Běžecké ego ničí lehké tréninky. Proč neumíme běhat pomalu
Měl to být pohodový běh. Tepovka nízko, regenerace, žádné hrdinství. Jenže pak se zezadu objeví někdo v o dvě čísla menším tričku, lehce vás předběhne a v hlavě se spustí…
Měl to být pohodový běh. Tepovka nízko, regenerace, žádné hrdinství. Jenže pak se zezadu objeví někdo v o dvě čísla menším tričku, lehce vás předběhne a v hlavě se spustí…
„Hole? Nebudu vypadat jako německý senior v Alpách?“ Vůbec ne. Časy se mění a trekové i běžecké hole už povýšily na uznávaný nástroj pro zdravý a efektivní pohyb. Správně zvolený pár…
Mnoho běžců bere čtyřicítku jako moment, kdy už to půjde jen z kopce. Jenže realita bývá jiná. U vytrvalosti může být právě tohle věk, kdy se spojí zkušenost, stabilita a…
Na první pohled působí jako hodinky, které si klidně vezmete do kanceláře, na večeři i na běh. Xiaomi Watch 5 totiž nehrají jen na sportovní notu, ale hlavně na eleganci,…
Intermittent fasting, tedy přerušovaný půst, se v posledních letech stal jedním z nejpopulárnějších trendů ve výživě. Mnoho lidí ho používá kvůli hubnutí, jiní kvůli metabolickému zdraví nebo lepší koncentraci. Běžci…
Nová studie o tendinopatii Achillovy paty u běžců i ne-běžců otevírá diskusi o tom, jak tělo reaguje na opakovanou zátěž, jak interpretujeme signály bolesti a výkonu, a proč tradiční rady…
Mezi vytrvalci se občas potkáte s příběhem, který zní nějak takhle: „Běh mi drží hlavu pohromadě. Když neběhám, rozpadne se mi soustředění, nálada, režim.“ Dlouho se to bralo jako folklór,…
Advertorial | Doběhli jste svůj první maraton. Ujeli sto kilometrů na kole. A co dostanete? Tuctový pohár, který za rok zahodíte. Běžecká a cyklistická scéna v Česku kvete – ročně…
Běžecký puchýř není ledajaký puchýř. Je větší, často nepřichází sám a rád se zjevuje na místech, která nemůže jen tak nechat odpočinout – třeba na ploskách chodidel. Jak puchýř vzniká, proč se nejlépe hojí za mokra, co na něj platí a kdy ho propíchnout (i když vás od toho budou zrazovat)?
Lýtka pracují při každém kroku, každém odrazu i každém dopadu. Přesto patří mezi nejvíce zanedbávané svalové skupiny – až do chvíle, kdy začnou bolet. Únorový díl Rungo výzvy se proto…
Možná ho při výběru běžeckých bot úplně ignorujete. Možná jste o něm slyšeli, ale nikdy jste mu nepřikládali větší váhu. Drop – pár milimetrů rozdílu mezi patou a špičkou boty,…
Entezopatie adduktorů kyčelního kloubu je častý problém začínajících, nebo příliš horlivých běžců. Příznaky mohou připomínat výhřez ploténky, ale náprava je naštěstí mnohem jednodušší – teda když se podchytí včas. Přečtěte…