RUNGO.cz
  • Zdraví
  • Trénink
  • Vybavení
  • Začátečníci
  • Inspirace
  • O nás
  • Podpořit Rungo
Domácí kino? S Xioami je to hračka. Foto: Xiaomi
Nezařazené

Xiaomi letí vzhůru. Jeho tržby Xiaomi dosáhly ve 2. čtvrtletí 2025 338,14 miliardy Kč

od Rungo 31. 8. 2025
autor Rungo

Advertorial | Strategie prémiového zaměření nabírá na obrátkách a podporuje silný růst napříč segmenty smartphonů, chytrých elektromobilů a domácích spotřebičů.

Společnost Xiaomi, přední výrobce spotřební elektroniky a chytrých technologií, oznamuje své neauditované konsolidované výsledky za druhé čtvrtletí roku 2025. Tržby společnosti vzrostly meziročně o 30,5 % na 116 miliard RMB (338,1 miliardy Kč1), což znamená už třetí čtvrtletí po sobě s příjmy přesahujícími hranici 100 miliard RMB (291,5 miliardy Kč1). Upravený čistý zisk vyskočil o 75,4 % na 10,8 miliardy RMB (31,5 miliardy Kč1) a druhý kvartál v řadě tak překonal hranici 10 miliard RMB (29,2 miliardy Kč1). Tyto výsledky potvrzují stabilní ziskovost Xiaomi a schopnost udržovat vysoké tempo růstu i z již silné základny.

Pod vedením strategie „Human x Car x Home“ vykázaly ve druhém čtvrtletí tři klíčové oblasti podnikání (smartphony, chytré elektromobily a velké domácí spotřebiče) výrazný růst. Tržby ze smartphonů dosáhly 45,5 miliardy RMB (132,6 miliardy Kč1), přičemž objem dodávek rostl již 8. čtvrtletí v řadě a Xiaomi si udrželo pozici v první trojce světových výrobců smartphonů již 20. čtvrtletí po sobě. Segment IoT a životního stylu zaznamenal nové rekordní tržby ve výši 38,7 miliardy RMB (112,8 miliardy Kč1), což představuje meziroční růst o 44,7 %, tažený zejména 66,2% nárůstem tržeb z chytrých domácích spotřebičů. Segment chytrých elektromobilů, umělé inteligence a dalších nových iniciativ vygeneroval tržby ve výši 21,3 miliardy RMB (62,1 miliardy Kč1), což představuje meziroční nárůst o 234 %. Samotné tržby z elektromobilů přitom poprvé překročily hranici 20 miliard RMB (58,3 miliardy Kč1), což představuje významný milník pro tuto oblast podnikání.

Strategie prémiového směřování společnosti ve všech produktových kategoriích dále zrychluje. Ve druhém čtvrtletí se tržní podíl Xiaomi v segmentech smartphonů s vyšší cenou dále rozšiřoval. V červnu společnost představila své první SUV, řadu Xiaomi YU7. Tento model, uvedený jako „výkonné luxusní SUV“, vyvolal ohromnou tržní odezvu, když během pouhých 18 hodin od zahájení prodeje získal více než 240 000 závazných objednávek.

Smartphony Xiaomi si již 20 čtvrtletí v řadě drží pozici v TOP 3 na světě, s nepřetržitými úspěchy v prémiovém segmentu

Navzdory celkovému tlaku na globálním trhu smartphonů během 2. čtvrtletí prokázal segment smartphonů Xiaomi odolnost jak na pevninské Číně, tak i v zahraničí. Tržby segmentu dosáhly 45,5 miliardy RMB (132,6 miliardy Kč1). Celosvětové dodávky smartphonů činily 42,4 milionu kusů, což znamená již osmé po sobě jdoucí čtvrtletí s meziročním růstem. Podle společnosti Canalys (nyní součást Omdia) dosáhl podíl Xiaomi na globálním trhu podle počtu dodaných kusů ve 2Q 2025 hodnoty 14,7 %, čímž si značka zajistila místo v první trojce světových výrobců smartphonů již 20. čtvrtletí v řadě. Po návratu na první místo v počtu dodaných smartphonů v pevninské Číně během prvního čtvrtletí si Xiaomi udrželo vedení i v počtu aktivací nových zařízení ve druhém čtvrtletí.

Strategie prémiového směřování společnosti přináší nadále významné výsledky. Podle údajů třetích stran tvořily prodeje prémiových smartphonů (s cenou od 3 000 RMB (8 745 Kč1) výše) v pevninské Číně 27,6 % z celkových prodejů smartphonů společnosti, což je meziročně o 5,5 procentního bodu více. Společnost dále posílila své vedení v segmentu s cenou 4 000–5 000 RMB (11 660-14 575 Kč1), kde její tržní podíl meziročně vzrostl o 4,5 procentního bodu na 24,7 %, a potvrdila tak pozici domácí jedničky. V segmentu 5 000–6 000 RMB (14 575-17 490 Kč1) dosáhl tržní podíl 15,4 %, což znamená meziroční nárůst o 6,5 procentního bodu.

Dodávky elektromobilů Xiaomi dál rostou

Segment chytrých elektromobilů, umělé inteligence a dalších nových iniciativ Xiaomi zaznamenal výrazný růst. Ve druhém čtvrtletí dosáhly celkové tržby tohoto segmentu 21,3 miliardy RMB (62,1 miliardy Kč1), přičemž samotné tržby z elektromobilů poprvé překročily hranici 20 miliard RMB (58,3 miliardy Kč1). To potvrzuje vstup této oblasti do fáze rychlého růstu. Dodávky elektromobilů Xiaomi pokračovaly ve druhém čtvrtletí v růstu a za sledované období bylo zákazníkům předáno 81 302 vozů.

Ještě před zahájením dodávek modelu Xiaomi YU7 přitom Xiaomi ve 1. pololetí roku dodalo více než 157 000 vozů. K červenci 2025 pak kumulativní počet dodávek od uvedení elektromobilů Xiaomi na trh překročil hranici 300 000 kusů. Provozní ztráta v oblasti elektromobilů se ve druhém čtvrtletí snížila na 300 milionů RMB (874,5 milionu Kč1) a očekává se, že ve druhé polovině roku by se tento segment mohl dostat na hranici ziskovosti.

Společnost také pokračovala v rozšiřování své prodejní a servisní sítě. K 30. červnu 2025 provozovalo Xiaomi již 335 prodejních center chytrých elektromobilů ve 92 městech pevninské Číny.

IoT segment Xiaomi dál roste, chytré spotřebiče překonávají tržní trendy

Segment IoT a produktů pro životní styl dosáhl ve druhém čtvrtletí tržeb 38,7 miliardy RMB (112,8 miliardy Kč1), což představuje meziroční nárůst o 44,7 %. Hrubá marže se zároveň zvýšila o 2,8 procentního bodu na 22,5 %. Navzdory silné cenové konkurenci na širším trhu domácích spotřebičů zaznamenaly velké chytré domácí spotřebiče Xiaomi mimořádný úspěch – jejich tržby meziročně vzrostly o 66,2 %. Dodávky se přitom vyvíjely proti trendu trhu: dodávky klimatizací překročily 5,4 milionu kusů (+60 % meziročně), dodávky chladniček stouply o 25 % na více než 790 000 kusů a dodávky praček vzrostly o 45 % na více než 600 000 kusů.

Segment tabletů Xiaomi si během období udržel silnou dynamiku. Podle společnosti Canalys vzrostly globální dodávky tabletů Xiaomi meziročně o 42,3 %, což bylo nejvíce ze všech pěti největších světových výrobců. Dodávky bezdrátových TWS sluchátek obsadily 2. místo celosvětově a 1. místo na pevninské Číně. V červnu společnost uvedla na trh své první Xiaomi AI Glasses, jejichž prodeje výrazně překonaly očekávání. Verze s elektrochromatickými čočkami je již vyprodaná a Xiaomi zrychluje výrobu, aby uspokojilo poptávku.

K 30. červnu 2025 vzrostl počet připojených IoT zařízení na platformě AIoT společnosti (s výjimkou smartphonů, tabletů a notebooků) na 989,1 milionu, což představuje meziroční růst o 20,3 %. Počet uživatelů s pěti a více připojenými zařízeními dosáhl 20,5 milionu (+26,8 % meziročně). V červnu 2025 se počet měsíčně aktivních uživatelů (MAU) aplikace Mi Home zvýšil meziročně o 16,8 % na 113,1 milionu, zatímco počet měsíčně aktivních uživatelů AI Asistenta vzrostl o 16,4 % na 153,2 milionu.

Internetové služby si udržují vysokou marži díky rostoucí uživatelské základně

Segment internetových služeb si udržel stabilní výkonnost, když ve druhém čtvrtletí dosáhl tržeb 9,1 miliardy RMB (26,5 miliardy Kč1), což představuje meziroční růst o 10,1 %. Hrubá marže segmentu zůstala na vysoké úrovni 75,4 %. Spolu s tím, jak se dále rozšiřovala uživatelská základna internetových služeb, dosáhl počet měsíčně aktivních uživatelů (MAU) globálně i na pevninské Číně nových rekordních hodnot. V červnu 2025 činil globální MAU 731,2 milionu, což je meziročně o 8,2 % více. V pevninské Číně dosáhl MAU 184,8 milionu, což představuje meziroční růst o 12,4 %.

Investice Xiaomi do klíčových technologií prudce rostou, čtvrtletní výdaje na výzkum a vývoj dosáhly rekordních 7,8 miliardy RMB (22,7 miliardy Kč1)

Xiaomi nadále prohlubuje své investice do základních klíčových technologií a dosahuje významných průlomů v oblastech automobilového průmyslu, čipů a umělé inteligence. Výdaje společnosti na výzkum a vývoj dosáhly ve druhém čtvrtletí rekordních 7,8 miliardy RMB (22,7 miliardy Kč1), což je meziročně o 41,2 % více. K 30. červnu 2025 dosáhl počet zaměstnanců v oblasti výzkumu a vývoje nového maxima 22 641.

V oblasti čipů Xiaomi představilo vlastní vlajkový 3nm čip Xiaomi XRING O1. Díky tomu se Xiaomi stalo čtvrtou společností na světě a vůbec první v pevninské Číně, která je schopna samostatně navrhovat a vyvíjet 3nm vlajkový čip. Prémiový vlajkový smartphone Xiaomi 15S Pro a ultra prémiové OLED tablety Xiaomi Pad 7 Ultra a Xiaomi Pad 7S Pro, poháněné čipem Xiaomi XRING O1, byly postupně uvedeny na trh ve druhém čtvrtletí a setkaly se s velmi pozitivním přijetím ze strany zákazníků.

Xiaomi rovněž dosáhlo několika průlomů v oblasti velkých jazykových modelů umělé inteligence. V květnu společnost oficiálně uvedla a zpřístupnila jako open source svůj multimodální velký jazykový model Xiaomi MiMo-VL-7B. V červenci bylo celkem 12 vědeckých prací Xiaomi o velkých jazykových modelech přijato k publikaci na špičkových světových konferencích, včetně ICCV 2025 a ACL 2025, což představuje nejnovější výsledky výzkumu v této oblasti. V srpnu Xiaomi otevřelo zdrojové kódy vlastního velkého jazykového modelu pro zpracování zvuku MiDashengLM-7B, který dosáhl špičkových výsledků v 22 testech zaměřených na porozumění a analýzu zvukových dat.

1 Přibližný přepočet dle aktuálního kurzu České národní banky (1 RMB = 2,915 Kč) k 19. 8. 2025.

Přečtěte si také:

  • Vitamin D je v zimě nutnost. Jak ho správně doplnit a proč bez K2 nefunguje, jak má?
  • CBD ve sportu: Legální doping, nebo jen dobře promazaná marketingová mašina?
  • Tři cviky, žádné výmluvy: Korteho metoda z vás udělá lepšího běžce
  • Australské jógové dobrodružství: Když už změna, tak pořádná
  • Xiaomi jede. Otevřelo svoji druhou kamennou prodejnu!
31. 8. 2025 0 komentáře
0 FacebookEmail
Je kreatin vhodný pro děti a dospívající?
VýživaZdraví

Kreatin pro děti a teenagery: Geniální podpora výkonu, nebo hazard se zdravím?

od Veronika Dvořáková 31. 8. 2025
autor Veronika Dvořáková

Kreatin si ve sportovním světě získal pověst legálního „dopingu“. Zatímco u dospělých sportovců se považuje za jeden z nejlépe prozkoumaných a bezpečných suplementů, u dětí a teenagerů vyvolává otázky a rozpaky. Může mladému sportovci skutečně pomoci k lepším výkonům, nebo jde spíše o zbytečný extrém, který odvádí pozornost od podstaty – zdravého tréninku a správné životosprávy?

Když se řekne kreatin, většina lidí si vybaví kulturisty, fitness nadšence nebo profesionální sportovce. V posledních letech se ale stále častěji objevuje otázka: je vhodné, aby kreatin užívaly i děti? Rodiče hledají cestu, jak svému potomkovi pomoci k lepším výkonům, trenéři chtějí posunout své svěřence a tlak na mladé sportovce roste. Jenže – je kreatin dobrou volbou? Anebo do dětského sportu nepatří?

Co je vlastně kreatin a proč je tak populární?

Kreatin je látka, kterou si naše tělo dokáže samo vytvářet z aminokyselin, a to především v játrech a ledvinách. Ukládá se ve svalech a slouží jako zásobárna energie při krátkých, intenzivních výkonech – sprint, výskok, rychlý nástup. Díky doplňování kreatinu sportovci zvyšují zásoby fosfokreatinu, a tím zlepšují schopnost rychle regenerovat ATP, tedy hlavní energetickou měnu svalů.

Není proto divu, že se kreatin stal jedním z nejvíce studovaných a zároveň nejúčinnějších legálních suplementů na trhu. U dospělých sportovců existuje obrovské množství studií, které potvrzují jeho efekt na nárůst síly, zlepšení výbušnosti i rychlejší regeneraci. Mimo jiné se doporučuje i těm, kteří nesportují, a to díky údajně pozitivnímu vlivu na mozkovou činnost.

Běháš? Kreatin ti pomůže zrychlit i lépe regenerovat

Kreatin není jen marketingový hit

Podle International Society of Sports Nutrition (ISSN) jde o vůbec nejlépe prozkoumaný suplement, jehož bezpečnost byla potvrzena desítkami let vědecké práce. Zkoumalo se vše – od vlivu na výkon přes funkci ledvin a jater až po dlouhodobé užívání. Výsledek? Kreatin je považován za bezpečný pro zdravé dospělé jedince a jeho efekt na sportovní výkon je konzistentní.

Ale co děti a teenageři? Tady začíná být situace složitější. Výzkum na dětech je z pochopitelných důvodů omezený – etické limity brání rozsáhlým studiím. Přesto existují některé práce, které ukazují, že kreatin nemusí být pro mladé vyloženě nebezpečný.

Například studie zaměřené na pacienty se svalovými dystrofiemi či metabolickými poruchami ukázaly, že suplementace kreatinem může zlepšit svalovou sílu i kvalitu života. To naznačuje, že látka není toxická ani pro mladší věkové skupiny.

Jenže pokud jde o zdravé děti a teenagery, důkazů je málo. American Academy of Pediatrics i další odborné společnosti před rutinní suplementací u mladistvých sportovců varují – hlavně proto, že chybí dlouhodobé studie o bezpečnosti.

Možná rizika a slepé uličky

Je třeba zdůraznit, že nejde ani tak o to, že by byl kreatin pro děti jedovatý. Spíše se objevují jiné problémy:

  • Dávkování: dětský organismus není totožný s dospělým, navíc hrozí nekontrolované užívání podle návodů z internetu.
  • Odklon od základů: místo vyvážené stravy a kvalitního tréninku sáhne mladý sportovec po doplňku, který má být „zkratkou“. Neučí se tedy, jak v principu dobře jíst a regenerovat, ale spoléhá na suplementy.
  • Psychologický tlak: suplementy mohou vytvářet pocit, že bez prášků to nejde – a to je u dospívajících nebezpečný signál.
  • Nedostatek dat: absence dlouhodobých studií znamená, že nelze garantovat naprostou bezpečnost.

Rozseknutí dilematu? S trenérem, rodičem, doktorem i výživářem

Pokud se rodiče či trenér přece jen ptají, zda kreatin může mladému sportovci pomoci, odpověď zní: možná, ale velmi výjimečně.

Pro většinu dětí a teenagerů je naprosto dostačující dobře sestavený jídelníček, dostatek spánku a rozumně postavený tréninkový plán. To jsou skutečné stavební kameny výkonu. Kreatin nepřidá nic, co by tyto základy mohlo nahradit.

U špičkových mladých sportovců na hranici profesionální kariéry lze o kreatinu diskutovat, ale vždy pod dohledem lékaře nebo nutričního specialisty. A i tehdy jde spíše o doplněk k dobře nastavené životosprávě než o zázračný prášek.

Zdravé svačiny pro děti: Jak na to, aby chutnaly a neskončily v koši?

Rodiče i trenéři by se proto měli nejprve ptát: jí dítě skutečně správně? Dostává v základní stravě vše, co potřebuje, jí dostatečně? Regeneruje, nepřepíná se, netlačíme na něj příliš? Pokud na vše odpovíte ano, pak je tady prostor pro zařazení dalších suplementů – včetně kreatinu. Ale vždy je to o míře dávkování, přístupu k mladému sportovci a přísném dohledu.

Dala bych kreatin svému dítěti?

Upřímně, spíše ne. Důvodem není ani tak obava o bezpečnost, ostatně není to umělá látka, která by tělu nebyla vlastní. Jde spíš o celkový návyk a učení se zdravé stravě i všem praktikám, které nás posouvají. Disciplína, výživa, rutina, motivace, odpočinek, kvalitní trénink. Žádné zkratky, žádné náhražky, žádné berličky. 

Kreatin patří k nejbezpečnějším a nejúčinnějším suplementům pro dospělé, ale není to kouzelná zkratka. A když už o něm uvažujete, mělo by to být vždy pod dohledem odborníka, nikoli podle rad z internetu. Protože šampion se nevychovává prášky, ale zdravým přístupem k pohybu a životu.

