Ty kila! Kdo jezdí trochu víc na kole, tak ví, že tahat sebou zbytečné kilogramy je terno. Po rovině to tak nějak jde, ale jakmile se silnice trochu zvedne, není …
trénink
-
- Běžecký tréninkTrénink
Pomalé běhání podle Lydiarda. Začátek sezóny znamená nabíhání objemů
od Rungood RungoPro začátečníka to může být překvapení, ale pro toho, kdo už běhá delší dobu je to ohraná písnička: začátek běžecké sezóny je na podzim a na začátku sezóny je potřeba …
- CyklistikaTrénink
Příklady cyklistických tréninků. Které z nich absolvovat v zimě raději na trenažéru?
Začíná noc. Se zkracujícím se dnem a klesajícími teplotami ubývá možností absolvovat plnohodnotný cyklistický trénink. Pokud byste chtěli vést polemiku, zda je pro cyklistu vhodnější v zimě trénovat venku anebo …
-
Těžké začátky už máte za sebou a přemýšlíte, kdy poprvé vyrazit se psem na závody? Co natrénovat a na co se připravit? Na tyto i další otázky odpoví následující řádky. …
-
Chůze je sport jako každý jiný. Jako jeden z mála ale má velkou výhodu ve své variabilitě – můžeme ji přizpůsobit svým aktuálním možnostem, zdravotnímu stavu, kondici nebo případným zdravotním omezením. …
- Sporttestery
Pane profesore, už je čas… začít používat sportovní hodinky. Ultramaratonec o funkcích
od Rungood RungoJak titulek napovídá, budou dnešní slova ultramaratonce Dana Orálka o měření času. Protože začínal s atletikou před 35 lety, bude první část především o tom, jak to chodilo dříve, ale …
- Ostatní sportyPohybTréninkZdraví
Osvědčený plán, jak si vybudovat kondici. Tento postup radí trenérka
Pro někoho „být fit“ znamená uběhnout maraton, pro jiného zvedat těžká závaží, pro dalšího donést domů nákup, aniž by se zadýchal. Co to vlastně je kondice, jaké kompenzační cvičení udělá …
-
Tak nám vláda zase zkrátila řetěz na dvorku a pro některé, kteří žijí v opravdu malé obci, ten dvorek může dosahovat také jen několika stovek metrů. Pokud chcete kvalitně trénovat, …
- Běžecký tréninkTrénink
Dodržte tato pravidla a nebudete na kopci odrovnaní. Správnou technikou ušetříte energii
od Vít Kněžínekod Vít KněžínekProč byste vůbec běhání kopců měli věnovat pozornost? Důvodů je celá řada a těžit z nich mohou nejen vrchaři, ale i zatvrzelí vyznavači běhu po rovině. Řekneme si, jaká je …
- Běžecký tréninkTrénink
Téma: Za jak dlouho ztratím fyzickou kondici. Potěšíme i zarmoutíme
od Vít Kněžínekod Vít KněžínekTma, ledovka a především pořádná zima. Důvodů, proč zůstat doma v teple bychom v těchto dnech našli obrovské množství. I proto už vás možná napadla otázka: “Jak rychle začnu ztrácet …
- Nezařazené
Trénink a imunita: Vitamíny nejsou samospásné, ale C a D skutečně pomohou, a to i při sportu
Aktuálně velmi žhavé téma vitamínů a imunity se dotýká i sportu – imunitu lze rozhodit nevhodným tréninkem a naopak vitamíny C a D mohou ovlivnit sportovní výkon i regeneraci po …
- Běžecký tréninkInspiraceRozhovoryTrénink
Rozhovor: S trenérem běhu Janem Pernicou i o tom, jak se vrátit k běhu po covidu
Koronavirus se rozhodně nevyhýbá ani těm, kteří pravidelně běhají nebo jinak sportují. Někdo prodělá nemoc s lehkými příznaky, jiný to má daleko horší. Když je po všem, začíná návrat k …