Trénink

Bez karbonových bot a chytrých hodinek s vodotryskem si nemůžeš říkat běžec. A pokud nejsi od hlavy až k patě v nejdražším funkčním oblečení, ani nevybíhej z domu! Možná jste …

Cíl už máme. Zbývá si k němu naplánovat tu správnou cestu. Dobrá zpráva je, že to jde ze začátku fakt rychle a budete se viditelně zlepšovat z týdne na týden. V zásadě …

Žijeme v době, kdy je informací o zdravém životním stylu a pohybu plný internet. Problém je, že drtivá většina těch nejčastějších doporučení zcela ignoruje specifika ženské biologie. My ženy zkrátka …

Na Instagramu a Stravě to poslední dobou vypadá, že když se rozhodnete běžet maraton, stačí si koupit nejnovější boty, párkrát oběhnout nejbližší park a za měsíc už s křečovitým úsměvem protínáte …

Kdyby bylo hubnutí snadné, nadváha by neexistovala. Jenže samotný kalorický deficit v reálném životě často naráží na stres, spánek, psychiku i emoce. První díl seriálu Návrat do vlastního těla ukazuje, …

Vybrat si dobře padnoucí běžecké boty není nic snadného. Zvlášť pokud v nich chcete běhat dlouhé trasy, střídat silnici s terénem a zvládnout sucho, mokro i sníh. Poradím vám, co …

Plavání patří mezi nejzdravější sporty, ale jen pokud ho děláte správně. Prsa ve stylu „paní Radová“ nebo imitace kraulu připomínající boj o přežití vám akorát přetíží ramena a krční páteř. …

Měl to být pohodový běh. Tepovka nízko, regenerace, žádné hrdinství. Jenže pak se zezadu objeví někdo v o dvě čísla menším tričku, lehce vás předběhne a v hlavě se spustí …

Místo večírku ranní běh. Místo alkoholu matcha. Místo kocoviny kvalitní spánek. Část generace Z přepisuje pravidla zábavy, sportu i péče o sebe. A možná tím nastavuje zrcadlo všem starším generacím. …

Běh je pravděpodobně první aktivitou, po které většina z nás sáhne, když se rozhodne zhubnout. Často je to právě touha vidět nižší číslo na displeji váhy, která nás vyžene ven. …

Chytré hodinky dnes umí skoro všechno. Měří spánek, stres, tep, regeneraci, sport, okysličení krve a občas mám pocit, že už brzy začnou hodnotit i moje životní rozhodnutí. Jenže mě u …

Mnoho běžců bere čtyřicítku jako moment, kdy už to půjde jen z kopce. Jenže realita bývá jiná. U vytrvalosti může být právě tohle věk, kdy se spojí zkušenost, stabilita a …

Kreatin, hořčík, železo nebo kofein. I u doplňků stravy záleží na tom, co kombinujete, kdy je berete a čím je zapíjíte. Co se v článku dozvíte– které doplňky se mohou …

Vyrazíte na běh a už po pár minutách cítíte, že dnes to prostě nepůjde. Nohy jsou těžké, tempo se rozpadá a energie nikde. Může za to špatný spánek, stres nebo …

Je to rada, kterou slyšel každý cyklista: „Toč lehce a rychle, šetříš nohy.“ Jenže moderní výzkum ukazuje, že to není tak jednoduché. Možná právě naopak. Vysoká kadence může být cestou …