technika běhu

Když napadne sníh, teploty klesnou pod nulu a chodníky začnou klouzat, běhání se mění. Ne v nemožnou disciplínu, ale v úplně jiný typ pohybu. Kdo se to snaží odběhat stejně …

Běžecká abeceda je asi nejčastější tréninkový prvek, o kterém všichni slyšeli, ale málokdo ho skutečně dělá. Vypadá jako nudná zbytečnost, ale je to nejúčinnější způsob, jak zlepšit techniku, běžeckou ekonomiku …

Nášlap na patu, pokrčená zadní noha, ruce jako tyranosaurus rex – mezery v běžecké technice často prozradí až momentky ze závodů. Videozáznam přitom můžete dělat pravidelně a vytěžit z něj ještě …

Běh je v první řadě o správné technice, která vám pomáhá běhat efektivně, bez zbytečné námahy a rizika zranění. Možná si to neuvědomujete, ale i vaše ruce mají při běhu …

Je to tak černobílé, jak se píše? Tedy přes patu je to špatně, běhejte přes špičku? Pravda je ale někde uprostřed. Jak tedy vypadá správně vedený došlap a jak se o něj pokusit bez trenéra si vysvětlíme s trenérem a fyzioterapeutem Petrem Soukupem.