Trénink

Pokud v létě sportujete jako o život, možná vám o život opravdu jde. Že je to trochu přehnané? Ne tak docela! V sázce totiž zdaleka nejsou jen spálená záda, ale třeba …

Řeknu vám to hned na začátku – špatně nastavený posed, nedostatečná kompenzace (posilování, strečink), přetěžování, špatný jízdní styl, specifický zdravotní problém, který je nutno konzultovat s lékařem. Toto jsou nejčastější …

Hepčí! Jaro je tady a s ním i sezóna kýchání, nekonečné rýmy a slzení očí. Pylová alergie dokáže znepříjemnit každodenní život a ze sportování často dělá až nadlidský výkon. Pokud …

Chcete se zlepšovat, pořádně se zapotit a mít pocit, že jste si fakt mákli. A tak ji dost možná podceňujete, nebo ji máte zaškatulkovanou jako flákárnu. Koho? No přece aktivitu …

Chcete začít běhat, ale myšlenka na uběhnutí celého kilometru vás děsí? Nebo jste už začali, ale pořád je to trápení a souvislý běh je noční můra? Nejste sami! Příliš rychlý …

Aplikace Strava loni zaznamenala 59% nárůst účasti v běžeckých klubech. A není to jen zahraniční trend. Run(ning) cluby se těší čím dál větší oblibě i v Česku. Co stojí za …

Advertorial | Každý běžec zná ten skvělý pocit po dokončeném tréninku – nikdy to není snadné, ale vždycky to stojí za to. Never easy, always nice. Doběhnuto, stopky zastaveny, tělo …

Long story short: Čas od času udělám něco, co moje okolí nečeká. Třeba se přihlásím na Spartan Race. A rovnou na všechny tři závodní trasy během jednoho víkendu. Většina mých …

Když se řekne ultra v Česku, asociace mnoha běžců (i neběžců) je jasná. To je přeci B7! Tenhle závod je legenda, ale naše středoevropská zemička toho umí nabídnout mnohem víc. …

Chtěli byste trénovat pod dohledem odborníka? Vybírejte pečlivě! S tím správným trenérem se totiž můžete posunout mílovými kroky. Když ale šlápnete vedle, kromě vyhozených peněz vám hrozí dokonce i zdravotní problémy. …

Na sociálních sítích ji najdete pod přezdívkou nutrie_v_behu. Nutriční terapeutka Šárka Knížková ale neinspiruje jen tam. Kromě přednášek pro veřejnost pomáhá také sportovcům a klientům s poruchami příjmu potravy. Co …

Čekají vás běžecké závody, nebo vás jen popohání sluníčko? Po zimním běhání v klidném tempu a pohodě je čas přidat na rychlosti! Jak ale zrychlit, aniž byste se přetížili nebo …

Ztracenou motivaci už jsem postupně našla. Naopak se mi chce jezdit víc a víc. Jen to počasí mi v tom trochu brání. Začátek měsíce je sice mrazivý, ale naštěstí suchý. V jeho …

Kofein je celosvětově nejužívanější droga i nakopávač, oblíbený hlavně u vytrvalostních sportovců. Výrobci kofeinových doplňků pak tento trend ještě přiživují. Ale platí, že čím víc, tím líp? Přečtěte si, jak kofein …

Tělo nás donese do cíle, ale o tom, jestli tam doběhneme v osobním rekordu, nebo se složíme pod tlakem, často rozhoduje hlava. Sportovní psycholožka a terapeutka Nikola Pavlíčková nám prozradila, …