RUNGO.cz
  • Zdraví
  • Trénink
  • Vybavení
  • Začátečníci
  • Inspirace
  • O nás
Inspirace

MUM, 5. etapa Olešnická: Pořadí na čele se nemění, obdiv zasluhují veteráni

od Rungo 7. 7. 2023
autor Rungo

Lomnice 6.7.2023. Pátá etapa MUMu startovala z Olešnice na Moravě a tradičně patří mezi ty nejrychlejší. Startovní pole čítalo 112 běžců a běžkyň, z nich 110 úspěšně dorazilo do cíle v Lomnici. Zajímavé zápolení se odehrávalo mezi nejrychlejšími. Respekt patří nejstarším účastníkům, kteří zde předvádí snad neméně hodnotné výkony než špičkový ultramaratonci.

Všechny reportáže můžete číst zde.

Německá veteránka Sigrid Eichner (ročník 1940) dokončila letošní pátou etapu a zapsala si 2325. maraton své pestré běžecké kariéry. Na startu ji podpořil Josef Holý (Moravská Slavia Brno, ročník 1941), který svou letošní druhou etapu zaběhl ve výborném čase 6:42:01. Za pozornost stojí zcela jistě série výkonů Emila Trombika (Slavoj Český Těšín), který na Moravský UltraMaraton přijel poprvé. „Letos mám 77 roků, běží se zde 7 dnů a 7 maratonů, samé sedmičky, to jsou šťastná čísla. Zeptal jsem se Dana Orálka, zdali můžu přijet, ten se na mě podíval a řekl, že mám poslední šanci,“ rozvyprávěl se s úsměvem o důvodech své účasti. A vede si obdivuhodně. Pátou etapu v řadě doběhl za 5:50:08 a v průběžném pořadí drží 63. pozici. „Běhat jsem začal, abych nemusel trávit tolik času na kole. Jezdil jsem v Dukle a závodní kariéru ukončil v šestadvaceti. Ale sportovat jsem nikdy nepřestal. Stále je něco nového, běhám na běžkách, zkoušel jsem kolečkové brusle, dlouhý triatlon jsem dokončil jedenáctkrát, jednou dokonce pod deset hodin,“ srší užasnou energií Emil.

Mladých běžců zde není mnoho. Urostlé postavy a nezvyklé tetování dvou z nich, vedlo k úvaze, zda nejsou vojáci a k otázce, co je vede k účasti na MUMu: „Zadali jsme si do vyhledávače nejtěžší závody v ČR a našli jsme tento závod. A ano, jsme výsadkáři,“ zněla odpověď. Zeptali jsme se, zda jsou tady tedy služebně: „To ne, vzali jsme si týden dovolené. Služebně by to možná šlo taky. Ale to by naše velení očekávalo umístění někde vpředu. Zatím jen sbíráme zkušenosti, ale uvažujeme, že příští rok přijedeme zase.“ Prostě pestrá škála účastníků a zážitků.

Ivan Raffay včera dokončil svůj dvoustý maraton a podpořit ho přijeli kamarádi z jeho Zahoráckého Frišského Týmu Senica.

Vítězové Olešnické etapy

V Olešnické etapě zvítězil těsně Martin Kopecký (3:11:13) před Osvaldem Kozákem (3:11:19), který však běžel svou první etapu. Třetí doběhl Daniel Orálek (3:12:44), ale snížit náskok Jana Šunky se mu výrazně nepodařilo. Šunka doběhl na čtvrtém místě (3:13:00). Z žen byla v etapě suverénně nejrychlejší Lenka Kohnová (3:33:23) před Martinou Károvou (3:49:47) a Zdenkou Kozákovou (3:51:07).

Celkové průběžné pořadí mužů se nezměnilo. Vedoucí pozici upevnil Martin Kopecký (16:36:19), před Janem Šunkou (16:57:49) a Danielem Orálkem (17:08:00). V ženách se na vedoucí vrátila Martina Kárová (20:05:47). Pozici favoritek na medailová umístění drží druhá Lenka Horáková (20:16:46) a Marcela Čadová (20:57:52).

Závodníci však před sebou mají ještě dvě etapy. Ta páteční startuje v Bystřici nad Perštějnem. Dění na  trase můžete sledovat on-line.

Moravský Ultramaraton, Olešnická etapa. Foto: Dan Orálek
Moravský Ultramaraton, Olešnická etapa. Foto: Dan Orálek
Moravský Ultramaraton, Olešnická etapa. Foto: Dan Orálek
Moravský Ultramaraton, Olešnická etapa. Foto: Dan Orálek
Moravský Ultramaraton, Olešnická etapa. Foto: Dan Orálek
Moravský Ultramaraton, Olešnická etapa. Foto: Dan Orálek

Výsledky 31. ročníku legendárního MUMu.

Autoři textu: Milan Daněk

7. 7. 2023 0 komentáře
0 FacebookEmail
Inspirace

MUM, 4. etapa Tišnovská: Nejrychlejší běžce v cíli vítala duha

od Rungo 6. 7. 2023
autor Rungo

Lomnice 5. 7. 2023. Přestože 4. etapa MUMu startovala z nedalekého Tišnova, byla dlouhá 43 kilometrů stejně jako každý den. Pro závodníky představovala i pomyslný mezník, neboť polovina této etapy je současně polovinou celého sedmidenního etapového závodu. Předpověď počasí se naplnila, takže závěr etapy měl bez přehánění bouřlivý průběh. Do cíle ti nejrychlejší dobíhali za hustého deště.

Všechny reportáže můžete číst zde.

Na start se u tišnovské radnice postavilo 103 běžců. Všichni z nich však neměli za sebou všechny tři předcházející etapy. Vedle stěžejního Moravského ultramaratonu na 7 × 43 km, je i letos vypsán závod „3 ze sedmi“, nebo je možno absolvovat pouze jednu etapu. Do hlavního závodu 31. ročníku MUMu se přihlásilo 83 ultramaratonců ze šesti zemí. Po doběhu dnešní etapy zůstává s plným počtem úspěšně dokončených etap 74 účastníků. Mezi nimi je stále Sigrid Eichner (ročník 1940, závodící za 100 Marathon Club Deutschland), která přijela do Lomnice už potřinácté, aby rozšířila svou sbírku úspěšně dokončených maratonů a ultramaratonů. Takovou, jakou se nemůže pochlubit žádná jiná žena na světě. Svůj dnešní 2324 maraton doběhla promáčená v čase 8:22:36 se sdělením, že to dnes bylo opravdu těžké.   

Našli se jedinci, kteří si zamračené deštivé počasí pochvalovali. „Skvělé, konečně. Těšil jsem se na déšť od doby, co jsme přijeli. Je to lepší než vedro, akorát to trochu klouže, ale to je lepší, než se někde utavit,“ zhodnotil Petr Dostálek. Několik účastníků déšť a bláto přesto odneslo pádem a odřeninami. Déšť naštěstí netrval dlouho a slunce se brzy prodralo mezi mraky a vytvořilo překrásně barevnou duhu. 

Vítězové Tišnovské etapy

Pořadí na stupních vítězů v této etapě víceméně odpovídalo i celkovému pořadí. To platí zejména mezi ženami, kde se vítězstvím v čase 41:01:49 dostala na první pozici Lenka Horáková. Doběhla tentokrát o šest minut rychleji než doposud vedoucí Martina Kárová. V celkovém pořadí tyto dvě běžkyně dělí před čtvrteční pátou etapou pouhá minuta a dvě vteřiny. Třetí místo v etapě i celkově drží Marcela Čadová.

Mezi muži si etapovým vítězstvím upevnil vedoucí pozici Martin Kopecký (3:21:11), který doběhl se zhruba desetiminutovým náskokem před Danem Orálkem. Ten sice dokázal porazit průběžně druhého Jana Šunku, ale jen s minimálním rozdílem. Takže nestačil smazat Šunkův náskok, který si vytvořil v úvodní etapě. 

Nic není rozhodnuto. Závodnici mají před sebou ještě tři etapy. Pátá etapa startuje v Olešnici na Moravě a dění na  trase můžete sledovat on-line.

Moravský ultramaraton, etapa Tišnovská. Foto: Milan Daněk
Moravský ultramaraton, etapa Tišnovská. Foto: Dan Orálek
Moravský ultramaraton, etapa Tišnovská. Foto: Dan Orálek
Moravský ultramaraton, etapa Tišnovská. Foto: Dan Orálek
Moravský ultramaraton, etapa Tišnovská. Foto: Dan Orálek
Moravský ultramaraton, etapa Tišnovská. Foto: Dan Orálek
Moravský ultramaraton, etapa Tišnovská. Foto: Milan Daněk

Výsledky 31. ročníku legendárního MUMu.

Autoři textu: Milan Daněk

6. 7. 2023 0 komentáře
0 FacebookEmail
Inspirace

MUM, 3. etapa – Blanenská: bloudění a napínavý boj v ženské kategorii

od Rungo 5. 7. 2023
autor Rungo

V úterý se bojovalo v již třetí etapě Moravského Ultramaratonu. Vítězem se stal Martin Kopecký a Lenka Petrová. Několik běžců bohužel sešlo z cesty. Po loňském ročníku, kdy zápolil Dan Orálek se zraněním, se letos daří a organizátor a běžec v jedné osobě se také drží na předních pozicích.

Všechny reportáže můžete číst zde.

