Český reprezentat Homoláč ukazuje, jak je to s došlapem při běhu. Špatný může vést k ostruze nebo přetížení

Jiří Homoláč. Foto: Magdaléna Ondrášová

Pokud se zlomíte v pase a „sedíte v tom“, pak běháte přes patu – a to není dobře. Skákání po špičkách zase přetěžuje vaše achillovky. Zlatá cesta vede přes střed chodidla a tu vám ukáže několikanásobný mistr české republiky v běhu, Jiří Homoláč.

Jiřího Homoláče (*1990; osobní rekord na maraton – 2:14,35, na půlmaraton – 1:03,23) běžcům není třeba představovat. Vytrvalec z Brna má za sebou mnoho zlatých medailových úspěchů na úrovni republiky (maraton a 10 000 metrů). Sám také pořádá běžecké kempy a trénuje mladé naděje.

Ve videu si pro vás připravil ukázku druhů došlapů, povídání o nich i tip, jak trénovat ten fyziologicky optimální.

Jak je to s došlapem při běhu: Jiří Homoláč

Správný došlap podporuje také cvičení běžecké abecedy. Formou videí jednotlivé cviky předvedl trenér a běžec Jan Pernica v těchto článcích a videích.

Podobné příspěvky

Kdy je rohlík v pořádku? Pochopte glykemický index, bible pro sportovce, kteří to myslí vážně

„DNF na Spartathlonu byl pro mě nejsmutnější okamžik běžecké kariéry.“ O trnité ale vášnivé cestě běžce

Kolik kilometrů je pro dítě zdravé běhat?Maraton v šesti letech je nesmysl