energie

Kofein je celosvětově nejužívanější droga i nakopávač, oblíbený hlavně u vytrvalostních sportovců. Výrobci kofeinových doplňků pak tento trend ještě přiživují. Ale platí, že čím víc, tím líp? Přečtěte si, jak kofein …

Někdo zvládne maraton nalačno, někdo vůbec nevybíhá bez svačinky. Stejně individuální je i preferovaná podoba sportovních snacků. Před jejich výběrem se ale vyplatí znát pro a proti. Přečtěte si, jaké …

Je celkem jedno, jestli děláte sport na vrcholové úrovni nebo zda si chodíte jen tak zaběhat, vyrážíte na cyklovýlety či se sportem bavíte rekreačně jinak. Aby vás nezmohla únava už v půlce, je dobré tělu dodávat energii v podobě svačinek, ovšem těch správných. Více si povíme s trenérem a špičkovým triatlonistou Petrem Soukupem.

Štědrovečerní večeři vyběhám a vanilkový rohlíček je skoro nic, to se nepočítá, odhazujeme v době adventu zábrany. Nakolik jsou naše představy o tom, kolik kilojoulů do sebe v prosinci vpravíme a kolik z nich vyběháme, reálné? Pojďme se podívat na konkrétní příklady.

Jste v dietě, nebo jen zvědaví, jak si stojí váš oblíbený sport v žebříčku energetických výdejů? Obzvlášť ti, kteří potřebují shodit nějaké to kilo, by se měli podívat na sestavu nejčastějších pohybových aktivit. Možná se budou divit.