Děsí vás složité jógové sestavy? S námi se naučíte jednu ranní a jednu večerní pěkně krůček po krůčku a nemusíte si dělat hlavu s tím, kam vás tělo pustí. Podle jogína Michala Večeři a videa to zvládnete hravě.
cvičení
-
- Ostatní sportyPohybTréninkZdraví
Osvědčený plán, jak si vybudovat kondici. Tento postup radí trenérka
od Karolína Hornová 684 přečtenoPro někoho „být fit“ znamená uběhnout maraton, pro jiného zvedat těžká závaží, pro dalšího donést domů nákup, aniž by se zadýchal. Co to vlastně je kondice, jaké kompenzační cvičení udělá…
- Ostatní sportyPohybTréninkZdraví
Jak sportovat v těhotenství, když už běhat nejde. Takhle to dělám já
od Magdaléna Ondrášová 408 přečtenoHlásala ,,poslouchej své tělo” a běhala v těhotenství dál. Zarytá běžkyně popsala na vlastním příkladu, kdy a jak ještě provozovat svůj oblíbený koníček. A pak přišla chvíle, kdy tělo řeklo dost. Jenže co s tělem uvyklým k pohybu? Amáta (jejíž jméno redakce zná) svým článkem opět inspiruje ostatní ženy.
- InspiraceRozhovory
Je lepší si říkat, že můžu, než “musím”, říká koučka Kristýna Báčová
od Marek Odstrčilík 39 přečtenoSebrat se, odejít do cizí země si srovnat myšlenky, chce určitě notnou dávku odvahy. Koučka, jogínka a nutriční terapeutka Kristýna Báčová to udělala. Odjela do Barcelony, kde dva roky na sobě pracovala, aby se zpět domů vrátila klidnější, šťastnější, se srovnanou hlavou, a to i díky józe, které tam propadla. Všechny své poznatky se snaží předávat dál, a tak učí ostatní, že změnit léty zažité zlozvyky prostě jde. Jen to není hned. “Moc si na sebe nakládáme, a přitom stačí dělat malé, ale postupné kroky, “ říká Báčová.
- PohybTréninkZdraví
Nejčastější cviky a chyby, kterými si doma ubližujeme
od Kateřina Honová 96 přečtenoKaždý pohyb opravdu není zdravý a ne každým svůj pohybový aparát potěšíte. V následujícím textu si představíme cviky, které stojí na špičce pomyslného žebříčku a perou se o nejvíce nepomáhající cviky historie.
- PosilováníTrénink
Co doma? Klikovací výzva i prkno, které dá do těla za pár sekund
od Magdaléna Ondrášová 54 přečtenoMáme pro vás soubor tipů, jak si užít pobyt doma, aniž by vám atrofovaly všechny svaly. Naopak, ven pak vyjdete ještě silnější. Tipy jsou vhodné samozřejmě pro zdravé jedince. Všem nemocným přejeme brzké uzdravení.
- Běžecký tréninkTrénink
Boční rotace. Cvik běžecké abecedy pro pokročilé
od Magdaléna Ondrášová 49 přečtenoZlepšete díky běžecké abecedě svou techniku, pohyb a sílu odrazu. Dnes si s trenérem Janem Pernicou ukážeme poslední z těžších cviků, boční rotaci.
- Běžecký tréninkTrénink
Vyšší škola běžecká: legrační ale těžký cvik koleso
od Magdaléna Ondrášová 33 přečtenoStejně jako prvňáček, sotva si uvolní ruku, začne se učit abecedu, i ta naše atletická je základním prvkem běhání. Díky ní si zlepšíte techniku a posílíte odraz. Dnes si s trenérem Janem Pernicou ukážeme jeden z těžších cviků koleso.
- Běžecký tréninkTrénink
Kotníkové poskoky zlepšují odrazovou sílu při běhání
od Magdaléna Ondrášová 54 přečtenoTrenéra Jana Pernicu netřeba představovat. Vždyť učil běhat i filmového Zátopka, herce Václava Neužila. Dnes vás naučí cvik z běžecké abecedy, který vám posílí odraz.
- Běžecký tréninkTrénink
Předkopávání: náročnější prvek běžecké abecedy
od Magdaléna Ondrášová 27 přečtenoAbyste běhali efektivněji, rychleji a zdravěji! Běžecká abeceda posune vaše běhání o úroveň výš. Naučí vás silnějšímu a správnějšímu odrazu. Dnes si představíme cvik zakopávání a předvede vám ho trenér Jan Pernica.
- Běžecký tréninkTrénink
Zakopávání: běžecká abeceda nakopne váš trénink
od Magdaléna Ondrášová 52 přečtenoAbyste běhali efektivněji, rychleji a zdravěji! Běžecká abeceda posune vaše běhání o úroveň výš. Naučí vás silnějšímu a správnějšímu odrazu. Dnes si představíme cvik zakopávání a předvede vám ho trenér Jan Pernica.
- Běžecký tréninkTrénink
Cvik skipink: získejte lepší odraz díky běžecké abecedě
od Magdaléna Ondrášová 26 přečtenoZařaďte tento cvik do svého repertoáru a běhejte rychleji. Jak na to ukáže ve videu trenér Jan Pernica, který trénoval i filmového Zátopka, herce Václava Neužila. Naučte se naši běžeckou…