Zdraví

Tělo nás donese do cíle, ale o tom, jestli tam doběhneme v osobním rekordu, nebo se složíme pod tlakem, často rozhoduje hlava. Sportovní psycholožka a terapeutka Nikola Pavlíčková nám prozradila, …

Mluvit o toxických vztazích je trendy. Alespoň jedna ze zúčastněných stran v nich dlouhodobě fyzicky či psychicky trpí, a to nejčastěji proto, že si neumí nastavit zdravé hranice. Takové vztahy …

Stres, mentální přetížení a moderní životní styl často narušují přirozené usínání a hluboký spánek, který je základem regenerace. Naštěstí existují chytré doplňky stravy, které mohou pomoci. Dnes se zaměříme na …

Jsme závislí. Nejen na běhu a pohybu, ale hlavně na levném dopaminu – instantních odměnách z mobilu, sociálních sítí a nekonečného scrollování. Zatímco do náročných výzev se nám nechce, mozek …

Bílkoviny usnadňují hubnutí, budování svalů i regeneraci. A tak není divu, že je kolem nich takový povyk. Některé potraviny, o kterých se mluví a píše jako o proteinových bombách, však …

Chůze pozpátku možná vypadá jako podivná zábava nebo jako scénka ze dne švihlé chůze, ale ve skutečnosti skrývá řadu výhod pro zdraví i sportovní výkon. Posiluje svaly, které při běhu …

Potravin, které vypadají jako ideální volba pro sportovce a vyznavače zdravého životního stylu, v supermarketech raketově přibývá. To je skvělá zpráva! Nebo ne? Označení jako FIT, PROTEIN, LOW FAT nebo HEALTHY …

„Chci začít sportovat / žít zdravě / přestat si kousat nehty, ale chybí mi motivace…“ Stop! Ať už toužíte dosáhnout čehokoliv, absence motivace zpravidla není tím, co vám v tom skutečně …

Pomineme-li trend barefoot, většina výrobců běžecké obuvi se řídí stejným heslem – čím větší tlumení, tím lepší. Ale všechno má svoje hranice. Podle nového výzkumu nejsou extrémně odpružené tenisky zas …

Věcí, které generace našich rodičů a prarodičů možná nikdy nepochopí, je spousta. Jedna z nich je obsese extrémními závody či zážitky a balík peněz, který jsme za to ochotni zaplatit. …

Body Mass Index (BMI) je jedním z nejpoužívanějších metrik pro posouzení zdraví a tělesné kondice. Jeho výpovědní hodnota ale umí být dost zavádějící. Proč? A jak jinak si ověřit, jestli jsme …

Když se na své běžecké cestě ohlédnu zpět, nebylo to jen o překonávání vzdáleností nebo hledání limitů. Byl to i boj s tělem, které mi občas jasně dávalo najevo, že …

Během menopauzy se ženy potýkají se spoustou fyzických i psychických změn, které mohou ovlivnit nejen každodenní život, ale i sportovní výkon. Pokud tedy aktivně sportujete, nebo s tím chcete v období menopauzy …

Člověk má sklon hledat superpotraviny napříč světem – v amazonském pralese, na asijských políčkách nebo v oceánu. Ty nejhodnotnější přitom máme přímo pod nosem! Co takhle vejce? Hodí se na …

Někdo zvládne maraton nalačno, někdo vůbec nevybíhá bez svačinky. Stejně individuální je i preferovaná podoba sportovních snacků. Před jejich výběrem se ale vyplatí znát pro a proti. Přečtěte si, jaké …