Blanenská etapa se na začátku vyznačuje ostrým stoupáním přímo vzhůru do Hořic. Pro běžce to znamená překonat 300 výškových metrů na pouhých čtyřech kilometrech. Jde o již třetí etapu, takže hodně závodníků volí variantu rychlé chůze, která může být v prudkém kopci efektivnější. Odměnou všem jsou potom panoramatické výhledy z hřebenu na Černou Horu a široké okolí. Doslova za odměnu je pak běh z Malé Lhoty po stezce údolím Lubě. Příjemný stín a čerstvě posekaná tráva se ovšem staly osudnými několika běžcům, kteří přehlédli ostrou odbočku a někteří později v cíli hlásili až o devět kilometrů prodloužení oficiální trasy. To se stává, prostě je potřeba být pokud možno pozorný a případně použít mapu, kterou závodníci dostávají před startem každé etapy. Tým značkařů trasu připravuje každý den ráno před závodem, aby značení bylo co nejčerstvější a dobře viditelné, ale malá chvilka nepozornosti může znamenat docela náročné prodloužení.

Vítězové Blanenské etapy

Krátce po startu se na čelo závodu dostal Vojta Grun, který běžel v Blansku svou letošní první etapu, a proto byl odpočatý a připravený vyrazit výrazně vyšší rychlostí než zbytek pole. Nakonec mu ovšem došly síly na kontrole číslo 6 a byl předběhnut vedoucím závodníkem celkového pořadí Martinem Kopeckým, který do cíle dokázal náskok zvýšit o téměř sedm minut. Krize, která na něj dolehla, ho málem stála i druhé místo, protože pouhou minutu a půl za ním se do cíle dostal Daniel Orálek, který je v celkovém pořadí na 3. místě. Čtvrtý potom doběhl Jan Šunka, který si průběžně drží druhou pozici. 

V ženách na prvním místě suverénně doběhla Lenka Petrová – pro již druhé vítězství ze svých tří letošních etap, na které je přihlášena. Její náskok byl více než 13 minut na druhou Lenku Horákovou, která se po počátečních zdravotních problémech začíná rozbíhat a na Martinu Károvou, která vede průběžné hodnocení, získala čtyři minuty. Po třech etapách je mezi nimi rozdíl pět minut a lze očekávat, že o vítězství se bude ještě bojovat. Třetí místo si s odstupem 20 minut drží Marcela Čadová. 

Blanenská etapa se již tradičně počítá do hodnocení Okresní Blanenské běžecké ligy, takže se závodu zúčastnilo několik běžců navíc, kteří pravděpodobně do dalších bojů nezasáhnou. Počet závodníků na startu byl tedy 108. 

Ve středu se běžci mohou těšit na čtvrtou etapu, která startuje od radnice v Tišnově a velká část trasy potom vede kolem Svratky. Převýšení bude opět nejméně 900 metrů, ale s tím už všichni počítají. Trochu vrásek na čele jak závodníkům tak pořadatelům způsobuje předpověď, že navečer mohou přijít silné bouřky. Na druhou stranu to pro některé může být příjemné osvěžení.  

MUM 2023: Blanenská etapa. Foto: Dan Orálek
MUM 2023: Blanenská etapa. Foto: Dan Orálek
MUM 2023: Blanenská etapa. Foto: Dan Orálek
MUM 2023: Blanenská etapa. Foto: Dan Orálek
MUM 2023: Blanenská etapa. Foto: Dan Orálek

Výsledky 31. ročníku legendárního MUMu.

Autoři textu: Dan Orálek

5. 7. 2023 0 komentáře
0 FacebookEmail
Inspirace

MUM, 2. etapa – Boskovická. Loňský vítěz Kopecký se ujímá vedení. Ženám kraluje Kohnová

od Rungo 4. 7. 2023
autor Rungo

Každý den čeká na běžce etapa v délce nejméně maratonu, která vede velmi členitým terénem (profil každé z etap zahrnuje v průměru 900 metrů stoupání). Závod je součástí poháru ČAU Ultracup 2023 a včera se vydali běžci na druhou etapu – svou trasou tu nejkrásnější.

Všechny reportáže můžete číst zde.

Druhá etapa letošního MUMu vedla do Lomnice z Boskovic. Maratonská trasa, některými znalci hodnocena jako z celé sedmičky vůbec nejkrásnější, mířila do cíle přes Doubravici nad Svitavou, Černou Horu a Býkovice a nabídla pestrou směs běžeckých zážitků první jakosti: překrásné výhledy z kopců nad Boskovicemi, nefalšovaný terén vrásněný těžkou dřevařskou technikou, romantické lesní cesty s přeskoky zurčících potůčků, řádné úseky po asfaltu i chodníčky, jež běžci sami sobě vydupali z vysoké trávy. Obsahovala náročné výstupy a seběhy, z nichž poslední, před cílem z Rašova do Lomnice, obzvlášť prověřil stupeň opotřebení běžeckého materiálu.   

Vítězové Boskovické etapy

Do čela MUMu se po druhé Boskovické etapě probojoval loňský vítěz Martin Kopecký. A podařilo se mu to až před cílem. Do Lomnice totiž vbíhal na prvním místě dvanáctinásobný vítěz Moravského ultramaratonu Dan Orálek. „V Lomnici už jsem na Martina nestačil, a to jsem běžel tempem 4:10 na kilometr. Musel bych to stáhnout na čtyři minuty, ale na to jsem neměl,“ popisoval v cíli Dan Orálek. Třetí doběhl Jan Šunka.

Skvělým časem 3:43:52 vlétla do závodu Lenka Kohnová a nechala daleko za sebou ostatní ženy a většinu mužů. Výkon ji zařadil na šesté místo celkového pořadí Boskovické etapy. Stejně jako v úvodní etapě si druhé místo pohlídala Martina Kárová a vede tak celkové pořadí.

Na start se postavilo 96 ultramaratonců a 95 jich dosáhlo cíle v areálu školy v Lomnici. V poslední třetině dokonce už slunce tolik nepálilo a běžce osvěžoval příjemný vítr. Erik Řezník v cílové rovince trpělivě vítal každého běžce, většinu z nich zároveň zvládal fotit Dan Orálek. Poslední se dostali do cíle až se stmíváním, ale zdárně. Cílovou páskou proběhla i legendární Sigrid Eichner, ale ještě chvíli před ní se na závěrečné rovince ukázal Josef Holý z Brna, který sice běží jen 3 maratony ze 7, ale zároveň je s ročníkem narození 1941 po Sigrid druhým nejstarším účastníkem závodu. Po relaxu, masážích a odpočinku odstartují běžci ve středu Blanenskou etapu. Organizátory čeká další celodenní kolečko logistiky občerstvovacích stanic v terénu, dopravy a zajišťování zázemí.

Výsledky 31. ročníku legendárního MUMu.

MUM 2023: Boskovická etapa. Foto: Dan Orálek
MUM 2023: Boskovická etapa. Foto: Dan Orálek
MUM 2023: Boskovická etapa. Foto: Dan Orálek
MUM 2023: Boskovická etapa. Foto: Dan Orálek

Autoři textu: Hynek Skoták, Ondřej Prokop

4. 7. 2023 0 komentáře
0 FacebookEmail
Inspirace

MUM neboli Moravský ultramaraton odstartoval. Na startu stála 83letá světová rekordmanka

od Rungo 3. 7. 2023
autor Rungo

Lomnice u Tišnova 2. 7. 2023. 31. ročník dnes již legendárního etapového závodu známého jako MUM (7 × 43 km) má za sebou úvodní etapu. Její trasu, standardně dlouhou 43 km se startem i cílem v Lomnici, mnozí označují za nejobtížnější. Vede hodně po asfaltu,  lesem i polem, ale hlavně nahoru dolů výrazně kopcovitou krajinou.

Všechny reportáže můžete číst zde.

Pořadatele potěšilo, že na startovní listině nechybí loňští vítězové Martin Kopecký a Lenka Horáková, stejně jako spousta jmen dalších tradičních účastníků. Jedno jméno však zaslouženě poutalo největší pozornost. Sigrid Eichner se vydala na svůj 2321. maraton. „Běhání je pohyb, při běhání si člověk uvědomuje, že ještě žije,“ říká tato 83letá světová rekordmanka v počtu odběhnutých maratonů a ultramaratonů. Že se na start postavil i ředitel závodu nestárnoucí a nezničitelný Dan Orálek snad nikoho nepřekvapilo. Spíše se očekávalo, jak si povede v souboji s dalšími 121 ultraborci a ultraborkyněmi.

Ale na MUMu není tím nejpodstatnějším zápolení o přední místa.  Jde především o sdílení radosti  všech, kdo zdolají dávku sedmi maratonů během sedmi dnů. Pocit vítězství zde v cíli zažije každý. 

Součástí první etapy byl i vložený závod „Vertikální kilometr“, který nejrychleji zaběhl Šimon Dostálek a udělal tím zcela jistě radost svému otci Petrovi. Ten má na svém kontě už 13 úspěšně zakončených ročníků a letos chce svou sbírku rozšířit. Jeho starší syn Vojta dnes běžel svou první dlouhou etapu a vedl si také skvěle. Taťku nechal za sebou, když cílem proběhl na 17. místě ve výborném čase 4:02:55.      

Sigrid Eichner  doběhla na 118. místě za 7:44:18. Neskutečný výkon a úžasná inspirace pro všechny. 

