trénink

Překážkové závody typu Spartan Race zdaleka nejsou jen o fyzické zdatnosti. Tou největší překážkou totiž často bývá naše psychika. Pomůže mentální příprava? A jak překonat strach nebo krizi uprostřed závodu? …

Na dva týdny jsem přestala běhat. A světe div se – nešla jsem výkonově ke dnu, svět se nezbořil a peklo nezamrzlo. Naopak. Pokud také hledáte způsob, jak v létě …

Xiaomi Watch S4 na ruce působí mohutně, ale už po chvíli jsem jejich 44g konstrukci přestala vnímat. Hned jsem si zamilovala otočnou korunku, bezdrátové placení, milion variant AMOLED displeje i vícedenní výdrž. …

Už máte něco naběháno, poctivě plníte tréninkový plán, a přesto se neposouváte tak, jak byste si představovali? Možná je čas přepnout z režimu „víc makat“ do módu „chytře trénovat“ – …

Těžko na cvičišti, lehko na bojišti. Jenže už není čas ztrácet čas. A tak jsem se v červnu na pomyslné bojiště vydala rovnou – a to hned dvakrát. Jaký byl poslední …

Do mého závodního Spartan Trifecta víkendu zbývá poslední měsíc! Kam to uteklo? Nemám tušení. Co teď (ne)dělat? Pojďte to se mnou zjistit! ► Zajímá vás to od začátku? Mrkněte na …

Kombinace turistiky, lezení a dobrodružství. Ferraty nabízejí přesně to, co chybí v monotónním tréninku: dynamiku, výzvu, sílu i duševní restart. Nejde jen o adrenalin. Jde o funkční trénink v terénu, …

Nášlap na patu, pokrčená zadní noha, ruce jako tyranosaurus rex – mezery v běžecké technice často prozradí až momentky ze závodů. Videozáznam přitom můžete dělat pravidelně a vytěžit z něj ještě …

Jedním z nejefektivnějších způsobů, jak zhubnout, je pořídit si nové kolo. Ve většině případů vám totiž nezůstanou peníze na jídlo. Pokud však chcete hubnout nejen díky prázdné peněžence, ale opravdu …

Pokud si myslíte, že je běhání sport pro mladé, pak vám 76letá Jeannie Rice s radostí dokáže opak. Nejenže drží světové rekordy od 1 500 metrů po maraton v kategorii …

Že pevný stisk potřebují jen horolezci, nabušenci ve fitku, nebo mafiáni při podávání ruky? Ale kdeže! Síla stisku může odhalit víc, než si myslíte. Třeba jak jste na tom s …

Když v dubnu Strava oznámila, že se spojila s britským startupem Runna, mnohým běžcům se rozzářily oči. Runna totiž slibuje velmi pokročilý koučink a tvorbu personalizovaných běžeckých tréninkových plánů. Při pohledu na …

Jak mi to šlo v dubnu? Jako v bubnu. V tom od pračky. Byla jsem totiž v jednom kole – pocitově minimálně 1200 otáček za minutu. Do zásobníku ale pořád liju instantní nadšení, a …

Běh je v první řadě o správné technice, která vám pomáhá běhat efektivně, bez zbytečné námahy a rizika zranění. Možná si to neuvědomujete, ale i vaše ruce mají při běhu …

Pokud chcete uběhnout víc, než je vaše aktuální maximum – ať už kvůli závodu, nebo jen pro vlastní progres – musíte prostě běhat víc. Jenže se při tom nesmíte úplně …