motivace

Jsme závislí. Nejen na běhu a pohybu, ale hlavně na levném dopaminu – instantních odměnách z mobilu, sociálních sítí a nekonečného scrollování. Zatímco do náročných výzev se nám nechce, mozek …

„Chci začít sportovat / žít zdravě / přestat si kousat nehty, ale chybí mi motivace…“ Stop! Ať už toužíte dosáhnout čehokoliv, absence motivace zpravidla není tím, co vám v tom skutečně …

První leden, nadějný optimismus a spousta plánů. Konec ledna, úpadek odhodlání a pozvolný návrat do starých kolejí. Znáte to? Předsevzetí a návraty do formy zní skvěle, když jsou na papíře. …

Zítra je taky den. Půjdu, až bude hezky. Až mě přestane bolet koleno. Začnu až od pondělí. Poznáváte se? Každému se někdy nechce – ale kdo říká, že musíte hned vyskočit a lámat skály? Někdy pomůže menší cíl, jindy kamarád, ale i připravené oblečení a vybavení. Jak překonat nechuť, když se nám zrovna nechce do pohybu? Přinášíme tipy od koučky i lidí, jako jste vy.

Co tě k tomu přivedlo a co tě na tom tak baví? A jaký je tvůj cíl, maraton? Odpovědi nemusíme říkat každému, ale měli bychom je umět formulovat minimálně sami sobě – v onom „proč“ totiž tkví většina naší motivace. Jak ji neztratit a jak nastavit mysl tak, aby nás to pořád bavilo? „Nastavte si realistické cíle, které zároveň vyplavují emoce,“ říká nutriční specialistka a koučka Kristýna Báčová.

Začal, aby shodil kila. Nečekal, že běhání může být svět, bublina sama o sobě. Tahle bublina je jedna z věcí, která nás běžce drží nad vodou a jedním z nich je právě i MUDr. Alan Munteanu, jehož zamyšlení plyne v „kecacím tempu“.

Důvody pro pravidelné běhání mohou být různé. Lepší postava, rychlejší čas, touha zaběhnout maraton, nebo prostě jen radost z pohybu na čerstvém vzduchu. Většina z těchto cílů jsou ale poměrně abstraktní, vzdálené a do hlavy se tak chtě nechtě dostává červíček pochybností se slovy: ,,A stane se něco, když teď pro jednou vynechám?”

Květen bude běžecky nadupaný. Pokračujeme v našich letitých Endomondo výzvách, kde pravidelně předbíháte jednoho z redakce a ještě můžete závodit na segmentech aplikace Strava. Rozdá se spousta cen.