Zobrazit zdroje
  • Kreider, R. B. et al. (2017). International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14(18). https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0173-z
  • American Academy of Pediatrics (AAP) – Committee on Sports Medicine and Fitness (2001). Use of performance-enhancing substances. Pediatrics, 107(6), 1447–1452. https://doi.org/10.1542/peds.107.6.1447
  • Tarnopolsky, M. A. et al. (2004). Creatine monohydrate enhances strength and body composition in Duchenne muscular dystrophy. Neurology, 62(10), 1771–1777. https://doi.org/10.1212/01.WNL.0000125180.18862.C6
  • Gualano, B. et al. (2012). Creatine supplementation in children and adolescents. Amino Acids, 43(1), 211–224. https://doi.org/10.1007/s00726-011-1083-9
  • Kley, R. A. et al. (2013). Creatine for treating muscle disorders (Cochrane review). Cochrane Database of Systematic Reviews. https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD004760.pub4

Přečtěte si také:

  • Vitamin D je v zimě nutnost. Jak ho správně doplnit a proč bez K2 nefunguje, jak má?
  • CBD ve sportu: Legální doping, nebo jen dobře promazaná marketingová mašina?
  • Tři cviky, žádné výmluvy: Korteho metoda z vás udělá lepšího běžce
  • Australské jógové dobrodružství: Když už změna, tak pořádná
  • Xiaomi jede. Otevřelo svoji druhou kamennou prodejnu!
31. 8. 2025 0 komentáře
0 FacebookEmail
Upravený čistý zisk meziročně vzrostl o 75,4 %. Foto: Xiaomi
Nezařazené

Tržby Xiaomi dosáhly ve 2. čtvrtletí 2025 116 miliard RMB (338,14 miliardy Kč)

od Rungo 28. 8. 2025
autor Rungo

Advertorial | Strategie prémiového zaměření nabírá na obrátkách a podporuje silný růst napříč segmenty smartphonů, chytrých elektromobilů a domácích spotřebičů.

Společnost Xiaomi, přední výrobce spotřební elektroniky a chytrých technologií, oznamuje své neauditované konsolidované výsledky za druhé čtvrtletí roku 2025. Tržby společnosti vzrostly meziročně o 30,5 % na 116 miliard RMB (338,1 miliardy Kč1), což znamená už třetí čtvrtletí po sobě s příjmy přesahujícími hranici 100 miliard RMB (291,5 miliardy Kč1). Upravený čistý zisk vyskočil o 75,4 % na 10,8 miliardy RMB (31,5 miliardy Kč1) a druhý kvartál v řadě tak překonal hranici 10 miliard RMB (29,2 miliardy Kč1). Tyto výsledky potvrzují stabilní ziskovost Xiaomi a schopnost udržovat vysoké tempo růstu i z již silné základny.

Pod vedením strategie „Human x Car x Home“ vykázaly ve druhém čtvrtletí tři klíčové oblasti podnikání (smartphony, chytré elektromobily a velké domácí spotřebiče) výrazný růst. Tržby ze smartphonů dosáhly 45,5 miliardy RMB (132,6 miliardy Kč1), přičemž objem dodávek rostl již 8. čtvrtletí v řadě a Xiaomi si udrželo pozici v první trojce světových výrobců smartphonů již 20. čtvrtletí po sobě. Segment IoT a životního stylu zaznamenal nové rekordní tržby ve výši 38,7 miliardy RMB (112,8 miliardy Kč1), což představuje meziroční růst o 44,7 %, tažený zejména 66,2% nárůstem tržeb z chytrých domácích spotřebičů. Segment chytrých elektromobilů, umělé inteligence a dalších nových iniciativ vygeneroval tržby ve výši 21,3 miliardy RMB (62,1 miliardy Kč1), což představuje meziroční nárůst o 234 %. Samotné tržby z elektromobilů přitom poprvé překročily hranici 20 miliard RMB (58,3 miliardy Kč1), což představuje významný milník pro tuto oblast podnikání.

Strategie prémiového směřování společnosti ve všech produktových kategoriích dále zrychluje. Ve druhém čtvrtletí se tržní podíl Xiaomi v segmentech smartphonů s vyšší cenou dále rozšiřoval. V červnu společnost představila své první SUV, řadu Xiaomi YU7. Tento model, uvedený jako „výkonné luxusní SUV“, vyvolal ohromnou tržní odezvu, když během pouhých 18 hodin od zahájení prodeje získal více než 240 000 závazných objednávek.

Smartphony Xiaomi si již 20 čtvrtletí v řadě drží pozici v TOP 3 na světě, s nepřetržitými úspěchy v prémiovém segmentu

Navzdory celkovému tlaku na globálním trhu smartphonů během 2. čtvrtletí prokázal segment smartphonů Xiaomi odolnost jak na pevninské Číně, tak i v zahraničí. Tržby segmentu dosáhly 45,5 miliardy RMB (132,6 miliardy Kč1). Celosvětové dodávky smartphonů činily 42,4 milionu kusů, což znamená již osmé po sobě jdoucí čtvrtletí s meziročním růstem. Podle společnosti Canalys (nyní součást Omdia) dosáhl podíl Xiaomi na globálním trhu podle počtu dodaných kusů ve 2Q 2025 hodnoty 14,7 %, čímž si značka zajistila místo v první trojce světových výrobců smartphonů již 20. čtvrtletí v řadě. Po návratu na první místo v počtu dodaných smartphonů v pevninské Číně během prvního čtvrtletí si Xiaomi udrželo vedení i v počtu aktivací nových zařízení ve druhém čtvrtletí.

Strategie prémiového směřování společnosti přináší nadále významné výsledky. Podle údajů třetích stran tvořily prodeje prémiových smartphonů (s cenou od 3 000 RMB (8 745 Kč1) výše) v pevninské Číně 27,6 % z celkových prodejů smartphonů společnosti, což je meziročně o 5,5 procentního bodu více. Společnost dále posílila své vedení v segmentu s cenou 4 000–5 000 RMB (11 660-14 575 Kč1), kde její tržní podíl meziročně vzrostl o 4,5 procentního bodu na 24,7 %, a potvrdila tak pozici domácí jedničky. V segmentu 5 000–6 000 RMB (14 575-17 490 Kč1) dosáhl tržní podíl 15,4 %, což znamená meziroční nárůst o 6,5 procentního bodu.

Dodávky elektromobilů Xiaomi dál rostou

Segment chytrých elektromobilů, umělé inteligence a dalších nových iniciativ Xiaomi zaznamenal výrazný růst. Ve druhém čtvrtletí dosáhly celkové tržby tohoto segmentu 21,3 miliardy RMB (62,1 miliardy Kč1), přičemž samotné tržby z elektromobilů poprvé překročily hranici 20 miliard RMB (58,3 miliardy Kč1). To potvrzuje vstup této oblasti do fáze rychlého růstu. Dodávky elektromobilů Xiaomi pokračovaly ve druhém čtvrtletí v růstu a za sledované období bylo zákazníkům předáno 81 302 vozů.

Ještě před zahájením dodávek modelu Xiaomi YU7 přitom Xiaomi ve 1. pololetí roku dodalo více než 157 000 vozů. K červenci 2025 pak kumulativní počet dodávek od uvedení elektromobilů Xiaomi na trh překročil hranici 300 000 kusů. Provozní ztráta v oblasti elektromobilů se ve druhém čtvrtletí snížila na 300 milionů RMB (874,5 milionu Kč1) a očekává se, že ve druhé polovině roku by se tento segment mohl dostat na hranici ziskovosti.

Společnost také pokračovala v rozšiřování své prodejní a servisní sítě. K 30. červnu 2025 provozovalo Xiaomi již 335 prodejních center chytrých elektromobilů ve 92 městech pevninské Číny.

IoT segment Xiaomi dál roste, chytré spotřebiče překonávají tržní trendy

Segment IoT a produktů pro životní styl dosáhl ve druhém čtvrtletí tržeb 38,7 miliardy RMB (112,8 miliardy Kč1), což představuje meziroční nárůst o 44,7 %. Hrubá marže se zároveň zvýšila o 2,8 procentního bodu na 22,5 %. Navzdory silné cenové konkurenci na širším trhu domácích spotřebičů zaznamenaly velké chytré domácí spotřebiče Xiaomi mimořádný úspěch – jejich tržby meziročně vzrostly o 66,2 %. Dodávky se přitom vyvíjely proti trendu trhu: dodávky klimatizací překročily 5,4 milionu kusů (+60 % meziročně), dodávky chladniček stouply o 25 % na více než 790 000 kusů a dodávky praček vzrostly o 45 % na více než 600 000 kusů.

Segment tabletů Xiaomi si během období udržel silnou dynamiku. Podle společnosti Canalys vzrostly globální dodávky tabletů Xiaomi meziročně o 42,3 %, což bylo nejvíce ze všech pěti největších světových výrobců. Dodávky bezdrátových TWS sluchátek obsadily 2. místo celosvětově a 1. místo na pevninské Číně. V červnu společnost uvedla na trh své první Xiaomi AI Glasses, jejichž prodeje výrazně překonaly očekávání. Verze s elektrochromatickými čočkami je již vyprodaná a Xiaomi zrychluje výrobu, aby uspokojilo poptávku.

K 30. červnu 2025 vzrostl počet připojených IoT zařízení na platformě AIoT společnosti (s výjimkou smartphonů, tabletů a notebooků) na 989,1 milionu, což představuje meziroční růst o 20,3 %. Počet uživatelů s pěti a více připojenými zařízeními dosáhl 20,5 milionu (+26,8 % meziročně). V červnu 2025 se počet měsíčně aktivních uživatelů (MAU) aplikace Mi Home zvýšil meziročně o 16,8 % na 113,1 milionu, zatímco počet měsíčně aktivních uživatelů AI Asistenta vzrostl o 16,4 % na 153,2 milionu.

Internetové služby si udržují vysokou marži díky rostoucí uživatelské základně

Segment internetových služeb si udržel stabilní výkonnost, když ve druhém čtvrtletí dosáhl tržeb 9,1 miliardy RMB (26,5 miliardy Kč1), což představuje meziroční růst o 10,1 %. Hrubá marže segmentu zůstala na vysoké úrovni 75,4 %. Spolu s tím, jak se dále rozšiřovala uživatelská základna internetových služeb, dosáhl počet měsíčně aktivních uživatelů (MAU) globálně i na pevninské Číně nových rekordních hodnot. V červnu 2025 činil globální MAU 731,2 milionu, což je meziročně o 8,2 % více. V pevninské Číně dosáhl MAU 184,8 milionu, což představuje meziroční růst o 12,4 %.

Investice Xiaomi do klíčových technologií prudce rostou, čtvrtletní výdaje na výzkum a vývoj dosáhly rekordních 7,8 miliardy RMB (22,7 miliardy Kč1)

Xiaomi nadále prohlubuje své investice do základních klíčových technologií a dosahuje významných průlomů v oblastech automobilového průmyslu, čipů a umělé inteligence. Výdaje společnosti na výzkum a vývoj dosáhly ve druhém čtvrtletí rekordních 7,8 miliardy RMB (22,7 miliardy Kč1), což je meziročně o 41,2 % více. K 30. červnu 2025 dosáhl počet zaměstnanců v oblasti výzkumu a vývoje nového maxima 22 641.

V oblasti čipů Xiaomi představilo vlastní vlajkový 3nm čip Xiaomi XRING O1. Díky tomu se Xiaomi stalo čtvrtou společností na světě a vůbec první v pevninské Číně, která je schopna samostatně navrhovat a vyvíjet 3nm vlajkový čip. Prémiový vlajkový smartphone Xiaomi 15S Pro a ultra prémiové OLED tablety Xiaomi Pad 7 Ultra a Xiaomi Pad 7S Pro, poháněné čipem Xiaomi XRING O1, byly postupně uvedeny na trh ve druhém čtvrtletí a setkaly se s velmi pozitivním přijetím ze strany zákazníků.

Xiaomi rovněž dosáhlo několika průlomů v oblasti velkých jazykových modelů umělé inteligence. V květnu společnost oficiálně uvedla a zpřístupnila jako open source svůj multimodální velký jazykový model Xiaomi MiMo-VL-7B. V červenci bylo celkem 12 vědeckých prací Xiaomi o velkých jazykových modelech přijato k publikaci na špičkových světových konferencích, včetně ICCV 2025 a ACL 2025, což představuje nejnovější výsledky výzkumu v této oblasti. V srpnu Xiaomi otevřelo zdrojové kódy vlastního velkého jazykového modelu pro zpracování zvuku MiDashengLM-7B, který dosáhl špičkových výsledků v 22 testech zaměřených na porozumění a analýzu zvukových dat.

1 Přibližný přepočet dle aktuálního kurzu České národní banky (1 RMB = 2,915 Kč) k 19. 8. 2025.

Přečtěte si také:

  • Vitamin D je v zimě nutnost. Jak ho správně doplnit a proč bez K2 nefunguje, jak má?
  • CBD ve sportu: Legální doping, nebo jen dobře promazaná marketingová mašina?
  • Tři cviky, žádné výmluvy: Korteho metoda z vás udělá lepšího běžce
  • Australské jógové dobrodružství: Když už změna, tak pořádná
  • Xiaomi jede. Otevřelo svoji druhou kamennou prodejnu!
28. 8. 2025 0 komentáře
0 FacebookEmail
adidas Chasing 100 Nový rekord na 100 km
Inspirace

100 km pod 6 hodin! Kubheka přepsal dějiny ultraběhu

od Lukáš Foltýn 28. 8. 2025
autor Lukáš Foltýn

Na podobné chvíle se čeká desetiletí. V noci z 26. na 27. srpna 2025 padla hranice, kterou běžecký svět považoval za téměř nedotknutelnou: Jihoafričan Sibusiso Kubheka uběhl 100 kilometrů za 5:59:20. Projekt adidas Chasing 100 na okruhu Nardò Ring v Itálii tak přinesl výkon, který posune dějiny ultraběhu – i když možná neoficiálně.

Experiment jménem Chasing 100

Nešlo o klasický závod, ale o řízený experiment. adidas vybral pět elitních ultraběžců, každému postavil zázemí na míru a připravil prostředí s jediným cílem: ukázat, co je lidské tělo schopné zvládnout, když dostane naprosto ideální podmínky.

Trať? 12,5 km dlouhý hladký asfaltový ovál, bez převýšení a nerovností. Čas? Noční hodiny s ideální teplotou. Podpora? Dokonalé zásobování a tým sledující každý detail. A k tomu boty, o kterých se už teď mluví jako o další revoluci.

Jihoafričan Sibusiso Kubheka je novým rekordmanem
Novým rekordmanem je Jihoafričan Sibusiso Kubheka. Foto. adidas

„Jsem na svůj dnešní výkon nesmírně hrdý. Překonat tento rekord a stát se prvním člověkem, který uběhl 100 km za méně než 6 hodin, nebylo snadné – ale díky partnerství s adidas, jejich víře a technologiím šitým na míru se nám to podařilo. Když spojíme nejlepší sportovce, správnou přípravu a sportovní inovace, je možné cokoli,“ řekl Kubheka po závodě.

Výsledky, které berou dech

Pokud by někdo čekal, že Kubheka poběží sám, mýlil by se. Pod doposud platný světový rekord se dostali tři z pěti účastníků:

  • Sibusiso Kubheka (JAR) – 5:59:20
  • Charlie Lawrence (USA) – 6:03:47
  • Aleksandr Sorokin (LIT) – 6:04:10

Dosavadní maximum, které držel právě Sorokin (6:05:35 z roku 2023), tak padlo hned třikrát během jediné noci. Američan Charlie Lawrence si doběhl pro druhé místo a i on se dostal výrazně pod rekordní hranici.

Sorokin, litevská legenda ultraběhu, přesto reagoval s úctou a radostí: „Úžasná noc, skvělý závod! Hlava mě prosila, abych to vzdal, a tělo křičelo bolestí. Ale jedeme dál. To je to, co děláme. Mám obrovskou radost, že odcházím s novým osobním rekordem (…) a ještě víc mě těší úspěchy ostatních běžců, kteří byli dnes prostě lepší. Bylo mi ctí sdílet s vámi trať i námahu.“

Tempo, které nahání husí kůži

Pro lepší představu: Kubheka běžel stovku v průměru 3:35,6 na kilometr. To je tempo, na které se průměrný běžec ani nedostane, a ten lepší ho zvládá jen pár metrů či kilometrů. On ho udržel přes šest hodin.

Technologie, která vyvolává otázky

Velká část debaty se dnes točí kolem toho, jak velkou roli hrála technologie. Boty Adizero Evo Prime X, vyvinuté speciálně pro tento projekt, měly biomechaniku přizpůsobenou každému běžci a využívaly revoluční systém Ultracharge – pět dní před závodem se do mezipodešve pod tlakem napustily vzduchové bubliny pro lepší návratnost energie.

Boty Adizero Evo Prime X s technologiemi na míru
Boty Adizero Evo Prime X byly atletům dokonale přizpůsobené. Foto: adidas

K tomu se přidaly chladicí systémy, individuální občerstvovací strategie, kontrola prostředí. Všechno dohromady vytvořilo podmínky, které jsou běžnému závodu na hony vzdálené.

A tady začíná spor: Je to skutečný rekord? Nebo jen demonstrace možností v laboratorních podmínkách? World Athletics výkon pravděpodobně oficiálně neuzná, protože neodpovídá všem pravidlům pro závodní pokusy.

Co to znamená pro ultraběh?

Jedno je jisté: hranice padla. A i když se nebude psát do oficiálních tabulek, ultraběh má nový milník. A s ním i inspiraci a zvídavou otázku: kam až je možné zajít, když spojíme lidské odhodlání a nejmodernější technologie?

Kubheka a spol. ukázali, že se hranice „nemožného“ posouvají. A že i disciplína, kterou mnozí považují za extrémní okraj atletiky, má sílu přitahovat pozornost celého sportovního světa.

adidas Chasing 100 Nový rekord na 100 km
Oficiální rekord to nejspíš nebude. Milník pro běžecký svět ale nepochybně ano. Foto: adidas

Adidas tak možná nedal vzniknout „oficiálnímu“ světovému rekordu, ale určitě vytvořil moment, který si běžecký svět zapamatuje. Stovka pod šest hodin už není jen sen – je to realita.

