Důvody pro pravidelné běhání mohou být různé. Lepší postava, rychlejší čas, touha zaběhnout maraton, nebo prostě jen radost z pohybu na čerstvém vzduchu. Většina z těchto cílů jsou ale poměrně …
Začátečníci
-
- Běžecký tréninkTréninkZačátečníci
Makačka, která vás posune dál. Využijte bílé nadílky jako silovou přípravu na další sezónu
Bílé nadělení, které se na nás sype, je skvělou příležitostí, jak posílit nohy. Věřte mi, vycházím z vlastní zkušenosti. Že tomu tak je, vás nemusím ani dlouze přesvědčovat, zjistíte to …
-
Tenhle rok je náročný. Nemocní, úmrtí, zákazy, rozvolňování, omezení pohybu, home office. Je to smršť informací a změn. Jestli chcete nezešílet, tak je rozhodně dobré být v pohybu, jít pořád …
-
Článků, proč je běhání zdravé a kterak začít, už vyšlo mnoho. Tento bude trochu jiný. Osvětlí vám, co vás čeká, pokud tomuto koníčku podlehnete a na vás pak je, zda …
- BěháníBěžecké botyJak vybrat botyVybaveníZačátečníci
Druhy bot na běhání. Základní otázky a odpovědi, jak vybrat ty svoje
od Vít Kněžínekod Vít KněžínekJak se od sebe liší boty na běhání? V čem je jiná ta určená na silnici od té do terénu? Trh je široký a tak se pojďme seznámit s rozdíly, …
- Běžecký tréninkRady a chybyTréninkZačátečníci
Zakázáno běhat. Pokud jste si pauzu ještě nenaplánovali, udělejte to teď
Běžec, který se plně ponoří do svého koníčku, je nebezpečný sám sobě. Nadšení z nových pokroků nezná mezí a nutí ho běhat víc, rychleji a dál. Než přijde pohroma zvaná …
- Běžecký tréninkČelovkyJak se oblékatRady a chybyTréninkVybavení
Postrach stezek. Neviditelný běžec, který děsí, osvícený, který oslepuje
Záblesk až do mozku a pak naprostá tma. Takovému zážitku lze předejít. Nosit čelovku je totiž chválihodné nejen proto, abyste nezakopli, nebo abyste byli viděni a neděsili ostatní. Je ale …
- Běžecký tréninkJak začít běhatTréninkZačátečníci
„Chci běhat i v zimě.“ Řadíte se mezi ně? Tady jsou rady, jak si to usnadnit
od Vít Kněžínekod Vít KněžínekČeká vás první podzimní a zimní běžecká sezóna? Pak pro vás máme několik rad a tipů, které vám pomohou nepřerušeně trénovat až do jara a navíc vaše běhání výrazně zpříjemní.
- BěháníBěžecké botyJak vybrat botyVybaveníZačátečníci
Úzké, široké, velké, malé. Problém výběru bot na běhání
od Vít Kněžínekod Vít KněžínekPíše se rok 2020 a běžci stále trpí na puchýře, otlaky, nebo černé nehty. Jak je možné, že ještě neumíme obstarat spolehlivý výběr nového páru bot, který by nás všech …
- BěháníBěžecké oblečeníJak se oblékatVybaveníZačátečníci
Běhání v dešti: jak se obléct a v kterém počasí raději zůstat doma
Známé pořekadlo praví, že není špatného počasí, jen špatně oblečeného běžce. S tím souhlasím – až na několik výjimek. Běhám roky a podělím se s vámi o praktické zkušenosti.
- BěháníBěžecké botyJak vybrat botyVybaveníZačátečníci
Levné a drahé boty na běhání. Odhalujeme pozadí a co stojí za cenou
od Vít Kněžínekod Vít KněžínekOdráží se cenový rozdíl i ve kvalitě, nebo si připlácíme “za značku”? Otázky, které se honí hlavou nejednoho běžce při pořizování nových bot. Příjemný pocit po vklouznutí do nové nevyšlapané …
- Běžecký tréninkRady a chybyTréninkZačátečníci
Nejdřív WC a pak utáhnout tkaničky. Rady před prvním závodem
Prvního závodu není třeba se bát. Stačí pozorovat ostatní běžce a učit se o nich, co dělají. Nejzásadnější radou pak je zajít si na záchod, utáhnout dobře tkaničky a co …