Na stupně vítězů Lomnické etapy se postavil Václav Glos,  který doběhl na prvním místě  v čase 3:19:58 před Janem Šunkou a Martinem Kopeckým, který zabloudil a ztratil tak cenné minuty. Pomyslná bramborová medaile patří Danovi Orálkovi. Lenka Horáková má zdravotní potíže a běžela velmi opatrně. Přesto to stačilo na třetí místo, těsně před Marci Čadovou. Zvítězila Lenka Petrová (3:53:38) a druhé místo patří Martině Kárové. 

 V očích všech byla vidět spousta radosti. MUM je víc než závod.

Výsledky 31. ročníku legendárního MUMu.

31. ročník MUMu. 1. etapa, Lomnice. Foto: Milan Daněk
31. ročník MUMu. 1. etapa, Lomnice. Foto: Milan Daněk
31. ročník MUMu. 1. etapa, Lomnice. Foto: Milan Daněk
31. ročník MUMu. 1. etapa, Lomnice. Foto: Milan Daněk
31. ročník MUMu. 1. etapa, Lomnice. Foto: Dan Orálek

Autor textu: Milan Daněk

3. 7. 2023 0 komentáře
1 FacebookEmail
BěháníBěžecké botyVybavení

Recenze: Chcete jedny minimalistické boty na všechno? Xero Prio Neo jsou na to ideální

od Karel Holub 2. 7. 2023
autor Karel Holub

Značka Xero Shoes patří ke stálicím na hvězdném nebi stále oblíbenější barefoot obuvi. Xero Prio Neo je modernizovaná verze oblíbeného modelu, která vzdává hold svým kořenům a zároveň přináší několik svěžích vylepšení. Je lehčí, pružnější a může se pochlubit elegantními překryvy v oblastech, které potřebují dodatečné zpevnění. Ať už patříte k vyznavačům bosé obuvi, nebo se s tímto trendem teprve seznamujete, Xero Prio Neo stojí za pozornost.

Pokud jste už někdy obuli některou z bot Xero Shoes Prio, u modelu Prio Neo budete mít silný pocit déjà vu. Zachovává si atmosféru hluboké boty s mírnou šířkou uprostřed chodidla a prostornou špičkou. Šířka střední části chodidla se sice o něco zmenšila, ale pružný materiál svršku je dostatečně shovívavý na to, abyste si mohli velikost doladit šněrováním.

Model Prio Neo je vynikající volbou, pokud hledáte jen jednu minimalistickou botu, která zvládne všechno. Je všestranná, pohodlná a umožní vám užít si pocit bosé nohy a zároveň poskytne dostatečnou ochranu.

Na noze se přizpůsobí

Svrchní materiál modelu Prio Neo je jako příjemná ponožka, která se přizpůsobí vašemu chodidlu. Je měkký, poddajný a středně silný, takže je vhodný jak do horkých, tak do chladných podmínek (pokud jej spárujete se správnými ponožkami). Jeho pružnost navíc zaručuje, že bota nebude vaši nohu stahovat – pokud jste si nepořídili špatnou velikost.

Jednou z výrazných vlastností bot Xero je systém pásků, inspirovaný sandály. Model Prio Neo pokračuje v této tradici díky několika páskům vedoucím uvnitř i vně boty. Tyto řemínky udrží střed chodidla bezpečně na místě a zabrání sklouznutí paty. Dobře navržené překryvy svršku dodávají botě strukturu a zajišťují, že vaše noha zůstane na místě i při bočních pohybech. Díky tomu je obuv Prio Neo vynikající volbou pro běh a různé sportovní aktivity.

Xero Prio Neo, foto: Karel Holub
Xero Prio Neo, foto: Karel Holub
Xero Prio Neo, foto: Karel Holub
Xero Prio Neo, foto: Karel Holub
Xero Prio Neo, foto: Karel Holub
Xero Prio Neo, foto: Karel Holub

Prostor pro prsty je opravdu velkorysý a většině lidí nabídne dostatek místa. Pozor si dejte, pokud máte spíš čtvercový tvar přední části nohy, mohla by vám malíková strana připadat příliš agresivně skosená. V takovém případě by vás mohla zachránit o kousek větší velikost, nebo jiný model, který více odpovídá tvaru vašich prstů.

Výška svršku působí poněkud těsněji než původní model Prio, ale materiál je příjemně měkký a poddajný a neměl jsem pocit, že by mi bránil v pohybu prstů, nebo příliš stahoval nárt. Boty Xero Prio Neo jsou dostatečně hluboké a mohou být dokonce hlubší, pokud se dokážete obejít bez vyjímatelné stélky.

Nyní si povíme něco o podrážce. Je ohebná ve všech směrech, což je oproti původnímu modelu Prio výrazné zlepšení. Podrážka je tenčí, což vám umožní těsnější spojení se zemí, zejména když vyjmete vložku. Tím se zlepšuje proprioceptivní zpětná vazba, kterou vaše chodidlo dostává, což zlepšuje vaši chůzi a celkový požitek z běhu.

Zaměříme-li se na jazyk, zjistíme, že nejde o běžný střih. Je z větší části klínovitý, což znamená, že nebude nepříjemně klouzat. Okraje svršku jsou chytře vykrojené, čímž se eliminují přebytečné záhyby kolem kotníkového límce. Podle mých zkušeností byly jazyky Xero Shoes vždy spolehlivé a totéž očekávám i od modelu Prio Neo.

V podrážce si Xero Shoes věří

A teď si podíváme na tvarování patního kalíšku a na to, jak dobře dokáže Prio Neo podržet vaši patu. Já osobně jsem naprosto spokojený, protože mám širší patu a nemám problém s vyzouváním boty v exponovaných situacích. Pata sedí jako ulitá a zároveň bez odřenin nebo otlaků. Lidé s úzkou patou ale mohou mít opačnou zkušenost. Překvapivě se Xero Shoes rozhodlo u modelu Prio Neo vynechat druhé vysoké očko pro lepší a pevnější šněrování. Kvůli tomu je utažení manžety boty kolem kotníku trochu složitější a může vést k přílišnému utažení nad středem chodidla. Pokud jste náchylní k vyklouzávání z bot, vyzkoušejte model Xero Shoes HFS, který drží patu opravdu skvěle.

Vzhledem k tomu, že Prio Neo je zcela nová konstrukce, neproběhlo zatím mnoho dlouhodobých testů. Společnost Xero Shoes ale lecos naznačuje svojí zárukou na podrážku v délce 5000 mil. Ano, slyšíte správně! Pokud opotřebujete podrážku na 1 mm, vymění vám ji za 60 % ceny nové. Když to zkombinujete s velkorysou dvouletou zárukou výrobce, získáte solidní pojistku proti rychlému opotřebení.

Model Prio Neo si pojistil odolnost díky svařovaným překryvům, které chrání důležité části boty. Některé části sice mohou utrpět, pokud se zachytí o větev (smůla!), ale obecně je bota stavěná tak, aby vydržela nástrahy každodenního nošení. Jen buďte obezřetní, pokud vyrážíte do terénu, protože odhalené zadní pásky by se mohly potenciálně zachytit o nějaké nástrahy.

Pokud jde o velikost, většina lidí by měla zůstat u své běžné velikosti. Mám obvykle velikost 46 a boty Prio Neo ve velikosti 46 mi umožnily roztáhnout prsty a užívat si života. Nadměrek v této velikosti je pro mě dostatečně komfortní a zároveň bota dobře drží. Pokud si zvolíte větší nadměrek, můžete mít problémy s dostatečně pevným šněrováním a zajištěním proti vyzouvání.

Takže když to shrneme, boty Xero Shoes Prio Neo jsou všestrannou botou, která si poradí se vším a je vhodná pro většinu situací. Ať už rádi běháte, chodíte do posilovny, věnujete se sportu, nebo jen hledáte pohodlnou botu na každý den, model Prio Neo vás uspokojí.

Xero Prio Neo

  • svršek: prodyšná syntetická tkanina
  • stélka: 2 mm, vyjímatelná
  • podrážka: 5,5 mm protiskluzová gumová podrážka FeelTrue®
  • hmotnost: 272 g (velikost 42)
  • doporučená cena: 2 990,- Kč

Pozitiva

  • prostor pro prsty
  • flexibilita
  • vysoká odolnost podrážky

Negativa

  • pro někoho volnější šněrování a široká pata
  • lepená konstrukce se může rozlepovat


2. 7. 2023 0 komentáře
1 FacebookEmail
RUNGO závodyZávody Brno

PROPOZICE: RUNGO High5 běh brněnskou zoo 23. 9. 2023

od Rungo 1. 7. 2023
autor Rungo
Přihlásit se na RUNGO High5 běh brněnskou zoo za 350 Kč

Datum konání: sobota 23. 9. 2023

Startovné: online registrace 350 Kč, na místě 400 Kč

Kapacita: 300 závodníků

Start závodu: 11:00 hod, brněnská ZOO, U VÝBĚHU MEDVĚDA KAMČATSKÉHO

Prezentace: 8:00 – 10:30 hod

Trasa závodu: brněnskou zoo a okolím

Délka tratě:  10,3 km

Povrch tratě: zpevněné cesty, asfalt, lesní a polní cesta

Převýšení: 170 m

Časový limit: Závod bude ukončen po 90 minutách.

