RUNGO.cz
  • Zdraví
  • Trénink
  • Vybavení
  • Začátečníci
  • Inspirace
  • O nás
OstatníVybavení

Recenze: Elegantní koloběžka Xiaomi Electric Scooter 4 vás přiblíží k MHD i odveze na pořádný výlet

od Karolína Hornová 25. 8. 2023
autor Karolína Hornová

Není to sport, ale je to jízda. Poctivá elektrická koloběžka se solidním dojezdem přes 30 km vás hravě přiblíží kamkoli po městě, složíte ji do auta nebo tramvaje a pokud máte vytrénované přenášení váhy, užijete si na ní i pořádně zábavnou jízdu. Pojďte se podívat, čím nás zaujala.

Xiaomi Electric Scooter 4 je jedním z posledních přírůstků do široké high-tech rodiny zajetého asijského výrobce, u kterého jsme si už zvykli na kvalitní zpracování i výkon. Koloběžka ale i tak překvapí – na první pohled opravdu masivním a poctivým zpracováním. Zaujme širokou stojnou plochou, na kterou se můžete zaujmout postoj podle libosti a bez omezení, vysoce účinnými brzdami, ale také dojezdem a svižnou rychlostí.

Rychlost

…je naprosto dostačující (a navíc maximální možná, daná zákonem – viz box). Na městském kole v běžném městském provozu jen málokdy docílíme vyšší rychlosti. Koloběžka si navíc tuto rychlost bez námahy udržuje i v táhlejších výjezdech: Všechny testované kopce se sklonem okolo 7 % zvládala „dvacítkou“. Vyjede (i když pomaleji) ale sklon do 16 % – i na takové jsem v parcích narazila a koloběžka na nich navíc neměla ani problém se rozjet „z nuly“. (Chtělo to jen razantnější odraz – pro aktivaci elektromotoru potřebujete rychlost 5 km/h).

Při denním ježdění ale narazíte na místa, kde maximálních 25 km/h subjektivně přestává stačit – v mém případě to byly dlouhé, rovné úseky cyklostezek s dobrým výhledem, kde jsem zvyklá to na kole rozjet třeba i o 10 km/h rychleji. Pohled na kolem mě svištící cyklisty na silničkách byl – nebudu lhát – lehce frustrující. Zamyslím-li se ale nad otázkou, zda bych chtěla jet 35 km/h na něčem s tak malými koly a bez možnosti vozidlo pevně sevřít při nouzovém brždění, musím usoudit, že „maximálka“ koloběžky je naprosto optimální.

Postřeh: Při jízdě jsem měla zapnuté GPS sporttestery Garmin (Venu 2S a Forerunner 945). Oba se shodly, že rychlost na displeji koloběžky lehce nadsazuje. Reálná maximální rychlost podle garminů byla 23,8 – až 24,1 km/h.

S elektrokoloběžkou můžete na silnici (ideálně s helmou na hlavě) nebo cyklostezku. Foto: Karolína Hornová

Brždění a jízdní režimy

Když jsem nakousla brždění, musím vypíchnout i jeho efektivitu. Brzda je velmi citlivá – stačí pustit „plyn“ a jemně, plynule ji stisknout. Pokud za brdu vezmeme razantně, koloběžka doslova „zaflikuje“ na místě. To může být ale i velká výhoda při nutnosti nouzového brždění. V takovém případě je ale potřeba se připravit i fyzicky – zpevnit postoj, trošku se „zavěsit“ do řídítek a přenést těžiště více dozadu… a samozřejmě jet rovně a nebrzdit do zatáčky – podobně jako na kole nebo motorce.

Postřeh: Páčka (zadní) brzdy je pro cyklistu netradičně na levé straně řídítek (což je logické, na pravém přidáváme plyn. Pro začátečníka je tedy na místě vyvarovat se brždění a přidávání plynu zároveň. (I navzdory této začátečnické chybě ale koloběžka poměrně solidně zabrzdí.)

Koloběžka umí zpomalit i sama, díky jízdním módům. Jsou tři: „Chůze“ s maximální rychlostí 4 km/h, kterou využijete při vedení koloběžky do kopce nebo „chůzi“ s kamarádem, který jde po svých. Následuje „D“, tedy úspornější provoz s pomalejším rozjezdem a maximálkou 20 km/h, ideální do hustšího kombinovaného provozu s chodci. Poslední je sportovní režim „S“ s maximálkou 25 km/h a rychlejším „odpichem“ i reakcemi na plyn bez zpoždění. Ideální pro pohyb v městském provozu.

Postřeh: Při jízdě z kopce se nemusíte bát zběsilého, nekontrolovaného rozjetí do závratné rychlosti – díky přední E-ABS brzdě. Pokud pustíte plyn, koloběžka spíš přibržďuje a bez přidání plynu se mi nikdy nerozjela na víc než 15 km/h. (To platí v režimu nízké obnovy energie – koloběžka disponuje rekuperací – dobíjením baterie jízdou z kopce. Její úroveň lze nastavit v mobilní aplikaci.)

Páčka brzdy je pouze jedna, na levém řídítku. Foto: Karolína Hornová
Zadní kotoučová brzda koloběžky Xiaomi Electric Scooter 4 je vysoce účinná. Foto: Karolína Hornová
Přední kolo disponuje E-ABS brzdou s funkcí rekuperace energie. Foto: Karolína Hornová

Dojezd

…je takový, jak výrobce slibuje. A potvrzují to i shodně zapnuté GPS sporttestery Garmin. S koloběžkou jsem podnikla třicetikilometrový výlet v převážně rovinatém terénu, průměrnou rychlostí 19 km/h při zapnutém (energeticky náročnějším) režimu „Sport“. Potěšil mě velmi přesný odhad zbývajícího dojezdu (viz screenshoty z aplikace Mi Home a porovnání s výstupem v aplikaci Strava, naměřeného hodinkami Garmin).

Dojezd mě velmi mile potěšil, ale podotýkám, je závislý také na hmotnosti jezdce. Koloběžka od asijského výrobce počítá i s asijskými parametry: Z informací od výrobce vyplývá, že dojezd je garantován pro jezdce do 75 kg, který nepojede celou cestu „na plný ceres“. Při mé (i v orientálním měřítku podprůměrné) hmotnosti 45 kg není problém se do tabulkových čísel dostat i při jízdě ve sportovním režimu. Naopak, pokud vážíte víc, můžete si pomoci zvýšením rekuperace energie – čím vyšší, tím bude koloběžka klást větší odpor („přibržďovat“) při jízdě z kopce a tím více bude třením vyrábět energii pro další jízdu.

Postřeh: V rámci testování jsme se rozhodli dát koloběžce trochu „za uši“ a přetížili jsme ji jízdou ve dvou (cca 130 kg) na zhruba 10km trase a v režimu „Sport“. Dojezd se snížil zhruba o třetinu. Pokud vážíte kolem 85 kg, počítejte s mnohem mírnějším snížením dojezdu, které by vás nemělo zarmoutit (v závislosti na stylu jízdy cca 27 – 32 km). Kapacitu baterií a tedy i dojezd může ovlivňovat i okolní teplota – velká zima, nebo naopak vedro.

Sctreenshoty z aplikace Mi Home: Dojezd je odhadován velmi přesně. Foto: Karolína Hornová
Záznam z aplikace Strava pro porovnání rychlosti a dojezdu. Foto: Karolína Hornová
Intuitivní displej koloběžky Xiaomi Electric Scooter 4 působí elegantně a přehledně. Foto: Karolína Hornová

Osobní dojmy

Kromě cyklistiky jsem velkým příznivcem motorismu. Pro efektivní dopravu po městě využívám především motocykl a na kolo nasednu, spíš když si chci „máknout“. Protože žiju v Praze, zřídka kolo volím jako dopravní prostředek z více důvodů: Městská cyklistika se zde neobejde bez překonávání kopců i horkých chvilek na rušných křižovatkách a dosáhnout rovnováhy „nezdržovat provoz – nenudit se za jízdy – nepřijet na schůzku uřícená“ je tak téměř nemožné. V klidu mě nenechává ani představa, že sedím v kavárně, zatímco je moje drahá silnička zamčená jen lehkým zámkem o zábradlí na ulici. Koloběžka, kterou lze složit a vzít s sebou do restaurace nebo kanceláře, mně osobně přijde jako mnohem vhodnější alternativa.

Co mě na Xiaomi Electric Scooter 4 bavilo nejvíc?

Kvalitní materiál. Xiaomi Electric Scooter 4 působí robustně, kloub přední vidlice i jeho aretace je z masivního materiálu a po složení drží jako příslovečná židovská víra. Matná úprava povrchu eliminuje viditelnost nečistot. Gripy řídítek jsou z dokonale protiskluzového materiálu, stejně jako stojná plocha, která je oproti předchozímu modelu o 0,5 cm širší a umožňuje pohodlný postoj.

Krása v jednoduchosti. Okamžitě jsem si zamilovala elegantní displej koloběžky. Přehledně zobrazuje rychlost, jízdní režim (ten volíte snadno dvojím stisknutím jediného tlačítka displeje) a pár dalších zásadních informací (třeba připomenutí, že je čas zkontrolovat tlak v pneumatikách). Velmi intuitivní je i aplikace Mi Home, se kterou se nemusíte nijak učit – vše podstatné je pohromadě na displeji.

Svoboda mobility. Po ukončení jízdy koloběžku složíte a přes poměrně vysokou hmotnost snadno přenesete do bezpečí – do kanceláře, fitka, do kavárny pod stůl, nebo třeba posléze do tramvaje či taxíku, pokud to nebyla kavárna, ale vinárna. Je tak ideálním prostředkem tzv. mikromobility – na krátké cesty po městě, ale třeba i dojíždění na vlak nebo nákupy po vaší čtvrti.

Je jen vaše. Nemusíte mít v mobilu pět aplikací a registrací na všechna sdílená kola a koloběžky ve městě. Nemusíte hledat, kde nejbližší prostředek parkuje, řešit, kde ho smíte odstavit, a zda jste jízdu správně ukončili. Pravda, cena koloběžky není nízká – pokud ale nejste věrni jedné sdílené službě a využíváte je po jednotlivých jízdách denně, podobnou částku nashromáždíte klidně za dva roky také.

Ideální do města. Na rozdíl od kola umožňuje kdykoli okamžitě seskočit a plynule a v souladu s pravidly tak překonat přechod pro chodce nebo obrubník. Rychlý rozjezd umožňuje držet krok s ostatními dopravními prostředky. Kvalitní osvětlení (včetně brzdového světla a předního světla s dosvitem cca 15 metrů) zvyšuje bezpečnost. Na přilbu ale rozhodně nezapomínejte!

Zvládá různé povrchy. Nová, desetipalcová kola zajišťují poměrně pohodovou jízdu i po městské dlažbě, kočičích hlavách i při přejezdech četných pražských nerovností. Problémem není ani jízda po trávě nebo jemném štěrku. Důležitý je ale postoj, který bych opět přirovnala k lyžím nebo skejtu – zpevněný, ale ne křečovitý, s lehce pokrčenými koleny, připravenými odpružit větší nerovnosti. Výrobce nedoporučuje jízdu v silnějším dešti koloběžka je voděodolná, nikoli zcela vodootěsná), nicméně při nástupu v mokrých botách se stojný povrch nesmýká a dobré vlastnosti mají na vlhku i pneumatiky. Jen je třeba dbát na opravdu plynulé brždění, abychom zbytečně nešli naproti smyku.

Procvičí rovnováhu. Koloběžku směrově neovládáte ani tak rukama, jako spíš přenášením váhy. Se stabilním postojem a zpevněným středem těla si na ní užijete zábavnou jízdu. Na volné ploše v parku mi to nedalo, zaujmula jsem na ní postoj jako na skejtu a vykroužila jsem si pár elegantních osmiček nebo zajela slalom. Není to úplně sport, ale práci s tělem na koloběžce určitě zužitkujete.

Složenou koloběžku Xiaomi Electric Scooter 4 lze přenášet v ruce. Foto: Karolína Hornová
Pro složení stačí jedním pohybem uvolnit aretaci. Foto: Karolína Hornová
Snadné skládání koloběžky Xiaomi Electric Scooter 4 Foto: Karolína Hornová

Co se mi naopak nezdálo?

Hmotnost 17,2 kg při jízdě nepocítíte. Složená koloběžka se ale pronese, a i když mám docela „namakáno“, jsem ráda, že jsem ji musela nosit jen do prvního patra. Je to ale logické – kvůli bateriím. (Verze koloběžky Lite disponuje hmotností 15,6 kg, což také není málo, je navíc i o něco levnější, dojezd má ale jen 20 km.)

Zajištění ve složeném stavu visí pouze na páčce zvonku, která slouží zároveň jako očko pro zacvaknutí do háčku na zadním blatníku. Drží ho osička z plastu, což při hmotnosti koloběžky nepůsobí úplně důvěryhodně. Zejména při delším používání a pravidelném nošení ve složeném stavu bych se obávala únavy materiálu.

Specifický nabíjecí port představuje problém, když máte třeba dalekou cestu do práce, kde chcete koloběžku nabít pro cestu zpátky. Musíte si pořídit druhou originální nabíječku. Kdyby šla koloběžka nabíjet třeba přes USB-C, bylo by to o něco příjemnější.

Dojezd pouze v aplikaci. Zbývající kilometry, stejně jako počet těch ujetých, si můžete zobrazit pouze v aplikace Mi Home. Pokud s koloběžkou plánujete i delší výlety, vyplatí se zapnout sportovní hodinky a kontrolovat vzdálenost, nebo občas zastavit a mrknout do aplikace. Na displeji se zobrazuje stav baterie formou pěti „čárek“ – více bych ocenila procenta nebo alespoň větší množství čárek.