Zobrazit zdroje
  • Adidas – Speed Without Limits: Sibusiso Kubheka Breaks the 6-Hour Barrier in 100km Chase. adidas News
  • iRunFar – Sibusiso Kubheka Breaks 6 Hours for 100k (Chasing 100). iRunFar
  • Running Magazine Canada – South African ultrarunner smashes six-hour barrier for 100K. Canadian Running Magazine
  • The Running Channel – There’s An Astonishing New 100km World Record! (reakce a shrnutí).

Přečtěte si také:

  • Vitamin D je v zimě nutnost. Jak ho správně doplnit a proč bez K2 nefunguje, jak má?
  • CBD ve sportu: Legální doping, nebo jen dobře promazaná marketingová mašina?
  • Tři cviky, žádné výmluvy: Korteho metoda z vás udělá lepšího běžce
  • Australské jógové dobrodružství: Když už změna, tak pořádná
  • Xiaomi jede. Otevřelo svoji druhou kamennou prodejnu!

28. 8. 2025 0 komentáře
0 FacebookEmail
Když bezpečí na kole, tak POC!
CyklistikaVybavení

Když bezpečí na kole, tak POC!

od Rungo 27. 8. 2025
autor Rungo

Advertorial | Švédská značka POC se za více než patnáct let existence proměnila z malého start-upu v důležitého světového hráče na poli (nejen) cyklistických ochranných technologií. Hledáte-li kvalitní vybavení pro váš silniční švih, gravelový výlet, nebo blbnutí v terénu, jste na správné adrese. Zmírnění následků pádů a ochrana lidských životů je základním posláním POC a není náhodou, že tato značka se svými promyšlenými výrobky a technologiemi postupně pronikla také do profesionálního pelotonu.

Helmy POC jsou vybaveny patentovaným systémem ochrany mozku MIPS, který chrání cyklistu před rotačními silami, působícími při nárazu na hlavu jezdce. Ty totiž bývají při poranění mozku nejfatálnější. Mezi dalšími skvělými technologiemi některých modelů je např. i Recco reflektor nebo integrovaný NFC Medical ID čip. Pomineme-li ochranu, je POC ovšem proslulý též funkčností. Nekompromisní větrání, aerodynamika, pevné uchycení helmy na hlavě nebo bezešvý design. Díky němu tvoří brýle a helma v podstatě jednolitý celek, který umožňuje cyklistovy ničím nerušeným rozhled.

Pokud jste silničář, zaujmout by vás mohla přilba POC VENTRAL LITE (doporučená MOC 6890 Kč). Inovativní přístupy, technická řešení a maximální bezpečnost zde výrobce koncentroval do 20 deka váhy. Jedná se o maximálně odlehčenou verzi osvědčeného modelu Ventral Air při zachování všech požadavků na bezpečnost a ochranu zdraví. Výtečně odvětraná, maximálně bezpečná a lehká jako pírko.

Přilba POC
Foto: POC Sports

Nebo zkusíte POC OMNE LITE (doporučená MOC 4340 Kč) jakožto první krok k plnohodnotné závodní přilbě? Nízká hmotnost v kombinaci s lepší ventilací = maximální funkčnost pro příležitostné závodníky. Přilba vychází z osvědčeného modelu Omne Air, nicméně je lehčí a lépe odvětraná pro větší pohodlí.

Pro bikery se může hodit nová přilba POC Cularis (doporučená MOC 5890 Kč), která je přizpůsobena pro absolutní pohodlí při jízdě na technických trailech. Nejlehčí trailová přilba od POC sdílí, pokud jde o bezpečnost, stejné standardy jako její sourozenci Kortal a Otocon, přičemž nabízí rozšířené ochranné zóny a odolnou konstrukci. Současně však těží z odvětrávání, které se používá u silničních přileb. Mezi další vyzdvihované prvky přilby patří patentovaný odlamovací kšilt, který se při nehodě oddělí od přilby a odvede sílu nárazu mimo hlavu. Kšilt je navíc nastavitelný, takže si snadno najdete tu nejlepší polohu pro ochranu očí před sluncem nebo před deštěm a stříkajícím blátem. Aramidové můstky mezi pěnovou výstelkou přilby a PC skořepinou zlepšují strukturální stabilitu i ochranu proti průrazu a technologie MIPS Air Node zlepšuje ochranu proti rotačnímu nárazu. Do předních větracích otvorů lze pevně odložit sluneční brýle uprostřed jízdy a přezka Fidlock® umožňuje snadné zajištění přilby jednou rukou.

Cyklistická přilba POC
Foto: POC Sports

Další skvělou přilbou pro endurové radovánky je Kortal Race MIPS (doporučená MOC 6890 Kč), která pod zesílenou ochranou exponovaných míst ukrývá nejen již zmiňovanou technologii MIPS, ale také Recco reflektor a integrovaný NFC Medical ID čip, ve kterém jsou pro případ úrazu nahrány vaše všechny potřebné informace. Pod polohovatelný kšilt, který lze i sejmout, můžete vložit sjezdové brýle. Design je navržen tak, aby pásek od brýlí nepřekrýval žádný ventilační otvor. A pokud chcete docílit dokonalosti, spárujte přilbu s brýlemi Devour, které přinášejí výbornou ochranu, na jakou jste zvyklí ze sjezdových brýlí, kombinovanou s lehkostí slunečních brýlí.

Přilba s kšiltem POC
Foto: POC Sports

A jaké jsou novinky v oblasti brýlí? Skvělou volbou jsou POC ELICIT TORIC (doporučená MOC 6890 Kč). Zakřivená čočka těchto 23 g vážících brýlí minimalizuje proudění vzduchu zasahující do očí a lépe tak chrání váš zrak. Čočka je blíže obličeji a poskytuje absolutní pohodlí očím. Bezrámový design zajišťuje maximální zorné pole a skvělé periferní vidění. Technologie čoček Clarity řídí barevné spektrum pro maximální kontrast a jedinečně ostré vidění. Stranice a nosník jsou vyrobené z biogrilamidu, vysoce pevného recyklovaného polyamidu. V případě pádu unikátní mechanismus uvolní nosník od čočky, čímž snižuje její možné poškození. Čočka je dále ošetřena proti znečištění potem, vodou, prachem apod. a samozřejmě vybavenou komplexní ochranou proti UV záření.

Sportovní sluneční brýle
Foto: POC Sports

Brýle POC Devour (doporučená MOC 6890 Kč) lze díky nastavitelnému nosníku a stranicích snadno přizpůsobit každému obličeji. Odvětraná čočka s technologií Clarity a ochranou proti přilnutí nečistot a poškrábání zaručuje skvělé optické vlastnosti v proměnlivých podmínkách. Čočka je dále ošetřena proti znečištění potem, vodou, prachem apod.

Sportovní sluneční brýle POC
Foto: POC Sports

Ochrana by nebyla kompletní bez chráničů loktů, kolen a páteře, kterými je POC proslulý. Chrániče kolen VPD AIR FLOW KNEE (doporučená MOC 3590 Kč) a chrániče loktů VPD AIR FLOW ELBOW (doporučená MOC 3090 Kč) disponují měkkou a pružnou tkaninou a odvětranými protektory – chránič tak lze nosit přímo na pokožce. Navlékací provedení a široké lemy neomezují jezdce v pohybu. Zjednodušeně řečeno – nová úroveň pohodlí, ochrany a volnosti pohybu v jednom.

Chránič loktů POC
Foto: POC Sports

Zkrátka řečeno, POC nezahálí a jede dál. Inovativně, funkčně, bezpečně. Pojedete s ním?

Více informací najdete na www.pocsports.com.

Přečtěte si také:

  • Vitamin D je v zimě nutnost. Jak ho správně doplnit a proč bez K2 nefunguje, jak má?
  • CBD ve sportu: Legální doping, nebo jen dobře promazaná marketingová mašina?
  • Tři cviky, žádné výmluvy: Korteho metoda z vás udělá lepšího běžce
  • Australské jógové dobrodružství: Když už změna, tak pořádná
  • Xiaomi jede. Otevřelo svoji druhou kamennou prodejnu!

27. 8. 2025 0 komentáře
0 FacebookEmail
PohybVýživaZdraví

Kloubní výživa bez mýtů: Co skutečně pomáhá a kdy to má smysl

od Rungo 27. 8. 2025
autor Rungo

SHOT | Kolena, kyčle nebo ramena. Ať už běháte, sedíte u počítače, nebo nosíte těžké věci, klouby dostávají každý den zabrat. Mnozí proto sáhnou po kloubní výživě – s nadějí, že pomůže od bolesti. Jenže: víte, jaké látky v ní skutečně fungují? V jaké formě je užívat, kolik a proč samotné doplňky nestačí? Odpovědi jsme hledali s fyzioterapeutkou Mgr. Kateřinou Honovou.

Jak kloub funguje a proč potřebuje péči

Kloub je dokonalý, ale zranitelný systém. Abychom se mohli bez bolesti hýbat, potřebujeme, aby se kostní plochy pohybovaly hladce – a to zajišťuje chrupavka a tzv. synoviální tekutina. Chrupavka je pružná tkáň bez cév, která tlumí nárazy a chrání kosti. Synoviální tekutina pak funguje jako výživa a „mazivo“ kloubu.

S přibývajícím věkem, jednostrannou zátěží nebo nemocemi dochází k opotřebení – chrupavka ztrácí pružnost, tekutiny ubývá, kolagen se netvoří dostatečně a bolest se ozývá čím dál častěji.

Které látky mají prokazatelný efekt?

🔹 Glukosamin

Podporuje obnovu chrupavky a má i protizánětlivý účinek. Nejlépe funguje ve formě glukosamin-sulfátu, v dávce kolem 1 500 mg denně. Účinky se projevují většinou po 2–3 měsících.

🔹 Chondroitin

Zvyšuje tvorbu kolagenu typu II a brání odbourávání chrupavky. Vhodné je užívání 800 mg denně, ideálně dlouhodobě. Doporučuje se forma chondroitin-sulfátu.

🔹 MSM

Methylsulfonylmethan zpevňuje kloubní strukturu a působí protizánětlivě. Navíc má rychlý analgetický efekt. Obvyklá dávka je 4 g denně.

🔹 Kyselina hyaluronová (HA)

Lubrikant a „držák vody“ – klíčová pro hydrataci kloubů i pleti. Nejefektivnější je nitrokloubní aplikace, ale najdeme ji i v doplňcích.

🔹 Kolagen

Typ I je v kostech, šlachách a vazech. Typ II najdeme přímo v chrupavkách. Pro výživu kloubů je ideální hydrolyzovaná (štěpená) forma, kterou tělo lépe vstřebá. Doporučuje se 8–10 g denně. Vhodným zdrojem je i želatina – např. 15–20 g asi hodinu před zátěží.

Jak rozhýbat ztuhlé klouby: Cviky, strava a motivace, která funguje

Další podpůrné látky, které dávají smysl

  • Vitamin C – podporuje tvorbu kolagenu, působí jako antioxidant
  • Mangan – pomáhá transportu kolagenu v těle
  • Selen a vitamin E – chrání buňky před stárnutím (oxidativní stres)
  • Boswellie – snižuje zánět a ranní ztuhlost
  • ASU extrakty (avokádo + sója) – silně protizánětlivé, ale vhodné jen po konzultaci s lékařem
  • Diacerhein – látka rostlinného původu s účinky podobnými glukosaminu

Tyto tzv. SYSADOA látky (symptomaticky pomalu působící přípravky na osteoartrózu) je třeba užívat dlouhodobě – účinek přichází až za několik týdnů či měsíců.

Kloubní výživa bez pohybu nefunguje

Překvapivá, ale zásadní pravda: účinné látky se do chrupavky dostanou jen díky pohybu. Chrupavka je totiž bezcévní a látky z výživy musí být doslova „vtlačeny“ pohybem a zátěží.

„Nestačí jen sníst tabletku a čekat. Je potřeba kloub zatížit – třeba výpady, podřepy nebo jinou aktivní formou pohybu,“ vysvětluje Kateřina Honová. „Pouhé ohýbání nohy nestačí – tlak musí být dostatečný.“

A platí to i pro regeneraci: pravidelný, správně vedený pohyb může výrazně zmírnit bolest a zpomalit průběh artrózy.

Co když vás bolí klouby i přes výživu a pohyb?

Ne vždy je příčina přímo v kloubu. Bolest může souviset i s nesprávnou biomechanikou (např. plochá noha, zablokovaný kotník), nebo dokonce s trávicím systémem. „Při autoimunitních potížích, jako je celiakie nebo Crohnova choroba, se může bolest kloubů zlepšit úpravou stravy,“ říká Honová.

Stejně tak bolest kolene může mít původ v kyčli, a opačně. Nebo může jít o vedlejší efekt změny obuvi, stylu tréninku nebo výpadku kompenzačních cviků.

Kdy zvolit doplňky, kdy léky?

Fyzioterapeutka doporučuje sázku na ověřené preparáty s garantovaným množstvím účinných látek – často na předpis (např. chondroitin-sulfát). U volně prodejných doplňků bývá kvalita velmi rozdílná. Injekční aplikace kyseliny hyaluronové může být velmi efektivní – ale je třeba konzultovat s lékařem.

Důležitá je také celková kondice: hladina vitamínu D, dostatek proteinů ve stravě, pestrý jídelníček.

Obézní kulturisti a podvyživení běžci: BMI berte s rezervou

Shrnutí: Co opravdu pomáhá kloubům?

  • ✅ Hydrolyzovaný kolagen, glukosamin, chondroitin, MSM
  • ✅ Pohyb – klíčový faktor pro vstřebávání výživy
  • ✅ Dlouhodobost – účinky přicházejí pomalu
  • ✅ Kvalitní doplňky nebo léky na předpis
  • ✅ Komplexní přístup – nejen kloub, ale i zátěž, strava, biomechanika
  • ✅ Konzultace s fyzioterapeutem, pokud bolest trvá

🆕 Aktualizace 2025: Co se změnilo – nové poznatky o kloubní výživě

🔹 Kombinace funguje lépe

Studie potvrzují, že glukosamin spolu s omega‑3 mastnými kyselinami nebo nízkou dávkou ibuprofenu může výrazněji zmírnit bolest než samostatné látky.

🔹 Boswellia do popředí

Výtažek z pryskyřice stromu Boswellia serrata (kadidlovník) získává silnou oporu v datech – snižuje bolest a ranní ztuhlost kloubů.

🔹 Kurkumin jako přírodní alternativa

Kurkumin (účinná látka z kurkumy) má srovnatelný účinek s NSAID, ale bez negativního vlivu na žaludek. Nejlépe účinkuje ve spojení s piperinem.

🔹 Certifikace doplňků je důležitá

Od roku 2022 roste důraz na nezávislé ověřování kvality doplňků (např. USP, NSF). Ne všechny volně prodejné přípravky obsahují účinné množství látek.

🔹 Překvapení z výzkumu

Glukosamin a chondroitin mohou mít pozitivní vliv i na celkové zdraví – např. snížení celkové úmrtnosti, pravděpodobně díky tlumení chronického zánětu.

🧠 Co z toho plyne?

Kloubní výživa má stále své místo – ale ještě větší důraz patří na kvalitu doplňků, kombinaci s dalšími látkami a celkový životní styl včetně pohybu.

Přečtěte si také:

  • Vitamin D je v zimě nutnost. Jak ho správně doplnit a proč bez K2 nefunguje, jak má?
  • CBD ve sportu: Legální doping, nebo jen dobře promazaná marketingová mašina?
  • Tři cviky, žádné výmluvy: Korteho metoda z vás udělá lepšího běžce
  • Australské jógové dobrodružství: Když už změna, tak pořádná
  • Xiaomi jede. Otevřelo svoji druhou kamennou prodejnu!

27. 8. 2025 0 komentáře
0 FacebookEmail
„Nechceš cuketu?“ Je typická letní věta. Zeleninová kuchařka vám poradí, co s ní. Foto: Veronika Dvořáková/Rungo
InspiraceJídloVýživa

Vařte sezónně a chytře: 6 kuchařek pro lepší výkon i regeneraci

od Veronika Dvořáková 26. 8. 2025
autor Veronika Dvořáková

Sportovní výkon nezačíná na startovní čáře, ale doma v kuchyni. Můžete mít dokonalý tréninkový plán, nejlepší boty nebo nejdražší kolo, ale pokud tělu nedodáte správné palivo, daleko nedoběhnete (nebo nedojedete). Zdravé jídlo přitom nemusí být nuda ani složitá věda – stačí vědět, kde hledat inspiraci. Třeba v kuchařkách nakladatelství Smart Press. Co nabídnou sportovcům a všem, kdo chtějí jíst chytře, sezónně a s chutí?

„Knížky. A dokonce o vaření – zdravém a skvělém vaření!“ Zajásala jsem. Tenhle balíček mi fakt vykouzlil úsměv na tváři. Ne že by nové tenisky na běhání nebo cokoliv na sport nepotěšilo. Ale knížky a dobré jídlo, to mě vždy zahřeje u srdíčka. Ostatně to říkám pořád – nikdy nesmím přestat sportovat. Než jsem začala běhat OCR závodně, jedním z mých velkých koníčků bylo vaření. Nepředstavujte si svíčkovou se šesti nebo buchty. I ty jsem si vyzkoušela, ale mnohem víc mě vždy zajímalo, jak zpracovat leccos ze zahrady nebo z lesa, orientální i středomořská kuchyně, propojování chutí, jak tělo správně vyživit a které plodiny zbytečně zanedbáváme.

Baví mě to pořád, jen času už není tolik. A tak hledám inspiraci, jak jednoduše zpracovat sezónní plody z naší chalupy nebo z trhu, dát tělu vše, co potřebuje, a nestrávit v kuchyni hodiny. Možnost recenzovat kuchařky od Smart Pressu mi proto kápla akorát do noty. Na stole mi přistál těžký balík mnoha knížek, které jsem s chutí prošla všechny. A plánovala jsem – ze které co uvařím hned, co si uložím do budoucna a co stojí za důkladnější pročtení.

Smart Press – žádná velkovýroba, ale malé české nakladatelství | Nakladatelství Smart Press založila v roce 2005 Martina Boledovičová – žena, která svůj sen o vlastním vydavatelství proměnila v realitu. Od začátku vsadila na knihy českých autorů a témata, která pomáhají lidem žít radostněji, zdravěji a vědoměji. Smart Press je dnes známý především díky kuchařkám, publikacím o zdravém životním stylu a přírodním zahradničení.