Věková hranice pro účast v hlavním závodě: Od 15 let včetně. Každý závodník je odpovědný za svůj fyzický i psychický stav. Závodníci mladší 18 let mohou startovat pouze s písemným souhlasem rodičů.

Odkaz na záznam z trati na Strava.com. Trasa RUNGO High5 běhu brněnskou zoo se běží proti směru hodinových ručiček.

Trasa RUNGO běhu brněnskou zoo. Běží se proti směru hodinových ručiček.

Kategorie:

MUŽI

Junioři 15 – 20: ročník 2008 – 2003
Kategorie A 21 – 39: ročník 2002 – 1984
Kategorie B 40 – 59: ročník 1983 – 1964 
Kategorie C 60 –     : ročník 1963 –  .. 

ŽENY
Juniorky 15 – 20: ročník 2008 – 2003
Kategorie A 21 – 39: ročník 2002 – 1984
Kategorie B 40 – 59: ročník 1983 – 1964
Kategorie C 60 –     : ročník 1963 –  .. 

Startovné: online registrace 350 Kč, na místě 400 Kč

Termín pro zaplacení startovného: do 7 dní od registrace, při platbě převodem nejpozději 18. září 2023, při platbě kartou do 20. září 2023, další platby nebudou z technických důvodů umožněny. Pokud nebude startovné uhrazeno ve stanoveném termínu, bude závodník ze startovní listiny vyřazen. Při neúčasti se startovné nevrací. 

V ceně startovného každý závodník získává: Startovní číslo, jednorázový měřicí čip, perníkovou medaili, SMS s výsledkem, elektronický pamětní diplom, občerstvení v cíli, tyčinku Energy bar a gel Energy Aqua Gel Berry High5, zajištění a značení závodu. Tyto věci si lze vyzvednout jen při prezentaci k závodu 23. 9. 2023 u VÝBĚHU MEDVĚDA KAMČATSKÉHO.

Vstupenky do Zoo Brno: Každý závodník získá pro sebe a jednu osobu doprovodu voucher na vstupenku do brněnské zoo na den závodu. 

Měření: Čipová technologie. Měřicí čip obdrží každý zúčastněný při prezentaci přilepený na zadní straně startovního čísla. Každý závodník si musí před závodem umístit startovní číslo na horní část těla, jinak mu nebude změřen výsledný čas. Závodník je povinen připevnit si měřicí čip před startem závodu a mít ho po celou dobu závodu až do průběhu cílem. Každému závodníkovi je měřen čas od okamžiku proběhnutí startovní čárou až do okamžiku proběhnutí cílovou bránou. Po doběhu nemusí závodníci čipy vrátit pořadatelům. 

Omezení: Závod se koná v dešti, chumelenici apod, ale i tak si vyhrazujeme právo závod zrušit a to s ohledem na opravdu krajně nepříznivé povětrnostní podmínky a v jiných nepředvídatelných případech. Pokud tato situace nastane, závodníkům bude vráceno startovné bez další náhrady. 

Běh se psem: Z důvodů bezpečnosti a ohleduplnosti k ostatním účastníkům závodu není povolen běh se psem.

Doprava: K dopravě na místo startu doporučujeme využít městskou hromadnou dopravu. Parkovací místa nemusí kapacitně postačovat.

Slavnostní vyhlášení vítězů: po ukončení závodu v prostoru startu

Protesty: Do 30 minut po vyhlášení výsledků.

Ředitel závodu: Marek Topinka, e-mail: rungozavody@rungo.cz, topinka@rungo.cz, 

Zástupci ředitele závodu: Marek Odstrčilík: odstrcilik@rungo.cz  

Ve spolupráci s: Zoo Brno a stanice zájmových činností, příspěvková organizace

Za odložené věci v místě závodu NERUČÍME!

Všichni se akce účastní na vlastní nebezpečí.

Facebooková událost závodu.

PŘIHLÁŠKY: Po spuštění registrace na jednotlivé závody se bude možno přihlásit zde (pozor, na jednu registraci je potřeba jeden e-mail. Přihlašujete-li svého kamaráda a sebe, musíte použít rozdílné e-mailové adresy.)

Startovní listina ZDE.

Výsledky budou po skončení závodu zveřejněny tady. 

Přihlásit se na RUNGO High5 běh brněnskou zoo za 350 Kč

Děkujeme partnerovi High5, Zoo Brno a Lesy města Brna, a.s. Sdílejte závod dál, seberte kámoše, přijeďte si to užít s námi a podpořte dudka!

1. 7. 2023 0 komentáře
0 FacebookEmail
Cyklistika

Umíte zajet na kole jeden kilometr „pekelně“ rychle? Tak to ostatním ukažte a třeba vyhrajete telefon Samsung

od Rungo 27. 6. 2023
autor Rungo

ADVERTORIAL Užijte si předposlední červnové odpoledne ve znamení sportovních aktivit a zábavy. Baví vás jízda na kole? Závodíte rádi, nebo naopak dáváte přednost více kreativním aktivitám? Tak jako tak je čtvrteční akce Bohémská porce zábavy jako dělaná pro vás. V rámci ní totiž Samsung chystá ve své zóně speciální aktivity, ve kterých budete moct nejen porovnat síly s ostatními účastníky, ale také soutěžit o hodnotné ceny. A na jaký program se můžete těšit?

Kdo zajede nejrychlejší čas?

Cyklistické nadšence jistě zaujme rotopedová soutěž od Samsungu. Ten připraví na místě celkem šest rotopedů připojených k produktovým stolům, přičemž každá jízda bude nabíjet vystavená zařízení. Tento druh nabíjení je nejen zábavný, ale zároveň zelená energie z jízdy podporuje udržitelné myšlení, o které Samsung usiluje. 

Na vystavené novinky z řady Galaxy S23 nebo Galaxy Z se můžete podívat a také si o ně rovnou i zasoutěžit. Dva zbrusu nové Galaxy Z Flip 4 čekají na nejrychlejšího cyklistu a nejrychlejší cyklistku, kteří dokážou ujet 1 km za nejnižší čas. Kromě toho si při závodění budete moct zapůjčit chytré hodinky Galaxy Watch 5, které vám při jízdě změří tep, tlak a srdeční rytmus.

Ke startu připravit! Pozor! Závodíme!

Vyhráváte rádi? Tak to vás následující aktivita zaujme. V tomto závodě totiž získá vítěz právě zmíněné Galaxy Watch5. Přesná podoba soutěže je překvapením až do posledního okamžiku. Těšit se ale můžete na pořádnou dávku zábavy a skvěle strávené odpoledne. Navíc si budete moct na vlastní kůži vyzkoušet, jak vám produkty Samsung při závodu pomůžou, a třeba rovnou vyhrajete první cenu v podobě chytrých hodinek. Galaxy Watch5 jsou ideální pro každého sportovce – kromě zdravotních funkcí totiž monitorují také průběh vaší sportovní aktivity a počítají každý krok, kalorii, a dokonce i cvik za vás.

Pro milovníky noční oblohy

Samsung jako vždy ale nezapomíná ani na kreativní duše. Spíš než sport vás baví focení? Ve speciálně připravené budce si vyzkoušíte, jak se dají pořídit neuvěřitelné fotky i ve tmě, a seznámíte se tak blíže s funkcí Nightography od Samsungu. Na místě pro vás bude k dispozici odborník na fotoaparáty, který vám ukáže, jak s využitím Samsung telefonů pořídíte dokonale jasné a ostré snímky okamžitě připravené ke sdílení na sítě. Na památku si navíc odnesete Instax foto z budky. A skutečně umělecké duše si budou moct nechat vytvořit i dočasné tetování.

Bohémská porce zábavy se koná v Riegrových sadech v Praze, a to již tento čtvrtek, 29. 6. od 15:00. Vstup na akci je zcela zdarma.

27. 6. 2023 0 komentáře
0 FacebookEmail
InspiraceInspirace a příběhy

Se synem v kočáru naběhal už 3700 km, bere ho na kolo, běžky a dále sní o dvoudenním běhu s přespáním pod širákem

od Adéla Ptašková 18. 6. 2023
autor Adéla Ptašková

Dalo by se říct, že Honza Drábek (*1980) je profesionálním otcem –⁠ má čtyři syny, přičemž nejmladší má teprve dva roky. Po narození posledního potomka se rozhodl spojit příjemné s užitečným a většinu svých výběhů absolvuje s juniorem v kočáře. Za dva roky společného běhání mají na kontě přes 3700 km, přičemž se rozhodně nejedná pouze o jednoduché cesty po rovném asfaltu. 

Máš čtyři syny. Máš ambice je vést ke sportu? Běhají s tebou (ti starší), nebo je běh zatím míjí?
Sportujeme všichni a všechny kluky od mala nutíme zkoušet a provozovat co nejvíce sportovních aktivit. Mimo své sporty (florbal, stolní tenis, fotbal, kolo) jsou všichni odsouzeni následovat svého otce i při běžeckých aktivitách a mnohdy mívám pocit, že trochu i dobrovolně a ochotně.

Běhat s kočárem jsi začal až u posledního syna, nebo už máš zkušenosti z dřívějška?
Běhu s kočárem jsem propadl až s posledním synem, kdy zřejmě s přibývajícím věkem vznikla potřeba se u sportu něčeho přidržovat. Rukojeť vozíku se ukázala jako ideální pomůcka v tréninku a od prvních kroků jsme si padli do ruky a do oka.

