Pohyb

Bolest svalů a léčba

Jakou mast použít na zánět šlach a jakou na výron v kotníku? Vybavte si lékárničku na dovolenou

Rungo06,4K přečteno

Máte domácí lékárničku plnou mastí a krémů a když přijde úraz, natáhnete si sval nebo vás prostě jen něco bolí, střídáte všechny najednou dokud nějaká nezabere? Asi vám nemusíme říkat, že to není úplně správná cesta. Každá mast má svou účinnou látku, jinou dobu působení a jiný účinek. V extrémních případech byste si naopak mohli své poranění ještě zhoršit. Jakou mast použít na zánět šlach, výron kotníku nebo pohmožděninu? 

Více

Fyzioterapeutka o tom, co se děje v těle cyklistů. Co a proč je bolí?

Kateřina Honová123,5K přečteno

Každý sport zatěžuje tělo určitým specifickým způsobem. A pokud si máme představit kompenzaci, je třeba zapřemýšlet o tom, co dostává při daném pohybu nejvíc zabrat a co je naopak zatíženo málo. A také obsáhnout vše, co se děje mezi tím. Co tím myslím, hned vysvětlím, uvádí článek fyzioterapeutka Kateřina Honová, která se specializuje na sportovce.

Více

Jak si sám namasírovat záda: čtěte si na „lotosových květech“

Karolína Hornová05,4K přečteno

Od ztuhlosti a bolesti namožených zádových svalů může pomoci obyčejný tenisák, ale i pouhé ležení na speciální podložce Pranamat ECO. S fyzioterapeutkou Mgr. Kateřinou Honovou přinášíme tipy, jak k domácí masáži přistupovat, na co se jednotlivé pomůcky hodí a jak je používat, a kdy už raději oslovit odborníka.

Více

Prostatě svědčí aktivní život. Cyklisté by se ale měli mít na pozoru

Klára Sýkorová010,2K přečteno

Potíže s prostatou jsou v populaci mnohem běžnější, než si možná myslíme. Čím je člověk starší, tím větší šance je, že spadne do skupiny takto postižených. Aktivní životní styl ale může působit jako prevence nebo alespoň potíže zmírňovat, a to rozhodně stojí za úvahu. Jak to tedy s tou prostatou je, jsme se zeptali fyzioterapeuta Filipa Chalupy z Centra rehabilitační a sportovní péče v Brně.

Více

Jezte více bílkovin, naučte se mentální přípravě. Co radí odborníci do roku 2022?

Rungo016,1K přečteno

Začátek nového roku, je jako stvořený pro to začít dělat věci jinak. Oslovili jsme proto čtyři odborníky a poprosili je, aby čtenářům Rungo.cz dali jednu radu, díky které by se jim mohlo sportovat a žít lépe. Přečtěte si, co doporučuje například lékař Sigmy Olomouc Jiří Lošťák či sportovní psycholog třineckých Ocelářů Václav Petráš.

Více

Odřeniny mezi půlkami i rozbité koleno potrápí. Jak je při sportu řešit?

Klára Sýkorová08,7K přečteno

S odřeninami má svou zkušenost snad každý sportovec, ať už jsou způsobené pádem na kamenitou cestu nebo třením o lem oblečení. Každý tak hledá způsob, jak odřeniny co nejrychleji vyléčit nebo jak jim v ideálním případě úplně předejít. Proto jsme dali dohromady několik tipů pro prevenci i ošetření. Nechali jsme si přitom poradit od PharmDr. Jany Ulvrové, vedoucí Pilulka Lékárny na Senovážném náměstí v Praze.

Více