Pohyb

Bolí vás hluboko v hýždi, při sezení se pořád vrtíte a občas vám bolest sjede po zadní straně stehna? Piriformis (hruškovitý sval) syndrom je jednou z možných příčin. Rozhodně ale …

Ibuprofen při běhu dokáže na chvíli ztišit bolavé koleno, achilovku nebo záda. Zvlášť při dlouhém závodě ale nemusí potěšit ledviny ani žaludek. Nejhorší nápad je vzít si ho preventivně – …

Hořčík bývá první odpovědí na křeče, únavu, špatný spánek i pomalou regeneraci. Jenže žádný z těchto problémů automaticky neznamená, že vám právě tento minerál chybí. Jak poznat, zda má doplněk …

Opalovák je základ. Ale i v jeho používání často chybujeme – krému aplikujeme málo, namažeme se jenom ráno a na některá místa úplně zapomínáme. Samotné SPFko navíc většinou nestačí. Pokud …

Bolest kolene při běhu nemusí znamenat poškozený kloub ani konec sportování. Není ale rozumné každé píchnutí zkoušet rozběhat. Hodně napoví místo bolesti, okamžik, kdy se ozývá, a hlavně to, jak …

„To rozběhám.“ Věta, kterou si někdy řekl snad každý běžec. Jenže zatímco některá bolest při běhu je běžnou reakcí těla na zátěž, jinou se nevyplatí ignorovat. Jak poznat rozdíl, kdy …

Dokopat se k běhání je vlastně docela jednoduché – stačí mít cíl a motivaci. Mnohem těžší může být poznat, kdy naopak nechat boty v botníku a dát tělu čas, aby …

Běžce většinou nezastaví déšť, bahno ani třicetistupňové vedro. O to paradoxnější je, že problém často představuje tvor velký jen pár milimetrů. Klíšťata a běžci k sobě bohužel patří víc, než …

Říkáte si, že dřív stačilo vynechat večeři a kilo bylo dole, zatímco dnes se stačí na rohlík podívat a váha letí nahoru. Proč to tak je? Hubnutí po padesátce může …

Existují dva typy sportovců. Ti, kteří se před tréninkem namažou krémem s SPF čtyřikrát dokola. A ti, kteří večer hledají panthenol a spasení. Mimochodem, většinou se tihle dva vezmou. Pokud …

Nedopla jsem kalhoty. Nebyl to první signál, že se něco děje. Jen okamžik, kdy už to nešlo dál přehlížet. Ve skříni jsem najednou měla čím dál méně oblečení, které mi …

Lidský mozek se nevyvinul v kanceláři ani na gauči. Vznikal v poklusu a jeho hlavním úkolem bylo přežít. Zjistěte, proč i krátká procházka pomůže vaší mysli víc než dlouhé dumání …

Na Instagramu a Stravě to poslední dobou vypadá, že když se rozhodnete běžet maraton, stačí si koupit nejnovější boty, párkrát oběhnout nejbližší park a za měsíc už s křečovitým úsměvem protínáte …

Výčitky svědomí, úzkost, posedlost výkonem nebo pocit, že vynechaný trénink znamená osobní selhání. I tak může vypadat problémový vztah ke cvičení a závislost na sportu. Člověk ho přitom dlouho nemusí …

Místo večírku ranní běh. Místo alkoholu matcha. Místo kocoviny kvalitní spánek. Část generace Z přepisuje pravidla zábavy, sportu i péče o sebe. A možná tím nastavuje zrcadlo všem starším generacím. …