7 věcí, které po běhu děláte špatně
To, co (ne)děláte po běhu, je stejně důležité jako samotný trénink. Jakých potréninkových chyb se nejčastěji dopouštíme a proč se jim raději vyhnout? 1. Hned se zastavíte Cílová rovinka, stopnout…
Trénink a jak správně běhat – RUNGO.cz
To, co (ne)děláte po běhu, je stejně důležité jako samotný trénink. Jakých potréninkových chyb se nejčastěji dopouštíme a proč se jim raději vyhnout? 1. Hned se zastavíte Cílová rovinka, stopnout…
S pořádně vytuněnou aortou a pěkně hlasitou chlopní, která o sobě dává vědět v každé situaci, už žiji více než patnáct let. Pořád si na ten zvuk zvykám, stejně tak…
Jak natrénovat na maraton? Běhám víc než 15 let a občas o tom píšu, jako by to byla nějaká věda. Jenže je to docela snadné. Většina rad o maratonském tréninku…
Možná jste už před závodem slyšeli rady typu: „Dej si pořádnou porci těstovin, ať máš z čeho běžet!“, nebo jste dokonce narazili na kouzelné heslo sacharidová superkompenzace. Opravdu ji potřebuje…
SHOT | Máte ztuhlá záda z počítače, bolesti mezi lopatkami nebo napětí v šíji po dlouhé jízdě autem? Nemusíte hned běžet na masáž. Pomoc můžete najít i doma – stačí obyčejný tenisový…
Běháte? Super. Posilujete nohy? Výborně. Protahujete i posilujete hamstringy? Tleskáme. A co vaše kyčle? Ano, ty dva věčně opomíjené klouby, které drží celou běžeckou soustavu pohromadě. Jsou klíčové pro každý…
Překážkové závody typu Spartan Race zdaleka nejsou jen o fyzické zdatnosti. Tou největší překážkou totiž často bývá naše psychika. Pomůže mentální příprava? A jak překonat strach nebo krizi uprostřed závodu?…
SHOT | Odchod dětí z domova je zásadní milník – nejen pro ně, ale i pro rodiče. Zatímco pro mladé to znamená začátek nové životní etapy, rodiče často zůstávají s prázdnem. Jak…
Na dva týdny jsem přestala běhat. A světe div se – nešla jsem výkonově ke dnu, svět se nezbořil a peklo nezamrzlo. Naopak. Pokud také hledáte způsob, jak v létě…
Člověk by řekl, že někdo, kdo má naježděno skoro půl milionu kilometrů, už školácké chyby nedělá. Právě naopak, některé procesy mám tak zautomatizované, že stačí sebemenší změna v „matrixu“ a…
Už máte něco naběháno, poctivě plníte tréninkový plán, a přesto se neposouváte tak, jak byste si představovali? Možná je čas přepnout z režimu „víc makat“ do módu „chytře trénovat“ –…
SHOT | Běžci to znají. Nadšení, pravidelný trénink, ale pak přijde bolest. Jak minimalizovat riziko zranění, když běžíme po silnici, v terénu nebo na běžeckém pásu? Odpověď může být překvapivě jednoduchá…