Zdraví

Wellness internet si vždycky najde nového padoucha. Chvíli to byly sacharidy. Pak inzulin. Pak zánět. Pak „toxiny“. A teď je na řadě kortizol. Za přibíráním je prý vysoký kortizol. Za …

Barefoot boty se staly symbolem návratu k přirozenému pohybu. Nabízejí volnost pro prsty, lepší vnímání terénu i slib zdravější chůze. Jenže zatímco naše chodidla vznikala pro lesní půdu, trávu a …

Kreatin, hořčík, železo nebo kofein. I u doplňků stravy záleží na tom, co kombinujete, kdy je berete a čím je zapíjíte. Co se v článku dozvíte– které doplňky se mohou …

Pojďme si to říct na rovinu: Pokud máte zdravá játra, nepotřebujete žádnou drahou kúru. A pokud zdravá nejsou, bylinkový čaj z internetu je nespraví. V článku zjistíte, co detox ve …

Mikrodávkování testosteronu patří k nejdiskutovanějším trendům posledních let. Popularitu získalo zejména mezi podnikateli a biohackery ze Silicon Valley, kteří hledají způsoby, jak si i po čtyřicítce udržet energii, výkon a …

30 let. Pět až osm šálků denně. Někdy víc. Včera odpoledne jsem si dal poslední espresso a na měsíc s kávou končím. Ne proto, že musím. Ale proto, že chci …

Intermittent fasting, tedy přerušovaný půst, se v posledních letech stal jedním z nejpopulárnějších trendů ve výživě. Mnoho lidí ho používá kvůli hubnutí, jiní kvůli metabolickému zdraví nebo lepší koncentraci. Běžci …

Sportovní výkon dnes už není jen o tréninku, stravě a regeneraci. Na trhu existuje stále širší spektrum látek, které slibují rychlejší růst svalů, lepší vytrvalost nebo rychlejší zotavení. Některé z …

Nová studie o tendinopatii Achillovy paty u běžců i ne-běžců otevírá diskusi o tom, jak tělo reaguje na opakovanou zátěž, jak interpretujeme signály bolesti a výkonu, a proč tradiční rady …

Zdravá snídaně do skleničky, dokonalý oběd v krabičce, minimalistická večeře a ke svačině dva oříšky. Trend „co jsem dnes jedla“ zaplavil sociální sítě. Mnozí sledující si tyto jídelníčky ukládají a …

Modré zóny slibují recept na dlouhý a zdravý život. Stačí jíst víc luštěnin, pít víno, chodit pěšky a obklopit se přáteli? Realita je složitější. To, co funguje na Sardinii nebo …

„Já mám těžké kosti, nemám nadváhu!“ Věta, která zaznívá poměrně často. Je to genetická smůla, nebo spíš pohodlné vysvětlení, proč se ručička váhy nehýbe dolů? Pojďme si bez emocí a …

Mezi vytrvalci se občas potkáte s příběhem, který zní nějak takhle: „Běh mi drží hlavu pohromadě. Když neběhám, rozpadne se mi soustředění, nálada, režim.“ Dlouho se to bralo jako folklór, …

Běžecký puchýř není ledajaký puchýř. Je větší, často nepřichází sám a rád se zjevuje na místech, která nemůže jen tak nechat odpočinout – třeba na ploskách chodidel. Jak puchýř vzniká, proč se nejlépe hojí za mokra, co na něj platí a kdy ho propíchnout (i když vás od toho budou zrazovat)?

Není to jen o svalech a kondici. Letošní zimní olympiáda v Itálii se vyhrává „hlavou“ – a my jsme se podívali na zoubek těm nejlepším mentálním kouzlům. Představte si, že …