Co jsem vybrala do recenze (a především do kuchyně)?

  • Zeleninová kuchařka, Petr Klíma
  • Outdoorová kuchařka, Petra Pospěchová
  • Rytmus roku s Hankou Zemanovou
  • Vtipné kaše, Věra Strnadová
  • Obilovinová kuchařka, Petr Klíma
  • Luštěninová kuchařka, Petr Klíma

Šest kuchařek, každá trochu jiná, jedinečná, pestrá. Musím říct, že jako první mě zaujaly Vtipné kaše. Pro mě je to jedna z nejoblíbenějších snídaní, hlavně v chladnějším období roku, která mi dá energii na celé dopoledne v práci, dlouhé tréninky nebo závod. Ale nakonec jsem spoustu času strávila i s Rytmem roku – přeci jen oblíbená letní otázka „Nechceš cuketu?“ člověka donutí hledat ještě více inspirace a být kreativnější.

Vtipné kaše – Věra Strnadová

Kaše jsou klasikou každého sportovce – jednoduchý, výživný a skvěle stravitelný pokrm, který vás zasytí a dodá energii. Věra Strnadová přichází s kuchařkou, která ukazuje, že kaše nemusí být v lepším případě jen ovesná s jablkem, nebo v horším případě kupovaná přeslazená z pytlíku. Najdete tu varianty sladké i slané, s obilovinami i luštěninami, recepty na rychlé snídaně před tréninkem i na vydatné jídlo po něm. Kromě bezlepkových nechybí ani méně tradiční suroviny jako jáhly nebo pohanka – ty, na které koukáte v supermarketu do poličky zdravé výživy, a netušíte, co s nimi.

Co mě ale bavilo nejvíc, je fakt, že nejde pouze o sbírku prostých receptů, které musíte následovat do puntíku, maximálně vyměnit hrušku za jablko. Celá kuchařka je koncipovaná tak, aby vás donutila přemýšlet o různých kombinacích, o složení vašeho talíře a výběru surovin.

Co se naučíte?

  • Kterou plodinu vybrat jako základ;
  • že do kaše patří dobrá sladidla i pestré koření, aby nebyla fádní;
  • proč je důležité, aby v kaši byly sacharidy, tuky, bílkoviny a vláknina;
  • jak kaši sbalit na cesty;
  • které kaše jsou lepší na léto a které oceníte v chladu;
  • že kaše není jen sladká snídaně, ale klidně i slaný výživný oběd.

První část knížky vás naučí, proč, jak, co a kdy. Ve druhé pak autorka nabízí konkrétní recepty. Líbilo se mi pojednání o různých druzích oleje, zdravých tucích, semínkách a oříšcích, kořeních i návody na domácí rostlinná mléka nebo rozřazení, kterou plodinu použít jako základ.

Kaše nemusí být nuda. Foto: Veronika Dvořáková/Rungo
Kaše nemusí být nuda. Foto: Veronika Dvořáková/Rungo
Kaše rozhodně nemusí být nuda. Foto: Veronika Dvořáková/Rungo
Kniha vás naučí, jak z kaše udělat plnohodnotné jídlo. Foto: Veronika Dvořáková/Rungo

Na seznam receptů do dalších měsíců se u mě probojovala třeba polenta s rajčaty a tymiánem, ovesná kaše s chřestem a kozím sýrem, tapioka s růžovou vodou nebo jáhlová perníková kaše. Rozhodně to není nuda – na to, že si myslím, že jsem už za svůj život viděla hromadu receptů, jsem tady objevila spoustu nového. A to je co říct! Ale abych jen nepěla ódu – třeba makovou kaši jsem vyškrtla rovnou (z máku mám ráda jen rostlinné mléko) a takové fermentované kaše se v horku stále trochu bojím. Ale jak se říká – tisíc lidí, tisíc chutí.

Rytmus roku – Hanka Zemanová

Tahle knížka je prý ve Smart Pressu bestseller. Nedivím se. Pokud hledáte kuchařku, která vás naučí respektovat sezónu, Rytmus roku vypadá jako velice dobrá volba, která stojí i za svou vyšší cenu (aktuálně okolo devíti set korun). Hanka Zemanová má dar propojit zdravé vaření s přírodními cykly a tradicemi. Pro sportovce je to učebnice sezónní regenerace – na jaře lehká jídla, v létě svěží recepty z čerstvé zeleniny, na podzim zahřívací pokrmy a v zimě hutnější strava pro energii. Ostatně sezónnost by měla fungovat nejen v kuchyni, ale i v regeneraci a složení tréninků – to jen tak na okraj.

Kniha je sice pořádná bichle, ale krásně vizuálně zpracovaná. Ukazuje, že jíst podle ročního období není žádný výstřelek, ale logická cesta, jak tělu dodat přesně to, co v danou chvíli potřebuje. Dělalo to lidstvo po staletí, ono mu také nic jiného nezbývalo. Jen my jsme se naučili jíst rajčata v lednu i červenci. A uprostřed zimy místo odpočinku pumpujeme tréninky i účetní závěrky. Za mě je tahle edice třeba skvělý dárek pro sportovce i maminku s babičkou.

Kniha Rytmus roku patří ve Smart Pressu k nejprodávanějším.
Kniha Rytmus roku patří k nejprodávanějším. Foto: Smart Press

Rytmus roku není jen o jídle

Vzhledem k roční době jsem otevřela knihu v sekci léto, ale zabrousila jsem i do jiných ročních období. A musím říct, že mě překvapilo, jak moc to není jen o jídle – vánoční cukroví, ruční práce jako meditace, masáže teplým olejem v zimě, adventní kalendář, ledvinový čaj i jmelí. Rytmus roku, jak ho už neznáme.

Nadchlo mě, že knížka není prostá kuchařka (stejně jako třeba Vtipné kaše), ale je to příběh. Koloběh života, roku, přírody. Recepty na všechno možné jsou prokládané tipy, co v daném měsíci a období dělat, co sbírat, kde co roste, jak dát tělu to, co zrovna potřebuje. Rozhodně to není něco, co prolistujete a odložíte do knihovny, ale pomocník, který vám bude ležet vedle postele a vrátíte se k němu co chvíli. Alespoň já to tak momentálně mám. Na chalupě se chystám vytěžit nejen okolní lesy pro běh, ale i naši zahradu pro výživu a regeneraci, protože na té potřebuji pracovat ještě více než na svalech.

„Život v rytmu přírody je léčivý. Každý měsíc v roce nám nabízí jiné dary. Říkám jim „pomocná ruka přírody“. Jsou to nejlepší superpotraviny, které máme úplně zadarmo k dispozici. Kopřivy, pampelišky, bršlice, lesní borůvky, šípky, trnky a léčivé byliny, denní světlo a v noci úplná tma, v létě ohňostroj krásy, světla a hojnosti, v zimě ticho, tma a nebarevná krajina. To vše vyživuje a léčí naše tělo i duši. Jsou to ty nejobyčejnější věci, které jsou v ohrožení. Stejně jako živá úrodná půda, čistá voda, brouci a včely. Proto jsem o nich napsala knihu Rytmus roku.“ Hanka Zemanová

Outdoorová kuchařka – Petra Pospěchová

Sportovci tráví spoustu času venku – ať už jde o běhání, cyklistiku, nebo víkendové výlety. Abych pravdu řekla, hotel pod milionem hvězd (tedy ve stanu) je někdy lepší než luxusní apartmá uprostřed města. Ale co jíst? Nebo co jen tak rychle spíchnout na talíř po doběhu z dlouhého běhu či treku?

Outdoorová kuchařka je malý zázrak, protože vám ukáže, jak se dá dobře jíst i mimo komfort domácí kuchyně. Petra Pospěchová přináší recepty, které zvládnete v kempu, na chatě nebo klidně i s vařičem uprostřed hor. Myslí na praktičnost, skladnost surovin i energetickou hodnotu jídel. Běžci tu najdou recepty na kaše nebo polévky, které nezaberou moc času, ale tělo zásobí kvalitní energií. Což je přesně to, co hledám – místo instantních nudlí nebo housky se sýrem chci trochu kreativity, která vydrží, chutná a má všechno.

Outdoorovou kuchařku vyžijete i na chalupě.
Outdoorovou kuchařku využijete i na chalupě. Foto: Smart Press

A opět – nejde jen o kuchařku s pár recepty, ale kompletní a čtivý návod, jak na to. Co nakoupit, na čem vařit, jak to sbalit, proč a jak dlouho sušit různé potraviny a jak je pak oživit. Plus spousta krásných fotek a zážitků z výprav samotné autorky. Navíc to nejsou jen jídla, která můžete vařit v Himalájích nebo v Alpách, ale klidně na chalupě s dětma nebo u stanu. Ve sněhu i horku. Za mě příjemné zpestření na výpravy!

Zeleninová kuchařka – Petr Klíma

Zelenina pro mě není „příloha“, jak jí většina lidí vnímá, ale základní stavební kámen jídelníčku. Petr Klíma ukazuje, jak z ní vytěžit maximum chutí i živin. Recepty nejsou žádné mdlé saláty, ale promyšlená jídla, která se hodí na oběd po tréninku, rychlou svačinu nebo regeneraci po dlouhém běhu. Naučíte se vařit z lokálních plodin a dát do talíře pestrost, která tělu dodá vitaminy, minerály i vlákninu.

Jediné, co bych vytkla (možná ale v oslnění předchozími kuchařkami), je krátký úvod o lokálnosti, nákupech a sezónnosti a následně jen samotné recepty, občas proložené krátkým výkladem a rozdělením do sezón roku.

Na druhou stranu, vybrala jsem si tady spoustu receptů a některé i realizovala! Mrkněte na můj pokus o polentovou pizzu (mimochodem, byla fakt dobrá). Vlastně jsem si z téhle knížky uložila a uvařila zatím nejvíce receptů, protože léto zelenině opravdu přeje.

Polentová pizza ze Zeleninové kuchařky dopadla na výbornou.
Polentová pizza ze Zeleninové kuchařky dopadla na výbornou. Foto: Veronika Dvořáková/Rungo

Obilovinová kuchařka & Luštěninová kuchařka – Petr Klíma

Obiloviny a luštěniny jsou často neprávem zatracované. Přitom, pokud je správně připravíme, jsou nejen pro sportovce výborným zdrojem energie. Dřív jsme jich jedli mnohem více, jen jsme je postupně nějak vytlačili a nahradili.

Petr Klíma se v obou kuchařkách pouští do tradičních i netradičních receptů, které vám ukážou, že třeba ječmen nebo špalda mohou být stejně zajímavé jako moderní quinoa. Kniha vás naučí, jak obiloviny kombinovat s dalšími ingrediencemi, aby bylo výsledkem plnohodnotné jídlo vhodné před dlouhým během i po něm. V Luštěninové kuchařce se naučíte vařit nejen klasiku typu čočkové polévky, ale také moderní recepty, které vás mile překvapí chutí i jednoduchostí.

Klíma ukazuje, jak správně luštěniny připravit, aby byly stravitelné, chutné a praktické i pro sportovce s nabitým rozvrhem. Najdete tu pomazánky, saláty, hlavní jídla i tipy na rychlé svačiny. A pokud jste luštěniny a obiloviny doteď obcházeli obloukem, díky téhle kuchařce si je zamilujete.

Opět jediná věc k vytknutí – kuchařky Petra Klímy jsou skvělé, ale z velké části veganské. Já jsem některé produkty (třeba sóju) nahrazovala vegetariánskými ingrediencemi (třeba mléčnými výrobky), a pokud žádnou speciální stravu nedodržujete, všude se dá propašovat i maso.

Nejlepší recepty z vajec: Skvěle chutnají, zasytí a doplní živiny po tréninku!

Co mají kuchařky ze Smart Pressu společného?

Každá je jiná, ale všechny spojuje důraz na sezónnost, lokální suroviny a jednoduchost. Nepotřebujete exotické ingredience ani půl dne v kuchyni – stačí základní vybavení, chuť vyzkoušet něco nového a otevřenost. Knihy jsou navíc vizuálně nádherné. Takže věřím, že si je nejen prolistujete, ale skutečně si tu krásu i uvaříte. A hlavně – nebudete jídlo připravovat jen tak pro chuť a ohromení návštěvy, ale především pro sebe.

Každá z nich se hodí do tréninkového režimu a díky pestrosti většinu jídel nacpete i do dětí. Kdybych si měla vybrat jen dvě knížky ze všech, bude to pravděpodobně Rytmus roku a Vtipné kaše. Ale jsem ráda, že jsem si mohla tuhle volbu ušetřit a projít je všechny.

Přečtěte si také:

  • Vitamin D je v zimě nutnost. Jak ho správně doplnit a proč bez K2 nefunguje, jak má?
  • CBD ve sportu: Legální doping, nebo jen dobře promazaná marketingová mašina?
  • Tři cviky, žádné výmluvy: Korteho metoda z vás udělá lepšího běžce
  • Australské jógové dobrodružství: Když už změna, tak pořádná
  • Xiaomi jede. Otevřelo svoji druhou kamennou prodejnu!
26. 8. 2025 0 komentáře
0 FacebookEmail
Deník robotické cyklistky
Inspirace

Deník robotické cyklistky: Pětistovka do Brna, dosažení vrcholu i velké usmíření

od Rungo 24. 8. 2025
autor Rungo

Asi úplně nemusím rozebírat červencové počasí, měli jsme ho všichni stejně listopadové, tak proč to ještě připomínat. Odradit jsem se ale nenechala a své dvě každoroční tradice už jsem neodkládala – dala jsem jak Ještěd, tak Brno. Copak já vím, jestli v srpnu nebude počasí připomínat prosinec?

Chcete si to přečíst od začátku? Celý Deník robotické cyklistky najdete ZDE!

Davy měsíce

Nemám ráda davy. Proto se v létě vyhýbám cyklostezkám podél Vltavy, vyhlášeným stánkům s občerstvením a nechodím ani na koncerty svých oblíbených kapel, protože i na těch mi pořád někdo narušuje můj osobní prostor. Vlastně ani nevyhledávám hromadné vyjížďky. Jednou za rok ale výjimku udělám – když se jede s Festkou do Varů. V den zahájení filmového festivalu, kdy tam je lidí jak s*aček!

Nás teda o moc míň nebylo :-) Nevím přesně, kolik jelo kousků. Ale na tom kole má člověk přece jen možnost si trochu prostoru vybojovat. A teď nemyslím tím, že kolem sebe budu smrkat a plivat, aby se nikdo radši nedržel poblíž :-) Ona to byla příjemná změna zase jednou za jízdy s někým prohodit pár slov. S většinou z kluků jsem se viděla po roce od loňského ročníku této akce.

Přestože mám pocit, že s přibývajícím věkem mi jde kondice do kytek, nějakým nedopatřením jsem nebyla prvkem, na který by se muselo čekat. Jubilejní desátý ročník této vyjížďky (pro mě tedy teprve třetí) se musel patřičně oslavit, polní občerstvovací stanice byla parádně zásobená.

Drobné zdržení nám způsobil jen defekt jednoho z kluků, při němž jsem se postarala o lehce úsměvný moment, když jsem mu s výměnou duše tak nějak automaticky pomohla. Nějak mi nedošlo, že mi toto „privilegium“ coby jediné ženě v pelotonu asi úplně nepřísluší :-D Jen jsem tak nějak vyhodnotila, že tam mám s defekty beztak asi nejvíc zkušeností. Aspoň jsem další desítce lidí představila svůj kapesní kompresor :-) No naštěstí si týpek nehrál na hrdinu a jeho ego snad žádnou újmu neutrpělo.

Po splnění společenských „povinností“ na červeném koberci i mimo něj jsem se ještě s jedním klukem vydala na cestu zpátky. Trasu nechal na mně, čímž si tak trochu podepsal ortel své první čtyřstovky :-) I když chvílemi trochu protestoval, nakonec jsem byla ráda, že jsme jeli ve dvou, lépe to ubíhalo.

Jednou za čas hromadnou jízdu přežiju, když je s dobrou partou. Foto: @matypodron

Nášup měsíce

Jeden z těch dnů, kdy to z nějakého důvodu nejede, nohy si možná ještě pamatujou nedávnou čtyřstovku, je ti ziminka, navíc máš skoro vybitý řazení… Tak to prostě neprodlužuješ a cestu z práce ukončíš se 100 kilometry a s trochou nadsázky ani 100 metry navíc. Zastavím, sesedám, sahám do kapsy pro klíče…

A tam nic! Prázdná karabina! A sakra, kdykoli se mi z karabiny vyhákly (stalo se mi to všehovšudy dvakrát, na delších vyjížďkách, kdy jsem se v kapse usilovně přehrabovala), vždycky zůstaly v kapse, to mi přece nemohly vypadnout… Než se zpruzeně vydám objíždět celou trasu znova v naději, že klíče najdu někde ležet, vrátím se v myšlenkách k deštivému ránu a jednomu geniálnímu nápadu…

Ráno jsem totiž jela do práce v dešti s tím, že odpoledne už pršet nemělo. Druhý den to podle předpovědi mělo být naopak. Vymyslela jsem to naprosto skvěle. V úterý ráno jsem do práce jela v bundě do deště a do ranečku, ve kterém jsem si stejně vezla civilní oblečení na převlečení, jsem si přihodila normální dres s dlouhým rukávem, ve kterém se na rozdíl od nepromokavé bundy odpoledne neuškvařím. A rovnou i věci, které běžně vozím po kapsách – duše, powerbanku, lepení, pumpičku…

Pyšná na to, jak pěkně jsem to vymyslela, jsem po práci vyrazila v lehčím dresu. Do kapes jsem si nacpala všechno „nářadí“, co jsem si ráno hodila do ranečku s oblečením. A v tom byl kámen úrazu. Z kapes nepromokavé bundy jsem si nepřendala nic. V těch přece ani nic nebylo. Jen klíče! Ty po zamčení baráku automaticky nacvakávám na karabinu v kapse…

Zrovna dneska fakt nejsem nadšená z toho, že si dám ještě pětikilometrový nášup. Ale lepší než ty klíče hledat po celé stokilometrové trase. Na Garminu tedy zahajuju novou aktivitu a krátce před půlnocí vyrážím do práce!