Vybíral jsi kočár rovnou s tím, že s ním chceš běhat? Jakou značku jsi zvolil?
S prvními třemi syny jsme vozík (zn. Croozer, varianta pro dvojčata) používali pouze na chůzi a za kolo, ale pro posledního jsme cíleně vybírali kočár a vozík s možností využití k běhu, případně k běžkování a cyklistice. Nyní používáme vozík zn. Thule Chariot a díky variabilitě, kvalitě zpracování, množství doplňků, rozšíření a celkově praktické využitelnosti ho mohu všem doporučit.

Jaké jsou největší rozdíly oproti normálnímu běhu? Musíš si dávat například pozor na techniku běhu, střídání rukou…
Nejpodstatnější rozdíl vidím v tom, že při běhání s vozíkem běžec výrazně víc soustředí pozornost na dítě a nemá tolik prostoru sledovat sám sebe. Na jednu stranu je hloupé, že se nevěnujete stylu, technice, dodržování tempa a intervalů, ale na druhou stranu není na škodu se tolik nepozorovat. Díky tomu je běhání výrazně přirozenější, člověk jej nebere příliš vážně a zájem o dítě často pomáhá zapomenout, že už vlastně několik kilometrů vůbec nemůžete.

Myslíš, že je možné s kočárem odběhat poctivý běžecký trénink včetně například intervalů?
Určitě ano! Příprava na trénink a požadavky na prostředí jsou pochopitelně trochu složitější a ne vždy to musí klapnout. Osobně doporučuji naplánovat si vycházku s kočárem –⁠ od toho je jen malý krůček k běhu a v případě, že se vše sejde tak, jak má, můžete toho využít a nenápadně vložit nějaké tréninkové prvky. Díky zálibě nejmladšího syna v dopravních prostředcích stačí naplánovat trénink třeba v blízkosti železnice a pak už si můžeme oba naplno užívat.

Foto: Jan Drábek
Foto: Jan Drábek
Foto: Jan Drábek
Foto: Jan Drábek

Je něco, co tě na běhu s kočárem překvapilo?
Nejvíce mě překvapilo, jak fantastický je pocit, když se věnuji oblíbené sportovní činnosti, přitom nezanedbávám svoje malé dítě a ještě dopřávám manželce pár chvil oddechu od náročných mateřských povinností. Taky mě mile překvapil přístup řidičů na silnicích: i když se snažím předcházet nebezpečným situacím a raději zajedu do příkopu, než abych řidiče výrazněji omezoval, zažil jsem jen minimum náznaků bezohlednosti. A hlavně mě na běhu s kočárem udivilo, kolik se toho dá společně zvládnout. Náš nejdelší výběh měřil přes 44 km (s jednou pauzou), dvouhodinovku jsme společně zvládli s průměrným tempem pod 5 min/km a po dvou letech společného běhání nám záznamy ukazují 3700 km. Plány na další sportování s vozíkem tak mám i nadále opravdu velké.

Jaká je základní „povinná” výbava běžce s kočárem?
Jak jsem zmiňoval, běžec s kočárem musí primárně myslet na dítě (suchou plínu, dost pití, jídla, tepla, zábavy) a potom teprve na sebe. Sám sobě se občas směju, když se chystám k běhu a řeším, jestli mám správně pootočenou čelenku, barevně sladěný outfit apod. S dítětem v kočáru většinu těchto věcí neřešíte. Člověk se opravdu cítí výrazně lépe, když nebere svoje běhání moc vážně. Mám dojem, že se ta pohoda přenáší i na dítě a naopak stres a nadměrné očekávání zpravidla tak vyhrotí situaci, že se k běhu ani nedostanete. Co se výbavy týká, tak za nejdůležitější považuji světla a reflexní prvky – být zavčas a dobře vidět je naprosto zásadní! Povinnou výbavou a poměrně zásadní podmínkou pak je nezapomenout doma to dítě, se kterým si jdete zaběhat.

Srovnej běh s kočárem a s vozíkem. Co je lepší?
Moje zkušenosti jsou omezené dvěma typy vozíku a dvěma typy kočáru, takže nějaké obecné hodnocení a recenze provádět nemůžu. Kočáry jsou trochu méně stabilní díky vyššímu těžišti a jejich využitelnost mimo zpevněné cesty je výrazně nižší, ale zato je možná postýlková úprava v hluboké korbě, což je v prvních měsících nezbytné. Vozíky mají zpravidla jen jednu polohu pro dítě, ale vlastnosti vozíku jsou pro běhání naprosto zásadní – velká kola poměrně daleko od sebe, nízko položená konstrukce, zanedbatelný odpor a jednoduchá manipulace jednou rukou. Oproti kočáru je pak nepřekonatelná možnost připojení vozíku za kolo a záměna kol za lyže se zapřažením za běžkaře.

Pomyslels někdy na to, že bys měl dítě, které kočár nesnese?
Od prvního výběhu (16 dní věku Eliáše) počítám s tím, že to třeba už nepůjde a budu muset se společným běháním skončit. Eli si ale na vozík sice krásně zvyknul, takže s tím už téměř automaticky počítám, ale i tak beru každý společný běh jako další bonus, který není úplnou samozřejmostí. Důležité je zavčas rozpoznat, kdy se blíží vhodný okamžik pro přestávku, aby se dítě proběhlo, protáhlo a trochu se unavilo před tím, než si znovu ochotně vleze do vozíku.

Jaké zhruba naběháš objemy?
Dlouhodobě se snažím plnit týdenní úhrn 50 km s tím, že za poslední 2 roky mám zhruba 75 % naběhaných s vozíkem. 

Jak moc tě limituje terén? Běháš jen asfalt, nebo se odvážíš i do lesa?
Nejlépe se s vozíkem běhá po asfaltu, ale zpevněné šotolinové anebo lesní cesty se dají v pohodě zdolat. Díky velkému rozměru kol a odpružení se dá s vozíkem běhat i v těžším terénu, ale vozík dostává dost zabrat a pro dítě není natřásání dlouhodobě příjemné a zřejmě ani zdravé. 

Bydlíš v Kanicích, kde je to samý kopec. Je to omezení?
Běhání do kopců mám rád. Je přirozenou posilovnou a tréninkem, který se pak při sólo běhu velmi rychle pozitivně projeví. Cesty z kopce jsou nepříjemné, ale seběhy neumím ani bez vozíku, takže vlastně to žádný rozdíl není. Souhrnně necítím, že by mě vozík nějak omezoval, spíše naopak.

Jak se tvůj běh měnil s tím, jak syn stárnul?
Začátky byly vtipné. Délka výletů byla limitována pauzou mezi kojeními, takže naše návraty domů slyšeli sousedé už z dálky. Nevěřili byste, jak hlad dítěte ve vozíku dokáže nabudit vyčerpané tělo a vybičovat unavené svaly k rychlému sprintu vstříc občerstvovací stanici. Nicméně čím starší dítě, tím větší zábava. Méně času tráví spánkem, více reaguje na dění kolem, přestávky jsou zábavnější a díky samostatnosti při jídle a pití je běžecký rádius omezený jen mou vytrvalostí, aktuální kondicí a časovými možnostmi.

Máš nějaké běžecké sny a ambice do budoucna?
A že jich je! Aktuálně mám v plánu s vozíkem zkusit dvoudenní výběh s přespáním pod širákem. Mezi největší sny bez vozíku pak patří závod na 100 km, doběhnout za den na chalupu v Orlických horách, zrealizovat vícedenní běžecký výlet, zúčastnit se některého z mnoha krásných českých horských ultramaratonů, absolvovat běžecký kemp s trenérem… A pokud čas a zdraví dovolí mám chuť a ambice výrazněji posunout osobní rekordy na vzdálenosti od 5 km výše.

Ve zkratce:

  • Oblíbený závod v ČR\SK: Zapomenuté hory
  • Běžecký vzor: Dan Orálek
  • Největší úspěch: jednou jsem doběhl svou manželku
  • Nejoblíbenější jídlo před závodem: ovesné vločky s kefírem
  • Nejoblíbenější jídlo po závodu: klobása
  • Nejlepší regenerace: pivo a spánek
  • Nejméně oblíbený trénink: protahování hamstringů
18. 6. 2023 0 komentáře
1 FacebookEmail
BěháníBěžecké botyTrailové botyVybavení

Obstály v testu běžecké boty z Decathlonu? Levné EVADICT MT CUSHION 2 jsou parťáci do terénu

od Adéla Ptašková 11. 6. 2023
autor Adéla Ptašková

Kvalitní běžecké boty z „nákupáku“? Před několika roky nemyslitelné, dnes proč ne? Francouzský řetězec Decathlon, který před lety pevně zakotvil i v Česku, směřuje kolekcí Evadict do vod trailového běhu. Najdeme zde běžecké oblečení, batohy a různé doplňky k běhu, nicméně vlajkovou lodí jsou samozřejmě boty. Dostala jsem možnost vyzkoušet boty Evadict MT Cushion 2. Přes neduhy obstály.

Vzhled a vychytávky

První, čeho si na botě všimnete, je logicky vzhled. A ten se Decathlonu povedl. Boty jsou zajímavé a propracované do detailu – ať už jde o vzorek na tkaničkách nebo barevný přechod na podrážce. Dámy mají stylovou růžovou, pánové zase modrou barvu. Design vám sice na rychlosti nepřidá, ale rozhodně potěší. Za velmi dobrý nápad považuju informace o typu boty a velikosti dropu napsané přímo na boku boty. 

