FOMO a digitální detox: Proč nedokážeme odložit telefon a jak to změnit
Scrollujete večer v posteli a nemůžete přestat. Máte nutkání podívat se, co kdo přidal na sítě, kdo vám dal lajk nebo jestli nepřibyl nový komentář. A přemýšleli jste někdy nad…
Jako trenérka a výživová poradkyně jsem pomohla už desítkám klientů zdolat jejich osobní cíle. V tréninku nedám dopustit na funkční a silový trénink, který ráda doplňuji během a procházkami, kdy se komplexně zapojí celé tělo. Moje filozofie stojí na antické kalokagathii. Věřím totiž, že fyzická síla je kompletní až tehdy, když jde ruku v ruce se silnou a vyrovnanou myslí. Trénink pro mě proto nekončí v gymu. Teprve péče o duši totiž dává fyzickému úsilí ten pravý smysl.
Scrollujete večer v posteli a nemůžete přestat. Máte nutkání podívat se, co kdo přidal na sítě, kdo vám dal lajk nebo jestli nepřibyl nový komentář. A přemýšleli jste někdy nad…
Říkáte si, že dřív stačilo vynechat večeři a kilo bylo dole, zatímco dnes se stačí na rohlík podívat a váha letí nahoru. Proč to tak je? Hubnutí po padesátce může…
Nedopla jsem kalhoty. Nebyl to první signál, že se něco děje. Jen okamžik, kdy už to nešlo dál přehlížet. Ve skříni jsem najednou měla čím dál méně oblečení, které mi…
Žijeme v době, kdy je informací o zdravém životním stylu a pohybu plný internet. Problém je, že drtivá většina těch nejčastějších doporučení zcela ignoruje specifika ženské biologie. My ženy zkrátka…
Převalujete se v posteli a ráno se budíte s pocitem, že vás přejel parník? Přitom bez kvalitního spánku to prostě nejde. Trpí nálada, soustředění i zdraví. Zapomeňte na počítání oveček…
Věděli jste, že průměrná spotřeba cukru v Česku se dlouhodobě pohybuje v desítkách kilogramů na osobu ročně? A velkou část netvoří jen cukr, který si sami nasypeme do kávy. Cukr…
Kouzelná formulka „bez přidaného cukru“ je jedním z nejúspěšnějších marketingových triků potravinářského průmyslu. Co se ale za tímto nápisem skutečně skrývá, když legislativa dovoluje výrobcům nahrazovat klasický cukr rafinovanými sirupy…
Stravování si v posledních deseti letech prošlo skutečně turbulentním vývojem. V podstatě nebylo roku, kdy by světlo světa nespatřil nový výživový trend. Každý z nich se přitom tváří jako to…
Běh je pravděpodobně první aktivitou, po které většina z nás sáhne, když se rozhodne zhubnout. Často je to právě touha vidět nižší číslo na displeji váhy, která nás vyžene ven.…