Jak uběhnout maraton, půlmaraton, trénovat rychlost a vytrvalost
Pojďme se projít světem aplikací a způsobů, jak vás mohou motivovat k ještě lepším výkonům. Zažijete s nimi výzvy, předhánění protivníků i sebe díky segmentům, ale i závody.
Proč byste vůbec běhání kopců měli věnovat pozornost? Důvodů je celá řada a těžit z nich mohou nejen vrchaři, ale i zatvrzelí vyznavači běhu po rovině. Řekneme si, jaká je …
Že můžeme běhat v teplotách pod bodem mrazu víme, jak je to ale v extrémních teplotách na Českou republiku méně obvyklých? Běžec a fyzioterapeut v jedné osobě, Petr Soukup, v …
Důvody pro pravidelné běhání mohou být různé. Lepší postava, rychlejší čas, touha zaběhnout maraton, nebo prostě jen radost z pohybu na čerstvém vzduchu. Většina z těchto cílů jsou ale poměrně …
Bolí mě “tady”, jakou si mám koupit botu? Tak zní často pokládaná otázka nejen začínajících běžců. Je to ale správný přístup? Dokáže vám specificky vybraná bota pomoci, nebo je potřeba …
V posledních dnech se nám tady rozmohl takový nešvar. Na horách panuje ladovská zima a i díky lockdownu vyráží na tůry obrovské množství lidí. Mnozí z nich ale vůbec netuší, …
Tma, ledovka a především pořádná zima. Důvodů, proč zůstat doma v teple bychom v těchto dnech našli obrovské množství. I proto už vás možná napadla otázka: “Jak rychle začnu ztrácet …
Bílé nadělení, které se na nás sype, je skvělou příležitostí, jak posílit nohy. Věřte mi, vycházím z vlastní zkušenosti. Že tomu tak je, vás nemusím ani dlouze přesvědčovat, zjistíte to …
Slunce vychází pozdě a zapadá velmi brzy a většina z nás tak nemá na výběr, než běhat za tmy. Nemáte-li možnost běhat v lese, kde hrozí srážka tak maximálně se …
Koronavirus se rozhodně nevyhýbá ani těm, kteří pravidelně běhají nebo jinak sportují. Někdo prodělá nemoc s lehkými příznaky, jiný to má daleko horší. Když je po všem, začíná návrat k …
Skoro by se dalo říci, že dělat si závodní plány na příští rok nemá cenu. Ovšem má cenu si dělat ty běžecké a s těmi závodními se ještě uvidí. Třeba …
Běžec, který se plně ponoří do svého koníčku, je nebezpečný sám sobě. Nadšení z nových pokroků nezná mezí a nutí ho běhat víc, rychleji a dál. Než přijde pohroma zvaná …