Možnost vzdálení bez Bluetooth. Koloběžku nelze zprovoznit, dokud nepřipojíte spárovaný telefon s aplikací Mi Home, přes kterou lze koloběžku i zamknout (ta se pak nerozjede a při manipulaci spustí alarm). Pokud se ale od telefonu rozjedete (a nezastavíte), dojedete pěkně daleko – koloběžka se po ztrátě Bluetooth signálu nezastaví. Může se vám tak stát, že odjedete od zapomenutého mobilu a při návratu budete muset tlačit nebo se odrážet vlastní silou (jde to, ale vzhledem k hmotnosti a ergonomii koloběžky to není žádná lahoda).

Páčka zvonku, která slouží zároveň jako nosný háček po složení. Foto: Karolína Hornová
Port dobíjení koloběžky Xiaomi Electric Scooter 4 Foto: Karolína Hornová
Přes 17 kg není málo…ale nemusíte mít takovéhle paže, abyste ji unesli. Foto: Karolína Hornová

Co říct závěrem? Dvěma slovy: příjemné překvapení. Když jsem nabídku k testování dostala, s nedůvěřivostí sobě vlastní jsem ohrnula nos, co to je za blbost, že na tohle mám přece kolo. Jenže ono to tak úplně není – někdy prostě chcete přijet na schůzku normálně oblečení, nebo třeba hodit na záda těžký batoh s věcmi do posilovny, nebo tušíte, že se budete vracet jiným dopravním prostředkem. A přesně proto je kvalitní elektrická koloběžka ideálním prostředkem městské mobility. Zvlášť v tak členitém městě, jako je Praha, a navíc pro člověka, který skoro každý den „musí“ kromě práce stihnout spoustu volnočasové zábavy.

Koloběžka a dopravní předpisy
Po chodníku se může cyklista či jezdec na koloběžce pohybovat pouze tehdy, je-li na komunikaci povolen souběžný provoz chodců a cyklistů, nebo je-li součástí chodníku cyklopruh. V takovém případě se nesmí překročit rychlost 20 km/h. (V případě naší koloběžky je vhodné si pomoci přepnutím řežimu Sport na Drive (max. 20 km/h).
„V zákoně o silničním provozu (č. 361/2000 Sb.) se dočtete v paragrafu 57 v odstavci 2, že z hlediska provozu na pozemních komunikacích se jízdním kolem rozumí i koloběžka. A to znamená, že ten, kdo jede na koloběžce, je cyklistou se všemi právy i povinnostmi,“ uvádí nprap. Michaela Nováková z PČR Kladno. Kromě výše zmíněného to znamená, že na chodníku na ní jezdit nemůžete, povolené je ji pouze vést. Jezdit po chodníku může jen dítě do 10 let. Sestoupit a vést koloběžku musíme i v místě, kde cyklostezka navazuje přechodem pro chodce.
„V případě, že uživatel chce, aby byla elektrokoloběžka způsobilá k provozu na pozemních komunikacích bez registrace a bez nutnosti držení řidičského oprávnění, musí mít maximální rychlost do 25 km/h a výkon elektropohonu nesmí překročit 250 W nebo maximálně 1000 W u dodatečně namontovaného motoru,“ dodává Michaela Nováková. Testovaná koloběžka Xiaomi Electric Scooter 4 všechny tyto požadavky splňuje.

Prohlédněte si celou galerii:

Koloběžka Xiaomi Electric Scooter 4 je ve městě jako doma. Foto: Karolína Hornová
Koloběžka Xiaomi Electric Scooter 4 Foto: Karolína Hornová
Snadné skládání koloběžky Xiaomi Electric Scooter 4 Foto: Karolína Hornová
Pro složení stačí jedním pohybem uvolnit aretaci. Foto: Karolína Hornová
Snadné skládání koloběžky Xiaomi Electric Scooter 4 Foto: Karolína Hornová
Snadné skládání koloběžky Xiaomi Electric Scooter 4 Foto: Karolína Hornová
Složenou koloběžku Xiaomi Electric Scooter 4 lze přenášet v ruce. Foto: Karolína Hornová
S elektrokoloběžkou můžete na silnici (ideálně s helmou na hlavě) nebo cyklostezku. Foto: Karolína Hornová
Intuitivní displej koloběžky Xiaomi Electric Scooter 4 působí elegantně a přehledně. Foto: Karolína Hornová
Páčka „plynu“ je z protiskluzového silikonu. Foto: Karolína Hornová
Páčka brzdy je pouze jedna, na levé straně řídítek. Foto: Karolína Hornová
Zadní kotoučová brzda koloběžky Xiaomi Electric Scooter 4 je vysoce účinná. Foto: Karolína Hornová
Přední kolo disponuje E-ABS brzdou s funkcí rekuperace energie. Foto: Karolína Hornová
Díky přednímu LED světlu budete nejen vidět, ale dobře uvidíte i na cestu. Foto: Karolína Hornová
Zadní světlo lze v aplikaci vypnout, nebo nechat svítít permanentně. Foto: Karolína Hornová
Port dobíjení koloběžky Xiaomi Electric Scooter 4 Foto: Karolína Hornová
Páčka zvonku, která slouží zároveň jako nosný háček po složení. Foto: Karolína Hornová
Baterie se ukrývá pod stojnou plochou koloběžky. Foto: Karolína Hornová
Přes 17 kg není málo…ale nemusíte mít takovéhle paže, abyste ji unesli. Foto: Karolína Hornová
Záznam z aplikace Strava pro porovnání rychlosti a dojezdu. Foto: Karolína Hornová
Sctreenshoty z aplikace Mi Home: Dojezd je odhadován velmi přesně. Foto: Karolína Hornová

Xiaomi Electric Scooter 4 EU

  • cena: 11 690,- Kč
  • maximální dojezd 35 km
  • jmenovitý výkon 300 W
  • hmotnost 17,2 kg
  • maximální zatížení 110 kg
  • dvojitý brzdový systémPřední E-ABS + zadní bubnová brzda
  • maximální stoupání 16 %
25. 8. 2023 0 komentáře
0 FacebookEmail
Nezařazené

SOUTĚŽ: Prodlužujeme soutěž do čtvrtka! Vyhraj startovné pro sebe a kámoše

od Magdaléna Ondrášová 20. 8. 2023
autor Magdaléna Ondrášová

Pojďte soutěžit o startovné na běžecký závod. Nejlepší na tom je, že na závod nepůjdete sami, ale budete moct udělat radost i svému kamarádovi a budete mít společný zážitek.

Edit: prodlužujeme soutěž o jeden den, posílejte své Run-Hacky do čtvrtka 24. 8. včetně a vyhrajte!

O co se hraje

O ostravském maratonu jsme nedávno psali samostatný článek viz níže, protože tento závod s historií slaví neuvěřitelné stoleté výročí. Jeden vylosovaný získá startovné na maraton (či půlmaraton) pro sebe a jednoho kamaráda. Maraton se koná 10. září 2023.

Naše Rungo závody jistě znáte. Letos je můžete zažít v Brně na známé exkluzivní trati, která startuje ze Zoo Brno a měří deset kilometrů. I v tomto případě vylosujeme jednoho z vás, který získá startovné pro sebe a svého kamaráda. V Brně se běží 23. září 2023.

Jak soutěžit

  • Napište mi, jaký byl nejlepší „RunHack“, který vám v běhání pomohl. Jaká vychytávka nebo rada ve vás vyvolala „aha efekt“ a mohla by pomoct ostatním běžcům nebo začátečníkům, či lidem, kteří o běhu jen uvažují? (Vymiňujeme si právo použití v článku bez publikování celého jména).
  • Pište mi na e-mail: ondrasova@rungo.cz a do předmětu dejte „soutěž“. Odpovědi posílejte do středy 23. srpna 2023.
  • Poté vylosujeme dva šťastlivce. Jeden získá 1 + 1 startovné na maraton v Ostravě a druhý 1 + 1 startovné na RUNGO High5 běh brněnskou zoo.
Registrace spuštěna! 10 týdnů do závodu na 10 kilometrů. RUNGO High5 běh brněnskou zoo
Maraton v Ostravě. Dnes i před 100 lety
20. 8. 2023 0 komentáře
0 FacebookEmail
InspiraceRozhovory

Raději budu v pohodě a „zdravý“ i bez vlasů, než zatěžovat tělo léky. Tomáš Maceček s alopecií je šampionem v běhu do vrchu

od Adéla Ptašková 17. 8. 2023
autor Adéla Ptašková

Tomáš Maceček (*1991), kterému málokdo řekne jinak než Macek, je přední český skyrunner. Narodil se v Ostravě, studoval v Brně a nyní žije u Prahy. Mimo své výkony je výrazný i vzhledem – byla mu diagnostikována alopecie, takže přišel o všechny chlupy i vlasy. Jak ho nemoc (ne)omezuje v běhu, jak vypadá jeho běžný den a jak umí Afričané běhat do kopce, nám prozradil v rozhovoru.

Jak začala tvá cesta k běhu?
Asi úplně nenásilně turistikou s rodiči a pak v klučičím tábornickém oddíle BVÚ, kde jsme pořád někde běhali. Ale i proto jsem se nedostal v mládí k atletice, takže první závody jsem zkusil, až když mi bylo osmnáct. Pak mě bavilo vyzkoušet všechno –⁠ triatlon, horské kolo, běžecké lyžování, běh do schodů… Ale postupně jsem zjistil, že nejvíce mě baví běh v horách a v přírodě a skrze Lysacup jsem se začal zlepšovat a nějak systematičtěji trénovat. 

Jak vypadá tvůj běžný den?
Každý den trošku jinak. Práci mám flexibilní, takže dost střídám časy i místa tréninků. Mám ale rád ranní běhy v Divoké Šárce –⁠ hezky pomalu se probrat a nastartovat den a pak si dát druhou snídani. Těžší tréninky a úseky běhám ale vždycky odpoledne. V pondělky mám téměř vždycky úplné tréninkové volno a dávám si saunu. Jednou za dva týdny se dostanu na masáž za Karlem Kuchynkou v RunCzechu, jednou týdně mám silový trénink v posilovně, který potom ještě vyklusnu. Chci zkusit zažít každý den aspoň trochu nějakého dobrodružství. 

Říká se, že horské závody nerozhoduje ani tak běh do kopce, jako spíš seběhy. Je to tak? Máš radši závody jen do vrchu, nebo závody i se seběhem?
Když jsem na vrcholu kopce v čelní skupince, dost si věřím na to, že dole v cíli vyhraju. Kdo mě zná, tak ví, že dolů z kopce mi to jde lépe. Čím těžší terén, tím větší výhoda pro mě. A baví mě to. Ale pokud se na to podíváš z druhého pohledu, je horší ztratit nahoru do kopce čtyři minuty na hodině, než ze stejného kopce dolů dvě minuty na půl hodině, i když jde o stejnou vzdálenost i procentuální ztrátu. Takže samotné seběhy mi závody nevyhrají. Vyrostl jsem na Lysacupech, takže klasický běh do vrchu, pouze nahoru, jsem měl vždycky rád, ale teď se více soustředím na delší vzdálenosti s více kopci. 

Byla ti diagnostikována alopecie. Jde jen o vizuální problém, nebo nemoc ovlivňuje i tvůj sportovní výkon? Četla jsem, že léky jsou považovány za doping –⁠ nemáš s tímto problém?
Ano, je to tak, fakt se neholím každý den. Jde o autoimunitní nemoc, kdy tělo z bůh ví jakého důvodu začne vnímat vlasy, chlupy a jejich buňky jako nepřátele a parazity, se kterými musí bojovat a zbavit se jich. Poprvé se mi to stalo v roce 2014, kdy mi vypadaly jen vlasy a pomocí krátkého užívání léků na potlačení imunity se to podařilo zastavit a vrátit do normálního stavu. Už v té době, aniž bych běhal světové závody, či reprezentoval, jsem tu problematiku dopingu konzultoval s lékaři, aby bylo vše čisté. V průběhu kariéry jsem byl, tuším, na třech dopingových kontrolách po závodech a vše bylo vždy v pořádku.

Zhruba před třemi lety se mi ale alopecie vrátila ještě silněji, kdy mi vypadaly všechny vlasy i chlupy. Úplně všude na celém těle. Naštěstí přítelkyni, nyní už manželku, jsem si našel předtím, takže jsem úplně v klidu. Opravdu jde vlastně jen o vzhled, nijak mě to neovlivňuje ve sportovním výkonu. Když teda pominu, že mi teče více potu z čela do očí a řasy mi nepomůžou proti prachu a mouchám. Chvíli jsem zkoušel stejnou léčbu, která zabrala napoprvé, ale ty vedlejší účinky a cítit se jako pacient mi za to nestály. Raději budu vyrovnaný, v pohodě a zdravý i bez vlasů, než si hrát na pacienta a zatěžovat tělo nějakými léky. Jsou i mnohem horší autoimunitní nemoci a já si vážím toho, že mě ta moje vlastně nijak neovlivňuje. 

Tomáš Maceček. Foto: Tomáš Maceček
Tomáš Maceček. Foto: Tomáš Maceček
Tomáš Maceček. Foto: Tomáš Maceček
Tomáš Maceček. Foto: David Švestka
Tomáš Maceček. Foto: Tomáš Maceček
Tomáš Maceček. Foto: Jan Dvořáček/Salomon

Řadíš se mezi hobíky nebo profesionály? Dá se skyrunningem nějak uživit?
Asi něco mezi. Pracuju jako analytik na OSVČ a spolupracuji s Expedition Clubem nebo TrailCamps při pořádání běžeckých kempů. Takže mám volnost řídit si práci sám flexibilně. Zároveň mi to dává svobodu se sportem více bavit a nebýt na něm finančně závislý. Ve světových závodech samozřejmě závodím i proti profíkům, ale ty tréninkové objemy a dávky máme velmi podobné. Jen oni třeba mají možnost odjet na delší soustředění do vysoké nadmořské výšky. Jsem vděčný za své sponzory a partnery, kteří mě v běhání podporují jak finančně, tak materiálně. Bez nich by to pak byl opravdu nákladný koníček se závody po celém světě. U nás v ČR těch profi běžců moc není, horských nebo skyrunningových vůbec. Je potřeba se dostat do nějakého silného mezinárodního týmu.   

