Vybavení na turistiku, cvičení doma a posilování
Tenké samolepicí proužky na nosech elitních běžců a cyklistů – nenápadné, ale nápadně časté. Tedy aspoň v reklamních příspěvcích na sociálních sítích. Mají otevřít nosní průduchy, usnadnit dýchání, a tím …
Advertorial | Jaro a léto na horách má nezaměnitelné kouzlo. Užít si ho můžete mnoha způsoby. Tím nejoblíbenějším zůstává treking, nicméně velmi rychle se na něj dotahuje jeho zrychlená verze …
Kombinace turistiky, lezení a dobrodružství. Ferraty nabízejí přesně to, co chybí v monotónním tréninku: dynamiku, výzvu, sílu i duševní restart. Nejde jen o adrenalin. Jde o funkční trénink v terénu, …
Co se děje s cukrem v krvi, když běháte, jíte nebo jen tak žijete? Měla jsem tu čest otestovat kontinuální glukometr Dexcom G7. Tahle hračička vám neřekne jen to, jak …
Pokud v létě sportujete jako o život, možná vám o život opravdu jde. Že je to trochu přehnané? Ne tak docela! V sázce totiž zdaleka nejsou jen spálená záda, ale třeba …
Tlačí a dře. Bolí z něj záda. Je zbytečně velký. Nic se do něj nevejde. Provlhne i v sebemenší přeháňce. Špatně zvolený batoh umí znepříjemnit každou výpravu. Takže ať už se chystáte …
Jak se obléknout na hory, aby vám nebyla zima, ale zároveň jste se nepřehřívali? Klíčem je promyšlené vrstvení, které vám umožní přizpůsobit se měnícím se podmínkám a užít si outdoorové …
S oblibou říkávám, že běhám pro dobro svého okolí – jinak by se mnou nebylo k vydržení. Běháním ale opravdu můžeme udělat ze světa lepší místo. Inspirujte se tipy na charitativní závody …
Menstruace není při sportu komplikací, ale superschopností. Nebo to alespoň vyplývá z nového, v oblasti sportovní medicíny, dosud zcela unikátního výzkumu. Jeho účastnice během své periody reagovaly rychleji a dělaly méně …
Podzim je tady, zima za rohem a je na čase doplnit botník! Na vyzkoušení nám přišla horká novinka od Xero Shoes – šněrovací barefooty Breckenridge. Tahle vlajková loď nové kolekce …
Přemýšleli jste někdy nad tím, jaký vliv má sportovní výkon na váš spánek? A kdy je vlastně nejlepší čas pro cvičení? Podíváme se, jak večerní trénink může ovlivnit usínání a odhalíme ideální dobu pro sportování. Nebojte se, nebudeme vás nutit cvičit v pět ráno – pokud tedy nejste jeden z těch záhadných lidí, kteří to považují za „zábavu“.
Hubnete? Tak hlavně to kardio, nízká tepovka, chodit, běhat, plavat. Poznáváte tenhle výrok? Kolikrát jste ho slyšeli nebo četli, či dokonce aplikovali na sobě? A co když je to celé úplně jinak? Mrkněte s námi na jeden z největších mýtů v hubnutí! Rozebereme, co je to vlastně to kardio a proč to prostě nestačí.
0 tisíc kroků. To je léta tradované optimum, které by měl člověk za den nachodit. Tedy bylo – do doby, než nedávná studie vyvrátila zakořeněnou mantru tohoto kulatého čísla. Teď totiž frčí číslo 4! Přesně 4 tisíce kroků denně! Není to málo, Antone Pavloviči? Kolik tedy musíte nachodit a proč na tuhle otázku neexistuje jednoduchá odpověď?
Raz, dva, vzpažit, upažit, připažit! A pak poslušně protáhnout svaly. “Pepíčku, dotkni se té země pořádně!” Tak takhle ne. Vzpomínky na školní rozcvičku nechme stranou. Jak naladit na cvičení hlavu …
V prvním díle seriálu o domácím cvičení jsme nahlédli do tajů krušných začátků, probrali motivaci i sestavení prvních tréninků. A co dál? Co si pořídit nového a jaké překvapivé tréninkové …