stres

Wellness internet si vždycky najde nového padoucha. Chvíli to byly sacharidy. Pak inzulin. Pak zánět. Pak „toxiny“. A teď je na řadě kortizol. Za přibíráním je prý vysoký kortizol. Za …

Vyrazíte na běh a už po pár minutách cítíte, že dnes to prostě nepůjde. Nohy jsou těžké, tempo se rozpadá a energie nikde. Může za to špatný spánek, stres nebo …

30 let. Pět až osm šálků denně. Někdy víc. Včera odpoledne jsem si dal poslední espresso a na měsíc s kávou končím. Ne proto, že musím. Ale proto, že chci …

Proč jíme, i když nemáme hlad? Zjistěte, jak hormony, stres a prostředí ovládají váš apetit a jak nad nimi konečně vyhrát – pomocí vědy, ne výčitek a odříkání. Stojíte před …

Je to tady! Konečně jsme našli zázračnou (a přírodní!) pilulku, která zatočí se stresem a únavou, zlepší regeneraci a udělá z nás superhrdiny. Nebo to tak alespoň vypadá, když se začtete …

Toužíte po větším klidu a rovnováze, ale meditace v sedě vám moc nesedí? Mindful running, neboli všímavé běhání, spojuje dynamiku běhu s vědomým prožíváním, a tak prospívá fyzické kondici i duševnímu zdraví. …

Sebrat se, odejít do cizí země si srovnat myšlenky, chce určitě notnou dávku odvahy. Koučka, jogínka a nutriční terapeutka Kristýna Báčová to udělala. Odjela do Barcelony, kde dva roky na sobě pracovala, aby se zpět domů vrátila klidnější, šťastnější, se srovnanou hlavou, a to i díky józe, které tam propadla. Všechny své poznatky se snaží předávat dál, a tak učí ostatní, že změnit léty zažité zlozvyky prostě jde. Jen to není hned. “Moc si na sebe nakládáme, a přitom stačí dělat malé, ale postupné kroky, “ říká Báčová.