zdravá strava

SHOT | Kiwi, žitný chléb a minerální voda s hořčíkem dokáží při zácpě ulevit víc než běžná „vlákninová dieta“. Nový výzkum z King’s College London přináší převratná doporučení. Vláknina je …

„Jím maso, tvaroh a občas si dám proteinovou tyčinku. Takže bílkovin mám dost, ne?“ Možná ne. Studie totiž ukazují, že až 70 % rekreačních sportovců má dlouhodobě nižší příjem bílkovin, …

Změna životního stylu vám může zlepšit život. A taky pořádně zatřást s vašimi vztahy – obzvlášť, když nemají pevné základy. Proč to tak je, jak změnu ustát a jak ji blízkým …

Dovolená – čas klidu, pohody a často i all inclusive přetékajícího jídlem, dezerty a drinky. Co ale dělat, když během týdne u moře nechcete přijít o formu, kilometry a režim, …

Jaro doslova láká k tomu, abychom do jídelníčku zařadili i něco zeleného a trochu ho odlehčili. Klíčení semínek je skvělá volba a vaše peněženka vůbec nemusí krvácet! Celý proces zvládnete …

Bílkoviny usnadňují hubnutí, budování svalů i regeneraci. A tak není divu, že je kolem nich takový povyk. Některé potraviny, o kterých se mluví a píše jako o proteinových bombách, však …

Vánoce: čas klidu, pohody… a hromady jídla. Jak si je užít, aniž byste se po novém roce báli stoupnout na váhu nebo si vyčítali nedostatečný trénink? Nebojte, není nutné držet …

Podzimní virózy umí znepříjemnit život a zhatit i ten nejpromyšlenější tréninkový plán. Chcete se jim letos vyhnout? Vsaďte na fermentované potraviny! Kromě neprůstřelné imunity vám zajistí lepší trávení, a dokonce …