Výrobce se pyšní kapsičkou na tkaničky, což je na první pohled taková spíše zbytečnost. Ale na druhou stanu je nutné podotknout, že tkanička je opravdu krátká, takže na nějaké dvojité vázání můžete zapomenout. Tím pádem se kapsička na tkaničky vlastně hodí, protože alespoň zčásti zajistí, že se uzel nerozváže.

Bota je vytvořena tak, aby nohu obemkla, což zvyšuje pohodlí a zamezuje puchýřům a otlačeninám. Nicméně pokud máte širší nohu, velmi pravděpodobně vám boty sedět nebudou. Mějte však na paměti, že po prvních výbězích svršek trošku povolí, takže pokud si při prvním vyzkoušení nebudete příliš jistí, ještě není nic ztraceno.

Materiál

Oproti jedničce má dvojka vylepšený vzorek podrážky, lepší tlumení díky přepracované mezipodešvi a nový textilní svršek. Výrobce ke svršku uvádí: „Je vyroben z pevných polyesterových vláken s polyuretanovým povlakem, což zaručuje nepřekonatelnou odolnost. Vzdušná struktura poskytuje lehkost a prodyšnost. Přidali jsme aramidové vlákno pro lepší zpevnění.”

Podrážka má hluboký vzorek, který zajistí přilnavost i na mokru, přičemž mezi hroty je dostatek místa, takže se tam nebude zachytávat špína či kamínky. V neposlední řadě výrobce zdůrazňuje, že tento model je více eko, neboť při jeho výrobě došlo k nemalému snížení emisí. 

Papírově vše vypadá hezky, tak hurá vyzkoušet i praktickou stránku.

Evadict MT Cushion 2. Foto: Adéla Ptašková
Evadict MT Cushion 2. Foto: Adéla Ptašková
Evadict MT Cushion 2. Foto: Adéla Ptašková
Evadict MT Cushion 2. Foto: Adéla Ptašková

Kam s nimi? Do lesa!

Jak název napovídá, boty Evadict MT Cushion 2 jsou následovníkem základního modelu. Jedná se o trailové boty s poměrně vysokou mírou tlumení, ale s nízkým dropem. Příznivci minimalismu, kteří jsou zvyklí při běhu cítit každý kamínek a vnímat chodidly terén, by se této botě měli vyhnout obloukem. Nicméně hobíci hledající boty, které jejich nohu podrží a při odrazu pomohou, by měli naopak zpozornět. Primární určení bot je terén. Ostatně „MT” v názvu odkazuje na „montagne”, tedy hory. Na podrážce jsou hroty o velikosti 5 mm, tudíž boty v pohodě zvládnou štěrk i bahýnko. Díky nemalému tlumení se však neztratí ani na tvrdší lesní cestě. 

Jak už jsme si řekli, boty jsou určeny do lesa, respektive do terénu. Sice je pravda, že mají poměrně silné tlumení, které vám umožní přečkat i asfaltové úseky trasy, ale to neznamená, že běh po asfaltu bude kdovíjak příjemný. Nicméně právě míra tlumení nám zajistí univerzálnost mezi různými lesními terény – tvrdá lesní cesta, štěrk, kameny… to vše by bota měl zvládnout. A zvládne. Obstojí také při delších výbězích, kdy opět díky tlumení budou vaše nohy ušetřeny tvrdším nárazům.

Pokud bych to měla shrnout, boty od Decathlonu mohou konkurovat i zavedeným běžeckým značkám, a to při zachování příjemné ceny. Evadict MT Cushion 2 asi nesednou každému, ale potěší jedince s užší nohou, kterou boty pohodlně obepnou a vy tak o nich prakticky nebudete vědět. To se stalo i mně –⁠ když jsem v botech poprvé vyběhla, po chvíli jsem zapomněla, že je mám na sobě. A to je asi ta největší pochvala.

Základní informace

  • drop: 4 mm
  • váha: 255 g (velikost 39)
  • profil podrážky: 22 mm – 18 mm
  • cena: 2 399 Kč
  • primární určení: lesní cesty, štěrk i menší bahno

Pozitiva

  • pohodlné boty, které dobře obemknou nohu
  • zvládnou tvrdší lesní cesty, štěrk, i bahno
  • vysoká míra tlumení, ale nízký drop
  • cena

Negativa

  • krátké tkaničky
  • bota je dost úzká a nesedne tak každému
11. 6. 2023 0 komentáře
0 FacebookEmail
BěháníSporttesteryVybavení

Recenze: Garmin Forerunner 965 prověřil ultramaratonec na závodě

od Magdaléna Ondrášová 4. 6. 2023
autor Magdaléna Ondrášová

Garmin nedávno představil nový prémiový model Forerunner 965, který spojuje špičkový design s vrcholnými funkcemi řady zaměřenými primárně na běh a triatlon. Forerunner 965 zaujme na první pohled nádherným AMOLED displejem, ale rozhodně nejde jen o designovou záležitost.

Nový model je nabušený funkcemi a mimo jiné umí sledovat metriky spojené s dynamikou běhu a běžecký výkon přímo ze zápěstí nebo lépe vyhodnotit dlouhodobou a aktuální tréninkovou zátěž. Garmin Forerunner 965 jsem měl možnost otestovat i na ultra trailovém závodě a rád se s vámi podělím o zážitky s tímhle super chytrým fešákem.

Model Forerunner 965 rozhodně nezapře, že vychází z relativně nedávno uvedeného modelu Forerunner 955. Liší se samozřejmě hlavně displejem, který u nového modelu využívá technologii AMOLED, kterou Garmin úspěšně používá u několika dalších modelů v různých řadách. Displej Forerunner 965 je velmi jemný, detailní a dobře čitelný i na přímém slunci. Samozřejmě jde o dotykový displej a jeho odezva na dotek je vynikající. Myslím, že použitím AMOLED displeje se Garmin Forerunner 965 snaží dostat do přízně vyznavačům kvalitního designu, kteří hodinky vnímají nejen jako tréninkový nástroj, ale také jako stylový doplněk. A to se rozhodně povedlo.

Materiály použité na Forerunner 965 odpovídají prémiové kategorii. Luneta je titanová a krycí sklíčko displeje je Gorilla Glass DX. Testovací kousek jsem nijak nešetřil a sklíčko přežilo bez ztráty kytičky, tedy spíš bez škrábanců. Na lunetě by se pár drobných oděrek našlo, ale věřím, že ani po delším používání nepůjde o víc než obvyklou patinu. 

Řemínek je silikonový a vyvedený ve dvou barevném podání, kde vnitřek je v doplňkové barvě. Vypadá dobře a bezpečně drží hodinky na zápěstí. U nových Garminů mi vždycky pár dní trvá, než najdu správné utažení, které není ani moc volné, ani moc těsné, ale pak mi obvykle sedí dobře a díky nízké váze Forerunner 965 na ruce často ani necítím. Pokud preferujete jiný design nebo materiál, můžete řemínek snadno vyměnit a nebo je střídat podle nálady. Forerunner 965 si můžete vybrat ze 3 barevných variant a svoji barvu si určitě vyberou jak muži tak ženy. Já jsem byl trochu nesvůj z toho, že testovací kousek přišel v bílé barvě, ale po pár dnech se mi skutečně zalíbila a moje černé Fénixy jsou najednou docela fádní.

Ovládání Garmin Forerunner 965 je pohodlné a intuitivní. K dispozici máte pět tlačítek a dotykový displej. Osobně jsem na tuhle kombinaci zvyklý a přiznávám určitou předpojatost, když testuju hodinky jiných značek, které často spoléhají jen na dotek a jedno nebo dvě tlačítka. Více tlačítek je zkrátka lepší možnost a to hlavně při aktivitách, kdy stačí mít zafixovaný počet stisků nebo rychlé kombinace tlačítek a hned se dostanu na obrazovku, kterou potřebuju, nebo k funkci, kterou chci využít.

Velikost pouzdra Forerunner 965 je stejná jako u modelu 955 (47 mm), ale samotný displej je o kousek větší. Garmin toho dosáhl zmenšením obroučky displeje a model 965 tak nabídne 1,4“ proti 1,3“ modelu 955. Tenhle rozdíl opravdu není velký a na první pohled ho snad ani nepoznáte. Co ale poznáte určitě, je ohromný rozdíl v rozlišení displeje, které je u Forerunneru 965 celých 454×454 pixelů, zatímco model 955 s MIPS technologií displeje má rozlišení 260×260 pixelů. Váha obou modelů je také téměř stejná a pohybuje se jen lehce přes 50g (965 má 53g a 955 Solar má 52g). Nízkou váhu jsem ocenil hlavně při rychlejší jízdě na kole po polních cestách, kdy vysoká míra otřesů obvykle způsobuje poskakování hodinek po zápěstí a moje hodinky Fénix 6 mi občas doslova bouchají do ruky. Nic takového ale u Forerunner 965 nehrozí a ve srovnání s těžšími modely sedí opravdu dobře.

