Koronavirus se rozhodně nevyhýbá ani těm, kteří pravidelně běhají nebo jinak sportují. Někdo prodělá nemoc s lehkými příznaky, jiný to má daleko horší. Když je po všem, začíná návrat k běhání. Jak to má ale vypadat? Jaké tempo zvolit? Nejen o tom jsme si povídali se špičkovým běžeckým trenérem Janem Pernicou. Jelikož se s Honzou známe, tak jsme si dovolili ponechat v rozhovoru tykání.
Jan Pernica
-
- Běžecký tréninkTrénink
Boční rotace. Cvik běžecké abecedy pro pokročilé
od Magdaléna Ondrášová 49 přečtenoZlepšete díky běžecké abecedě svou techniku, pohyb a sílu odrazu. Dnes si s trenérem Janem Pernicou ukážeme poslední z těžších cviků, boční rotaci.
- Běžecký tréninkTrénink
Vyšší škola běžecká: legrační ale těžký cvik koleso
od Magdaléna Ondrášová 33 přečtenoStejně jako prvňáček, sotva si uvolní ruku, začne se učit abecedu, i ta naše atletická je základním prvkem běhání. Díky ní si zlepšíte techniku a posílíte odraz. Dnes si s trenérem Janem Pernicou ukážeme jeden z těžších cviků koleso.
- Běžecký tréninkTrénink
Kotníkové poskoky zlepšují odrazovou sílu při běhání
od Magdaléna Ondrášová 54 přečtenoTrenéra Jana Pernicu netřeba představovat. Vždyť učil běhat i filmového Zátopka, herce Václava Neužila. Dnes vás naučí cvik z běžecké abecedy, který vám posílí odraz.
- Běžecký tréninkTrénink
Předkopávání: náročnější prvek běžecké abecedy
od Magdaléna Ondrášová 27 přečtenoAbyste běhali efektivněji, rychleji a zdravěji! Běžecká abeceda posune vaše běhání o úroveň výš. Naučí vás silnějšímu a správnějšímu odrazu. Dnes si představíme cvik zakopávání a předvede vám ho trenér Jan Pernica.
- Běžecký tréninkTrénink
Zakopávání: běžecká abeceda nakopne váš trénink
od Magdaléna Ondrášová 52 přečtenoAbyste běhali efektivněji, rychleji a zdravěji! Běžecká abeceda posune vaše běhání o úroveň výš. Naučí vás silnějšímu a správnějšímu odrazu. Dnes si představíme cvik zakopávání a předvede vám ho trenér Jan Pernica.
- Běžecký tréninkTrénink
Cvik skipink: získejte lepší odraz díky běžecké abecedě
od Magdaléna Ondrášová 26 přečtenoZařaďte tento cvik do svého repertoáru a běhejte rychleji. Jak na to ukáže ve videu trenér Jan Pernica, který trénoval i filmového Zátopka, herce Václava Neužila. Naučte se naši běžeckou…