Na rovině nemají konkurenci Keňané či Etiopané. Jak je to s trailovými závody? Který z národů má na horský běh nejlepší vlohy? 
V poslední době se Keňané a hlavně Uganďané prosazují i v bězích do vrchu. Pořád se ale nenaučili technické seběhy, takže můžeme být chvilku v klidu. Silní jsou tradičně alpské země, Itálie, Francie i Španělsko, kde má běh v horách velkou historii, skvělé podmínky, širokou základnu i podporu veřejnosti a státu. 

Jak si ve světovém měřítku vedou Češi?
Na to, jak jsme malý stát bez nadmořské výšky, tak si ve světové konkurenci dlouhodobě vedeme velmi dobře. Kluci vyhráli například týmové zlato v horském maratonu v roce 2018 a v bězích do vrchu v roce 2019 v Argentině. Jirka Čípa a Robert Krupička patřili ke světové špičce, nyní máme medailisty z MS, ať už v bězích do vrchu nebo skyrunningu, Marka Chrascinu, Barču Macurovou nebo Marcelu Vašínovou. 

Reprezentuješ Česko na světových akcích. Podporuje tě nějak svaz?
Co se týče skyrunningu, tam je nyní finanční podpora bohužel dost omezená a určitě by sponzoři byli vítáni, protože ty výsledky na světových akcích máme. Platíme si cestu i ubytování. Co se týče atletického svazu, který zaštiťuje horské běhy, tam je na jednotlivé akce a šampionáty podpora dostatečná, včetně pokrytí soustředění před danou akcí. V průběhu roku však žádnou další podporu od svazu nedostávám, ta je vázaná na výrazný úspěch na světových šampionátech, tzn. umístění do osmého místa. 

Jaká je kvalita českých horských závodů v porovnání se zahraničím? Máme co dohánět?
Nejlepší české závody, například LHUT, Ještěd SkyRace, závody Golden Trail Serie, se dají porovnat s těmi hezkými zahraničními závody co se týče organizace. Samozřejmě nemáme velehory a hřebeny ve 2000 m.n.m., ale i v českých horách se dá vymyslet krásná, těžká a technická trasa závodu. Na druhou stranu tady pořád chybí finanční zázemí, a to i v porovnání s Polskem, což je ale asi dáno velikostí trhu. 

Vynikáš rovněž v běhu do schodů. Připravuješ se na závody nějak speciálně? 
Běhu do schodů jsem se nejvíce a primárně věnoval zhruba v letech 2012 až 2017, kdy jsem se pohyboval kolem pátého místa ve světovém žebříčku. Teď si zaběhnu jeden nebo dva závody ročně, vyhrál jsem například bronz na loňském mistrovství Evropy, ale přidal jsem závody v běhu do skokanských můstků, Red Bull 400, který je tomu dost podobný. Zatímco v těch letech měl běh do schodů opravdu našlápnuto a mohl jsem cestovat po celém světě a běhat do těch nejvyšších mrakodrapů, vinou Covidu se to dost zaseklo. Mě ale nikdy nebavilo trénovat uvnitř budov speciálně schody, proto jsem začal tento sport opouštět a přesouvat své ambice k trailům a skyrunningu. Jediné specializované tréninky byly a stále jsou krátké prudké kopce úplně naplno, třeba 20 × 25 sekund. 

Co je z taktického hlediska lepší –⁠ brát to kadenčně po jednom schodu, nebo přeskočit co nejvíce schodů?
Nejlepší je vždycky běžet po dvou schodech a rozvrhnout si tempo, protože ten laktát přijde brzy. Po jednom schodu to je pomalé, po třech se člověk hned zataví. 

Registrace spuštěna! 10 týdnů do závodu na 10 kilometrů. RUNGO High5 běh brněnskou zoo

Ženu máš taky sportovkyni. Je to pro tebe důležité? Jak často sportujete spolu?
Je to skvělé a určitě je pro náš vztah důležité, že máme mnoho společného, touhu po dobrodružství, sport, zároveň cílevědomost něco dokázat, něco jiného tomu obětovat, ale také se navzájem podpořit. To společné sportování je různé, musí to sedět oběma. Nejlepší je to asi na silničním kole, kdy se může schovat do háku, jednou se mnou a klukama zvládla přes 200 km z Prahy na Ještěd a zpátky. Když spolu běháme, většinou to je volný klus na pohodu a výhledy, ideálně i s pejskem. 

Co bys chtěl v životě ještě dokázat? Máš nějaký běžecký sen?
Nemám konkrétní běžecký sen, výsledek nebo závod. Chci se bavit každým tréninkem, chci mít stále chuť zavázat si běžecké boty a vyběhnout ven, zažít kousek dobrodružství, mít motivaci na sobě makat a dál se zlepšovat, posouvat svoje limity a zároveň být zdravý, bez zranění. A taky se podívat po hezkých místech na světě a přitom tam vyhrát nějaký závod. 

Ve zkratce:

  • Oblíbený závod v ČR\SK: LHUT, Tatranská Šelma Ultra.
  • Běžecký vzor: Baví mě vzít si od každého něco, tréninkové metody, filosofii, nastavení hlavy na závody. Velkou inspirací z různých důvodů jsou pro mě určitě Kilian Jornet, Remi Bonnet, Jon Albon, ale i Slovák Peter Fraňo, se kterým jsme kamarádi, dost jsme toho spolu zažili, a který se neskutečně posunul a ukazuje, jak se dostat do světové špičky. 
  • Největší úspěch: 1. místo Madeira Ultra Trail MIUT 60km 2023, 4. místo MS ve SkyRunningu, 2022.
  • Nejoblíbenější jídlo před závodem: Rýže.
  • Nejoblíbenější jídlo po závodu: Všechno. Nejdřív Recoverite od Hammer Nutrition, pak klidně brambůrky a pivo. 
  • Nejlepší regenerace: Spánek, pohoda doma, sauna, compex, volné vyjetí na kole. 
  • Nejméně oblíbený trénink: Opakování stejného úseku nebo kopce, ještě k tomu ve více sériích.
17. 8. 2023 0 komentáře
0 FacebookEmail
BěháníBěžecké botyInspiraceVybavení

Rungo & PUMA výzva: 75 km za 7 dní! Běhej a vyhraj parádní běžecké boty

od Rungo 16. 8. 2023
autor Rungo

ADVERTORIAL Fandi českým atletům na mistrovství světa v Budapešti tím, že budeš podávat špičkové výkony i ty. PUMA slaví letos 75. výročí od svého vzniku a aktuálně také uvádí novou běžeckou kolekci NITRO. Získali jsme z ní pro vás žhavé novinky. Zapoj se proto do naší výzvy a uběhni 75 km za 7 dní, nasdílej s námi své běžecké statistky a vyhraj boty ForeverRUN z kolekce NITRO, ve kterých trénují atleti rodiny PUMA. Zaručujeme ti, že tyhle technologiemi nadupané boty pomohou zlepšit tvůj trénink.

19. srpna 2023 začíná v maďarské metropoli sportovní svátek v podobě mistrovství světa v atletice, kam míří nejen naše špičkové atletky ze světa českého běhu jako jsou Kristiina Mäki či Moira Stewartová, ale také další reprezentanti jako například tyčkařka Amálie Švabíková či světoví atleti – Karsten Warhol, Sherica či Armand Duplantis. Tito sportovci patřící do rodiny PUMA vyrazí na akci vybaveni produkty s inovativními technologiemi z kolekce NITRO a otestují je v těch nejdůležitějších momentech. Nová kolekce představuje prověřené běžecké modely v novém barevném provedení.

PUMA ForeverRUN. Foto: puma.cz
PUMA ForeverRUN. Foto: puma.cz

„Pěna NITRO symbolizuje náš přístup „Forever Faster“. Tato technologie je základem všech našich běžeckých bot, aby byly extrémně lehké a responzivní. Pěna pomáhá spotřebovat méně energie, umožňuje běžet pohodlně, a díky tomu se na ni atleti z naší rodiny mohou zcela spolehnout. Naše filozofie „Forever Faster“ ztělesňuje motivaci jít za svými sny a dosáhnout cílů, které považujeme za nemožné. Nejde jen o fyzickou rychlost, ale také o myšlenkový postoj a odhodlání překračovat hranice každý den.“ říká Lucie Hložánková, Senior Manager Communication Marketing značky PUMA.

Recenze: Spousta kladů a dva zápory. Puma ForeverRun NITRO prověřil na 150 kilometrech Dan Orálek

Zapoj se do soutěže

Využij této příležitosti, zapoj se do naší výzvy a vyhraj ForeverRUN z kolekce NITRO.

  • Uběhni 75 km v rámci 7 po sobě jdoucích dní (kdykoliv od teď do 28. srpna).
  • Své výkony poctivě zaznamenej a pošli nám jako důkaz naplnění cíle screenshot ze své sportovní aplikace na náš e-mail redakce@rungo.cz do 29. srpna. Do předmětu zadej: Fandíme s Pumou.
  • Následně vybereme výherce, který získá tréninkový model PUMA ForeverRUN v hodnotě 4 599 Kč. Výherci se ozveme na e-mail, ze kterého soutěžil.

Běžecké boty z nové kolekce NITRO jsou dostupné na: dextrsport.cz, sanasport.cz a puma.com.

Všeobecná pravidla soutěží www.rungo.cz.

Registrace spuštěna! 10 týdnů do závodu na 10 kilometrů. RUNGO High5 běh brněnskou zoo
16. 8. 2023 0 komentáře
0 FacebookEmail
Inspirace

Maraton v Ostravě. Dnes i před 100 lety

od Karel Holub 9. 8. 2023
autor Karel Holub

Filmový maraton, taneční maraton, „táhlo se to jako maraton“.  Maraton – to slovo už dávno nepatří jen a pouze běžcům. Navždy však bude s během spojené. Byl to údajně řecký posel Feidippidés, který koncem léta roku 490 př. n. l. přiběhl do Athén, aby zvěstoval vítězství řeckých vojsk v bitvě u Marathonu nad Peršany. A pak padl mrtev k zemi.

Báje nebo skutečnost? To už dnes nezjistíme. S myšlenkou uspořádat běh zvaný Marathon přišel v roce 1894 francouzský jazykovědec a historik Michel Bréal. Podařilo se mu přesvědčit zakladatele novodobých olympijských her barona Pierra de Coubertina a také Řeky, které tyto hry v roce 1896 pořádali. Běh zvaný maraton měl být velkým finálem těchto her. A to se povedlo. V cíli čekalo na vítězného Spiridona Louise údajně až 100 000 diváků. Do olympijského maratonu odstartoval tehdy i Američan Arthur Blake z Boston athletic association. Zbytek amerických sportovců (většina ze stejného klubu) na něj marně čekal v cíli. No marně…  Nadšení, které viděli na stadionu si přivezli zpět do USA. A už následující rok se běžel dnes nejstarší maraton na světě – Boston Marathon. Na „stejné“ distanci se běželo také ve Francii, Rakousko-Uhersku, Norsku, Dánsku, Německu, Itálii a v roce 1899 ve Švédsku, které se tak stalo devátou zemí, kde se běžel maraton.

První maratony v České republice a na Slovensku

První maraton u nás se běžel na trase Praha (resp. Smíchov) – Dobříš dne 25. října 1908.  Ke startu závodu, který pořádala S. K. Slavia, se odvážilo postavit šest běžců. Mezi favority závodu patřil Arnošt Nejedlý, který nakonec i zvítězil. Dokonce dorazil do cíle dříve než časoměřič závodu. Následně se konaly ještě dva ročníky tohoto závodu (1909 a 1911) a pak následovala 104 let dlouhá pauza.

I neběžci možná již slyšeli o košickém maratonu (Medzinárodný maratón mieru), který se poprvé běžel díky Vojtěchu Bukovskému „až“ v roce 1924. Na rozdíl od mnohých jiných se však běhá dodnes. Právem tak nese titul nejstarší evropský maraton. 

Podstatně méně je v povědomí Slezský marathon, který se běžel u nás na ostravsku již o rok dříve. Dne 12. srpna 1923 odstartovalo v 16:36 hod. od Slezského divadla v Opavě celkem 17 borců na trasu dlouhou 31 kilometrů. Cíl byl v „daleké“ Ostravě. Nutno podotknout, že do roku 1924 byla délka maratonských běhů poměrně vágní – byl to prostě běh na „dlouhou“ vzdálenost. Z dnešního pohledu se však nejednalo o regulérní vzdálenost 42,195 km, a proto tento výkon nenajdeme v běžeckých tabulkách. Přesto se jedná o pozoruhodný výkon, který slouží za připomenutí. A o to se také bude snažit dne 12. srpna 2023 v rámci akce 100 – Pocta maratoncům.  Přesně po 100 letech, tedy v 16:36 hod. se vyběhne z Opavy do Ostravy. Na běžce bude, jako tehdy, čekat cca 32 km.

Registrace spuštěna! 10 týdnů do závodu na 10 kilometrů. RUNGO High5 běh brněnskou zoo

100 let od prvního maratonu si určitě připomenou běžci i na RBP Ostrava City Marathonu, který se poběží v neděli 10. září 2023. Bude to skvělá příležitost si při překonávání sama sebe vzpomenout na první běžecké odvážlivce. Organizátoři nachystali k výročí stylovou medaili s logem 100 let. Již tradičně na tento závod dorazí i běžci z více než 11 zemí. Čeští běžci se na maratonské trati v kategorii nad 35 let navíc utkají o titul veteránského mistra ČR. No veteránského… Tito borci svými časy dovedou zamotat nohy i výrazně mladším jedincům.