Garmin Forerunner 965, foto: Karel Holub
Garmin Forerunner 965, foto: Karel Holub
Garmin Forerunner 965, foto: Karel Holub
Garmin Forerunner 965, foto: Karel Holub
Garmin Forerunner 965, foto: Karel Holub
Garmin Forerunner 965, foto: Karel Holub
Garmin Forerunner 965, foto: Karel Holub
Garmin Forerunner 965, foto: Karel Holub
Garmin Forerunner 965, foto: Karel Holub
Garmin Forerunner 965, foto: Karel Holub
Garmin Forerunner 965, foto: Karel Holub
Garmin Forerunner 965, foto: Karel Holub
Garmin Forerunner 965, foto: Karel Holub
Garmin Forerunner 965, foto: Karel Holub
Garmin Forerunner 965, foto: Karel Holub
Garmin Forerunner 965, foto: Karel Holub
Garmin Forerunner 965, foto: Karel Holub
Garmin Forerunner 965, foto: Karel Holub
Garmin Forerunner 965, foto: Karel Holub
Garmin Forerunner 965, foto: Karel Holub

Jak je u Garminu dobrým zvykem, nabízí i prémiový model Forerunner 965 širokou paletu pokročilých metrik, které mají uživateli pomoct s plánováním tréninků a regenerací. Hodinky tak mohou zobrazovat úroveň vaší energie v podobě Body Battery, ale také vaší připravenost na trénink. Obě metriky vycházejí z podobných principů, ale zatímco Body Battery využijete i v době, kdy zrovna netrénujete, Připravenost k tréninku je skutečně zaměřená na vaši aktuální kondici a měla by vám napovědět, jestli je dobré na tréninku zabrat, nebo se trochu šetřit a nebo dokonce trénink raději vynechat a věnovat se regeneraci.

Osobně rád sleduji metriku Stav VST, která v průběhu noci monitoruje variabilitu srdečního tepu. Tento ukazatel pak při dlouhodobém měření dokáže včas upozornit nejen na nepřiměřenou tréninkovou zátěž, ale také třeba na nastupující virózu. A ano, taky vám pěkně jasně ukáže, že jste to večer přehnali s alkoholem, nebo jste šli hodně pozdě spát. Stav VST tak může být dalším užitečným podkladem pro plánování tréninku.

Užitečné shrnutí pokročilých metrik a tréninkového plánu najdete v ranním reportu. Tahle funkce je opravdu návyková a každé ráno zjišťuju, co mě čeká a jak Garmin hodnotí můj aktuální stav. V reportu je možné najít předpověď počasí, připravenost k tréninku, stav VST z předchozí noci, doporučený trénink na aktuální den a další informace. Report si můžete uzpůsobit vlastním potřebám a každé ráno tak dostat informace, které vám pomůžou lépe trénovat a nebo zkrátka plánovat svůj den. 

Garmin Forerunner 965 samozřejmě nabízí nejen sportovní funkce, ale najdete tu také docela pestrou sadu chytrých a uživatelsky přívětivých funkcí. Garmin Pay vám umožní využívat bezkontaktní platby přímo z hodinek (pokud je podporuje vaše banka). Na krátký švih tak nemusíte brát peníze ani telefon a kafe a pišingr pohodlně zaplatíte pípnutím z hodinek. Podobně je to s možností přehrávat hudbu rovnou z hodinek, pokud je spárujete s bluetooth sluchátky. Stahovat pak můžete obsah ze služeb jako Spotify nebo Deezer (v některých zemích pak i Amazon Music). 

Nabíjení. Jak dlouho vydrží Forerunner 965?

Příjemné změny se dočkal i dobíjecí kabel hodinek. Ten nově využívá koncovku USB-C na straně, kterou připojujete do nabíječky nebo počítače. Tuhle změnu vítám, protože můj počítač už dávno nemá starší USB-B a musel jsem tak používat redukce. Nabíjení Forerunneru 965 je poměrně rychlé a stačí slabá hodinka, aby se hodinky dostaly z nějakých 15 % zpátky na plný stav baterie. Garmin Forerunner 965 se nenabízí ve verzi Solar a nebudete tak moct využít sluneční energii pro prodloužení výdrže baterie. Ale nezoufejte, tyhle hodinky vydrží opravdu dlouho i bez sluníčka.

Podle údajů výrobce vydrží Garmin Forerunner 965 na jedno nabití až 23 dní v režimu chytrých hodinek. Já jsem je připojoval k nabíječce co dva týdny, ale můj způsob využití je mnohem intenzivnější, než co by se dalo označit za režim chytrých hodinek. Měření aktivity s využitím Multi-Band a všech GNSS systémů může běžet až 19 hodin. Takhle dlouhou aktivitu jsem na Forerunneru 965 puštěnou neměl, ale ultra trailový běh, který trval necelých šest hodin, posunul stav baterie z 95 % na 76 %. Tedy necelých 20 % kapacity, a to při maximální přesnosti záznamu, připojeném hrudním pásu a spuštěné navigaci. Moje aktivity obvykle nepřesahují 24 hodin, takže taková výdrž je více než dostatečná a byl jsem skutečně příjemně překvapený relativně nízkou spotřebou při vysoké přesnosti měření a hlavně ve spojení s AMOLED displejem, který bývá energeticky náročnější. Dobu záznamu je pak samozřejmě možné významně prodloužit přepnutím do režimu GPS, kdy by se měla výdrž baterie posunout až na 31 hodin. 

Forerunner 965 pro ultraběžce jako dělaný

Garmin Forerunner 965 je hlavně efektivní a užitečný nástroj pro sportovce a zejména vytrvalostní sportovci by zde měli najít vše, co potřebují pro plánování tréninků a závodů. V nabídce najdete širokou paletu sportů a je dokonce možné některé z nich kombinovat do multi-sportovních aktivit, jako je například triatlon nebo swim-run. Pro každou disciplínu si uživatel může nastavit rozvržení datových obrazovek a údajů. Pro konfiguraci obrazovek je možné využít jak nastavení v samotných hodinkách tak v mobilní aplikaci. Tohle je opravdu pohodlné a umožní to uživateli vyladit si profily jednotlivých aktivit podle vlastních potřeb a preferencí. Na jednu obrazovku se vejde až šest datových polí a využít můžete nejen číselné, ale i grafické ukazatele například srdečního tepu, nebo výkonové zóny.

Pro vytrvalostní aktivity může být velmi užitečná obrazovka Stamina, kterou si můžete přidat do svých aktivit. Ta odhaduje, kolik „paliva“ vám zbývá v nádrži a jak daleko ještě můžete uběhnout nebo ujet při současné úrovni zátěže. Stamina bere v potaz několik klíčových ukazatelů jako je vaše VO2max a Body Battery a odhaduje tak vaši vytrvalostní kapacitu. V průběhu aktivity pak na základě tepové frekvence anebo měření výkonu ukazuje, kolik procent této vytrvalostní kapacity ještě můžete vyčerpat. Aby Stamina ukazovala relevantní údaje, je potřeba hodinky nějakou dobu používat a mít změřeno pár dlouhých, intenzivních aktivit. V rámci testování jsem měl jen pár týdnů tréninkové historie a tak jsem se na ukazatel Stamina nemohl úplně spolehnout. Při běhu na 50 km jsem se tak dostal na nulu po třech hodinách, ale místo abych si sednul na kámen a počkal, až mě najdou a sežerou vlci (opravdu tam byli), běžel jsem dál a po dalších 2,5 hodinách doběhl do cíle. Samozřejmě s rostoucím počtem záznamů a s tím, jak se vás Garmin „naučí“ číst, se přesnost ukazatele Stamina zvyšuje. Užitečný je pak hlavně u aktivit s proměnnou intenzitou, kdy při vysokém výkonu Stamina mizí rychleji a když přejdete do nízké intenzity, úbytek se zpomalí. 

Garmin Forerunner 965 přináší pokročilé metriky, které mohou sportovcům pomoct s tréninkem a jeho plánováním. Poměr tréninkové zátěže porovnává krátkodobou a dlouhodobou tréninkovou zátěž. Může tak pomoct v období, kdy chce sportovec navyšovat tréninkovou zátěž a potřebuje se držet na úrovní, která je vyšší než dlouhodobý průměr.

Připravenost k tréninku pak ukazuje, nakolik jste připravení podat kvalitní výkon při tréninku. Jde o metriku, která kombinuje celou řadu faktorů a to jak tréninkových tak z oblasti regenerace. Připravenost k tréninku by tedy měla být skutečně dobrým indikátorem, jestli je vhodné zařadit intenzivní trénink, nebo raději trochu slevit.

Predikce závodního času a další vychytávky

Forerunner 965 samozřejmě pomáhá i se závody a nabízí několik prověřených nástrojů, které mohou sportovcům pomoct s odhadem závodního tempa a s rozvržením sil při závodě. Predikce závodního tempa jsou k dispozici pro tratě 5 a 10 km, půlmaraton a maraton. Predikce se odvozují z kondice za poslední čtyři týdny a pokud s Garminem trénujete dostatečně často a využíváte přesné měření tepové frekvence, jsou i relativně přesné. 

Skvělou sadu funkcí nabídne Forerunner 965 v oblasti navigace a mapových podkladů. Mapy jsou detailní a uživatel může využít i navigaci krok za krokem pro předem vybranou trasu. Trasy je pak možné měnit a vyhledat i přímo v průběhu aktivity. Mapy se do hodinek stahují přes wifi nebo po připojení kabelem k počítači a jejich aktualizace tak probíhají docela rychle. Pro samotné používání mapy pak už nemusíte mít připojený telefon nebo být v dosahu wifi. Hodinky mapu uchovávají ve své vnitřní paměti a je tak k dispozici kdykoliv. Procházení mapy přímo v hodinkách je dostatečně rychlé a pohodlné a rozhodně se nemusíte bát pomalého vykreslování nebo cukání při posunu a zoomování mapy. Pro přípravu složitějších a delších tras je stále ještě lepší využít telefon nebo tablet a trasu následně exportovat do hodinek. Pro přípravu trasy pak můžete využít jak aplikaci Garmin Connect, tak třeba u nás oblíbené Mapy.cz nebo Komoot.

