běžecký trénink

Zápisník australské „běhny“: zemětřesení a podlepená prsa

Nikola Ducová01,3K přečteno

Nikola žije a pracuje už nějakou dobu v Austrálii, kde navíc naprosto propadla běhání. Závody, tréninky, společné výběhy v komunitě stejně posedlých a poznávání sama sebe tím, že se dotýká svých limitů. Její život je opravdu pestrý, neskutečně motivující a hlavně neustále v pohybu. Občas k nám na RUNGO.cz napíše nějakou tu reportáž ze závodu, ale jelikož nám to přišlo málo, tak slovo dalo slovo a Nikola vám každý měsíc ve svém zápisníku australské „běhny“ přiblíží svůj život daleko podrobněji. Tohle je díl druhý.

Více

Zápisník australské „běhny“: alkohol jsem poslala na rok k ledu a dřepuji při běhání

Nikola Ducová03,5K přečteno

e a pracuje už nějakou dobu v Austrálii, kde navíc naprosto propadla běhání. Závody, tréninky, společné výběhy v komunitě stejně posedlých a poznávání sama sebe tím, že se dotýká svých limitů. Její život je opravdu pestrý, neskutečně motivující a hlavně neustále v pohybu. Občas k nám na RUNGO.cz napíše nějakou tu reportáž ze závodu, ale jelikož nám to přišlo málo, tak slovo dalo slovo a Nikola vám každý měsíc ve svém zápisníku australské „běhny“ přiblíží svůj život daleko podrobněji. Tohle je první díl.

Více

Eva Drábeková: Během proti depresi. Rotoped v léčebně mi změnil život

Adéla Ptašková015,4K přečteno

Životní příběh Evy Drábekové (*1982) je jedinečným příkladem toho, jak může běhání proměnit nejen tělo, ale i duši, a to i přes nelehké okolnosti. Eva, která sama sebe označuje za „bláznivého blížence,“ vyměnila závislost na cigaretách za mnohem zdravější závislost na běhu, který jí navíc pomáhá zvládat chronické deprese.

Více

Adam Szymanik: „Mým snem a cílem je zaběhnout desítku pod 30 minut.”

Adéla Ptašková02,6K přečteno

Adam (*1996) je studentem Fakulty elektrotechniky a komunikačních technologií na VUT v Brně. Mimo to si ve volných dnech odskočí do práce a je rád, že sedavé zaměstnání může kompenzovat během. A ten mu jde vskutku na výbornou. Na závodech končí většinou na bedně, ale za svůj největší úspěch považuje osobák na půlmaratonu (1:08:57).

Více

Sporttester: Virtuální trenér, kterého začínající běžci ocení, HUAWEI WATCH GT Runner

Karel Holub11,3K přečteno

Chytré hodinky HUAWEI WATHC GT Runner umí běžcům pomoc s tréninkem. Stačí zadat pár základních údajů a aplikace vám sestaví tréninkový plán, který se přenese do hodinek i do vašeho kalendáře, pokud budete chtít. Chytrý asistent vás provede celým procesem a tréninkový plán sestaví jak pro úplné začátečníky, tak pro zkušené, výkonnostní běžce. A jak dopadlo jeho testování?

Více

Nevíte jak zrychlit? Zařaďte tyto čtyři prvky do svého běžeckého tréninku

Vít Kněžínek07,6K přečteno

Nejen objemovým tréninkem živ je běžec. Velké množství naběhaných kilometrů ve volném tempu bezesporu tvoří základ běžecké kondice, ale jestli máte ambice zrychlovat tempo, pak bude potřeba váš trénink trochu zpestřit. Ukážeme vám proto několik modelových tréninků, které obohatí váš trénink o silové, dynamické a rychlostní prvky, které vám pomohou dosahovat vyšších rychlostí na všech tratích od čtyřstovky po maraton.

Více