Sauna: restart těla, duše i přátelství. Dopřejte si horko, které léčí
Ať už po práci, nebo po tréninku, ten pocit je vždycky stejný. Sedím v horku, pot stéká po těle, kamna syčí a vzduch je hutný a klidný jako na Sahaře.…
Ať už po práci, nebo po tréninku, ten pocit je vždycky stejný. Sedím v horku, pot stéká po těle, kamna syčí a vzduch je hutný a klidný jako na Sahaře.…
SHOT | Na chytrých hodinkách nejčastěji sledujeme spánek a tep. Ale skutečný ukazatel vaší kondice, zdraví i délky života? VO₂ max. A změřit si ho zvládnete sami. Co to vlastně…
Překážkové závody typu Spartan Race zdaleka nejsou jen o fyzické zdatnosti. Tou největší překážkou totiž často bývá naše psychika. Pomůže mentální příprava? A jak překonat strach nebo krizi uprostřed závodu?…
SHOT | Odchod dětí z domova je zásadní milník – nejen pro ně, ale i pro rodiče. Zatímco pro mladé to znamená začátek nové životní etapy, rodiče často zůstávají s prázdnem. Jak…
Tělo nás donese do cíle, ale o tom, jestli tam doběhneme v osobním rekordu, nebo se složíme pod tlakem, často rozhoduje hlava. Sportovní psycholožka a terapeutka Nikola Pavlíčková nám prozradila,…
První leden, nadějný optimismus a spousta plánů. Konec ledna, úpadek odhodlání a pozvolný návrat do starých kolejí. Znáte to? Předsevzetí a návraty do formy zní skvěle, když jsou na papíře.…
Pokud se vám podzimní depka vyhýbá, určitě o ní alespoň slýcháte od svého okolí. Je to jen sezónní splín, nebo „regulérní“ deprese? A jak s psychickou nepohodou bojovat? Přečtěte si, proč…
Určitě to taky znáte – ze začátku se zlepšujete s každým tréninkem. To vás motivuje, abyste pokračovali a dosahovali ještě lepších výsledků. Dokonale fungující koloběh. Po nějaké době ale jako když…
Ve chvíli, kdy se děti rozlétnou z rodného hnízda do světa, se diametrálně nezmění život pouze jim, ale také rodičům. Protože se jedná o velkou životní změnu, často obrátí život doslova vzhůru nohama. S klinickou psycholožkou Mgr. Lenkou Šnajdrovou jsme zmapovali možnosti, jak si z teskné situace pomoct.
Ve zdravém těle zdravý duch, říká se. Nakolik toto úsloví platí a jak můžeme pohybem a zdravým životním stylem ovlivnit naše mozkové funkce, myšlení, ale třeba i náladu. Zeptali jsme se odbornice na zdravý životní styl, Bc. Kristýny Báčové.
Stres, neustálé sledování zpráv, nejistota z toho, co bude nebo složitost pochopení vlastní existence. To vše v poslední době rezonuje mezi lidmi a pro mnoho z nich je to velmi psychicky náročné. Co ale s tím? Jak vše zvládnout? Je třeba sport správným katalyzátorem? O tom všem jsme si povídali se sportovní psycholožkou Veronikou Balákovou.
Patřil několik let mezi top světové manažery Microsoftu. Byl opravdu dobrý, ale taky tak moc pohlcený prací, že skončil v těžkých depresích a nakonec i v léčebně. Jan Mühlfeit už v technologickém gigantu nepracuje, nyní je globálním stratégem a mentálním koučem mnoha sportovců. “Chybí nám lídři, a to nejen ve sportu. Moc jich bohužel není. V tom vidím do budoucna trabl,” říká v rozhovoru.