Svátek běžců a jubileum mohou oslavit i ti, kteří si na maratonskou vzdálenost netroufají. RBP Ostrava City Maraton nabídne oblíbený Liberty půlmaraton nebo desítku. Letos nebude chybět ani velmi populární štafeta 6 x 6 km, kde se mezi sebou utkají firmy/kamarádi či běžecké kluby. Pro nejmenší je nachystaná trať 4,2 km aneb Mini Marathon odstartuje s rádiem ČAS rovněž v neděli 10. září 2023. 

Letos je nachystána skvělá trať, která běžce provede tím nejzajímavějším, co může současná Ostrava nabídnout. Nezapomenutelný bude běh po nejmodernějším stadioně v ČR, kde běhal i slavný Usain Bolt nebo proběhnutí přes ostravské Hradčany – Dolní oblast Vítkovic. Myslí se však i na minulost. Poběží se přes místa, která byla stěžejní pro rozvoj běžeckých závodů v Ostravě.

9. 8. 2023 1 komentář
0 FacebookEmail
CyklistikaCyklocomputeryVybavení

Recenze: Cyklocomputer Garmin Edge 840 je zmenšená nadupaná verze prémiového modelu

od Karel Holub 6. 8. 2023
autor Karel Holub

Garmin Edge 840 je dalším zástupcem osvědčené řady cyklocomputerů, který přináší podstatná vylepšení a nové funkce. Řada Edge od značky Garmin nabízí hned několik modelů se zaměřením na různé potřeby jezdců a také jejich finanční možnosti. Model Edge 840 patří mezi dražší a nadupanější zástupce této linie, který leckterému cyklistovi poodhalí svět výkonnostního sportu a bude ho neustále ponoukat k lepším výkonům a překonávání sebe sama.

Zpracování Edge 840 je velmi solidní, jak jsme u značky Garmin z mnohých testů již zvyklí a oproti předchozímu modelu Edge 830 přináší možnost kompletního ovládání tlačítky, nebo dotykovým panelem. Tlačítek najdete na přístroji celkem sedm a s jejich pomocí můžete kompletně ovládat všechny funkce cyklocomputeru. Stejně tak můžete využít i dotekový displej, který reaguje přesně a rychle a neměl problémy ani při doteku rukou pokrytou potem nebo v dešti. Ovládání přes dotykový displej je intuitivní a dosti návykové, což jsem si velmi rychle uvědomil při přechodu na model Edge 540, který dotykový displej nemá. Samozřejmě je možné spoléhat jen na tlačítka, ale v opravdu velkém množství situací je jednoduché ťuknutí na obrazovku prostě rychlejší.

Garmin Edge 840 se dobíjí přes USB-C port a můžete vybírat z varianty se solárním dobíjením, nebo bez něj. Já jsem testoval jednotku bez solárního dobíjení, ale na výdrž baterie si tak jako tak nemůžu stěžovat. Samotné nabíjení přes USB-C port je rychlé a hlavně jsem mohl pohodlně využít stejný adaptér a kabel, který běžně používám pro nabíjení telefonu a notebooku.

Garmin Edge 840, foto: Karel Holub
Garmin Edge 840, foto: Karel Holub
Garmin Edge 840, foto: Karel Holub
Garmin Edge 840, foto: Karel Holub
Garmin Edge 840, foto: Karel Holub
Garmin Edge 840, foto: Karel Holub
Garmin Edge 840, foto: Karel Holub
Garmin Edge 840, foto: Karel Holub
Garmin Edge 840, foto: Karel Holub
Garmin Edge 840, foto: Karel Holub
Garmin Edge 840, foto: Karel Holub
Garmin Edge 840, foto: Karel Holub
Garmin Edge 840, foto: Karel Holub
Garmin Edge 840, foto: Karel Holub
Garmin Edge 840, foto: Karel Holub
Garmin Edge 840, foto: Karel Holub
Garmin Edge 840, foto: Karel Holub
Garmin Edge 840, foto: Karel Holub

Úhlopříčka displeje Garmin Edge 840 je 66 mm a poskytuje dostatek prostoru pro zobrazení potřebných údajů anebo navigace. Displej je barevný, s dobrým kontrastem a rozlišením 246 x 322 pixelů, takže i dostatečně jemný pro kvalitní zobrazení mapy nebo různých grafů a grafických prvků. Při testování jsem neměl s čitelností problémy ani na přímém slunci nebo v střídavých světelných podmínkách při jízdě lesem. Váha Edge 840 je necelých 85 g a pokud si vyberete variantu se solárním dobíjením, naroste o zanedbatelné 4 gramy. Když se naopak obejdete bez solárního dobíjení i dotekového displeje a sáhnete po modelu Edge 540, který je jinak rozměrově shodný s 840, váha o 5 g klesne, ale z vlastní zkušenosti dodám, že je to na úkor uživatelského komfortu.

Cyklocomputer Garmin Edge 840 je odolný podle normy IPX 7, takže v pohodě snáší stříkající vodu nebo déšť a když vám náhodou spadne do kaluže nebo mělkého potoka, nic se mu nestane (IPX7 je odolnost na ponoření do vody o hloubce 1 m na dobu 30 min.). Na plavání nebo dokonce potápění to samozřejmě není a k tomuto účelu má Garmin v nabídce úplně jiné přístroje.

Pro upevnění na kolo slouží klasický úchyt se čtvrtinovým otočením a v balení najdete několik adaptérů pro připevnění na řídítka. Pro tento způsob upevnění je možné najít nejen držáky přímo od Garminu, ale také od spousty výrobců třetích stran a já sám využívám předsazený držák Canyon pro aerodynamická řídítka. Na spodní straně je pak i výstup reproduktoru, který vás pípáním a krátkými jingly upozorňuje na různé události a nebezpečí. Hlasitost je opravdu dostatečná a ani v hustém provozu jsem pípnutí nikdy nepřeslechl. 

Uživatelské rozhraní

Uživatelské rozhraní se změnilo s sjednotilo s ostatními zástupci řady Edge, takže stejné najdete na top modelech Edge 1040, ale třeba i na pohodovém, cestovatelském modelu Edge Explore 2. Základem pro ovládání aktivit je výběr typu jízdy, kde v továrním nastavení najdeme tři základní režimy a to Silnice, Horská a Uvnitř. Samozřejmě si můžete nastavit i vlastní režimy a pro ně si přizpůsobit nastavení obrazovek a další parametry. Možnost vytvořit si více režimů využijete i v případě, kdy máte více silničních nebo horských kol s jinými senzory nebo řazením a kdy chcete pro každé kolo zobrazit trochu jiné údaje. Nebo si třeba vytvoříte režim „coffee ride“, kde vypnete všechna upozornění na segmenty a stoupání a dáte si prostě pohodovou nedělní vyjížďku na kávu a zákusek.

Registrace spuštěna! 10 týdnů do závodu na 10 kilometrů. RUNGO High5 běh brněnskou zoo

Na základní obrazovce najdete výběr doplňků, které poskytují rychlý přehled o vašem tréninku a kondici, ale také o počasí, nebo o plánovaném tréninku. Doplňky si samozřejmě můžete přidávat a konfigurovat a je možné také získat další z platformy Connect IQ, která je otevřená pro vývojáře nejen z Garminu. Přejetím prstem od horního okraje obrazovky vyvoláte menu, kde je možné kompletně nastavit parametry computeru a to včetně notifikací, upozornění, připojených senzorů a nebo rozvržení datových polí a jednotlivých obrazovek. Pohodlnější je ale nastavovat tyto parametry z připojené mobilní aplikace Garmin Connect. A výhodou může být i synchronizace nastavení z některých starších modelů Edge. Takže v případě že přecházíte na Edge 840 z předchozí řady, můžete si jednoduše přenést jak nastavení jednotlivých režimů, tak připojené senzory a nemusíte je znovu všechny párovat. 

Bezpečnostní funkce

Garmin Edge 840 samozřejmě nabízí i bezpečnostní funkce jako je detekce nehod, nebo LiveTracking, které vybraným kontaktům umožní v reálném čase sledovat, kde se zrovna pohybujete. Osobně využívám LiveTrack několik let jak na cyklocomputerech, tak na hodinkách Garmin a můžu s klidným svědomím říct, že tuhle funkci oceňuje zejména moje žena, která se o trochu méně bojí, jestli se z delších vyjížděk a běhů vracím v pořádku.

Konfigurace funkce LiveTrack je snadná a můžete si ji nastavit tak, že se sledování spustí automaticky při zahájení aktivity, nebo její spuštění nechat na manuální režim. Když se budete pohybovat po předem nahrané trase, budou lidé, kteří vás sledují zároveň vědět, kolik vám zbývá do cíle a kdy vás přibližně mohou čekat zpátky doma. Ideální plánovací pomůcka pro nedělní obědy, řekl bych.

Cyklocomputer Garmin Edge 840 dělá z každé jízdy tak trochu hru a zábavný trénink, ve kterém vám neustále servíruje nové podněty a výzvy. Samotné zahájení měření je po výběru režimu aktivity a stisknutí pravého spodního tlačítka. Měření nemůžete zahájit dotekem na displej, ale nebojte se, když zapomenete stisknout tlačítko a rozjedete se, začne Edge 840 za chvilku cvrlikat a upozorní vás, že možná chcete aktivitu měřit. Nastavení automatické pauza opravdu funguje, a pokud při spuštěném měření zastavíte třeba na křižovatce nebo u kiosku, Edge 840 po pár vteřinách pípne a stopky zastaví. Po rozjezdu se měření znovu aktivuje a nemusíte nic mačkat. 

Rozvržení datových polí na obrazovce měření jednotlivých typů aktivity si můžete nastavit podle libosti. Můžete také přidávat další obrazovky a údaje sledovat jak v číselné, tak v některých případech i grafické formě. Například graf srdečního tepu nebo měřeného výkonu vás dokáže docela jasně upozornit na to, že jste delší dobu v červených číslech, nebo že máte naopak trochu přidat, aby měl trénink ten správný efekt.

Jízda v kopci

Některé obrazovky se pak přepínají automaticky například při přiblížení ke stoupání, které detekuje funkci ClimbPro. Ta je naprosto skvělá nejen pro milovníky kopců, ale i pro ty, kteří prostě chtějí mít přehled o tom, jaký kopec mají před sebou a kolik toho ještě budou muset vyšlapat. Edge 840 má jasné parametry, jak poznat, že je to kopec a ne pouze nějaký brdek za humny. Kopec podle Garmin má aspoň 500 metrů délky a průměrné stoupání aspoň 3%. 

Funkce ClimbPro nově funguje i bez předem nahrané trasy. Garmin zkrátka výrazně obohatil mapové podklady a data uložená v kompatibilních zařízeních a jakmile se při spuštěné aktivitě začnete blížit ke kopci, Edge 840 se sám přepne na obrazovku ClimbPro. Ta je rozdělená na dvě grafické části, kde v horní je výřez mapy, abyste si mohli rychle prohlédnout, kterou cestou se vydáte na vrchol. V druhé grafické části je pak profil stoupání s barevně odlišeným sklonem. Vaši aktuální polohu pak vyznačuje černá šipka, která je zapíchnutá do kopce a posunuje se v závislosti na vaší rychlosti. Funkci můžete využít i pro vyhledání kopců v okolí a to se může hodit v neznámém kraji, nebo když si zkrátka chcete trochu zpestřit trénink.

Garmin Edge 840 upozorňuje nejen na začátky stoupání, ale také na segmenty z aplikace Strava – pokud je využíváte. Jakmile se přiblížíte k segmentu, cyklokomputer vás upozorní a přepne obrazovku do zobrazení průběhu. Tam můžete sledovat, jak si vedete v porovnání s předchozími pokusy nebo vašimi kontakty. Další údaje pak ukazují uplynulý čas, ujetou vzdálenost a také vzdálenost do konce segmentu a předpokládaný čas dokončení. Můžete se tak ještě snadněji vybičovat k překonávání svých rekordů a virtuálních žebříčků na populární platformě.

Přesnost měření

Přesnost měření a GPS záznamu je možné na Garmin Edge 840 konfigurovat podle potřeby. Nejvyšší přesnost záznamu využívá multi-band režim GPS s duální frekvencí, což by mělo zaručit opravdu přesný záznam jízdy i v místech s omezeným výhledem na oblohu, ale také jde o režim s nejvyšším nárokem na baterii. Pokud budete jezdit hlavně na silničním kole po víceméně otevřených silnicích, bohatě si vystačíte s režimem Vyvážený, který optimalizuje spotřebu energie při zachování dostatečné přesnosti měření.

Pro horské kolo a gravel, kdy budete jezdit pod korunami stromů, nebo pro ježdění v husté zástavbě je vhodnější maximální přesnost měření. V průběhu testování jsem nikdy neměl problémy s kvalitou záznamu nebo přesností navigace, ale například ukazatel okamžité rychlosti občas zaváhal, když jsem zajel pod husté stromy nebo blízko vyšší skalní stěny. 

Výdrž baterie a paměť

Garmin uvádí, že baterie Edge 840 vydrží až 26 hodin měření. Tato hodnota samozřejmě hodně závisí na nastavení samotného cyklocomputeru, připojených senzorech, ale třeba i na teplotě okolí. Při testování jsem nechal jednotku v nastavení s nejvyšší přesností měření, připojil jsem hrudní pás pro měření tepu a elektronické řazení přes Bluetooth modul a výdrž baterie se pohybovala nad hodnotou, kterou výrobce uvádí. Edge 840 se dostane za hranici 30 hodin měření a to je hodně slušná výdrž. 

