Psychika

Scrollujete večer v posteli a nemůžete přestat. Máte nutkání podívat se, co kdo přidal na sítě, kdo vám dal lajk nebo jestli nepřibyl nový komentář. A přemýšleli jste někdy nad …

Říkáte si, že dřív stačilo vynechat večeři a kilo bylo dole, zatímco dnes se stačí na rohlík podívat a váha letí nahoru. Proč to tak je? Hubnutí po padesátce může …

Nedopla jsem kalhoty. Nebyl to první signál, že se něco děje. Jen okamžik, kdy už to nešlo dál přehlížet. Ve skříni jsem najednou měla čím dál méně oblečení, které mi …

Lidský mozek se nevyvinul v kanceláři ani na gauči. Vznikal v poklusu a jeho hlavním úkolem bylo přežít. Zjistěte, proč i krátká procházka pomůže vaší mysli víc než dlouhé dumání …

Výčitky svědomí, úzkost, posedlost výkonem nebo pocit, že vynechaný trénink znamená osobní selhání. I tak může vypadat problémový vztah ke cvičení a závislost na sportu. Člověk ho přitom dlouho nemusí …

Místo večírku ranní běh. Místo alkoholu matcha. Místo kocoviny kvalitní spánek. Část generace Z přepisuje pravidla zábavy, sportu i péče o sebe. A možná tím nastavuje zrcadlo všem starším generacím. …

Běh je pravděpodobně první aktivitou, po které většina z nás sáhne, když se rozhodne zhubnout. Často je to právě touha vidět nižší číslo na displeji váhy, která nás vyžene ven. …

Všichni víme, že pohyb nám dělá dobře. I já to vím. A stejně někdy zůstanu sedět na gauči a nedokážu se zvednout. Ne proto, že bych nechtěla. Prostě to nejde. Zatímco …

Určitě to znáte. Stojíte před ledničkou nebo se do jídla pustíte ve stoje ještě v předsíni dřív, než se stihnete zout. Ale zastavili jste se někdy u otázky: proč vlastně? …

30 let. Pět až osm šálků denně. Někdy víc. Včera odpoledne jsem si dal poslední espresso a na měsíc s kávou končím. Ne proto, že musím. Ale proto, že chci …

Není to jen o svalech a kondici. Letošní zimní olympiáda v Itálii se vyhrává „hlavou“ – a my jsme se podívali na zoubek těm nejlepším mentálním kouzlům. Představte si, že …

Ze začátku se zlepšujete s každým tréninkem. Ale pak jako když utne – progres se najednou zastaví. Přesto, že se snažíte stejně, nebo možná i víc. Co s tím? Zkuste naše …

Všichni to známe. Je leden, fitka praskají ve švech a vy jste plní odhodlání, že to tentokrát bude jiné. Uběhnou tři týdny a vaše permanentka leží zaprášená vedle krabice od …

Cvičení není jen o svalech, ale i o hlavě. Ve světě, kde se stojí fronty na psychiatry a spotřeba léků stoupá, přichází věda s jasným vzkazem: Pohyb je medicína. Masivní …

Proč jíme, i když nemáme hlad? Zjistěte, jak hormony, stres a prostředí ovládají váš apetit a jak nad nimi konečně vyhrát – pomocí vědy, ne výčitek a odříkání. Stojíte před …