Na rozdíl od předchozí kanceláře se do té aktuální dostanu i bez klíčů, vstupní kartu jsem u sebe naštěstí měla. Ono kdybych tu kancelář musela odpoledne zamykat, všimla bych si absence klíčů už v tu chvíli. Všude je zhasnuto, ani nevím, kde máme na chodbách vypínače, nikdy jsem je nepotřebovala. Nepotřebuju je ani teď – na kole mám přece dostatečné světlo. Pro jistotu nechávám zapnutý i radar, aby si nikdo z protějších oken nemyslel, že je tu zloděj, ten by si asi výrazné červené blikání odpustil.

V kanceláři nakonec klíče z bundy nevyndávám a prostě si ji obléknu přes dres, který mám na sobě. Stejně mi v něm byla zima. Ty tři kilometry domů a ty dva ráno už v ní prostě zvládnu i bez deště. Kapsu si samozřejmě pro jistotu prohmátnu, abych se ujistila, že se nebudu za deset minut otáčet doma znova, až zjistím, že mi klíče z bundy vypadly v práci :-)

Shledání měsíce

Celý měsíc jsem tak nějak zvyklá, že mi šplouchá voda na nohy, tak mě to chvíli nepřekvapuje ani v den, kdy zrovna výjimečně neprší. Pak se ale zarazím, podívám se dolů a zjistím, že můj zadní bidon nemá víčko. Celkem brzo mi dojde, že jsem ho pravděpodobně vydrncala na kolejích za Mstěticemi, tak se k nim asi kilometr vrátím.

Cestou zkoumám oba příkopy, mohlo mi upadnout i později. Dříve asi ne, to bych si při přejíždění těch kolejí asi chrstla na nohu celý obsah bidonu. Nikde nic. Pomaloučku projedu ještě ten směr, kterým jsem jela původně, ale žlutozelené víčko v trávě asi těžko najdu. Zvlášť když má z jedné strany gumové těsnění a z druhé gumový náustek. To mohlo po odrazu od asfaltu odskočit hodně daleko.

Už jsem ani nedoufala, že ztracené víčko v trávě najdu. Foto: Kateřina Rusá
Už jsem ani nedoufala, že ztracené víčko v trávě najdu. Foto: Kateřina Rusá

Smířená s tím, že už se s víčkem neshledám, zamířím v Čelákovicích do otevřené cykloprodejny, jestli tam náhodou víčka na bidony neprodávají. Pán má poněkud vybrakováno a nemá tam dokonce ani dva stejné bidony. Zbytek vyjížďky tedy absolvuju bez víčka a pití si postupně přelévám. Pít se mi z bidonu bez víčka nedaří, víc mi toho skončilo na bradě :-P

Víkend jsem tedy odjezdila s jiným párem bidonů, v pondělí mi to ale nedalo, a když už jsem po práci jela stejně kolem, šla jsem se k těm kolejím podívat znova. V nízké trávě jsem bloumala asi hodně zoufale, protože mi tam dokonce přibrzdil pán v autě s dotazem, jestli jsem v pořádku. Situaci jsem mu vysvětlila, ale pomoc s hledáním mi nenabídl.

To si samozřejmě dělám legraci, ani jsem to od něj nečekala. I tak jsem byla ráda, že se někdo zajímá o cyklisty v nesnázích. Aspoň to nebylo tak trapné, jako když jsem si šla jednou pozdě večer odskočit, ale spěchala jsem natolik, že jsem nepozhasínala světla. Kolo pohozené potmě v trávě jednu paní vyděsilo a přišla se za mnou podívat až za to křoví… Ale jak říkám, pořád lepší jednou za čas takovýhle trapas, než mít jednou nedejbože nehodu a zůstat ležet bez povšimnutí…

Ale zpět k víčku :-) No už to nebudu natahovat, z názvu kapitoly je asi stejně jasné, že tahle historka má (skoro) šťastný konec :-) Šla jsem se ze zoufalství podívat ještě o kus dál od silnice, kam už jsem opravdu nečekala, že by moje víčko mohlo doletět… No asi ho tam „odstřelilo“ nějaké auto, protože mělo jednak naprasklý náustek, a jednak mu chybělo gumové těsnění.

Hledat bezbarvý kus gumy na trávě mi přišlo ještě méně nadějné než pátrat po celém víčku, ale štěstí se na mě usmálo poměrně brzy a těsnění jsem našla asi metr od zbytku víčka. Doma už jsem akorát vyměnila náustek – nestalo se mi to totiž poprvé a z jednoho páru bidonů stejné značky už jsem také měla jeden bez víčka (tehdy jsem ho vyklepala cestou z práce někde na Vinohradské, v provozu bylo fakt nemožné ho pod zaparkovanými auty hledat a druhý den zrovna ještě napadlo docela dost sněhu). Tak teď už jsou bez víčka oba. Když si je ale budu chtít vzít, holt si na ně přendám neutrální černá víčka z jiných lahví…

Srážka měsíce

Srážek bylo v červenci docela dost, hlavně těch dešťových, ale samozřejmě i těch s blbci. Těch je tolik, že je tu ani rozebírat nebudu, je to pořád totéž dokola – „vedle máš cyklostezku“, „moc ti to bliká“, „na silnici I. třídy nemáš co dělat“, „jedeš moc uprostřed“, „vadíš mi už jen tím, že tu jsi“, „mám bavoráka, tak mám přednost i na stopce“ atd.

Tahle srážka byla ale doslovná. Jela jsem už za šera po 102ce, někde kolem Davle, bylo fakt hnusně, takže to šero bylo vlastně celý den. Najednou rána do nosu a brýlí zároveň. Šlupka to byla pořádná, skoro jako od chrousta, jen to bylo o dost větší. Po zkušenostech s posledním zásahem z nebe jsem se rovnou otočila a opatrně se protisměrem těch pár metrů zpátky vrátila, abych se podívala, s čím že jsem se to srazila tentokrát. Přece neujedu od nehody!

Po chvíli jejího druhého aktéra opravdu najdu. Chudák tam ležel na krovkách a kopal nožičkama ve vzduchu v marné snaze se překulit. Opatrně jsem k němu přiblížila ruku, aby se mi mohl zachytit o rukavici, a z asfaltu jsem ho zvedla. Ruku jsem pootočila tak, abych si toho výtržníka mohla prohlédnout. Ani se nehnul, není divu, že dělal mrtvého brouka :-P (Stačilo jedno auto a mohl jím být…)

Podle tvaru, barvy a velikosti to byl nejspíš střevlík. Jen jsem měla za to, že ti moc nelétají. Tak možná zrovna jen skákal ze stromu :-P Jemně jsem ho sklepala do trávy a ujistila se, že tentokrát dopadl na nožičky. Škoda, že se brouci nenaučili od koček dopadat rovnou na všechny čty… na všech šest :-) Dohodli jsme se, že policajty k nehodě volat nebudeme, rozloučili jsme se a oba pokračovali v cestě :-)

Usmíření měsíce

Už ani nevím, jaký se psal rok, ale řekněme, že 2018. Jedné nounejm amatérské cyklistce došla trpělivost českou značkou, jejíž bundy, batůžky, rukavice, ale i tretry se jí rozpadaly po pár měsících nošení. Ač tehdy po jedné dle jejího názoru neprávem zamítnuté reklamaci zvažovala zapojit do sporu těžší kalibr, nakonec se rozhodla, že místo toho bude jen „šířit dobré jméno značky“…

S ročním nájezdem jí ovšem přibývali i followeři a přicházely první rozhovory, v nichž na oblíbené a neoblíbené značky padly dotazy. A tak se nespokojenost s výrobky značky Force stala jedním z jejích poznávacích znamení. Ne nadarmo se ale říká, že čas všechny rány zahojí…

A tak se stalo, že po přibližně sedmi letech se mi zástupci značky ozvali s tím, že by rádi zakopali válečnou sekeru :-) Skoro bych to nazvala rekordně dlouhým vyřizováním reklamace, ale dočkala jsem se nových treter! A pár dresů jako bonus… Ve výsledku se mi to vlastně vyplatilo, aspoň mám o sedm let novější a jistě výrazně vychytanější model :-) Tak snad vydrží aspoň jednu sezónu… Pevně věřím, že snad víc.

Na nové botičky jsem zvědavá. Snad vydrží déle než ty předchozí :-)
Na nové botičky jsem zvědavá. Snad vydrží déle než ty předchozí :-) Foto: Kateřina Rusá

Alzheimer měsíce

Sakra, ten je nějak často. Ani nevím, jestli už se mi tu něco jiného opakovalo, ale Alzheimer už je dost možná potřetí. Nebo se mi ho možná někdy podařilo zamaskovat jiným názvem? Už si to nepamatuju :-D

Navíc jsem zapomněla na stejnou věc jako v červnu – dobít si řazení. Včera mi přišlo sice teprve první varování, že se blíží vybití, ale bylo to dost na začátku jízdy, tak se obávám, že druhé varování už by přišlo, sotva bych dnes vyrazila na cestu z práce. Minule mi to po druhém varování vydrželo jen asi dvě hodiny, to se mi nechce riskovat.

Ráno jsem měla domluvenou audienci u krále dílny ve Festce, tak jsem si říkala, že to tam vyřeším. I kdyby to tam měl napíchnout na těch 15 minut, co tam strávím, případně to nabít úplně s tím, že bych si pro kolo odběhla v polední pauze. Jenže jsem měla z nových kol takovou radost, že jsem mechanika samozřejmě zapomněla o dobití poprosit.

Navíc jsem si pro jistotu zapomněla doma i pečlivě sbalený raneček se sandály připravenými pro případ, že bych z Festky musela jít do práce pěšky. Tak jsem ocenila, že jsem si mohla počkat a odjet rovnou.

Sotva jsem vyrazila, Garmin mi samozřejmě připomněl, o co jsem se ve Festce chystala poprosit. Hlavně že jsem se tam půl hodiny vykecávala, to už jsem to mohla mít nabité určitě minimálně na polovinu kapacity. Variant řešení bylo naštěstí několik. Buď se holt po práci zastavit doma a kolo si aspoň trochu dobít, nebo si v polední pauze zajet pro kabel domů a dobít si to na pohodu v práci.

Třetí varianta už vyžadovala trochu kooperace – povezu kamarádovi vrátit pláště, které mi kdysi půjčil na vyzkoušení, tak bych mohla nabíjecí pauzu uskutečnit i u něj. Jen by mi to muselo vydržet nabité aspoň na tu cestu k němu. Nejschůdnější nakonec byla varianta, že jsem si pro nabíječku dojela v polední pauze.

Doufala jsem, že nebudu muset vysvětlovat, proč si to nemůžu dobít, až dojedu domů po práci, když je to ta samá cesta, jen o pár hodin později. Vysvětlení, že zpátky potřebuju z Vinohrad na Žižkov jet přes Nymburk, by stejně nikdo nepochopil. Naštěstí se nikdo na nic neptal, protože tu většina lidí asi ani netuší, že existujou přehazovačky, které je potřeba nabíjet :-)

Kvůli těm pěti kilometrům se ani nepřevlékám a jedu v civilu. Moje „tenisová“ sukně má naštěstí na spodních kraťasech dvě malé kapsičky, do jedné dám telefon a druhou si vyhradím na kabel. Vyjdu ze dveří kanceláře a naštěstí už v tu chvíli mi dojde, že potřebuju ještě něco. Něco, pro co jsem se nedávno také jednou vracela do práce – klíče od bytu.

Ano, slibovala jsem, že jsem za chvíli zpátky, takhle rychle mě tu ale asi nikdo nečekal. Popadnu klíče, strkám je do druhé kapsičky na sukni a jedu. Neberu si ani nářadí na opravu defektu, jednak ho mám případně i doma, navíc jedu přece jen kousek. Sice bych si nerada ošlapávala kufry, ale kdyby nebylo zbytí…

Vrátím se do práce a světe, div se, kupodivu jsem nezapomněla to kolo na tu nabíječku napíchnout! :-) A bylo ke mně navíc tak milosrdné, že se mi jen asi hodinu poté samo od sebe vypustilo přední kolo, takže jsem si mohla rovnou „na suchu“ vyzkoušet výměnu duše na novém páru kol a ujistit se, že na nové ráfky jdou pláště nasadit stejně snadno jako na ty staré a nebudu s tím nikde složitě zápasit. Defekt to byl zvláštní, oddělil se mi ventilek od zbytku duše. Tak jsem ráda, že se mi to nestalo během té otočky doma bez nářadí…

Strašák měsíce

Sice se nejspíš jako každý rok dočteme, jak byl červenec strašně suchý, součástí mé každodenní ranní rutiny ale celý měsíc bylo zkoumání meteoradaru. Po vyjetí ho pochopitelně vystřídalo pozorování barvy, tvaru, velikosti a směru mraků na obloze. Některé vypadaly neškodně, před jinými to chtělo co nejrychleji zdrhat.

Tomu, co je na fotce, se mi nějakým nedopatřením podařilo ujet. Raději jsem se dobrovolně nechala drobně spláchnout nějakým menším, než abych dopustila, že mě dojede tohle… Už ta zajížďka kvůli fotce do průmyslového areálu, odkud na něj byl lepší výhled, byla trošku hazard, protože jsem se jí k mraku přiblížila.

Tenhle mráček nevypadá zrovna neškodně...
Tenhle mráček nevypadá zrovna neškodně… Foto: Kateřina Rusá

Vtipálek měsíce

Běžná situace. Asi dvě hodiny večer, semafor na magnetickou smyčku, nikde ani auto a samozřejmě červená. Za normálních okolností se pořádně rozhlídnu, a když nic nevidím, jedu. Tentokrát jsem se ani nemusela rozhlížet pořádně a viděla jsem na protější straně ulice policejní auto se staženým okýnkem. Přestože bych si u většiny strážců zákona tento průjezd na červenou asi obhájila, na semaforu radši zastavím. Nikdy nevíte, na koho narazíte.

Střídavě koukám na semafor, na policajty (jestli už se třeba nechystají odjet) a za sebe, jestli mě třeba nějaké auto nevysvobodí. I kazetu už jsem k řezu v asfaltu zkusila přiložit, někde to pomůže, někde ne. Přemýšlím, jak dlouho tam mám demonstrativně čekat, aby hlídka pochopila, že na tu červenou prostě projet musím, jestli tam nechci čekat do rána.

Nápis „Pomáhat a chránit“ na jejich autě mi tedy vnukne i myšlenku, že by jim nic neudělalo si tam kolečko objet a smyčku mi aktivovat :-) Zrovna jsem neměla prudivou náladu, jinak bych se jich možná i dojela zeptat, jaké by podle nich bylo správné řešení situace. Policista sedící v autě blíž ke mně to ale vyřešil originálním způsobem.

Nejspíš pochopil, že jejich přítomnost je důvodem toho, proč na té prázdné křižovatce pořád čumákuju. A tak když jsem se jejich směrem podívala asi počtvrté, seděl tam otočený mým směrem a rukama si demonstrativně zakrýval oči :-D Nevím, jestli to mělo znamenat „nedívám se“, nebo ještě lépe „nejsem tady“, ale pochopila jsem to jako „no nemůžu tě vyzvat, abys na tu červenou jela, ale už sakra jeď, jinak se tu kvůli tomu tvému blikajícímu radaru nevyspíme“ :-)

Chtěla jsem mu pobaveně zamávat, ale v duchu jsem si říkala, jestli si ty oči přece jen třeba neprotíral nebo nedělal něco jiného, co jsem si jako zmíněné vtipné gesto jen vyložila (pravděpodobně ne, ale…). V takovém případě by projetí semaforu na červenou doprovázené zamáváním policajtům mohlo působit poněkud provokativně. Tak jsem to radši nechala bez odezvy.

Tentokrát jsem „do cíle“ spíš vplula než vjela. Foto: Kateřina Rusá
Tentokrát jsem „do cíle“ spíš vplula než vjela. Foto: Kateřina Rusá

Tradice měsíce

Kdo už mě zná nějaký ten rok, asi už tuší, že jsem si po prvním, nepříliš vydařeném, ale nakonec úspěšném pokusu o výlet z Prahy do Brna a zpátky na jeden zátah z této jízdy udělala každoroční tradici. Samotnou mě překvapilo, že letos jsem tuto akci spáchala už pošesté! Musela jsem si je všechny najít na Stravě a připomenout :-) Některé highlighty zapomenout nejde, jiné už se mi z hlavy vykouřily.

Trasu pokaždé trochu obměním, ne že by mi vadilo jezdit jednou za rok totéž, spíš využiju toho, že jedu do míst, kde se zas až tak často nevyskytuju, a projedu si aspoň pár silnic, které jsem projeté neměla. Několik věcí je na této vyjížďce ale tradičních, přes ty prostě nejede vlak:

1) Fotka kola u „orloje“

Tento bod se mi letos zkomplikoval jen mokrým displejem. Předloni to bylo náročnější: Cestou se mi zablokoval telefon, protože se mi v kapse o záda několikrát zadal špatný PIN pro jeho odemčení! K orloji jsem přijela s tím, že „další pokus odemknout telefon můžu uskutečnit za 4 hodiny“. Tak dlouho tam fakt čekat nebudu, tak ze zoufalství oslovím dvě dámy (asi matka s dcerou) sedící opodál na lavičce, situaci jim vysvětlím a poprosím, jestli by mi některá z nich fotku kola u brněnské dominanty neudělala na svůj telefon a neposlala.

Dost věcí na mém vysvětlování nechápaly, ale co po nich chci, jim došlo :-) Mladší z nich tedy vytáhla telefon, kolo mi vyfotila a pak už jsem jí jen nadiktovala číslo. Poslala fotku a vtipně to zabila větou: „Kdyžtak si zkontrolujte, jestli vám to přišlo.“ Tak určitěěě :-) Odpovídám: „Jasně, za čtyři hodiny se ozvu a kdyžtak se vrátím.“ :-) Fotku jsem zkontrolovala až doma a naštěstí tam byla a byla použitelná.