Garmin Edge 840 vás díky mapové navigaci umí provést po nových cestách a trailech. Pro mapové podklady má vyhrazeno až 32 GB vnitřní paměti a mělo by tak být možné uložit mapu pro celou Evropu a Severní Ameriku pro případ, že často cestujete. Verze Edge 540 se musí spokojit jen s 16 GB paměti, do které je stále možné uložit mapu Evropy, ale pokud se vydáte za velkou louži, budete ji muset smazat a nahradit mapou Severní Ameriky. Pro nahrávání map je stále potřeba připojit Edge 840 k počítači kabelem a Garmin zatím nenabízí možnost stahovat mapy přes Wi-Fi. Navíc Garmin umožňuje stahovat pouze celé velké mapy a ne jednotlivé regiony, takže update spolkne pěknou porci dat (pro Evropu cca 20 GB) a chvíli to trvá.

Mapové podklady dovolují nejen nahrát si trasu sestavenou v externí aplikaci, ale také přímo zadat cíl cesty a Edge 840 navrhne ideální trasu. Abyste nemuseli psát cílovou adresu vyťukáváním na displeji, můžete použít připojenou mobilní aplikaci Garmin Connect, kde je zadávání textu přece jenom pohodlnější. Častěji než zadávání konkrétní cílové adresy ale nejspíš využijete vyhledávání zájmových bodů v okolí. Edge 840 má zájmové body setříděné do kategorií, které mohou být pro cyklisty zajímavé a užitečně a snadno tak na vyjížďce můžete najít nejbližší občerstvení, zdravotní pomoc, nebo třeba cykloservis. Trasu můžete vytvořit i tak, že najdete cíl přímo posouváním v mapě a klepnutím na místo, kam chcete dojet. Nejčastěji ale nejspíš budete využívat plánování trasy v externí aplikaci jako je například Garmin Connect, Strava, Mapy.cz nebo třeba Komoot. 

Po nahrání trasy z externí aplikace si můžete prohlédnout její parametry včetně celkové délky, stoupání a odhadovaného času pro dokončení. Ve funkci ClimbPro je pak možné prohlédnout si jednotlivá stoupání a předem se tak připravit na to, co vás cestou čeká. Po zahájení aktivity vás bude navigace s předstihem upozorňovat na každou odbočku, a to bez ohledu na to, na které datové obrazovce se zrovna nacházíte. Tahle upozornění na odbočky jsou velmi užitečná a fungují i v případě, kdy nemáte zadanou žádnou trasu. V momentě, kdy se blížíte ke křižovatce nebo ostré zatáčce, Edge 840 pípne a ve spodní části obrazovky zobrazí varování. Podobně vás upozorní také na to, že se budete připojovat na silnici s hustým provozem aut. 

Když z nějakého důvodu opustíte zadanou trasu, nabídne vám Edge 840 možnost vyhledání nové trasy tak, abyste se dostali do původně zadaného cíle, nebo případně pozastavit navigaci a později ji znovu spustit. Vyhledání nové trasy se hodí ve chvíli, kdy z původní trasy sjedete třeba kvůli horšímu stavu vozovky nebo příliš hustému provozu. Přeplánování trasy probíhá rychle a během testování jsem nikdy nemusel čekat, až mi Garmin najde novou cestu. Pozastavení navigace jsem použil hlavně ve chvíli, kdy mě ukazatele zlákaly k odbočce na zmrzlinu nebo vyhlídkové místo. 

Garmin Edge 840 a cyklistický trénink

Garmin Edge 840 slouží nejen k záznamu a navigaci na vašich vyjížďkách, ale je to také velmi užitečný tréninkový nástroj, který vám může pomoct se zvyšováním výkonnosti a dosažením cyklistických cílů. Přehled o své aktuální výkonnosti a tréninkové zátěži můžete snadno získat ze statistických funkcí Edge 840, jako jsou například Krátkodobá zátěž, Stav tréninku, Tréninkový efekt nebo Doba regenerace. Všechny tyhle metriky vám mohou pomoct udržet se v optimální zátěži pro zajištění fyziologické adaptace na trénink a zároveň zabránit možnému přetrénování nebo dokonce zranění z únavy. Předpokladem pro správné fungování většiny metrik je připojení externího měřiče srdečního tepu, ať už jde o hrudní pás, nebo přenos tepu z optického senzoru kompatibilních hodinek.

Edge 840 umí trénink a jeho efekt nejen zpětně vyhodnotit, ale také vám může plánovat optimální tréninky pro zlepšení vašich výkonnostních parametrů a nebo dosažení specifických cyklistických cílů. Snadno si tak můžete sestavit tréninkový plán a cyklocomputer vám pak může každý den nabídnout specificky zaměřený trénink. Já jsem si nechal sestavit plán na 100kilometrový závod na silnici s tím, že můžu trénovat po dobu 18 týdnů a to 5 dní v týdnu. Garmin mi nastavil rozumně rozvržený plán s dostatečným počtem kvalitních tréninků, ale také s dobře vyváženým poměrem kvality a regenerace. Na kole nemám měřák výkonu, a tak je pro stanovení tréninkové zátěže potřeba opět využít měření srdečního tepu. Pro některé tréninky je pak potřeba dobře promyslet trasu, protože například jezdit intervalové tréninky v hodně členitém terénu nemusí být úplně optimální.

Celkově mě Edge 840 nadchnul. Jde v podstatě o funkčně srovnatelné zařízení jako je top model celé řady Edge 1040, jen v menším těle a s menší baterkou. Na druhou stranu má Edge 840 kompletní sadu tlačítek, takže nemusíte spoléhat jen na dotykový displej a jeho menší velikost může být pro někoho spíš výhodou. Přesnost záznamu je skvělá a výdrž baterie víc než dostatečná pro většinu aktivit a situací, ve kterých běžný cyklista tenhle cyklocomputer použije. Edge 840 vám nabídne širokou paletu funkcí, ať už jezdíte na silnici, gravelu, horském kole nebo dokonce na elektrokole. Funkce ClimbPro vás provede po všech kopcích v širokém okolí bez nutnosti plánovat předem trasu a navigace vám zase ukáže nové cesty, cestičky a traily, o kterých možná ani netušíte, že je ve svém okolí máte. Za cenu 11 990,- Kčmůžete pořídit verzi bez solárního dobíjení a za 14 490,- Kč pak verzi Solar. Osobně bych se klidně spokojil se základní verzí, ale pokud jsou vaší disciplínou třeba bikepacking, nebo ultra dlouhé trasy, může se prodloužená výdrž baterie hodit. Pokud naopak chcete trochu ušetřit, podívejte se na model Edge 540, který začíná na 9 590,- Kč a kromě dotykového displeje a menší interní paměti nabídne všechno, co najdete u Edge 840. 

Garmin Edge 840

  • úhlopříčka displeje: 66mm
  • dotykový displej
  • váha: 84,8g
  • multi-band GPS
  • výdrž baterie: až 26 hodin

Pozitiva

  • dotykové ovládání i kompletní sada tlačítek
  • rozsáhlé tréninkové funkce
  • přesná a detailní navigace
  • ClimbPro bez nutnosti nahrávat trasu předem

Negativa

  • update mapových podkladů jen přes kabel
6. 8. 2023 1 komentář
2 FacebookEmail
InspiraceRozhovory

Bosoběžec v kiltu Tomáš Záhalka: Bez bot se mi zlepšily problémy s klouby, imunita i termoregulace

od Adéla Ptašková 30. 7. 2023
autor Adéla Ptašková

Tomáš Zahálka (*1978) patří mezi snadno zapamatovatelné běžce. Nejčastěji ho můžete spatřit bez bot a v sukni. Bez bot chodí a běhá proto, že je mu to příjemnější, kilty zase vyrábí jeho sestra Marta. Sečteno podtrženo –⁠ Tomáš je běžec, kterého si zkrátka všimnete. 

Tomášova běžecká cesta začala v roce 2013, kdy jej kamarád vyhecoval, ať si zaběhne slavné Běchovice. Do té doby chodil Tomáš jen po pěších výletech, při kterých přišel na to, že bez bot se mu jde lépe –⁠ nic jej netlačí, nebolí ho kotník a kyčle a i imunita se mu zlepšila. Tomáš se i svůj první závod rozhodl běžet tak, jak mu to připadalo přirozené, tedy naboso. Zvládl to tehdy pod hodinu a tak začala Tomášova běžecká cesta životem.

Za rok se na Běchovicích zlepšil o 12 minut, když desítku zaběhl pod 45 minut. Za tyto dva počáteční roky naběhal poctivých 3400 km a následně se stal oficiálním běžcem Kilpi racing teamu. 

Tomáš se pohybuje bez bot, i když zrovna neběhá. V práci jsou již na něj zvyklí a boty nazouvá jen, pokud to zrovna vyžaduje bezpečnost práce. Bez bot se dá podle Tomáše běhat prakticky po jakémkoliv povrchu, ale někdy jen pomalu a opatrně. Nejlépe to jde na trávě, lesních cestách nebo asfaltu, naopak nejvíce bolí menší či větší štěrk. „Na silnici, například na maratonu v Praze, je to jednodušší a rychlejší, osobák z roku 2017 mám 3:41:12. V terénu mám zas lepší pocit, ze zdolaných povrchů.”

Jsou však situace, kdy i Tomáš boty nazuje. Když měl například v roce 2019 běžet Beskydskou sedmičku, což je horský ultramaraton, boty si vzal, neboť věděl, že naboso nemá šanci zvládnout trasu v časovém limitu. Když už se Tomáš obuje, je to většinou do barefootových bot značky Leguano, pro které pracuje jako ajťák, a které ho tak trochu sponzorují. 

Tomáše bosochůze zbavila dlouhodobých problémů s klouby, zlepšila jeho termoregulaci a imunitu a posílila svaly, o kterých ani netušil, že má. Kdo by se chtěl inspirovat a zbavit se bot, měl by na to jít pomalu. Chodit se dá většinou rovnou, ale s během to chce trpělivost. Tomáš sice uběhl hned na prvním závodě desítku, ale nezapomínejte, že byl zvyklý z bosé turistiky. 

A Tomášův tip, jak se po celém dni bez bot zbavit špíny na nohách? „Většinou stačí lavor s vodou a mýdlo. Doma do toho musím povinně.“

Foto: Tomáš Záhalka
Foto: Tomáš Záhalka
Foto: Tomáš Záhalka
Foto: Tomáš Záhalka
Foto: Tomáš Záhalka

Kromě bosých nohou Tomáš na první pohled zaujme také svým oblečením. Nosí totiž kilt, tradiční skotskou sukni. Tomášova sestra kilty dokonce vyrábí a Kilt Zahálka je už zavedená značka. „Kilty šijeme doma, včetně sportovních modelů,” dodává Tomáš s tím, že sukně jdou na odbyt hlavně přes léto a kupují si je převážně muži. Na otázku, co se skrývá pod sukní, Tomáš odpovídá zvesela: „Většinou chodím, jak se říká, na Skota.”

Registrace spuštěna! 10 týdnů do závodu na 10 kilometrů. RUNGO High5 běh brněnskou zoo

Tomáš teď sice běhání v porovnání s minulými lety lehce omezil, ale aktivní je stále. Má nějaké sportovní sny? „Teď jsem si jeden splnil, byl jsem na Běholodi. Jezdí se mezi ostrovy v Chorvatsku a běhá se. Za týden se mi povedlo 186 terénních kilometrů, byla tam fajn parta, spousta jídla a počasí vyšlo na jedničku. Ještě si chci projít severní stezku Českem.“

Ve zkratce:

  • Oblíbený závod v ČR\SK: MUM (Moravský ultramaraton neboli sedm maratonů v řadě).
  • Běžecký vzor: Běhám živelně, konkrétní vzor nemám.
  • Největší úspěch: Tenkrát první zdolání celého MUMu.
  • Nejoblíbenější jídlo před závodem: jakékoliv.
  • Nejoblíbenější jídlo po závodu: hamburger, řízek, kachna…
  • Nejlepší regenerace: zahálka, gaučing.
  • Nejméně oblíbený trénink: intervaly (nejvíce oblíbený trénink jsou závody).
30. 7. 2023 0 komentáře
0 FacebookEmail
Nezařazené

Recenze: Spousta kladů a dva zápory. Puma ForeverRun NITRO prověřil na 150 kilometrech Dan Orálek

od Dan Orálek 26. 7. 2023
autor Dan Orálek

Rychlý odraz a přilnavost. To jsou jen některé benefity, které si při testování ultramaratonec Dan Orálek pochvaloval. Zatímco klady nešetřil, zápory našel pouze dva. Přečtěte si test běžeckých tréninkových boty na silnici.

Jako všechny dnešní moderní boty i ForeverRun NITRO pochopitelně obsahuje ty nejmodernější technologie a mezi ně patří například pěna NITRO Foam, která je dle popisu výrobce nejlehčí a nejvíce pružná.  Další je na podrážce PumaGrip, která samozřejmě drží jak pravá víra a RunGuide, což je rám, který zlepšuje stabilitu a dělá pronační podporu. Z dalších parametrů je nutné zmínit drop 10 mm a svršek je z prodyšné, velmi odolné síťoviny vylepšené technologií PWRTape.

A teď jak je to doopravdy. Už na první pohled je jasné, že množství gumy v podrážce zajišťuje pohodlí a překvapivě i velmi svižný odraz. Navíc reklama „nekecá“ a kombinace lehké pěny dává relativně nízkou váhu 320 g při velikosti 46, což není špatné. Navíc, na tréninkovou botu je to až překvapivě rychlý model.

Puma ForeverRun NITRO. Foto: Dan Orálek
Puma ForeverRun NITRO. Foto: Dan Orálek
Puma ForeverRun NITRO. Foto: Dan Orálek
Puma ForeverRun NITRO. Foto: Dan Orálek

Deklarovaná podpora pronace mi nijak nevadí ani mě neomezuje. Podrážka má skvělou přilnavost a drží fakt dobře i na mokrém povrchu, ať už je to asfalt, dlažba nebo kostky. Do mokrého terénu je neberte, protože vzorek tam sice je, ale určitě na bahno nestačí. Ovšem do lehkého terénu v létě je klidně vezmu proběhnout.

