Zavřít
Gmail Instagram Facebook

cviky

11. 1. 2021 18:51

Šikmé břišní svaly: funkční základ nejen pro záda, ale třeba i pro koleno

Kateřina Honová

"Pekáč buchet" bychom rádi na svém břiše pekli Ale na šikmé břišní svaly bychom neměli zapomínat Jedná se o překvapivě nefunkční místo u spousty sportovců Dosud poslední profesionál tuto...

7. 12. 2020 10:10

Sval hruškovitý je běžcova častá obtíž, o které však často neví

Kateřina Honová

Ostrá bolest v hýždi, nebo hamstringu, „střílení“ do nohy, pocit změny citlivosti či slabosti ve svalech dolní končetiny Také se může objevit jako bolest zad nebo třísla Ne, nebudeme si povídat o...

10. 11. 2020 5:00

Nejčastější cviky a chyby, kterými si při doma ubližujeme

Kateřina Honová

Každý pohyb opravdu není zdravý a ne každým svůj pohybový aparát potěšíte V následujícím textu si představíme cviky, které stojí na špičce pomyslného žebříčku a perou se o nejvíce...

29. 10. 2020 11:16

Cviky, které zatočí s bolestí zad. Pomohou i doma vyrobené tenisáky v ponožce

Kateřina Honová

Ať už pracujete z domova nebo chodíte do práce, ať už cvičíte pod střechou, nebo běháte po venku, prostě ať děláte, co děláte, s bolestí zad má zkušenost skoro každý z nás Co vše v zádech může...

20. 10. 2020 11:54

Trápení s achilovkou. Fyzioterapeutka radí, co s bolestí

Kateřina Jinochová

Běh, volejbal a tak dále Při došlapu na tvrdý povrch Achillova šlacha trpí Možností, co zkusit, je mnoho Fyzioterapeutka Kateřina Jinochová radí, jaké procedury můžete absolvovat u lékaře a co pro svou...

10. 8. 2020 0:00

Bolest holení: zpomalení, které někdy vyžaduje i úplnou stopku

Kateřina Honová

Ať už jste běžec zkušený nebo běžec začátečník, bolest holení dokáže potrápit obě skupiny Holeně jsou potvory Zpočátku se tváří, že o moc nejde, a když tuto fázi přehlédnete, můžete si...

7. 7. 2020 5:00

Hamstringy: co dělat, když vás tahají? Cviky pro běžce

Kateřina Honová

Bolestivé stažení svalů zadní strany stehna, které jde až do křeče a přeruší váš trénink, nebo bolestivé pajdání s nemožností se ohnout a zavázat si botu Tak třeba takto se může projevit problém...

10. 6. 2020 5:00

Bolest kolene? Posilujte, stabilizujte těmito cviky

Kateřina Honová

V předchozím textu věnovaném zevrubné diagnostice bolesti kolenních kloubů a prvnímu kroku léčby, kterým je – nepřekvapivě – protahování, se dostáváme ke kroku dva Ten se zabývá posilováním a o...