Občas se přistihnu, že si vyčítám, že jsem si z trasy Praha-Brno-Praha udělala každoroční tradici.
Občas se přistihnu, že si vyčítám, že jsem si z trasy Praha-Brno-Praha udělala každoroční tradici. Foto: Kateřina Rusá

2) Různá cesta tam a zpět

Tohle je pro mě takovou samozřejmostí, že jsem ani neuvažovala o tom, že to nesplním. Většinou volím „jižnější“ cestu tam a „severnější“ zpátky, snad jen jednou to bylo naopak. Letos konkrétně jsem jela přes Kolín, Čáslav, Žďár a Kuřim tam a přes Blansko, Svitavy, Litomyšl, Vysoké Mýto, Pardubice a Poděbrady zpátky.

Nepřipadá v úvahu jet stejnou cestou tam i zpátky.
Nepřipadá v úvahu jet stejnou cestou tam i zpátky. Foto: Kateřina Rusá

3) Žádný spánek po cestě

Jet 250 kilometrů do Brna, tam se vyspat a jet 250 kilometrů zpátky je houby výzva. Součástí této „tradice“ je dát vyjížďku takzvaně na jeden zátah. Jasně, s přestávkami na jídlo, záchod, oblečení, případné defekty a občasný odpočinek se počítá. Ony i ty ve výsledku dokážou v součtu udělat několik hodin, zvlášť když třeba přečkávám bouřku jako letos.

Na tak dlouhé jízdě je dost velká pravděpodobnost, že se „něco stane“. Ať už je to „jen“ krize, nebo třeba pořádný slejvák, ale i domluvené či nečekané setkání. Některé roky proto rozdíl mezi celkovým a aktivním časem mohl vypadat i tak, že jsem to někde zalomila :-P Většinou jsem ale propauzovala v součtu okolo tří hodin. Ale třeba hned první rok jsem přečkávala bouřku v hospodě v Litomyšli, kde jsem se nakonec zasekla asi na čtyři hodiny.

Tehdy (2020) jsem navíc měla velké oči a chtěla to protáhnout na 600 kilometrů. I ta neplánovaná přestávka, která mi prodloužila čas, po který jsem musela vydržet vzhůru, mi přinesla seznámení s mikrospánkem. O tom, že ho lidé zažívají za volantem, jsem četla mockrát. Že to jde i na kole, jsem do té doby netušila. I proto jsem se nakonec spokojila s 589 kilometry a byla jsem ráda, že jsem doma.

Letos na mě spánek kupodivu moc nešel, a to jsem nespala o nic víc než předchozí roky. Kupodivu jsem tentokrát žádnou zastávku „na zavření očí“ nepotřebovala, pro změnu mě ke konci trochu zlobilo mé dlouhodobě rozpadající se koleno. A vítr, který jsem měla napřed v ksichtě a pak zase v ksichtě. Největším zdržením byly letos dvě zastávky na přečkání (nejspíš té samé) bouřky, ve které už jsem opravdu měla strach jet.

Poprvé mě zastihla v České – poslední vesnici před Brnem, tam jsem zalezla do autobusové zastávky a v rámci přečkávání průtrže jsem sežrala pytlík gumových medvídků. V drobném dešti jsem pak dojela do Brna, a ještě než jsem z něj vyjela, po změně směru jsem do té bouřky nejspíš zase vjela. Zrovna jsem nějak nemohla trefit výjezd podél Svitavy a na mokrém displeji jsem si mapu moc dobře přiblížit nemohla. Co víc si přát než bloudit v prudkém dešti po Brně? :-P Nakonec jsem se uskromnila natolik, že jsem si přála jediné – najít správný výjezd, než se úplně setmí. Jak bylo zataženo, bylo šero prakticky už od šesti.

Druhým místem, kde jsem se „zasekla“, byl nějaký železniční most někde před Adamovem. Bylo pod ním sucho a aspoň jsem se mohla podívat na radar, jestli má smysl kvůli dešti trasu někde měnit, případně jestli má vůbec smysl tam třeba půl hodiny počkat. Samozřejmě s rizikem, že mi brzo bude ziminka, protože jsem byla mokrá a pomalu se začínalo stmívat.

Déšť měl jít naštěstí trochu jiným směrem než já, tak jsem ze svého úkrytu vyrazila ve chvíli, kdy trochu zeslábl. V Adamově jsem ještě pokukovala po několika podchodech pod tratí, ale rozhodla jsem se, že se radši posunu směrem k domovu. Koneckonců Blansko nebylo daleko a minimálně do něj se už nějak doplácám. Déšť naštěstí opravdu slábl a dalo se v něm v pohodě jet, až konečně přestalo pršet úplně…

4) Minimálně 500 kilometrů

Nejkratší cestou ze Žižkova do centra Brna mi to vycházelo okolo 230 kilometrů. Za předpokladu, že bych ignorovala bod 2), by to tedy nejkratší cestou tam a zpět bylo asi 460 kilometrů. To si o tu pětistovku prostě říká :-) A tak když jedu tam jižněji a zpátky severněji, na těch 500 to prostě vyjde. Zvlášť když jsem cestu zpátky měla ambiciózně naklikanou po cyklostezce podél Orlice, což byla docela zajížďka. Letos jsem měla trasu naplánovanou na 534 kilometrů.

Kvůli dešti jsem to trochu zkrátila před Brnem, kolem půlnoci jsem se pro změnu za Svitavami rozhodla, že to (tradičně) pošlu po 35ce na Vysoké Mýto. Vždycky to tak dopadne, vždycky jsem v těch místech v noci. Cyklostezku si dám jindy. A jak tak zkracuju, nakonec v Poděbradech zjistím, že mi to vychází na 493 i s objížďkou rozkopané 611ky :-D A sakra…

V Nehvizdech na mě nějak všechno dolehlo. Hlad, žízeň, nevyspalost, ale hlavně to, že si trasu musím někde ještě o 7 kilometrů prodloužit. Napadá mě několik možností, u každé mě ale napadá ještě víc důvodů, proč tam nejet. Nakonec odevzdaně odbočuju na Mstětice s tím, že se příští silnicí vrátím zpět na hlavní. I to je nakonec málo. Ale ty tři kilometry už nějak dokroužím po Praze – něco mi přidá zajížďka přes Masaryčku, zbytek už dám, i kdybych měla jet kousek po Koněvce a zpátky…

498,5. To neee, už se mi fakt nechce! Objíždím kolečko kolem bloku a před barákem s nadějí koukám na Garmina: 499,7. Do háje, ještě kousek. Pošlu to do ulice na druhou stranu a je mi jedno, že je jednosměrná. Zpátky se vracím protisměrem a přistávám s 500,2 kilometry na displeji. Konečně. Měla jsem pocit, že těch 54 kilometrů, co mi zbývalo z Poděbrad, bylo nejdelších 54 kilometrů v mém životě. Ale něco mi říká, že to tak bylo asi při každé pětistovce :-)

Deník robotické cyklistky: Kaktusový odér, plavba na voru, rána cibulí i ocelová tečka

***

Nejen na Stravě se objevily dotazy, co jsem na takové vyjížďce všechno spořádala. No málo toho nebylo :-) Začala jsem už doma pořádnou „večeří“ :-D Domů jsem totiž v neděli přijela někdy po půlnoci (takže už vlastně v pondělí), tak jsem si v jednu s vědomím toho, že za pár hodin budu potřebovat energii, udělala omeletu. Nacpat se před spaním asi nebyl nejlepší nápad, ale já toho koneckonců zas až tak moc nenaspím…

Lehnout si jdu nějak před druhou, budík nastavuju na čtvrtou. K posteli si beru rovnou „snídani“ – plechovku Monsteru, pořádný kus „mramorového řezu“ od Vietnamce a velké balení Lentilek :-) Hlad po ne úplně příjemném probuzení moc nemám. Natlačím do sebe asi třetinu té „kostky“ a půl balení Lentilek. Ani ten Monster nedopiju, tak putuje do bidonu. Tento naředím vodou a budu ho pít na žízeň, druhý nenaředím a budu ho pít na probuzení…

Vyrážím nakonec už prakticky za světla a pouštím autopilota. Jedu místy, která znám, nad ničím nepřemýšlím, prostě jen točím nohama a snažím se držet oči otevřené. Nic víc nepotřebuju. Beztak mi navigace v Běchovicích dává povel „po 35 km odboč doprava“. To bude asi kolínský kruhový objezd…

První zastávku na doplnění pití jsem učinila v Třemošnici. Dala jsem si tam zmrzlinu a poprosila o vodu do bidonů. Příští zastávka Chotěboř. Tam jsem přijela kolem poledne, tak jsem usoudila, že už bude čas oběda. Když jsem zahlédla (nebo spíš napřed ucítila) stánek s grilovanými kuřaty, věděla jsem, že mé hledání skončilo. Chtěla jsem čtvrtku, ale minimální porce byla půlka. No nedá se nic dělat :-D Asi by mi ta čtvrtka bývala stačila, ale půlka se taky vešla, a kdyby o to šlo, asi bych zvládla i celé, moc velká kuřata to nebyla, a navíc bylo výborné! :-P

Kousek od stánku bylo pítko, tak jsem opět doplnila vodu, něco vypila na místě a něco vyklopila na hlavu :-) (Kdybych jen tušila, že za pár hodin mi na hlavu vyklopí celou oblohu…) Na konci Chotěboře zastavím ještě na rychlou ledovou tříšť a spokojená s návštěvou města pokračuju směrem na Žďár. Ten projíždím z velké části po cyklostezce a pak po hlavních silnicích, nestavím ani v něm, ani v následujícím Ždírci.

Proti větru se mi moc dobře nejede, tak voda rychle ubývá. Spoléhám na Ostrov nad Oslavou. Pamatuju si, že jsem si tam dávala zmrzlinu na jedné ze svých prvních (tenkrát ještě jednosměrných) cest do Brna. Jenže to už je docela dávno a stánek tam tentokrát nebyl. To mi trochu nabouralo matrix, už jsem skoro bez vody. Za vesnicí dávám první „zevlovací“ pauzu.

Posílám tam z vlastních zásob gumové medvídky a pro jistotu i jeden energy drink podobné příchuti. Aspoň část si schovám na horší časy do bidonu. No chtěla jsem si ho dát až v noci, ale té bych se bez něj nemusela dožít (vtip :-P). Záchranu potkávám asi až za další půlhodinu, přes prvotní zákaz se mi nakonec podařilo přesvědčit paní na benzince, aby mě dovnitř pustila s kolem. Schválně nejmenuji vesnici, aby z toho ještě neměla problémy u šéfa :-P (Ne, vůbec to není tím, že už si nepamatuju její název :-D)

Napakovala jsem si asi čtyři energy drinky a nanuka :-) Konečně se mám zase dobře. Jen mě trochu znervózňoval mrak valící se od jihu způsobem, že ho mám šanci minout jedině tak, že sakra přidám. To už ale nehrozilo :-) První kapky přišly na obchvatu Čebína, v České už to byl regulérní déšť. Rozhodla jsem se, že si aspoň zabalím powerbanky do igelitového pytlíku, který jsem si prozřetelně nechala od grilovaného kuřete z Chotěboře. Ne, nebyl umaštěný, vše absorboval jakýsi vytuněný papírový obal.

Sotva jsem vjela do autobusové zastávky, slejvák se rozjel naplno a mně bylo jasné, že z ní hned tak nevylezu. Tak jsem přestávku využila ke svačině :-) Poslala jsem tam gumové medvídky a Lentilky, které se mi kupodivu neroztekly. Těšila jsem se na pestrobarevnou čokoládovou hmotu. Bývala bych tam toho snědla i víc, ale musela jsem myslet na noc, kdy nikde nic neseženu, tak se krotím :-)

Mohla jsem tam strávit tak hodinu, když to nejhorší přešlo, pokračovala jsem do Brna, kde už jsem na jídlo nestavěla, přestože jsem netušila, kdy potkám příští civilizaci. Jen jsem si tradičně vyfotila kolo u toho, čemu tam říkají orloj, a jela jsem dál. Než jsem z Brna vyjela, pořádně se rozpršelo. A tak přišel už zmíněný zásek pod mostem u Adamova, kde jsem opět posvačila gumové medvídky.

Kolem půlnoci jsem zastavila na krátký odpočinek, půlku sezamové tyčinky a horkou čokoládu na benzince u Svitav, pak už jsem jela v kuse až někam před Pardubice. Tam se mi poprvé začalo chtít spát, přitom byly teprve asi tři hodiny v noci, a to natolik, že jsem musela zastavit uprostřed křižovatky na takovém kamínky vysypaném vyvýšeném plácku. Poslala jsem tam zbytek sezamové tyčinky. Na probuzení jsem si dala (už asi třetí) žvýkačku.

V Poděbradech jsem tentokrát byla moc brzo na svou oblíbenou pizzu, ale narazila jsem tam na otevřenou pekárnu. Divila jsem se, že to tam žije takhle v noci. Chvilku jsem počkala, než se vzdálí oba lidi, co byli poblíž, kolo dala napůl do dveří, a než mi paní prodavačka stihla vynadat, ode dveří jsem ji poprosila o čtyři koblihy :-) A že budu platit kartou. Nevypadala, že by se jí chtělo nosit mi terminál ke dveřím, tak jsem jí to tam narychlo zaběhla pípnout, ani jsem tu částku nekontrolovala, tak snad mi za ty koblihy nenaúčtovala tři stovky :-)

S pytlíkem koblih v ruce jsem měla před sebou náročný úkol. Najít lavičku na sluníčku, abych během konzumace své snídaně nezmrzla. Asi už jsem byla suchá, ale nevyspalý člověk přece jen vnímá teplotu jinak. A v půl šesté v noci, nebo kolik bylo, sluníčko zrovna neškvaří… Lavičku splňující mé parametry jsem našla až v Přední Lhotě. Tam jsem koblihy vdechla a vydala se vstříc posledním dvěma a půl hodinám jízdy. Tedy v ideálním případě. Během zmíněné „zoufalé“ zastávky v Nehvizdech jsem tam poslala ještě pytlík sušeného masa a další žvýkačku. Těch posledních 28 kilometrů už jsem dojela bez přestávky (nebo si ji aspoň nepamatuju :-D).

Záchrana měsíce

To bylo vlastně ještě cestou do Brna. Ptáků se většinou nebojím, ale přece jen se najdou výjimky. Labuťák, co mi zatarasil úzkou silničku někde u Krucemburku, totiž nebyl o moc menší než já. A zobák měl rozhodně větší a tvrdší. A pořádně si ho na mě otvíral. Opodál jsem viděla druhou dospělou labuť a asi čtyři mláďata.

Co jsem tak zaslechla o zvířecích instinktech, jak jde o mláďata, je lepší jít z cesty snad i kočce :-) Křídla měl roztažená skoro přes celou šířku silničky, projet „bez povšimnutí“ bylo bez šance. Radši jsem to otočila s tím, že počkám, jestli se třeba někde neusadí, nebo jestli se celá rodinka nechystá někam na výlet.

Jak tam tak stojím schovaná za křovím, slyším, že se blíží auto. No sláva, třeba se s ním labuťák nebude chtít přetlačovat a někam uhne. Docela jsem se tedy divila, že po té silničce, kam snad měli povolený vjezd jen cyklisté a rezidenti, něco jelo. A ještě víc jsem se divila, když jsem zjistila, že to byli policajti.

Aniž by to nejspíš tušili, naplnili své poslání napsané na dveřích auta a labuťák odpochodoval do trávy. Na nic jsem nečekala a vystartovala jsem hned za nimi, než se na své stanoviště stihne vrátit :-) Radši jsem se po něm ani neohlížela a zdrhala nejkratší cestou k silnici I. třídy, ze které jsem se sem chtěla na chvíli uklidit. Zjevně to byl blbý nápad :-P

Vrchol měsíce

Kdo by nechtěl aspoň jednou ročně dosáhnout vrcholu? :-) Tohle je taková moje druhá tradice. Aspoň jednou ročně se vyhrabat na Ještěd. A ideálně tak, aby byl jediným kopcem na trase :-) Eliminovat ty ostatní samozřejmě úplně nejde, ale proč se cestou bičovat Nosálovem, Romanovem nebo Kaninou, když to jde i bez nich…

Aspoň jednou za rok si vyjedu Ještěd.
Aspoň jednou za rok si vyjedu Ještěd. Foto: Kateřina Rusá

Už prvních padesát kilometrů bude celkem oříšek, protože je léto a všude je to rozkopané. Nechci jet kostky ve Staré Boleslavi, uzavřeli silnici mezi Tuřicemi a Předměřicemi, nějakou tu rozkopávku hlásí i Benátky nad Jizerou… A tak jsem se rozhodla pro zajížďku přes Lysou. Sice je ta silnice z ní na Benátky docela o držku, ale pro jednou to nějak zvládnu. No nelíbilo se mi tam, ale přežila jsem. V Benátkách i tak musím jedno staveniště obcházet, ale naštěstí to bylo pár metrů.

V Mladé Boleslavi jsem se vydala hledat novou cyklostezku podél Jizery, ale byl před ní plot, tak buď ještě není hotová, nebo ji už stihli zase rozkopat. Silnice na Bakov podél Jizery je pořád stejný tankodrom, ale místo je to krásné, to se musí nechat. Jen je tam i přes den tma jak v pytli a chce to blikačku.

V Mnichově Hradišti doplňuju pití na zahrádce u hřiště. Přijela tam parta cyklistů a jeden z nich mě hned zdravil a ujišťoval se, jestli jsem to já :-) Tak jsme hodili klasický small talk, kam kdo jedem, a pokračovala jsem v jízdě. Vzhledem k tomu, že jsem se z pelechu zase nevyhrabala před polednem, měla jsem co dělat, abych byla na Ještědu do tmy :-P Ještě že je tak dlouho vidět :-)

Cestou kolem Braňky jsem zaznamenala, že snad udělali nový asfalt na Maníkovice! Jsem zvědavá, jestli komplet, nebo jen kousek. Někdy to tam určitě projedu prozkoumat, teď nestíhám. Údolí Mohelky mi nahoru připadá vždycky nekonečné, jak to mírně stoupá, ale v Českém Dubu se nakonec octnu. A je to tady, už jde do tuhého.

