! Ultramaraton je závod, který je delší než maraton (tedy více než 42 km). Zvláště v horském terénu je i 50 km dost a je to takové standardní minimum ultra vzdáleností. Horní hranice ultra neexistuje – jak se říká, „sky is the limit“. Jako u všeho se doporučuje začít pozvolna, takže pokud po seznámení s ultra teprve pokukujete, vyberte nějakou z kratších variant.
Čertovskej ultratrail
Tento 66,6 km dlouhý terénní závod vás provede tajemnou krajinou Kokořínska a Máchova kraje, přičemž s převýšením 1800 metrů si užijete dostatek stoupání i klesání. Startuje se na hradu Houska, který je opředen legendami, a trasa vede přes Vrátenskou horu, Bezděz, Ralsko či hrad Stohánek, s cílem u Hamerského jezera. Organizátoři zajistili dopravu na start a na trase je pět občerstvovacích stanic, ale kvůli červnovému termínu se hodí mít i vlastní zásoby. Závod má speciální kategorii pro „čerty a čertice“, kteří si díky svým kostýmům užijí několik bonusových překvapení.
B7
Tradiční a oblíbený závod na 101 kilometrů s převýšením přes 5500 metrů vede z Třince do Frenštátu pod Radhoštěm a nabízí kompletní přelet přes Beskydy. Běžci zdolají devět vrcholů, včetně Lysé hory, Smrku či Radhoště, a trasa slibuje náročný, ale nádherný horský zážitek. Na trase je rozmístěno devět občerstvovacích stanic, které pomohou závodníkům zvládnout extrémní podmínky. Časový limit na dokončení je 29 hodin, což dává prostor i vytrvalcům, kteří si chtějí závod užít svým tempem. Startovné mizí rychlostí blesku a závod každoročně láká obrovské množství lidí.
Zapomenuté hory
Dle mého názoru jeden z nejkrásnějších českých závodů. Nabízí i kratší trasy, a tak se tady vyřádí každý běžec. Během nádherného podzimu vás zavede na odlehlé stezky divokých Rychlebských hor, nejzapomenutějších hor v Česku. Tento oblíbený trailový závod umožní běžcům poznat Rychlebky očima místních znalců a zažít je tak, jak je viděl jen málokdo. Kromě náročné trasy nabízí i večerní program s přednáškami a zábavou.
MUM
Moravský UltraMaraton (MUM) je nejnáročnější etapový běžecký závod v Česku, během kterého běžci absolvují sedm maratonů v sedmi po sobě jdoucích dnech. Každá etapa měří klasických 42,2 km, ale náročný členitý terén s průměrným převýšením 900 metrů činí závod extrémně obtížným. Ve srovnání s jinými etapovými závody v ČR je MUM výrazně tvrdší a prověří nejen fyzickou kondici, ale i psychickou odolnost běžců.
Pyšelský kopeček
UltraPUNKtrail je 80kilometrový závod s převýšením přes 3000 metrů, který věrně dostojí svému jménu – běžci se neustále střídavě škrábou do kopců a sbíhají dolů. Start i cíl jsou v Pyšelích a trasa zahrnuje pestrý terén, včetně výběhu sjezdovky v Chotouni či úseků vedoucích kolem rozhleden s krásnými výhledy. Závod, přestože se koná mimo horské oblasti a blízko Prahy, nabízí dostatek kopcovitého terénu, který prověří i zkušené běžce. Organizace je na vysoké úrovni, občerstvovacích stanic je více než pět, ale doporučuje se mít vlastní zásoby. Závod patří do série UTMB index race – 100 KM.
LH24
LH24 je extrémní zimní vytrvalostní závod, jehož cílem je během 24 hodin co nejvíckrát zdolat vrchol Lysé hory (1324 m n. m.). Trasa měří 13,2 km s převýšením 850 metrů a startuje i končí v Ostravici u WoodArény. Závod slouží také jako Zimní mistrovství ČR v horském maratonu jednotlivců a láká širokou běžeckou veřejnost. Závodníci mají k dispozici občerstvení u hotelu Sepetná, kde je vyhřívaný prostor pro odpočinek.