Svršek je pohodlný a zdá se, že i odolný, protože po 150 kilometrech není žádné opotřebení vidět. Špička by mohla být o trochu širší, ale většině běžců se pohodlně vejde. Jazyk není všitý, ale pouze uchycený úzkým pruhem, který by šlo snadno odstřihnout, pokud byste se nevešli, ale i já s vysokým nártem jsem se dobře do boty vešel. Stélka má v přední části zvýšení, které asi simuluje podporu příčné klenby, tzv. srdíčko. Pokud by to náhodou někomu vadilo, tak lze použít libovolné jiné vyhovující vložky. Pata dobře sedí a je na ní poutko, které usnadňuje nazouvání boty. Tkaničky drží i bez dvojitého uzlu. 

V botách ForeverRun NITRO jsem naběhal přes 150 km v tréninku obecné vytrvalosti, ale také v tempových úsecích, kdy mi rozhodně nepřišlo, že běžím v nějakých papučích. Z hlediska povrchu jsem zkusil odraz na všech možných pevných podkladech v okolí, a to i v dešti, což v letošním deštivém jaru nebylo nic těžkého. Přilnavost i odraz byly skvělé. Pohodlí více než dostatečné. Jedinou drobnou výtkou byla poněkud vyšší hlučnost při dopadu, což se ale vůbec nedá srovnat s některými karbonovými modely.

Hodnocení

Moje hodnocení je, že jde o skvělou tréninkovou botu, která vám bude vyhovovat na většinu tréninků. Díky rychlému odrazu a přilnavosti se nemusíte bát i rychlejších tréninků. Přestože má větší podporu stability, tak v ní mohou běhat i běžci s neutrálním došlapem. Jediná negativa, které jsem našel, jsou trochu vyšší hlučnost a cena, která je 4599 Kč. Tady ovšem platí standardně dvě věci: za kvalitu se platí a cena bot půjde časem dolů.

Základní parametry

  • Určení: Tréninková bota, silnice
  • Klíčové technologie: NITRO Elite Foam, PumaGrip, RunGuide, PwrTape
  • Drop: 10 mm
  • Váha: 320 g (velikost 46), 
  • Došlap: podpora stability (pronace)

Pozitiva

  • Pohodlná bota
  • Široké využití v tréninku
  • Skvělá přilnavost

Negativa

  • Hlučné při dopadu
  • Vyšší cena
26. 7. 2023 0 komentáře
0 FacebookEmail
BěháníSporttesteryVybavení

Recenze: Zapni a zapomeň. Instinct 2X, další Garmin hodinky se svítilnou

od Karel Holub 20. 7. 2023
autor Karel Holub

Společnost Garmin v nové modelu sportovních hodinek Instinct 2X kombinuje vysokou odolnost, outdoorové a sportovní funkce do celku, který funguje překvapivě dobře. Tyto hodinky nejsou jen evolucí, ale také působivým vylepšením předchůdců z rodiny Instinct. Díky přidaným funkcím, jako je svítilna, zvětšené rozměry, vylepšené GPS a tréninkové funkce, se jedná o velmi zajímavou volbu pro všechny outdoorové a fitness nadšence.

Co je nového u Garmin Instinct 2X?

Model Instinct 2X je navržen tak, aby rozšířil možnosti řady Instinct 2, která je nyní k dispozici v malé, střední a velké edici. Instinct 2X, který je k mání pouze v jedné velikosti, se stává druhou řadou po Fénix 7X, která obsahuje svítilnu, jež má několik režimů, včetně stroboskopu a režimu červeného světla. Použití nového čipu s využitím vícepásmového/dvoufrekvenčního GNSS/GPS je naprosto zásadní pro ty, kteří hledají vyšší přesnost záznamu a navigace. Oproti ostatním modelům z rodiny Instinct se může pochlubit mimo jiné funkcí Training Readiness, která pomáhá sportovcům lépe určit, kdy jsou připraveni trénovat a kdy je lepší zařadit regeneraci.

Oproti verzi Instinct 2 mají Instinct 2X přepracované některé funkce a také některé součástky ukryté v těle hodinek:

  • Zvětšení velikosti hodinek na 50mm pouzdro (oproti 45mm u Instinct 2).
  • Zvětšení velikosti displeje z 0,9″ na 1,1″.
  • O 50 % více solárních panelů ve srovnání s hodinkami Instinct 2 Solar.
  • Výrazně lepší výdrž baterie.
  • Vícepásmové/duální frekvence GPS/GNSS.
  • Svítilna s bílým a červeným (zeleným u verze Tactical) světlem a možností stroboskopu.
  • Přidána sada ukazatelů připravenosti k výcviku.
  • Přidána metrika sledování solárních luxhodin.
  • Přidáno ranní hlášení.
  • Cena Instinct 2X je 10 990,- Kč, edice Instinct 2X Tactical 11 990,- Kč.

Jak jsem testoval

Hodinky Instinct 2X jsem při testech používal jako primární při denním nošení a hlavně při různých aktivitách, včetně plavání, jízdy na kole, běhu, chůzi, běhu v horách a silovém tréninku. Po několika týdnech testování mi konečně došlo, proč mají v názvu slovo Instinct. Prostě na ně můžete úplně zapomenout a ony tu budou přesně v ten moment, kdy je budete potřebovat. Stačí zapnout měření aktivity a po pár hodinách měření zastavit, záznam uložit a Instinct 2X se postarají o zbytek. 

Tlačítka, řemínek a stavba hodinek

Design Garmin Instinct 2X rozhodně budí emoce. Jsou to masivní velké hodinky, které hned na první pohled člověka přesvědčí, že by snad přežily i pád letadla. Kvůli svému monochromatickému displeji, který je navíc rozdělený na hlavní část a kulatý sekundární displej, mohou Instinct 2X působit poněkud retro dojmem. Nenechte se ale zmást, tyhle hodinky se mohou směle poměřovat s top modely z řad Fénix, Epix, nebo Forerunner. Instinct 2X se vyrábí jen v jedné velikosti a pro dámy s útlým zápěstím to nejspíš nebude úplně jasná volba, ale hodinky sedí na ruce velmi dobře a to i na mém relativně tenkém zápěstí. Při testování jsem neměl problém s tím, že by hodinky na ruce poskakovaly nebo klouzaly.

Instinct 2X je věrný ovládání, na které jsme u top modelů Garmin dobře zvyklí, se třemi tlačítky na levé straně a dvěma na pravé straně. Na zadní straně hodinek se nachází optický snímač srdečního tepu, který poskytuje nejen údaje o tepu, ale také o dechové frekvenci, PulseOx, úrovni stresu a další. Řemínky jsou odnímatelné, bezpečné a vzhledem k velikosti hodinek až překvapivě pohodlné. Šířka řemínku je 26 mm a můžete ho vyměnit za jiné materiály a barvy. Váha hodinek je 67 g a to je srovnatelné například s modelem Fenix 7X Pro.

Hodinky jsou vyrobeny tak, aby byly robustní a odolné, v souladu s filozofií designu řady Instinct. Design je možná až moc členitý a na rámečku kolem displeje se mohou chytat nečistoty stejně jako v některých záhybech a prolisech těla hodinek. Sklíčko, které kryje displej je samozřejmě odolné, ale v průběhu testování se mi zdálo, že víc než ochotně chytá šmouhy. Možná je to tím, že je chráněné zvýšeným rámečkem a nedochází tak k jeho přirozenému čištění rukávem. Tyhle hodinky zkrátka nejsou žádné leštěnky k obleku, ale nástroj pro outdoorové nadšence, kteří na nějakou tu šmouhu nehledí.

Sporttester Garmin Instinct 2X. Foto: Karel Holub
Sporttester Garmin Instinct 2X. Foto: Karel Holub
Sporttester Garmin Instinct 2X. Foto: Karel Holub
Sporttester Garmin Instinct 2X. Foto: Karel Holub
Sporttester Garmin Instinct 2X. Foto: Karel Holub
Sporttester Garmin Instinct 2X. Foto: Karel Holub
Sporttester Garmin Instinct 2X. Foto: Karel Holub
Sporttester Garmin Instinct 2X. Foto: Karel Holub
Sporttester Garmin Instinct 2X. Foto: Karel Holub
Sporttester Garmin Instinct 2X. Foto: Karel Holub
Sporttester Garmin Instinct 2X. Foto: Karel Holub
Sporttester Garmin Instinct 2X. Foto: Karel Holub
Sporttester Garmin Instinct 2X. Foto: Karel Holub
Sporttester Garmin Instinct 2X. Foto: Karel Holub
Sporttester Garmin Instinct 2X. Foto: Karel Holub

Displej Instinct 2X je monochromatický, postavený na osvědčené technologii MIP a nemá dotykové ovládání. Rozlišení displeje je 176 x 176 px a je dostatečně jemné na to, aby hodinky mohly zobrazit nejen číselné údaje, ale i grafické prvky, jako jsou různé ikonky, ale také grafy nebo grafické ukazatele tepu a výkonu. Barevné schéma displeje se mění automaticky podle úrovně okolního osvětlení a hodinky tak přecházejí z černého textu na světlém pozadí do inverzního režimu s tmavým pozadím a světlým textem tak, aby vždy zajistily optimální kontrast a čitelnost. Z pohledu čitelnosti opravdu nemám displeji Instinct 2X co vytknout, a to ani na přímém slunci. 

Ciferník a údaje, které zobrazuje si můžete nastavit podle vlastních potřeb a preferencí. Samotné nastavení je možné jak přímo na hodinkách, tak i v připojené aplikaci Garmin Connect. Instinct 2X také podporují nahrání dalších ciferníků a datových polí z platformy Garmin Connect IQ. Nabídka možná není tak rozsáhlá jako u některých jiných modelových řad, ale i pro Instinct 2X najdete na tržišti zajímavé ciferníky.

Výrazným prvkem ciferníku Instinct 2X jsou samozřejmě solární panely, které zkrátka nejde přehlédnout. Jejich povrch má výrazně vyšší schopnost odrážet okolní světlo a při určitých podmínkách mohou tyto plochy působit až rušivě proti zbytku displeje. Zároveň jsou ale zásadní pro extrémní výdrž Instinct 2X, která jsou díky solárnímu dobíjení (skoro) nekonečná.

Svítilna je součástí hned několika modelů hodinek Garmin a na Instinct 2X ji najdete v horní části pouzdra. Spuštění svítilny je možné delším podržením levého horního tlačítka a intenzitu svícení je možné regulovat. Podobně je možné nastavit i režim svícení, nebo spíš blikání svítilny. Stroboskopické režimy mohou být užitečné v situacích, kdy hodinky použijete jako bezpečnostní prvek nebo jako upozornění pro přivolání pomoci. Samotná svítilna je pak překvapivě užitečná nejen ve chvíli, kdy si potřebujete posvítit na zámek dveří při pozdním návratu domů, ale třeba i při noční cestě přes les. Samozřejmě se nejedná o plnohodnotnou náhradu čelovky a noční etapu trailových běhů s touhle bludičkou asi nepoběžíte, ale pro překonání kratších, neosvětlených úseků může stačit. Jasné využití je pak v tmavých místnostech nebo menších jeskyních, kde svítilna na Instinct 2X poslouží více než dostatečně.

Přesné a spolehlivé měření

Garmin Instinct 2X dostal nový GPS čip, který umí přijímat signál ze všech běžně využívaných satelitních systémů, a to dokonce v duálním režimu, kdy je pro zlepšení kvality signálu hodinky využívají dvě frekvence GPS signálu. Přesnost měření a kvalita záznamu je opravdu velmi vysoká, a to i v tak náročné disciplíně, jako je plavání v otevřené vodě. Kvalitu měření jsem testoval jak při běhu v horách a členitém lesním terénu tak na silničním i horském kole a také při plavání v bazénu a na otevřené vodě a ani v jednom případě jsem nenašel odchylky nebo výpadky měření a záznamu. Režimy GPS je možné měnit a optimalizovat tak spotřebu energie na úkor kvality záznamu. Já jsem při testování používal nejvyšší kvalitu záznamu a ta byla dokonale srovnatelná s ostatními top modely hodinek Garmin (Fenix 7, Forerunner 965) a cyklocomputery (Edge 840). 

Na vysoké úrovni je i měření srdečního tepu a dalších parametrů, které zajišťuje optické čidlo na spodní straně hodinek. Sledování srdečního tepu běží v kontinuálním režimu 24/7 a hodinky tak poskytují detailní informace nejen o úrovni zátěže, ale také vyhodnocují stres, frekvenci dýchání a variabilitu srdečního tepu. Přesnost měření srdečního tepu při aktivitách je dostatečná, ale stejně raději připojuji hrudní pás Garmin HRM Pro, který kvalitu a hlavně spolehlivost měření posouvá o úroveň dál. Navíc přidává údaje o dynamice běhu, které Instinct 2X zatím neumí měřit rovnou ze zápěstí.

Pokročilé metriky a denní report

Instinct 2X nejsou jen robustní hodinky pro drsné zálesáky, ale také sofistikovaný tréninkový nástroj s širokou paletou pokročilých metrik, které mohou uživateli pomoct s tréninkem a regenerací. Užitečným ukazatelem, který združuje hned několik dalších metrik je Připravenost k tréninku, která na stupnici 0 až 100 ukazuje, nakolik je vaše tělo připravené akceptovat další nálož tréninkové zátěže. Připravenost k tréninku se vypočítává z kvality spánku, doby regenerace, stavu VST (variabilita srdečního tepu) a krátkodobé zátěže. Kombinace těchto hodnot má skutečně dobrou vypovídací hodnotu a při pravidelném, strukturovaném tréninku může uživateli napovídat, jaký typ tréninku by měl zařadit a nebo jestli bude lepší jeden nebo více dní odpočívat.