Beru to tentokrát po vedlejší silnici přes Světlou, místy je to slušný tankodrom, ale cestou nahoru mi to zas až tak nevadí, dolů by to bylo horší, na sjezd si zachovám běžnou trasu přes Rozstání. Nejede se mi úplně špatně, čekala jsem to horší. Jak teď mám menší převodníky (50/34), jedu až na Výpřež na velkou pilu.

Na rovnějších úsecích před sebou občas vidím cyklistu, dojíždět se ho ale nesnažím, nechci se zbytečně unavit. Nakonec ho ale přece jen dojedu, těsně než o sobě dám vědět, nás předjíždí sporťák s motorem tak hlasitým, že to snad oklepe jehličí ze stromů. Kluka to zjevně na*ere o něco víc než mě, tak si pořádně procítěně nahlas uleví: „Ku*va!“ Ajaj, teď ho mám předjíždět? Abych ještě jednu nechytla :-)

Předjíždím ho proto se slovy: „Ahoj, tu jezdí jak prasata, co?“ Krátce si společně zanadáváme na samozvané závodníky v placatých autech a jedu dál. Občas se ohlédnu, jestli mě třeba nedojíždí, že bychom to vyjeli společně, ale moc to nevypadalo. Dokud jsem teda za Výpřeží nemusela zařadit malou pilu, na tu jsem vždycky marná :-P Najednou koukám, že už je kousek za mnou, tak počkám. Těsně pod vrchol už to vyjedeme společně, na posledních pár stech metrů mi nakonec ještě ujel.

Nahoře samozřejmě počkal, tak jsme ještě pár slov prohodili. Dočkala jsem se i nevyžádané omluvy za tu „ku*vu“, že prý kdyby věděl, že z ním někdo jede, tak by se krotil :-) Ještě mi pohlídal kolo, než jsem si došla doplnit pití do restaurace (stánek už byl zavřený), pořídil mi vrcholovou fotku a rozloučili jsme se. Jako vždy tak, jak to mám nejradši – bez příslibů dalších setkání :-) Jestli to má přijít, tak to přijde…

Preventivně jsem si nahoře vzala návleky na ruce a nakonec jsem je nesundala po zbytek cesty domů. Přece jen už bylo dost hodin a cyklostezka mezi Osečnou a Stráží pod Ralskem vede přes les, kde je stín. Domů trefím, tak jsem ani neměla trasu v navigaci. Jen jsem absolutně nebyla schopná odhadnout, jestli ta trasa z Ještědu přes Mimoň a Doksy má 120, nebo třeba 180 kilometrů. Znám ji, ale nevím, nikdy jsem nad tím nepřemýšlela, tak jsem z toho trochu nesvá. Navíc – kdo ví, kde je to ještě všude uzavřené.

Nakonec mě přibrzdí jen Liběchov, tam je to na dlouho. Sešup po „devítce“ byl na pohodu, ani tam nebyl moc velký provoz, srnky spořádaně stály kolem silnice a neskákaly do ní. Jen to zúžení řízené semaforem mi trochu kazilo zážitek. Úsek je dlouhý, tak mám vždycky strach, že to nestihnu projet na zelenou, když je to do kopce. A je to až tak úzké, že auto jedoucí za mnou mě nemá šanci bezpečně předjet. Všechna auta, která čekala za mnou, jsem proto pustila před sebe, jedno ale dojelo později. Ač jsem se snažila uhýbat co nejvíc ke kraji (tj. ke srázu do Labe), řidič mě nepředjel. Ještě větší překvapení bylo, když jsem zjistila, že to bylo Audi, o jejichž řidičích mám nejhorší mínění…

Jak tak na semaforu za Liběchovem žužlám poslední gumové medvídky, dochází mi, že jsem vlastně za celou jízdu nic jiného nesnědla. Zjevně to nebylo potřeba…

Rozloučení měsíce

Tak mi doma ubyl jeden stroj… Ano, ten, o kterém jsem tak rozporuplně psala koncem června. Ten, co dva roky stál v koutě a 30. června na něj konečně došlo. Jeho majitel usoudil, že pro něj najde využití, tak jsem mu ho poslušně jela vrátit. A tak jsem se devítikilometrovou jízdou ze Žižkova do Hostivaře rozloučila se zapůjčeným veteránem. Stylově v civilu, abych cestou zpátky ve vlaku vypadala jako člověk. Btw. Cesta pěšky po cyklostezce pod Vítkovem mi najednou připadala nekonečná, jak ji na kole jezdívám přece jen o něco rychleji :-P

Aspoň mám o něco větší motivaci nechat si dát dohromady některé ze záložních kol, když už teď mám pojízdnou jen „jedničku“. Podzim je sice ještě daleko, ale on ten srpen uteče jako voda a rázem tu máme první sněhové vločky. A do těch už Festku netahám…

Test měsíce

Už to, že můžu testovat kola pro Festku, považuju za velkou čest. Díky této spolupráci jsem teď dostala další velmi prestižní příležitost – otestovat kola německé značky Lightweight. Jak už název napovídá, kolo mi tím „zhublo“ minimálně o kilo. (Takže teď jsem na řadě já :-P)

Za 14 dní jsem je zatím nestihla sešrotovat, takže zatím spokojenost. Ještě abych nadávala :-) Hned první den jsem je pokřtila pořádným slejvákem, krátce nato se mnou absolvovaly zatěžkávací zkoušku v podobě výšlapu na Ještěd i náročného výletu do Brna. Dostala jsem dokonce formulář na jejich zhodnocení, tak jsem zvědavá, jak ze svého amatérského pohledu budu hodnotit kritéria jako tuhost nebo aerodynamika :-)

Jsem zvědavá, jestli při svém amatérském ježdění poznám rozdíl.
Jsem zvědavá, jestli při svém amatérském ježdění poznám rozdíl. Foto: Kateřina Rusá

Bilance:

  • Za měsíc najeto: 5 438 km
  • Od začátku roku najeto: 31 571 km
  • Nejdelší jízda: 404,49 km
  • Počet defektů: 1
  • Počet pádů: 0

Jak letošní červenec shrnout? No čekala jsem od něj víc. Víc čeho? Víc sluníčka. Víc tepla. Víc léta. Víc kilometrů :-) Na zážitky byl ale i tak bohatý a aspoň ty kilometry nebyly úplně zadarmo. Možná to posledních pár měsíců vypadalo, že mi jde hlavně o to, ujet aspoň 5000 kilometrů. Věřte, že jestli mi srpnový nájezd bude začínat pětkou, budu zklamaná :-) Ale stát se to samozřejmě může…

Kat Secteur

Katka je amatérská silniční cyklistka, která už několik let pravidelně najíždí desítky tisíc kilometrů. V letech 2021, 2023 a 2024 překročila hranici 50 000 kilometrů za rok a nevypadá to, že by se chystala polevit. To vše při práci na plný úvazek, pracuje v médiích.

Se svými „čísly“ si ráda hraje a sleduje například svůj celoživotní nájezd, mezi sebou porovnává jednotlivé měsíce či roky. Její zatím nejdelší vyjížďka měla 651 kilometrů, taková vzdálenost ovšem není žádným vyčnívajícím extrémem. Už několik let drží tradici jet aspoň jednou za rok z Prahy do Brna a zpátky na jeden zátah, což čítá minimálně 500 kilometrů. Vůbec nejdelší jízdou pro ni byla akce Paříž-Brest-Paříž, několikadenní organizovaná vyjížďka o délce 1228 km. Ta už se ale bez pár dvouhodinových šlofíků neobešla.

Na Stravě vystupuje pod přezdívkou Kat Secteur a s přibližně 6000 followery patří k nejsledovanějším amatérským cyklistkám. Specifické pro ni je i to, že od 20. března 2016 každý den ujela aspoň nějaké kilometry na kole, samozřejmě venku. V každém počasí. Někomu její ježdění a odhodlání může připadat šílené, někomu zbytečné, někomu nezdravé… Ale najdou se i tací, pro které je inspirující či motivující. I proto jsme Katku požádali o vhled do toho, jak vypadají nejen její vyjížďky, ale i do toho, co ji na nich potkává a co se jí při nich honí hlavou.

Přečtěte si také:

  • Vitamin D je v zimě nutnost. Jak ho správně doplnit a proč bez K2 nefunguje, jak má?
  • CBD ve sportu: Legální doping, nebo jen dobře promazaná marketingová mašina?
  • Tři cviky, žádné výmluvy: Korteho metoda z vás udělá lepšího běžce
  • Australské jógové dobrodružství: Když už změna, tak pořádná
  • Xiaomi jede. Otevřelo svoji druhou kamennou prodejnu!
24. 8. 2025 0 komentáře
0 FacebookEmail
Puma Deviate NITRO™ Elite 3
BěháníBěžecké botyVybaveníZávodní boty

TEST: Karbon, co hýčká. Puma Deviate NITRO Elite 3 vás vystřelí mezi elitu

od Adéla Svobodová 22. 8. 2025
autor Adéla Svobodová

„Další karbonové silničky už mě asi nepřekvapí.“ Překvapily. Puma Deviate NITRO Elite 3 totiž probudí závodníka i v lenochodovi. Aniž by si toho všiml. Prostě si tak lámete rekordy a pořád máte pohodindu. Dobře, možná trochu přeháním. Ale jsem z nich fakt na větvi. Proč? Čím se liší od „neelitního“ modelu? A co stojí za zvážení, než si karbonové boty pořídíte?

Chtěla jsem se naučit běhat pomalu. Jenže mi Puma hází klacky pod nohy. Teda spíš karbonky na nohy. Ale ještě, než mi nové Deviate NITRO Elite 3 odpálily ohňostroje u kotníků, zažehly mi jiskřičky v očích. Při jejich rozbalování jsem se rozplývala, jak to „normální“ holky dělávají před výlohou plnou lodiček.

Kombinace bílé, mintové a modré vypadá jemně a žensky i bez použití typicky barbínovských barev, jako je růžová nebo fialová. Bota navíc působí elegantně, žádná masivní šílenost. První dojem s puncem elitního luxusu se teda Pumě povedl na výbornou.

Puma Deviate NITRO™ Elite 3
Foto: Lukáš Foltýn

Pojmy vs. dojmy

Běžecké boty si ale přece nevybíráme podle vzhledu, že jo. (Ehm.) Takže co ta funkčnost? První dojem: trampolínky. Slovy oficiálních popisů je kouzlo v prémiové výkonnostní pěně NITRO Elite a inovativní karbonové desce PWRPLATE. Pěna má na starosti špičkovou odezvu, i přes extrémně lehké provedení, zatímco karbon maximalizuje přenos energie a napomáhá efektivitě běhu. Odolná gumová podrážka PUMAGRIP navíc zaručuje skvělou trakci na každém povrchu.

Přeloženo do lidštiny a praxe: chtěla jsem v nich zkusit pohodově vyběhnout a když jsem se po prvním kilometru podívala na hodinky, hlásily mi tempo 4:35. Ups. Že bych se letos přece jen ještě přihlásila na nějaký ten závod?

Puma Deviate NITRO™ Elite 3
Foto: Lukáš Foltýn

Čím se liší od „neelitní“ verze?

Díky zkušenosti s modelem Puma Deviate NITRO 3 bez přívlastku „Elite“ můžu s klidným svědomím říct, že nejsou karbonky jako karbonky. Ne že by byly jedny horší než druhé, jen se prostě hodí k jiným účelům. Zatímco model Deviate NITRO 3 jsem si během přípravy na trojnásobný Spartan Race brávala na tempové tréninky docela pravidelně, Puma Deviate NITRO 3 Elite jsou boty pro zvláštní příležitost. (Během testování jsem po nich samozřejmě sahala častěji a rychle a ráda bych si na ně zvykla. Jenže vím, že to není dobrý nápad. Ale o tom později.)

Puma Deviate NITRO™ 3 vs. Puma Deviate NITRO™ Elite 3
Foto: Lukáš Foltýn

Varianta Elite je znatelně lehčí. Původně robustní svršek prošel zeštíhlovací procedurou, aniž by ztratil na pevnosti. Podešev je pružnější, odraz agresivnější, živější a hravější. Jako by vespod bydleli čertíci s pružinou, kteří při každém kroku samou radostí vyskakují z krabičky. :-)

Přestože jde o boty podporující zrychlení, nemám pocit, že by mě při odrazu přehnaně kolébaly dopředu. Určitě míň než „neelitní“ verze, což je možná dané i menším dropem (8 vs. 10 mm). S mým došlapem spíše na střední část chodidla se popasovaly skvěle – odpružené „polštářky“ nejvíce vnímám v oblasti, kde začíná nárt, a také pod patou, což mi vyhovuje.

Pohodlí tak v tomto případě dostává úplně jiný rozměr. Boty nejsou měkké, jako když se zaboříte do marshmallow, ale ve své relativní a pro závody žádoucí tvrdosti jsou přesto extrémně komfortní. Pocit dobrého kontaktu s povrchem a pořádného odpichu přitom nemizí ani při změnách směru a rychlosti. Díky užšímu střihu a měkkému jazyku, který perfektně zapadá do celé konstrukce, mi na noze sedí jako ulité a nikde netlačí.

Puma Deviate NITRO™ Elite 3
Foto: Lukáš Foltýn

Tak to už budeš běhat jenom v nich, ne?

Noo…ne. Závodní karbonky mají takový háček. Pocitově vás vystřelí jako z děla, ale na pravidelný trénink vhodné nejsou. Při časté interakci s agresivní karbonovou deskou trpí klouby a nadšením neskáčou ani šlachy a fascie, které se snadno přetíží. A tak – obzvlášť pokud nemáte perfektně vyladěnou techniku – sice můžete běhat rychleji, ale taky můžete rychle doběhat.

Vysloužilé boty vás brzdí a škodí kloubům. Jak prodloužit životnost běžecké obuvi?

Kromě zdraví je ve hře i výdrž a cena. U karbonových závodních bot se běžně udává životnost okolo 300 km. Použitá pěna je totiž pohotovější a lehčí, ale zároveň se rychleji opotřebovává a boty ztrácí své vlastnosti. Takže pokud v nich odtrénujete třeba 100 km měsíčně, měly by jít za tři měsíce do teniskového důchodu. Při doporučené ceně 5 799 Kč se tak dostáváme na částku zhruba 19 Kč na jeden kilometr. Což je v porovnání s průměrnou objemovkou za 3 500 Kč a jejím maximálním „náběhem“ okolo 1 000 km (= 3,5 Kč/km) asi pětkrát víc.

Samozřejmě, jsou to jen čísla a doporučení – kvalitní boty mohou s dobrou péčí vydržet mnohem déle. Ale i tak už si člověk rozmyslí, jestli je oběhá při běžném tréninku, nebo si je radši pošetří na závod. Zároveň to funguje i psychologicky, trochu jako placebo – jakmile vám karbonky zevšední, otupí se kýžený wow efekt, že máte na nohou něco, s čím se vyhrávají závody.

Puma Deviate Nitro Elite 3
Foto: Lukáš Foltýn

Takže pro koho a na co?

Puma Deviate NITRO Elite 3 ocení hlavně zkušenější a výkonnostní běžci, kteří chtějí boty s co nejnižší hmotností a maximální návratností energie. Jejich doménou jsou závody a klíčové tempové tréninky během závodní přípravy – ať už jde o svižnou pětku, nebo (možná ne úplně první) půlmaraton s cílem doběhnout ho o něco rychleji než posledně.

Ze své podstaty jsou méně tlumené, a tak jsou vhodné především pro lehčí až středně těžké sportovce s dobrou běžeckou technikou, kteří by rádi trochu zrychlili, ale nechtějí se vzdávat pohodlí.

Foto: Lukáš Foltýn

Puma Deviate NITRO Elite 3 v bodech:

  • Určení: Silnice, Rychlý běh / Závod
  • Materiály: Prodyšné, Carbon
  • Technologie: PumaGrip, NITRO, PWRTape, PWRPlate
  • Došlap: Neutrální
  • Drop: 8 mm (40 mm / 32 mm)
  • Hmotnost: 165 g (při velikosti UK 4,5)
  • Doporučená cena: 5 799 Kč

Čím vás potěší:

  • Ideální poměr měkké pěny a tvrdého karbonu pro pohodlí i dynamický odraz – a to i při delších bězích (10+ km).
  • Jsou lehoučké a na noze skvěle sedí.
  • Vypadají stylově.

Co pokulhává:

  • Vyšší cena

Přečtěte si také:

  • Vitamin D je v zimě nutnost. Jak ho správně doplnit a proč bez K2 nefunguje, jak má?
  • CBD ve sportu: Legální doping, nebo jen dobře promazaná marketingová mašina?
  • Tři cviky, žádné výmluvy: Korteho metoda z vás udělá lepšího běžce
  • Australské jógové dobrodružství: Když už změna, tak pořádná
  • Xiaomi jede. Otevřelo svoji druhou kamennou prodejnu!
22. 8. 2025 0 komentáře
0 FacebookEmail
Automasáž zad pomocí míčku
PohybStrečinkTréninkZdraví

Bolest zad, ztuhlá šíje? Tady je rychlé řešení

od Rungo 20. 8. 2025
autor Rungo

SHOT | Máte ztuhlá záda z počítače, bolesti mezi lopatkami nebo napětí v šíji po dlouhé jízdě autem? Nemusíte hned běžet na masáž. Pomoc můžete najít i doma – stačí obyčejný tenisový míček a pár minut času. Jak na bolest zad, kdy pomůže a kdy raději zajít k odborníkovi, vysvětluje fyzioterapeutka Mgr. Kateřina Honová.

Jak funguje automasáž pomocí míčku

Ztuhlé trapézy, napjaté mezilopatkové svaly nebo bolest „pod lopatkou“ – to jsou typické potíže, které zná každý, kdo tráví hodiny u počítače, na mobilu nebo v autě. Vhodně zvolený míček může sloužit jako jednoduchá pomůcka, jak ulevit od napětí a bolesti.

Jak na to?

Začněte ve stoje – postavte se zády ke zdi, míček vložte mezi záda a zeď do místa, které je bolestivé, a pohybujte se pomalu sem a tam. Tlak si můžete sami regulovat. Kdo už má zkušenosti, může si lehnout na podložku a použít míček vleže – intenzita je pak větší.

