Zdraví

SHOT | Obezita. Slovo, které nechce slyšet nikdo z nás. Nejenže je zdravotně riziková, ale často s ní přichází i frustrace z vlastního těla. Mnozí ji přitom dlouho nepoznají – ani v …

Dělám věci, co mi nejdou. A snažím se z toho nehroutit. Prostě se zvednu a jdu to zkusit znovu. Protože o tom překážkové závody – a vlastně i život – jsou. …

Vypadá to jako drobnost, ale správná svačina může rozhodnout o celém dni – o tom, jestli dítě zvládne tělocvik bez slz, odpolední trénink bez křečí a domácí úkoly bez výbuchu …

SHOT | Kdy je bílé pečivo vhodné? A proč se vyplatí rozumět glykemickému indexu i náloži, pokud to se sportem a zdravím myslíte vážně? Vše kolem glykemie vysvětluje nutriční specialista …

Odmítá vaše ratolest tělocvik, při každém pokusu o trénink brečí a raději sedí u tabletu, než aby vyběhla ven? Nemusí jít o lenost ani vzdor. Děti si k pohybu hledají …

Že pevný stisk potřebují jen horolezci, nabušenci ve fitku, nebo mafiáni při podávání ruky? Ale kdeže! Síla stisku může odhalit víc, než si myslíte. Třeba jak jste na tom s …

SHOT | Menopauza je zásadním obdobím v životě každé ženy. I když její příchod nemůžeme ovlivnit, můžeme ovlivnit to, jak se k ní postavíme. S přibývajícím věkem a hormonálními změnami …

Kreatin zní jako magické zaříkávadlo pro kulturisty. Nesypeš? Nerosteš! Tenhle bílý prášek ale není jen pro svalovce – funguje pro každého, kdo chce zlepšit svůj výkon. A rozhodně z běžce …

Hormony během menstruačního cyklu u žen ovlivňují výkonnost, svalovou koordinaci i mentální soustředění. Předmenstruační fáze přitom bývá obzvlášť náročná, a to jak fyzicky, tak psychicky. Nová studie ovšem naznačuje, že …

„Většina rodičů chce pro své děti to nejlepší, jenže je to dnes opravdu těžký boj,“ říká specialistka na zdravotní prevenci a výživu Margit Slimáková. „Žijeme v obklíčení nezdravostí: sladkosti ve …

Pokud hledáte rychlou, chutnou a zároveň zdravou svačinku, která vám dodá energii před tréninkem nebo během náročného výletu, máme pro vás recept na virální datlové tyčinky. Jednoduchý a výživný snack, …

Chytré hodinky už nejsou jen sportovní doplněk. Měří srdeční tep, tlak, okysličení krve, reagují na stres i pád. A čím dál častěji pomáhají odhalit zdravotní problémy dřív, než by to …

Překážkové závody (tzv. OCR) pro děti nejsou jen zábavou, ale také skvělým způsobem, jak podpořit přirozený pohyb a motivovat děti k aktivnímu životnímu stylu. V době, kdy čelíme rostoucím problémům …

Ztuhlé klouby po ránu? Pomůže ranní rozcvička, pravidelný pohyb a pár jednoduchých cviků. Ulevte si – i ve vyšším věku to má smysl!

Jednou týdně si píchnout injekci a je po starostech. Opravdu může být hubnutí tak jednoduché? S boomem léků typu Ozempic se zdá, že ano. Ale jak vlastně fungují? A jsou vhodné …