Ranní report je jednou z funkcí, na kterou jsem si za poslední rok u hodinek Garmin opravdu zvyknul a jsem moc rád, že ji můžeme najít i u modelu Instinct 2X. Každé ráno dostane uživatel přehled o kvalitě spánku, variabilitě srdečního tepu předešlé noci, tréninkové připravenosti, počasí a událostech z kalendáře. Na první pohled se to může zdát jako banální funkce, ale věřte mi, že se z toho velmi rychle stane rituál a jde přesně o ten typ funkce, který nejvíc doceníte ve chvíli, kdy se bez ní musíte nějakou dobu obejít.

Navigace Instinct 2X

Hodinky umí uživatele navigovat po předem nahrané trase. Nemají sice mapové podklady, které můžeme najít u některých dalších modelů, ale drobečkovou navigaci, která bývá dostatečná a užitečná hlavně při disciplínách, jako je turistika nebo běh v horách a volné krajině. Nahrání trasy ve formátu gpx je snadné a stačí hodinky připojit k počítači nebo synchronizovat s mobilní aplikací Garmin Connect. Společně s trasou se přenese i výškový profil trasy a můžete si tak prohlédnout, jaká stoupání vás na trase čekají. Využít můžete i nástroj PacePro pro nastavení běžeckého tempa a strategie závodu. Instinct 2X zatím nemá další užitečný nástroj ClimbPro, který umí zobrazit parametry jednotlivých stoupání na trase a sledovat průběh výstupu. 

Navigace funguje spolehlivě a včas vás upozorní na odbočku, nebo na to, že jste se vydali špatným směrem. Funkce má ale jedno nepříjemné omezení a to je počet takzvaných navigačních bodů. Když nahrajete delší trasu, obvykle na tento limit narazíte a pod delší trasou se může skrývat už celkem standardní horský běh s délkou 35 km. Trasa se sice nahraje, ale při spuštění se objeví chybová hláška s upozorněním na překročení počtu navigačních bodů. Hodinky pak sice po trase navigují, ale po nějaké době najednou skončí upozornění na odbočky a vám nezbude než sledovat pohyb šipky na čáře, nebo na rozcestích zpomalit a odhadovat, kam čára ukazuje. Limit počtu navigačních bodů najdeme u všech hodinek Garmin, ale u většiny modelů je omezení na 200 navigačních bodů a to bývá dostatečné i pro trasy nad 100 km. Bohužel Instinct 2X má omezení na 50 navigačních bodů a na tenhle limit narazíte už u tras mezi 30 a 40 km.

Pro navigování a orientaci v terénu je možné využít i vestavěný kompas nebo funkci návratu na začátek. Instinct 2X umí také navigovat na zadané souřadnice vzdušnou čarou po nejkratší spojnici. Výběr průchodu terénem je pak samozřejmě na vás, hodinky netuší, jestli jdete po cestě nebo se prodíráte hustým podrostem.

Perpetuum mobile? Skoro

Jednou z hlavních předností Garmin Instinct 2X je mimořádná výdrž baterie. Ta je samozřejmě posílená solárním dobíjením a dosahuje opravdu výjimečných hodnot. Stále si pamatuju doby, kdy bylo nutné chytré hodinky nabíjet denně. Fanoušci některých značek to dělají dodnes, ale většina sportovních modelů se dnes spokojí s připojením dobíječky každých 10 – 14 dní. Instinct 2X jde ale o pořádný kus dál. V režimu chytrých hodinek nabídnou až 40 dní bez solárního dobíjení nebo připojení ke kabelu. Když na hodinky necháte svítit sluníčko, může se tahle doba protáhnout až na nekonečno. Zkrátka solární panely dokážou hodinky dobíjet rychleji, než se samy vybíjí. Výrobce uvádí, ža aby solární dobíjení stačilo doplnit kapacitu baterie, měli byste strávit aspoň tři hodiny denně na slunečním světle s průměrnou intenzitou 50 000 luxů, což je celkem běžná úroveň osvětlení i během podmračeného dne.

Při spuštěném záznamu aktivity s nejvyšší přesností měření je výdrž baterie 27 hodin bez solárního dobíjení a až 36 hodin s využitím sluneční energie. Instinct 2X lze i přepnout do úsporných režimů záznamu a pak vydrží 150 hodin. Jak už jsme si ale řekli, pokud na ně svítí slunce alespoň zmíněné tři hodiny denně, mají výdrž neomezenou.

Musím říct, že Instinct 2X ze mě udělaly lovce slunečních paprsků. Ukazatel kolik sluneční energie se vám podařilo během dne pochytat je návykovější, než chytání pokemonů. A výdrž hodinek je skutečně mimořádná. Hodinky jsem bral na dlouhé běhy v horách a vlastně mě ani nenapadlo, že by mi mohla dojít baterie.  

Komu Instinct 2X doporučit?

Hodinky Garmin Instinct 2X jsou skvělým přírůstkem do řady Instinct. Díky svým větším rozměrům, svítilně, vylepšené GPS a funkci Training Readiness je mimo jiné zajímavou volbou pro ty, kteří hledají přesnost a řadu praktických funkcí v odolném balení. Ať už jste sportovec, outdoorový nadšenec, nebo někdo, kdo prostě jen má rád hodinky s bohatou výbavou, hodinky Instinct 2X mohou být volba. Jeho robustní konstrukce zaručuje, že obstojí ve zkoušce času, a díky rozšířeným funkcím GPS se na něj můžete spolehnout i v těch nejnáročnějších podmínkách. 

Za cenu 10 990,- korun jsou hodinky rozhodně konkurenceschopné a nabízí dobrý poměr ceny a výkonu. Já sám jsem si na Instinct 2X velmi rychle navyknul a oblíbil si fakt, že je stačí na začátku aktivity zapnout a pak na ně můžu na několik hodin klidně zapomenout. Fungujeme spolu na bázi instinktů a mě to hodně baví.

Garmin Instinct 2X

  • velikost: 50mm pouzdro
  • velikost displeje: 1.1″
  • solární panely: Zvýšený o 50 % oproti Instinct 2 Solar
  • GPS: Vícepásmové / dvojfrekvenční GPS/GNSS
  • svítilna: Bílé a červené světlo a možnost stroboskopu
  • další funkce: Sada metrik tréninkové připravenosti, metrika sledování hodin slunečního svitu v luxech, ranní hlášení, profil aktivity při překážkových závodech, profily aktivity při boxu a MMA.
  • cena: 10 990,- Kč(edice Tactical Instinct 2X je k dispozici za 11 990,- Kč)

Klady

  • robustní provedení a kvalita zpracování
  • vylepšené funkce GPS
  • vestavěná svítilna s několika režimy
  • funkce připravenosti k tréninku
  • solární nabíjení a extrémní výdrž baterie

Zápory

  • nemá dotykový displej
  • omezení počtu navigačních bodů
  • někomu se mohou zdát příliš velké
20. 7. 2023 0 komentáře
0 FacebookEmail
Nezařazené

Rozhovor: Při překonávání 22letého rekordu jsem se dostala do fáze flow, říká česká šampionka Moira Stewartová

od Marek Odstrčilík 18. 7. 2023
autor Marek Odstrčilík

Na desítku má 32:08,96 minuty. Překopala celý svůj jídelníček a na závodě sleduje na hodinkách pouze jednu metriku. Kde ráda běhá, jakým jídlem hřeší a který další rekord chce překonat? Nejen o tom je rozhovor s Moirou Stewartovou (*1995), nadanou českou běžkyní.

Moiro, dělala jste atletiku už od mala?
To ne. Dělala jsem jako malá nejdříve závodně tancování, něco jako streetdance. Drželo mě to asi osm let. Pak jsem přešla k mamce do atletického kroužku. Tam jsem byla asi rok a odešla jsem do Spartaku Praha 4, kde jsem vlastně do teď.

Takže máte atletiku v rodině. 
Mám, ale rodiče mě nikdy k běhání nenutili.

Běh většinou nemají děti úplně v lásce. Jak vás to napadlo?
Viděla jsem běh od dětství u rodičů, a tak nějak jsem si k tomu našla cestu sama. Pořádně jsem, popravdě, začala běhat až někdy ve čtrnácti letech. Ve Spartaku Praha 4 jsem si prošla přípravkou a po tři čtvrtě roce bylo jasné, že běh bude to pravé. Začínala jsem na osmistovce, pak přešla na patnáctistovku a postupně tu vzdálenost prodlužovala. Ty delší tratě mi šly jednoduše nejlépe a cítila jsem na nich přirozeně.

Takže jste na nich byla dobrá od prvního okamžiku?
No, svým způsobem ano. Já jsem celkem brzy po přestupu do Spartaku Praha 4 běžela na mistrovství republiky žáků 1500 m a skončila třetí, to byla moje první mistrovská medaile. A od té doby se mi tak plus minus začalo i dařit. Díky tomu úspěchu jsem asi u toho zůstala a celkem se mi daří tak nějak pořád. (smích)

Co vás na půlmaratonu, který teď převážně běháte, vlastně baví nejvíc? 
Mě nejvíc baví to, že se dostanu ven a že díky těm dlouhým tréninkovým běhům poznávám třeba okolí. To je super. Běžím, kochám se a užívám si to. Já už bych bez toho prostě asi nemohla být. Běhání je můj život.

A ve kterém terénu se cítíte úplně nejlépe? Asfalt nebo les a polní cesty?
Záleží na tom, jakou mám náladu, ale naprostou většinu toho odtrénuji na asfaltu, nebo na dráze. A pak hodně času trávím na cyklostezce podél vody.

To zní až idylicky, ale klidně se přiznejte, jestli se musíte přece jen do běhání nutit?
Jasně, jsou momenty, kdy se mi do tréninku nechce. Pokud vidím v tréninkovém plánu nějaké opravdu těžké běhy, tak radostí zrovna neskáču, ale za ty roky už to mám tak v sobě zafixované, že nejít to odběhat bych si strašně vyčítala.

A co znamená pro vás těžký trénink? 
Bývají to většinou třeba nějaké dlouhé tempové úseky. Mně nevadí 20kilometrové fartleky, ale když je to nad tuhle vzdálenost, tak to už úplně nejásám. Je to dlouhý, no. 

Foto: se svolením Instagram moira_stewart
Foto: se svolením Moiry Stewartové
Foto: se svolením Moiry Stewartové
Moira Stewartová. Foto: se svolením Puma
Foto: se svolením Instagram moira_stewart
Foto: se svolením Instagram moira_stewart
Foto: se svolením Instagram moira_stewart

Podle čeho si vybíráte, na jaké závody pojedete?
Většinou asi podle toho, na co se chci ten rok soustředit. Třeba letos to je mistrovství světa v Budapešti. S trenérem vlastně skládáme sezónu tak, aby to byl mix testovacích závodů, pak těch, ve kterých potřebuji získat body, nebo zaběhnout limity na vrcholné akce.

Je nějaké místo, na které se ráda vracíte závodit? 
Já se přiznám, že nemám místo, kam se vyloženě ráda vracím. Spíš to zobecním, vždycky se těším na desítku na mistrovství republiky na dráze. 

A cestování sem a tam vám nevadí?
Já jsem zatím cestovala na závody jenom po Evropě, takže jsem většinou na cestě pár hodin. Na místo odletím, nebo odjedu, dva dny předem, takže tam mám čas si odpočinout. Obecně mi ale cestování nevadí.

Překonala jste před rokem český rekord na dráze na deset kilometrů – po 22 letech (Moira Stewartová zaběhla v roce 2022 na evropském poháru ve Francii český rekord, a to časem 32:08,96 minuty. Překonala o více než 18 sekund výkon Aleny Peterkové z roku 2000)! Jaký to byl pocit?
No, to bylo pro mě hodně velké překvapení. Já jsem teda tušila, že mám šanci. Běželo se strašně dobře a byl to podle mě jeden z mých nejlepších závodů. Když jsem běžela, tak jsem se dostala do fáze flow a běželo se mi strašně lehce. Dokonce jsem si říkala, že by mi nevadilo, kdyby se ta prostřední část závodu běžela i rychleji. No a pak ten cílový čas byl pro mě hodně neuvěřitelný.

Co v tu chvíli probleskne hlavou. 
Nejdřív jsem tomu nevěřila – že jsem běžela takhle rychle. Pak se dostavil „wow“ efekt a uvědomila jsem si, co jsem dokázala, a že je to úplně skvělé. Já jsem v podstatě skoro celou svoji kariéru k tomuhle mířila a chtěla tento rekord posunout, a že se mi to podařilo o docela takový kus, je velký úspěch. 

A čím si vysvětlujete, že se to takhle potkalo?
Tam šlo o to, že jsem opravdu nějaký dva roky neběžela kvalitní závod, kde bych to mohla prodat, to hraje hodně velkou roli. Fanoušci vytvořili okolo celého oválu úžasnou atmosféru. Byl to kouzelný okamžik

Nemrzí vás, že většinu života pořád trénujete, protahujete, závodíte, a že přicházíte o jiné věci, které život nabízí? 
Někdy asi ano. Ale teď je mojí největší touhou něčeho dosáhnout, takže ráda atletice všechno obětuji, protože vím, že za pár let se ten život bude točit zase kolem něčeho jiného. Běhání je mým životním stylem, je to moje láska, takže jsem ve fázi, kdy mu chci obětovat prostě všechno. 

Rozumím, ale co vás přesto mrzí, že nestíháte? 
Cestování je trošičku jedna z věcí, co mě mrzí, že nestíhám naplno, ale zase na druhou stranu tím běháním se taky podívám na spoustu zajímavých míst, byť není čas si to pořádně užít. 

Zranění se vám více méně vyhýbají, ale někde jsem četl, že jste léčila achilovky nějakými bylinnými injekcemi. Popravdě to vůbec neznám. O co jde?
Jde v podstatě o výživu na přírodní bázi. Nechci do sebe nechat píchat kortikoidy. Sice vám zaberou fakt rychle, ale zranění to nevyřeší. To vlastně ani ty bylinné injekce, alespoň ale nejsou tak drastické pro tělo. 