Mácháč Run Fest
Tento 60km ultramaraton vás zavede do malebného Máchova kraje a provede vás lesními stezkami i skalními městy. Start i cíl jsou u Máchova jezera v rekreačním zařízení Karolínka, přičemž závod se běží ve třech okruzích – prvním desetikilometrovém a dvou pětadvacetikilometrových. Trasa nabízí pestrý terén, od úzkých cestiček u jezera po dramatické rokliny Hradčanských stěn, a na běžce čekají tři občerstvovací stanice. Atmosféra závodu je přátelská, zázemí ideální i pro doprovod, a po doběhu si můžete užít koncert pod širým nebem.
Pražská 100
Tento extrémní dálkový běžecký závod, konaný každoročně v prosinci, je určen zkušeným běžcům, kteří mají za sebou tratě o délce 80 km a více. Trasa se každý rok mění, letos měří přibližně 135 km s převýšením 4600 metrů. Start je plánován v Mýtě (Plzeňský kraj) a cíl v Praze 12 – Kamýk. Závod klade vysoké nároky na fyzickou i psychickou odolnost.
Baroko maraton
Baroko maraton je závod pro všechny – od vášnivých běžců až po ty, kteří si chtějí jen užít krásu podzimní přírody. Trasa vede malebným údolím řeky Střely a romantickým okolím Plas, kde na běžce čeká jedinečná atmosféra. Závod je spíše o zážitku než o rekordech, a kromě běhu si účastníci i jejich doprovod mohou užít bohatý kulturní program, zábavu pro děti a dobré jídlo.
Krakonošova stovka
Krakonošova stovka, nejstarší horské ultratrailové závody v Česku, se běží už od roku 1966 a nabízí trasu dlouhou 100 km s převýšením 3900 metrů. Vede z Vrchlabí přes Žalý, Harrachov, Sněžku a Pomezní boudy zpět do Vrchlabí, přičemž závodníci si mohou zvolit i kratší varianty na 10, 25 nebo 55 km. Účastníci mají na dokončení limit 24 hodin, což dělá ze závodu pořádnou výzvu. Krakonošova stovka je zároveň kvalifikačním závodem pro UTMB.
Horská výzva
Horská výzva je série tří horských závodů o délce 60–70 km, které se konají v Jeseníkách, na Šumavě a v Krkonoších. Závodníci soutěží v kategoriích muži, ženy, mix a dogtrekking. Podle vítěze Martina Stárka má závod ideální délku – je dostatečně dlouhý, ale ne tak vyčerpávající jako stovkové tratě. Díky tomu se dá běžet ve vysokém tempu a závod nabízí kvalitní zázemí.
Další zajímavé ultra jsou třeba Plzeň 100 km, 5BV, K6 Ultramaraton, LUM, Cursor Poculum, TMMTR. Tady kilometry padají jeden za druhým a některé z nich nejsou dané vzdáleností, ale časem – 24 hodin, 48 hodin… Cílem je samozřejmě naběhat co nejvíce. Podobný princip má LH24 nebo některé varianty Ještěd Skyrace.
Z kratších závodů (vzdálenost však vynahradí převýšení) mrkněte na krátké verze Leki Ještěd Skyrace, Perun, Lysohorský Skyrace nebo Krkonošskou 50. Zajímavou alternativou k čistému běhu je třeba EPO Survival, Ironman nebo překážkový Spartan Ultra. Některé štafetové závody se také dají běžet samostatně, což z nich dělá jedno velké ultra – Vltava Run, Labe Run a podobně.
A že není kde natrénovat? Nesmutněte, že nemáte vedle domu velké kopce ani národní parky. Běh do kopce natrénujete i směrem na Petřín nebo na běžeckém páse se sklonem, případně opakováním kratších kopců. Vždy se najde řešení. Tak vzhůru do české přírody!
- Regenerace po běhu začíná už na trati. Jak ji nepodcenit?
- Od knedlíků k medailím: 36 závodních kilometrů, 75 překážek a jen 4 měsíce na přípravu. Dám to?
- Nejkrásnější české ultra závody: Bolest, pot i dechberoucí výhledy!
- Zapomeňte na drahé a přeslazené müsli z obchodu! Upečte si banánovo-kakaovou granolu téměř bez práce
- Dejte si pozor, komu svěříte své peníze i zdraví! Jak poznat dobrého trenéra běhu a kdy raději utéct?
