Zavřít
Gmail Instagram Facebook

Jídlo

20. 9. 2020 9:11

Recepty: domácí jerky a cookiesky, doplňte bílkoviny a sacharidy

Rungo

Naučte se jíst sušené maso místo chipsů a napéct si cookiesky, abyste po sportu co nejdříve doplnili sacharidy a dobře regenerovali Zkuste to podle našich...

18. 6. 2020 5:00

Tuky: Perfektní energie pro vytrvalostní sporty, ale jak které

Karolína Hornová

Že tuk není jen v kusu špeku, ale třeba i v ořeších, asi všichni tušíme, ale jaký je v nich rozdíl, už méně Kolik a kterého tuku mají sportovci denně přijmout, a proč, osvětlí Kristýna Báčová,...

6. 6. 2020 5:00

Sacharidy: šťáva pro naši baterku, i strašák pro zdraví

Karolína Hornová

Po výkonu je důležité si co nejdříve dopřát nějaké sacharidy Důvod Jsou potřeba k dobré regeneraci Jak hospodařit se sacharidy, po čem sáhnout při závodě a co zvolit, když "jsou chutě" shrnuje...

23. 5. 2020 16:00

Bílkoviny: stavební kámen těla. Jíst je před sportem nebo po?

Karolína Hornová

Maso, mléčné výrobky, vejce, ale i luštěniny, to jsou hlavní zdroje bílkovin Jíst bychom je měli kvůli růstu svalové hmoty, ale pozor, potřebujeme je i k regeneraci Co se stane, když jich budeme jíst...

21. 5. 2020 5:00

Celodenní low carb jídelníček. Quiche, po kterém se olíznete

Magdaléna Ondrášová

Snídaně, oběd, svačina i večeře Přinášíme příklad celodenního low carb jídelníčku Recepty, které bude chtít zkusit i zapřísáhlý cukromil pro vás sestavila autorka nízkosacharidové kuchařky...

20. 5. 2020 5:00

Svět iontových nápojů: kdy je pít a k čemu jsou vlastně dobré

Magdaléna Ondrášová

Jako hobíci často žádné doplňky stravy nepotřebujeme, když se ale blížíme profesionálnímu tréninku nebo jsou extrémní vnější podmínky, i na obyčejného sporťáka dojde Iontový nápoj nám dodá...

26. 4. 2020 5:00

Co jíst, když chcete omezit sacharidy? Tipy a recept k tomu

Karolína Hornová

Nízkosacharidové stravování neznamená striktní vyřazení sacharidů z jídelníčku, jen jejich omezení Pokud na tento způsob stravování chceme „najet“, budeme si muset odepřít klasické mlsání Na...

12. 4. 2020 5:00

Pět rostlinek, které posbíráte na procházce a doma sníte

Magdaléna Ondrášová

Napumpujte do sebe sílu jarní přírody a buďte doma za hvězdu Jedlé květy, které míjíte při procházkách, mohou být nejen k snědku, ale i k užitku Navíc jarním talířem oslníte zbytek členů rodiny I...