Proč míček pomáhá: víc než jen tlak

„Když zatlačíte míčkem do napjatého svalu, dojde k jeho protažení i prokrvení,“ vysvětluje Kateřina Honová. „Tlak omezí průtok krve drobnými cévami, ale po uvolnění se do ošetřené oblasti krev nahrne zpět. Tím zlepšíme regeneraci i výživu tkání. Zároveň jde o reflexní působení – aktivujeme přirozené regenerační mechanismy těla.“

Masáž míčkem se využívá na tzv. spoušťové body (trigger points) nebo prostě na místa, kde je bolest či napětí. Je to jednoduché, ale účinné. A hlavně – nepotřebujete drahé vybavení.

Chcete běhat bez bolesti? Tipy, jak předejít zraněním

Jaký míček zvolit na domácí masáž zad? Ne každý je vhodný

Možná vás láká speciální masážní pomůcka z e-shopu, ale někdy je méně víc. „Mnoho komerčně nabízených míčků je příliš tvrdých nebo klouzavých a reálně jsou špatně použitelné,“ varuje Honová. Osobně doporučuje obyčejný tenisový míček, případně měkký míček s výstupky, třeba ze sušičky.

„Tenisák je dostatečně pevný, ale zároveň trochu ustoupí. To je ideální. Speciální myofasciální míčky bývají tvrdší a méně přizpůsobivé,“ dodává.

Na co si dát při domácí masáži zad pozor

Domácí automasáž může být skvělým pomocníkem, ale i malý míček může napáchat škodu, pokud se používá špatně. Zásadní je:

  • Netlačit na kosti – zejména v blízkosti páteře.
  • Vnímat bolest – pokud se bolest zvyšuje, přestaňte.
  • Nepřehánět tlak – míček nemá bolet, má ulevovat.
  • Respektovat svůj stav – lidé s osteoporózou, vyšším věkem, nebo ti, co berou kortikoidy či léky na překyselení, by měli být opatrní.

„U osob s výraznějšími skoliózami, hyperkyfózou nebo nižší hustotou kostí bych doporučila spíše roller – tlak je rozložený a šetrnější,“ upozorňuje fyzioterapeutka.

Kdy míček nestačí a je čas vyhledat pomoc

Krátkodobá úleva od bolesti je fajn. Ale pokud se problémy opakují, měli byste hledat jejich skutečnou příčinu. „U sportovců a aktivních lidí se často objevují tzv. funkční poruchy pohybového aparátu – bolest vzniká bez zjevné příčiny. V takovém případě doporučuji navštívit fyzioterapeuta a projít kineziologickým rozborem,“ říká Honová.

Na základě vyšetření pak odborník doporučí nejen vhodné cviky, ale i konkrétní pomůcky, které sednou vašemu tělu. „V praxi s pacienty zkoušíme různé pomůcky přímo na místě. Někdy vám sedne míček, jindy podložka nebo roller. Ale vždy je lepší mít jasno, co děláte – a proč.“

❓ Nejčastější dotazy (FAQ) ❓

Jak často mohu masírovat záda míčkem?
Podle potřeby. Pokud je míček používán správně a bez bolesti, klidně i denně. U výrazného napětí nebo bolesti stačí 1–2× denně na pár minut.

Jak poznám, že na sebe tlačím moc?
Při správném tlaku cítíte tlak a mírné napětí, ale bolest nesmí sílit. Pokud bolest během automasáže roste nebo přetrvává dlouho po ní, tlak je příliš vysoký.

Jaký míček je nejvhodnější?
Tenisový míček – je dostatečně pevný, ale zároveň trochu ustoupí. Speciální tvrdé myofasciální míčky bývají pro domácí použití zbytečně tvrdé.

Mohu míček používat i vleže?
Ano, ale tlak je v lehu intenzivnější. Začněte raději ve stoje u zdi a postupně přejděte do lehu, až si na tlak zvyknete.

Kde nemám míček používat?
Nikdy netlačte na páteř ani kosti. Vyhněte se i místům, kde je bolest ostrá nebo pálivá. V těchto případech raději kontaktujte fyzioterapeuta.

Je to vhodné i pro starší lidi nebo při osteoporóze?
S opatrností. Pokud máte osteoporózu, skoliózu nebo užíváte kortikoidy, volte mírnější tlak nebo raději použijte válec – tlak je rozložený a šetrnější.

Pomůže masáž míčkem i na bolesti hlavy nebo šíje?
Ano, míček může ulevit i od napětí v šíji, které často souvisí s bolestmi hlavy. Důležité je cílené použití a jemný tlak.

Co když bolest neustoupí ani po masáži?
Pokud se bolest opakuje nebo neustupuje, je vhodné navštívit fyzioterapeuta. Míček pomáhá s následky, ale nemusí řešit příčinu.

Přečtěte si také:

  • Vitamin D je v zimě nutnost. Jak ho správně doplnit a proč bez K2 nefunguje, jak má?
  • CBD ve sportu: Legální doping, nebo jen dobře promazaná marketingová mašina?
  • Tři cviky, žádné výmluvy: Korteho metoda z vás udělá lepšího běžce
  • Australské jógové dobrodružství: Když už změna, tak pořádná
  • Xiaomi jede. Otevřelo svoji druhou kamennou prodejnu!
20. 8. 2025 0 komentáře
0 FacebookEmail
Xioami akce Zpátky do školy
Nezařazené

Xiaomi spouští akci Zpátky do školy: Chytré produkty za skvělé ceny

od Rungo 18. 8. 2025
autor Rungo

Advertorial | Společnost Xiaomi oznamuje start speciální slevové akce Zpátky do školy, během níž nabízí své produkty za mimořádně výhodné ceny. Mezi hlavní lákadla patří tablet Redmi Pad 2 s velkým 11″ displejem a masivní baterií za skvělou cenu, zlevněný prémiový smartphone Xiaomi 15 s fotoaparáty Leica, novinka Redmi 15C s rekordní 6000mAh baterií s nízkou zaváděcí cenou či oblíbený Redmi Note 14 Pro s profesionálním 200Mpx fotoaparátem. Zvýhodněny jsou ale i desítky dalších telefonů, tabletů a chytrých produktů z ekosystému Xiaomi, od robotických vysavačů až po chytré televize.

Mobily a tablety za super ceny

Milovníci mobilních technologií si přijdou na své, protože do 31. srpna 2025 si mohou pořídit vybrané mobily a tablety s jedinečnými slevami.

Nové Redmi 15C přináší obří 6,9″ displej se 120Hz obnovovací frekvencí, osmijádrový procesor a obrovskou 6000mAh baterii pro dlouhou výdrž, a to za zaváděcí cenu začínající na 2 699 Kč.

Pro náročnější je tu Redmi 15 a jeho 5G varianta Redmi 15 5G. Oba modely nabízejí 6,9″ Full HD+ displej se 144Hz obnovovací frekvencí, 7000mAh baterii pro dva dny provozu a rychlé 33W nabíjení. Redmi 15 je nyní k dispozici od 3 499 Kč (původní cena činí 3 999 Kč) a Redmi 15 5G je z 4 999 Kč zlevněn na 4 499 Kč.

Ti, kdo hledají špičkový fotomobil, mohou sáhnout po Xiaomi 15 s trojitým fotoaparátem s optikou Leica Summilux, prémiovým AMOLED displejem, výkonným procesorem Snapdragon® 8 Elite a odolností IP68. To je nyní k mání již od 19 499 Kč.

Zapomenout nelze ani na Redmi Note 14 Pro, které boduje 200Mpx hlavním fotoaparátem s OIS, 120Hz displejem, odolným sklem Gorilla® Glass Victus® 2 a dlouhou výdrží díky 5500mAh baterii. Oblíbené je především díky svému skvělému poměru ceny a výkonu, a nyní je možné jej pořídit se zvýhodněním 1 300 Kč, tedy za 5 699 Kč.

Redmi Note 14 Pro
Redmi Note 14 Pro. Foto: Xiaomi

A pro všechny, kdo chtějí velký displej na studium i zábavu, je tu Redmi Pad 2 – 11″ 2,5K displej, čtyři reproduktory s Dolby Atmos®, baterie s kapacitou 9000 mAh a 90Hz obnovovací frekvence AdaptiveSync dělají z tohoto tabletu ideálního společníka do školy, do práce i na cesty. Modely řady Redmi Pad 2 lze zakoupit od 3 999 Kč.

Chytrá domácnost a další produkty v akci

Kromě telefonů a tabletů Xiaomi zvýhodnilo i širokou škálu AIoT zařízení.

Robotický vysavač Xiaomi Robot Vacuum E10, který přináší silný sací výkon 4000 Pa, chytré plánování trasy a ovládání přes aplikaci, pořídí zákazníci za 2 999 Kč.

Špičkový Xiaomi Robot Vacuum X20 Max nabízí sací výkon 8000 Pa a laserovou navigaci pro perfektní úklid. Vysaje, vytře, a navíc se zcela sám i vyčistí. Ten je z původních 15 199 Kč zlevněn na 12 999 Kč.

Robotický vysavač Xiaomi
Foto: Xiaomi

Slevy se dotkly i televizí, a Xiaomi TV A Pro 55 (2025) s quantum dot displejem, 4K ultra HD rozlišením a pohlcujícím zvukem Dolby Audio™ + DTS:X, koupíte za super cenu 9 999 Kč.

Radovat se však mohou i hráči, protože herní monitor Xiaomi Mini LED Gaming Monitor G Pro 27i s HDR1000, 180Hz obnovovací frekvencí a bleskovou odezvou 1 ms je ve slevě za 7 999 Kč.

Všechny zde zmíněné a mnoho dalších zlevněných produktů naleznete na oficiálním e-shopu společnosti Xiaomi www.mi.com/cz a u vybraných prodejců. Akce platí od 18. srpna do 30. září 2025, nebo do vyprodání zásob.

Přečtěte si také:

  • Vitamin D je v zimě nutnost. Jak ho správně doplnit a proč bez K2 nefunguje, jak má?
  • CBD ve sportu: Legální doping, nebo jen dobře promazaná marketingová mašina?
  • Tři cviky, žádné výmluvy: Korteho metoda z vás udělá lepšího běžce
  • Australské jógové dobrodružství: Když už změna, tak pořádná
  • Xiaomi jede. Otevřelo svoji druhou kamennou prodejnu!
18. 8. 2025 0 komentáře
0 FacebookEmail
Lokální hubnutí tuku je mýtus. Foto: Drazen Zigic/iStock
PohybZdraví

Vnitřní stehna, spodní bříško. Proč nikdy nezhubnete tam, kde chcete?

od Veronika Dvořáková 18. 8. 2025
autor Veronika Dvořáková

Top cviky na hubnutí vnitřních stehen! Zaručený plán na hubnutí břicha! To nejlepší pro štíhlá stehna… Sliby (nejen) ženských magazínů zní docela logicky – posílím konkrétní partii, takže z ní zmizí tuk. Jenže lidské tělo není zásobník mouky, odkud si můžete nabírat přesně tam, kde se vám to hodí. Proč tomu tak je, a co opravdu funguje, pokud chcete štíhlejší břicho nebo vnitřní stehna?

Lokální hubnutí je mýtus

Idea lokálního spalování tuku vychází z představy, že cviky zaměřené na konkrétní část těla odstraní tuk právě z této partie. Historicky se tento mýtus šířil už od 70. let – stačí si vzpomenout na reklamy na vibrační pásy, strojky na břicho nebo „magické“ výpady pro štíhlá stehna. Fitness průmysl ho miluje dodnes, protože nabízí rychlé řešení. A my milujeme rychlá řešení. Problém je v tom, že spalování tuku už rychlým řešením tolik nefandí a nefunguje podle toho, jak bychom si – nejlépe za pár týdnů – přáli vypadat v plavkách.

Co říká věda a fyzikální zákony

Tuk je uložený ve formě triglyceridů v tukových buňkách po celém těle. Když potřebujete energii, tělo spustí lipolýzu – proces, při kterém hormony (hlavně adrenalin a noradrenalin) rozloží triglyceridy na mastné kyseliny a glycerol. Ty se pak krevním oběhem dostanou do svalů, kde se spálí na energii.
A teď přichází klíčový bod: tělo si bere tuk z celkových zásob, ne z té partie, která právě pracuje.

Studie publikovaná v Journal of Strength and Conditioning Research (Spot Reduction: Myth or Truth, 2011) prokázala, že ani intenzivní trénink jedné svalové skupiny nevede k výraznému úbytku tuku právě v této oblasti. Podobně výzkum z Medicine & Science in Sports & Exercise zjistil, že u lidí, kteří cvičili jen jednu nohu, došlo ke ztrátě tuku po celém těle – nikoli pouze v trénované končetině. Nezáleželo tak ani tolik na tom, co cvičili, ale že cvičili. Jen pozor – vše je o kontextu, a tak si nemyslete, že odteď budete cvičit jednu ruku a zázračně zhubnete. Však jen čtěte dále.

Představte si své tělo jako bazén. Voda v něm představuje tukové zásoby. Když začnete odčerpávat energii, voda mizí z celého bazénu, ne jen z jednoho rohu. Nebo jako bankovní účet – nemůžete si vybrat peníze jen z konkrétní kapsy v peněžence, vždy se čerpá z celého zůstatku.

A proto platí, že břicho může být poslední partie, kde tuk zmizí – je to dané genetikou a hormonálními vlivy, ne druhem cviku. Tedy ani fakt, že většinou první zhubnete prsa a poslední břicho, se nedá ovlivnit. 

Hubnutí na kole začíná na talíři: Průvodce jídlem pro spalování tuku

Co tedy funguje pro hubnutí a tvarování?

  • Kalorický deficit – bez něj tuk neodejde. Je jedno, jestli ho dosáhnete úpravou stravy, pohybem, nebo kombinací.
  • Silový trénink – pomáhá zachovat svalovou hmotu a zvyšuje klidový metabolismus.
  • Kardio a intervaly – podporují energetický výdej.
  • Kvalitní strava – dostatek bílkovin (1,4–2 g/kg hmotnosti), zdravé tuky, komplexní sacharidy, vláknina.
  • Dlouhodobost – viditelné výsledky přicházejí často až po měsících, ne po týdnech.

A teď to slibované rozuzlení, proč necvičit jen jednu nohu: i když cvik nespálí tuk přímo z břicha či stehen, může partii zpevnit a vytvarovat svaly pod tukem. Takže chcete nejen zhubnout tuk (u kterého stejně neovlivníte, odkud přesně půjde), ale i posílit tělo (ideálně celé, případně některé partie více či méně dle cílů), aby se vám pod kůží ve chvíli, kdy ten tuk zhubnete, rýsovaly hezké svaly. Zároveň platí, že čím víc svalů máte, tím více potřebují energie a vy pálíte více tuku.

Proto je dobré zařadit:

  • Komplexní cviky – dřepy, mrtvé tahy, kliky, shyby.
  • Funkční trénink – cviky s vlastní vahou, práce se stabilitou.
  • Posilování celého těla – čím více svalů zapojíte, tím větší hormonální a metabolická odezva.

Ženské orgány jako protivník plochého břicha

V poslední době se často skloňuje ještě jeden mýtus, který si zaslouží vyvrátit. Týká se podoby těla – hlavně toho ženského. Nějakým záhadným způsobem jsme dospěli k závěru, že by žena měla mít vypracované ploché břicho (ale zase ne až moc svalnaté), pevné tělo (ale nevypadat jako kulturista), hezký zadek, nízkou váhu, ideální prsa, perfektní pleť… Dosaďte si libovolné požadavky. Sociální sítě, retušování, pózování, AI a další faktory nás každodenně utvrzují v tom, že nejsme dost. Že tak, jak vypadáme, vypadat nemáme.

Proto je důležité zmínit, že se v našem těle nacházejí i orgány, že prochází různými cykly a fázemi života, že prostě žije. Například ženská váha se v rámci cyklu může proměňovat klidně o 5 a více kilo. A je to normální. Také je normální mít spodní bříško (a mít na něm tuk), protože jsou v něm uložené důležité orgány (děloha, vaječníky, močový měchýř…). Tělo si tuhle oblast prostě chrání, protože je kolébkou života, a to doslova. Jako ženy v průběhu cyklu (a nebo i vlivem horka, stresu, cestování…) také různě zadržujeme vodu, měníme se. Nemůžeme tedy vypadat pořád jako supermodelka z katalogu, která 3 dny nejedla a pak ji ještě vyretušovali.

Svaly nejsou jen pro chlapy. 7 důvodů, proč by měly ženy posilovat

Suma sumárum: zahoďte nevyžádané rady

Co už tedy víme? Lokální spalování tuku je mýtus, který zní lákavě, ale stojí na stejně pevných základech jako domeček z karet.
Chcete-li štíhlejší břicho nebo stehna, musíte přistoupit na pravidla, která diktuje biologie společně s fyzikou: 

  • celkový kalorický deficit, 
  • posilování celého těla,
  • kvalitní strava a regenerace,
  • přijmutí biologických procesů,
  • trpělivost.

Když to přijmete a nebudete hledat zázračné zkratky, přestanete ztrácet čas a energii a začnete budovat postavu, která bude pevná a zdravá nejen na pláž, ale i na běžný život.
A jestli vás to uklidní – i profesionálové mají „poslední“ partie, které se jim hubnou nejhůř. Jen se nenechávají zlákat sliby, že to půjde přes noc. A nebo úplně nejlépe – neřeší to.

Zobrazit zdroje
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21804427
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23222084
  • https://www.acefitness.org/resources/everyone/blog/112/spot-reduction-fact-or-myth

Přečtěte si také:

  • Vitamin D je v zimě nutnost. Jak ho správně doplnit a proč bez K2 nefunguje, jak má?
  • CBD ve sportu: Legální doping, nebo jen dobře promazaná marketingová mašina?
  • Tři cviky, žádné výmluvy: Korteho metoda z vás udělá lepšího běžce
  • Australské jógové dobrodružství: Když už změna, tak pořádná
  • Xiaomi jede. Otevřelo svoji druhou kamennou prodejnu!

18. 8. 2025 0 komentáře
0 FacebookEmail
Novější příspěvky
Starší příspěvky
  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube

Inzerce na Rungo
©2020 RUNGO.cz běží na Wordpressu pod dohledem Martiny


Nahoru
RUNGO.cz
  • Zdraví
  • Trénink
  • Vybavení
  • Začátečníci
  • Inspirace
  • O nás
  • Podpořit Rungo