Mapové funkce jsem využil při ultra trail běhu, kdy jsem si do Forerunneru 965 předem nahrál trasu běhu ve formátu gpx. Předem nahraná trasa mi pak pomohla nejen na několika méně přehledných místech, ale využil jsem ji i k tomu, abych se v dlouhém stoupání podíval, co mě ještě čeká, jak dlouhý a prudký kopec mám před sebou. Hodinky podporují i funkci Další odbočka, která s předstihem informuje, jak daleko je to k dalšímu místu, kde bude potřeba zbystřit a vybrat správnou trasu. Hodí se to hlavně u delších běhů v neznámém terénu, kde vás hodinky včas upozorní na změnu směru nebo křižovatku a vy tak pošetříte trochu mentální energie.

Přesnost záznamu GPS je u Garmin Forerunner 965 skvělá. K dispozici je několik režimů GPS a já jsem v průběhu testování nejvíce využíval nastavení Automatický výběr, které v průběhu aktivity optimalizuje konfiguraci tak, aby byla zajištěná vysoká přesnost při zachování rozumné spotřeby baterie. Garmin tuto funkci použil u některých dalším modelů a je tedy dobře vyzkoušená a optimalizovaná. Z vlastních zkušeností můžu říct, že funguje velmi dobře a uživatel tak v podstatě nemá potřebu nastavení měnit – tedy snad kromě situací, kdy chce opravdu šetřit baterii a GPS přepne do některého z méně energeticky náročných nastavení. 

Měření optikou uspělo

Obdobně dobře je na tom přesnost měření tepové frekvence. O měření se stará optický senzor, který odvádí svoji práci v režimu 24/7 a Forerunner 965 tak může poskytnout informace o celé řadě metrik v průběhu celého dne a noci. Osobně mám s některými typy optických senzorů větší nebo menší problémy a pro přesná měření používám hrudní pás, ale u Garminu Forerunner 965 se mi v průběhu testování nestalo, že by měření tepové frekvence mělo výpadek nebo významné odchylky proti záznamu z hrudního pásu. Jako u všech optických snímačů, záleží kvalita záznamu Forerunner 965 na správném usazení hodinek v průběhu aktivity. Hodinky nemusí být utažené příliš silně, ale rozhodně nesmí na zápěstí poskakovat a propouštět světlo pod senzor. Přesnost měření se může lišit i podle typu aktivity a zatímco pro tréninky na silničním kole se klidně spoléhám na optické měření, tak pro běh a horské kolo stále raději používám hrudí pás.

S Garminem Forerunner 965 jsem při testování strávil několik týdnů a přiznávám, že tenhle model mi přirostl k srdci. Nabízí všechny funkce, které ke svému tréninku i běžnému využití potřebuji a využívám. Zároveň má více než dostatečnou kapacitu baterie a výdrž i pro hodně dlouhé aktivity a také velmi oceňuji lehkou, ale spolehlivou konstrukci, díky které o hodinkách na ruce opravdu ani nevím. Za stejnou cenu můžete mít Forerunner 955 Solar, který nabízí stejné funkce a solární dobíjení, ale jinou technologii displeje. Výběr tak bude nejspíš podřízený osobnímu vkusu a zamýšlenému využití, ale já osobně se přikláním k modelu Forerunner 965, protože AMOLED displej vypadá opravdu skvěle a to bez kompromisů na straně výdrže baterie nebo životnosti samotného displeje. Garmin Forerunner 965 je skutečným zástupcem prémiové kvality ve své třídě a sportovci, kteří hledají tréninkový nástroj bez kompromisů budou těžko vybírat z konkurenčních značek a modelů.

Garmin Forerunner 965

  • dislpej: AMOLED, 454×454 pixelů, 1,4“, dotykový
  • hmotnost: 53 g
  • voděodolnost: 50 M 
  • sklíčko: Gorilla glass
  • luneta: titan
  • řemínek: silikon 22 mm
  • výdrž baterie: 23 dní režim smart watch, 19 až 31 hodin režim GPS
  • GPS: vícefrekvenční
  • doporučená cena: 15 990 Kč

pozitiva:

  • použité materiály s dostatečnou odolností
  • lehká konstrukce
  • jemný, detailní displej
  • přesné GPS měření a navigace
  • pokročilé tréninkové metriky

negativa:

  • v porovnání s některými smart watch mohou chybět chytré funkce
  • nemají ECG 
  • nemají verzi se solárním dobíjením
4. 6. 2023 0 komentáře
0 FacebookEmail
InspiracePosilováníTrénink

V červnu vyrýsujeme zadek. Jak na správné provedení cviku, aby to nebolelo, řekla fyzioterapeutka

od Adéla Ptašková 1. 6. 2023
autor Adéla Ptašková

Cvik, který potrápí vaše hýždě, však zapojí i další svaly. V naší dvanácté výzvě budeme dělat variabilní výpady. Je na vás, zda si zvolíte zátěž vlastního těla, nebo k ní přidáte i nějaké to závaží v podobě činky či kettlebelu. 

Pokud nevíte, jak výpad udělat, vězte, že je to vcelku jednoduché. Stoupněte si rovně, jednou nohou vykročte dopředu a pokrčením obou kolen se dostanete do výpadu. Můžete se dotknout kolenem země, ale nutné to není. Důležité je, abyste měli zatnuté břicho a rovná záda.

Jak na správné výpady nám poradila fyzioterapeutka Mgr. Hana Willmannová z Centra sportovní a rehabilitační péče:

Všeobecně lze říci, že každý cvičenec by měl začínat jakýkoliv cvik nejprve s vlastní vahou a vlastním těžištěm a až po naučení a zautomatizování správné techniky si přidávat zátěž.

Výpadů je celá škála. Mohou být přední, zadní nebo boční. Na co si dávat pozor? Určitě nás zajímá koleno: jeho směr, kam míří a do jakého úhlu se má dostat. Staré pravidlo, že koleno nemá předcházet před palec u nohy, je dnes už trochu konfrontováno se studiemi, které se opírají o flexibilitu a mobilitu a mají i dobré výsledky s tím, že koleno lépe posílíme, když budeme zvyšovat tento ostrý úhel. Lépe tím cílíme i na mobilitu kotníku a otvíráme tím částečně kyčel. Zdravý jedinec by to měl být schopen udělat bezbolestně, ale co si budeme povídat, mnoho z nás tento ostrý úhel z nějakého důvodu netoleruje. Takže se preventivně říká, že koleno má zůstat nad kotníkem. Mnohem víc to ale platí u standardních dřepů (squatů) než u výpadů.

Důležitější je směr kolene. Osa nohy je dána druhým prstem na noze, čili ať už padám dopředu či do boku, mohu mít různě rotovanou špičku a střed kolene (čéška) by měl vždy mířit v tomto směru. Je tím dosaženo rovnoměrného zatížení menisků a vazů, které špatnými výpady rozhodně můžeme přetížit. Nesmíme ani zapomenout na chodidlo, které dopadá nějakou rychlostí a nějakým směrem na zem a potřebuje se ukotvit ve své stabilitě. Mělo by mít oporu v centrované pozici, což je rovnoměrně zatížená jak přední tak zadní část nohy a balanc mezi palcovou a malíkovou hranou.

Sečteno podtrženo: koleno je ideálně nad kotníkem a míří stejný směrem jako druhý prst na noze, přičemž chodidlo je rovnoměrně zatíženo.

Výpady jsou cvik, který je zaměřený na nohy a zadek. Posílíte hýždě, kvadricepsy i hamstringy. Zapojit se ale musí rovněž břišní svalstvo. Věřili byste, že je to v pořadí už dvanáctá výzva?

Všechny výzvy s Adélou
Rungo výzva červen

Začneme s jedenácti výpady na každou nohu. Každý den přidáme jeden výpad, dokud jich nebude patnáct. Pak se vrátíme zase na začátek, ale uděláme dvě série. Po dalších pěti dnech budou série tři, pak čtyři, pět a nakonec šest. Vše shrnuje kalendář a jako vždy se vám každý den připomenu na Instagramu ve stories.

Rungo hec bude tentokrát spíše psychologického rázu – každý večer si sami pro sebe řekněte tři věci, které vám přes den udělaly radost. Měli jste špatný den? Nevadí, určitě se najde něco, co bylo pozitivní. Může jít třeba o nějaký pěkný sportovní výkon (váš nebo i cizí), nebo klidně malé věci typu „blikla mi na semaforu hned zelená a nemusela jsem čekat”. Je fajn si i po blbém dni uvědomit, že vás potkalo i něco příjemného a s tím usínat.

1. 6. 2023 0 komentáře
0 FacebookEmail
Novější příspěvky
Starší příspěvky
  • Facebook
  • Instagram

Inzerce na Rungo
©2020 RUNGO.cz běží na Wordpressu pod dohledem Martiny


Nahoru
RUNGO.cz
  • Zdraví
  • Trénink
  • Vybavení
  • Začátečníci
  • Inspirace
  • O nás