Chápu. A pomohlo to? 
Ale i jo. Byla jsem na tom asi jen třikrát, protože nechci, aby byla achilovka rozpíchaná. Injekce se neaplikuje přímo do achilovky, ale pod kůži kolem ní, aby se léčiva rozlila kolem zánětu. Stejně mi nejvíce vždycky pomůže volno a odjet na dovolenou, a pak pomalu zase začínat se zátěží. Klid je prostě nejzázračnější lék.

A vy fakt umíte být v klidu a odpočívat? 
To tedy rozhodně umím. Jak jsem už říkala, nedělá mi vůbec problém si jít po obědě lehnout a usnout. Často si odpočinu i při pomalých klusech, které jsou v nízké intenzitě. Klidně klušu 25 kilometrů v tempu 5:00-5:30 na kilometr. 

Dobře, jste třeba ale na té dovolené a máte úplně pauzu. Jak váš ideální relax vypadá?
Odpočinek musí být aktivní, to znamená třeba túry. Plácnout sebou na pláž, to zase ne. Na takové dovolené ani nejezdím. Ráda poznávám nové věci, místa, takže já, když někam jedu, poznávám zemi.

U vrcholového sportu je velmi důležitá strava. S tím třeba problém nemáte? 
Bojovala jsem s tím dlouho, zvlášť, když jsem začala běhat na silnici delší věci. Měla jsem zažívací potíže, takže to byl vlastně takový ten impuls, proč jsem začala spolupracovat s nutričním terapeutem, panem profesorem Vítkem, a nakonec jsme překopali v podstatě skoro celý můj jídelníček. Jsem primárně na docela vysoké sacharidové dietě, abych měla co nejvíc energie. To znamená, že toho sním docela dost. Během dne do sebe dostanu třeba 3000 až 3500 kalorií. Někdy i 4000. Rozhodně nejsem anorektička, jak si občas lidé myslí. Běhání je o velmi vysokém energetickém výdeji, strašně rychle spalujeme. Stravu tedy řeším opravdu hodně. Před maratonem jsem měla v rameni čip, který měří glykogen v krvi, abychom získali přehled do budoucna o tom, kdy mi energie dochází, co a kdy začít víc jíst a podobně. Jenže mi způsoboval bolesti, takže jsem ho před závodem vyndala.

A mohla byste konkrétněji uvést to, jak strava vypadala předtím, než jste to překopali?
Byla jsem hodně masový typ, jedla jsem ho denně, v rámci rodinné tradice jsem ho měla k večeři. A teď? Dám si ho občas. Když už, tak jsou to ryby, které jsou jednodušší na trávení. Snažím se tak získat pro mě tolik potřebné bílkoviny a tuky. Jde o to mít jídelníček co nejpestřejší. Můj základ je přílohové jídlo, takže těstoviny, rýže, kuskus a do toho si třeba udělám nějaký mišmaš z výše vyjmenovaného. A samozřejmě hodně zeleniny. V tréninku jsem v minulosti vlastně moc nejedla. Něco před odpoledním tréninkem a pak něco malého až po návratu z tréninku. A to už bylo devět večer, takže poslední pořádnější jídlo byl oběd, což je špatně. Takže jsem si postupně najela na nějaké menší svačiny typu banán, tyčinka, nebo sacharidový nápoj, aby mi nedocházela energie. A je to o dost lepší. (smích) 

To byla docela velká změna. 
To ano, ale cítím se mnohem lépe. Víte, maso je vlastně těžké na trávení a mě to při trénincích zatěžovalo, jak jsem nebyla schopná ho strávit.

Dobře a teď popravdě, zhřešíte někdy?
To zase jo. Po závodech je „mekáč“ skoro povinný. (smích) Teď jsem nedávno na soustředění absolvovala opravdu těžký tempový trénink na nějakých 25 kilometrů. K apartmánu to byl kus cesty, a protože mi dal trénink dost zabrat, tak jsem u parkoviště využila stánek s burgery a hranolky. Do půl hodiny po tréninku bych totiž měla něco sníst.

Spousta lidí má ale potíž něco do sebe během půl hodiny třeba závodě dostat.
To chápu, ale je to fakt dobré. Stačí sacharidový nápoj.  Není nic horšího než „hlaďák“, to vás úplně sejme. 

Co se týká běžeckého vybavení, řešíte ho?
Ani ne. Třeba s tepákem neběhám vůbec. Běhám na pocit. Občas sledujeme laktát, ale to hlavně pro zajímavost, ne, že bych se podle toho řídila. Hodinky třeba mám, jen na nich sleduji pouze tempo, ostatní metriky vůbec. A boty mám díky Pumě prvotřídní.

A jak vidíte svoji budoucnost?
Nejraději bych běhala jen půlmaratony, to je podle mě vzdálenost, která mi hodně sedí. Jen to není olympijská trať, neběhá se ani na mistrovství světa a Evropy, takže to prostě budou maratony v kombinaci s desítkou. Konkurence na desítce je tam ale mnohem vyšší. Limity jsou postavené strašně vysoko a myslím si, že pro mě nejsou moc reálné. V maratonu mám šance určitě větší, tempo není zas tak drastické, jen ho musíte vydržet. (smích)

A vysněný závod?
Určitě ten olympijský, tam bych se ráda probojovala. A pak bych chtěla jednou pokořit český rekord v maratonu.

18. 7. 2023 2 komentáře
0 FacebookEmail
Inspirace

MUM, 7. etapa Cimrmanova: Velké finále. Kárová loni „ochutnala“, letos zvítězila. Kopecký už pošesté

od Rungo 9. 7. 2023
autor Rungo

Lomnice 8. 7. 2023. Dohady ohledně důvodů, proč se poslední sedmá etapa jmenuje „Cimrmanova“, se nevedou. Jestli po její trase kolem Lomnice velikán někdy poběhával či ne, nelze totiž potvrdit ani vyvrátit. Jisté je, že historie legendárního Moravského UltraMaratonu spojuje její vznik i průběh s jiným jménem. Tím je prokazatelně zakladatel tohoto závodu, průkopník československého ultra a v minulosti běžec světového formátu Tomáš Rusek. Pamětníci s jistotou potvrzují, že to byl právě on, kdo přišel s originálním nápadem řešícím problém, aby všichni účastníci bez rozdílu výkonnosti stihli závěrečný raut. Čas startu etapy je tedy v časovém rozpětí, kdy se běžci na základě svých předchozích výsledků vydávají na trať tak, aby dobíhali do cíle přibližně ve stejné době, vychutnali si euforickou atmosféru v cíli a hlavně, aby nezmeškali slavnostní vyhlášení výsledků i zmiňovaný raut.

Všechny reportáže můžete číst zde.

V sobotu bylo úmorné horko. Zažilo ho všech 136 běžců, kteří se vydali na trať. Ne všichni, si ho však užili stejně. Kdo vyběhl v sedm ráno, měl ještě šanci v prvních kilometrech najít nějaký stín, zatímco nejlepší vybíhali v časech blížících se jedenácté hodině. 

Výsledky

Nejrychlejších časů v cíli dosáhli muži Martin Kopecký (3:15:21), Jan Šunka (3:21:55), Petr Pasler (3:26:12) a ženy Lenka Petrová ( 3:32:35), Martina Kárová (3:59:56), Lenka Horáková (4:12:42).  

Průběžné pořadí na čele MUMu se nezměnilo. Na své šesté celkové vítězství dosáhl Martin Kopecký, druhý skončil Jan Šunka a třetí nezničitelný Dan Orálek. Pořadí žen ovládla Martina Kárová, před Lenkou Horákovou a Marcelou Čadovou. Bouřlivé ovace však sklidilo všech skvělých 68  běžců a běžkyň (včetně Sigrid Eichner, ročník 1940), kteří dokončili všech sedm etap a neméně zaslouženě i obětavý léty prověřený pořadatelský tým.

Martina Kárová zde vloni odběhla tři etapy, prý „aby si to očíhla“. Letos své vítězství komentovala slovy: „Chtěla jsem si zkusit, co to dělá s tělem. A dobrý. Bylo to moc hezký, užila jsem si to. Překvapilo mě, že je to možný tak furt dokola, třeba bych zítra zase vyběhla.“

Martin Kopecký zvítězil už pošesté. Na otázku, proč se vrací a zdali chtěl obhájit, reagoval: „Asi jo. Ale rozhodující důvod je super atmosféra, skvělí lidé a pěkný závod.“

Doplňkový závod „3 ze 7“, čítající absolvování tří etap, ovládli Martin Glier a Lenka Petrová. V sobotu se běžel také „náborový půlmaratón“. Zvítězili Martin Szabó a Adéla Dvořáková.   

Vyhrál však každý, kdo Lomnice přijel a tuhle jedinečnou akci zde zažil. MUM je akce, která zůstává v srdci. 

MUM, celkové výsledky a „3 ze 7“, celkové výsledky.

Moravský Ultramaraton 8. 7. 2023, Cimrmanova etapa. Foto: Dan Orálek
Moravský Ultramaraton 8. 7. 2023, Cimrmanova etapa. Foto: Dan Orálek
Moravský Ultramaraton 8. 7. 2023, Cimrmanova etapa. Foto: Dan Orálek
Moravský Ultramaraton 8. 7. 2023, Cimrmanova etapa. Foto: Dan Orálek
Moravský Ultramaraton 8. 7. 2023, Cimrmanova etapa. Foto: Dan Orálek
Moravský Ultramaraton 8. 7. 2023, Cimrmanova etapa. Foto: Dan Orálek
Moravský Ultramaraton 8. 7. 2023, Cimrmanova etapa. Foto: Dan Orálek
Moravský Ultramaraton 8. 7. 2023, Cimrmanova etapa. Foto: Dan Orálek
Moravský Ultramaraton 8. 7. 2023, Cimrmanova etapa. Foto: Dan Orálek

Autoři textu: Milan Daněk

9. 7. 2023 0 komentáře
0 FacebookEmail
Inspirace

MUM, 6. etapa Bystřická: Orálek mohl bodovat, ale zabloudil. Kopecký a Kárová stále na čele

od Rungo 8. 7. 2023
autor Rungo

Lomnice 7. 7. 2023. Pamětní dřevěnou tarahumarskou kouli obdrží v sobotu každý, kdo  během sedmi dnů úspěšně dokončí etapový závod absolvováním sedmi maratonů. Bude se bojovat také o přední umístění v tomto prestižním závodě, který je považován za jeden z nejtěžších na území ČR. Předposlední etapa navýšila šance favoritů, ale rozhodnuto zdaleka není.

Všechny reportáže můžete číst zde.

Na start 6. etapy se postavilo 96 běžců a běžkyň a všichni úspěšně dorazili do cíle.

Závodníkům na předních pozicích, kteří nechtěli vše nechat na závěrečnou etapu, šlo o každou vteřinu. Zejména se očekávalo na výsledek průběžně druhého Dana Orálka, který každou etapou ukusuje z náskoku průběžně druhého Jana Šunky. Už to vypadalo, že tentokrát Jana nechá za sebou s výraznějším rozdílem. Jenže Danovi, zřejmě největšímu znalci tras a dvanáctinásobnému vítězi MUMu, se v posledním úseku zcela nečekaně podařilo zabloudit a ztratit dvě, možná i tři cenné  minuty. 

Vítězové Bystřické etapy

Průběžné první místo v celkovém pořadí dalším etapovým vítězstvím upevnil Martin Kopecký (3:18:27), druhý doběhl David Kellner (3:24:19) a třetí Daniel Orálek. Na Jana Šunku, který dokončil etapu na pátém místě, tak před závěrečnou etapou ztrácí pět minut. 

Také Lenka Horáková nastoupila do etapy s cílem snížit náskok průběžně vedoucí Martiny Kárové. Závod jí však dle jejích představ nevyšel a Martina na prvním místě v čase 3:55:34 výrazně navýšila svůj náskok. Lenka doběhla druhá (4:05:22) před Eliškou Vlachovou Hutovou (4:07:49).          

Vše se rozhodne na dnešní nedělní a závěrečné Cimrmanově etapě. Běžci do ní budou startovat intervalově tak, aby všichni stihli slavnostní zakončení, které je plánováno na 16:00 hodin. Nejpomalejší tak mají nejkratší čas na regeneraci sil. Všechny bez rozdílu však čeká velké finále.                  

Také závěrečnou etapu  můžete sledovat on-line.

Moravský ultramaraton 2023, Bystřická etapa. Foto: Milan Daněk
Moravský ultramaraton 2023, Bystřická etapa. Foto: Milan Daněk
Moravský ultramaraton 2023, Bystřická etapa. Foto: Dan Orálek
Moravský ultramaraton 2023, Bystřická etapa. Foto: Dan Orálek
Moravský ultramaraton 2023, Bystřická etapa. Foto: Dan Orálek
Moravský ultramaraton 2023, Bystřická etapa. Foto: Milan Daněk
Moravský ultramaraton 2023, Bystřická etapa. Foto: Milan Daněk
Moravský ultramaraton 2023, Bystřická etapa. Foto: Dan Orálek
Moravský ultramaraton 2023, Bystřická etapa. Foto: Dan Orálek
Moravský ultramaraton 2023, Bystřická etapa. Foto: Milan Daněk

Výsledky 31. ročníku legendárního MUMu.

Autoři textu: Milan Daněk

8. 7. 2023 0 komentáře
0 FacebookEmail
Novější příspěvky
Starší příspěvky
  • Facebook
  • Instagram

Inzerce na Rungo
©2020 RUNGO.cz běží na Wordpressu pod dohledem Martiny


Nahoru
RUNGO.cz
  • Zdraví
  • Trénink
  • Vybavení
  • Začátečníci
  • Inspirace
  • O nás