běhání pro začátečníky

SHOT | Běžci to znají. Nadšení, pravidelný trénink, ale pak přijde bolest. Jak minimalizovat riziko zranění, když běžíme po silnici, v terénu nebo na běžeckém pásu? Odpověď může být překvapivě jednoduchá …

Chcete začít běhat, ale myšlenka na uběhnutí celého kilometru vás děsí? Nebo jste už začali, ale pořád je to trápení a souvislý běh je noční můra? Nejste sami! Příliš rychlý …

Pokud s běháním teprve začínáte, bohatě si vystačíte s obyčejným sportovním oblečením. Běžecké boty se ale vyplatí vybírat pečlivě – a možná do nich i investovat nějaké ty peníze navíc. Výrazně totiž …