Tenhle rok je náročný. Nemocní, úmrtí, zákazy, rozvolňování, omezení pohybu, home office. Je to smršť informací a změn. Jestli chcete nezešílet, tak je rozhodně dobré být v pohybu, jít pořád …
Začátečníci
-
-
Článků, proč je běhání zdravé a kterak začít, už vyšlo mnoho. Tento bude trochu jiný. Osvětlí vám, co vás čeká, pokud tomuto koníčku podlehnete a na vás pak je, zda …
- BěháníBěžecké botyJak vybrat botyVybaveníZačátečníci
Druhy bot na běhání. Základní otázky a odpovědi, jak vybrat ty svoje
od Vít Kněžínekod Vít KněžínekJak se od sebe liší boty na běhání? V čem je jiná ta určená na silnici od té do terénu? Trh je široký a tak se pojďme seznámit s rozdíly, …
- Běžecký tréninkRady a chybyTréninkZačátečníci
Zakázáno běhat. Pokud jste si pauzu ještě nenaplánovali, udělejte to teď
Běžec, který se plně ponoří do svého koníčku, je nebezpečný sám sobě. Nadšení z nových pokroků nezná mezí a nutí ho běhat víc, rychleji a dál. Než přijde pohroma zvaná …
- Běžecký tréninkČelovkyJak se oblékatRady a chybyTréninkVybavení
Postrach stezek. Neviditelný běžec, který děsí, osvícený, který oslepuje
Záblesk až do mozku a pak naprostá tma. Takovému zážitku lze předejít. Nosit čelovku je totiž chválihodné nejen proto, abyste nezakopli, nebo abyste byli viděni a neděsili ostatní. Je ale …
- Běžecký tréninkJak začít běhatTréninkZačátečníci
„Chci běhat i v zimě.“ Řadíte se mezi ně? Tady jsou rady, jak si to usnadnit
od Vít Kněžínekod Vít KněžínekČeká vás první podzimní a zimní běžecká sezóna? Pak pro vás máme několik rad a tipů, které vám pomohou nepřerušeně trénovat až do jara a navíc vaše běhání výrazně zpříjemní.
- BěháníBěžecké botyJak vybrat botyVybaveníZačátečníci
Úzké, široké, velké, malé. Problém výběru bot na běhání
od Vít Kněžínekod Vít KněžínekPíše se rok 2020 a běžci stále trpí na puchýře, otlaky, nebo černé nehty. Jak je možné, že ještě neumíme obstarat spolehlivý výběr nového páru bot, který by nás všech …
- BěháníBěžecké oblečeníJak se oblékatVybaveníZačátečníci
Běhání v dešti: jak se obléct a v kterém počasí raději zůstat doma
Známé pořekadlo praví, že není špatného počasí, jen špatně oblečeného běžce. S tím souhlasím – až na několik výjimek. Běhám roky a podělím se s vámi o praktické zkušenosti.
- BěháníBěžecké botyJak vybrat botyVybaveníZačátečníci
Levné a drahé boty na běhání. Odhalujeme pozadí a co stojí za cenou
od Vít Kněžínekod Vít KněžínekOdráží se cenový rozdíl i ve kvalitě, nebo si připlácíme “za značku”? Otázky, které se honí hlavou nejednoho běžce při pořizování nových bot. Příjemný pocit po vklouznutí do nové nevyšlapané …
- Běžecký tréninkRady a chybyTréninkZačátečníci
Nejdřív WC a pak utáhnout tkaničky. Rady před prvním závodem
Prvního závodu není třeba se bát. Stačí pozorovat ostatní běžce a učit se o nich, co dělají. Nejzásadnější radou pak je zajít si na záchod, utáhnout dobře tkaničky a co …
- BěháníBěžecké botyJak vybrat botyVybaveníZačátečníci
Jak je důležitý výběr správné velikosti bot? Osm milimetrů a další rady
od Vít Kněžínekod Vít Kněžínek“Jakou mám zvolit velikost?” To je jedna z nejčastějších otázek při pořizování nového páru běžeckých bot. Velikost je velmi často diskutované téma a špatný výběr s sebou nese velké množství …
- InspiraceInspirace a příběhyRady a chybyZačátečníci
Běháš, Majdo, ještě? Běhám, ale… Stopka, zoufalství a nový smysl
Vždycky, když mi nemoc či zranění vystavily sportovní stopku, byla ve mně zlost. Frustrace mne pohltila natolik, že zbývalo opravdu jen málo místa na jinou emoci a nemohla jsem se …