Zavřít
Gmail Instagram Facebook

Zdraví

20. 8. 2020 0:00

Radosti a strasti těhotných běhen, aneb jak omezit sport a nezbláznit se

Amáta

Když je člověk (zpravidla žena, ale toto tvrzení je v dnešní hyperkorektní době poměrně nebezpečné) těhotný, lze očekávat, že se mu změní život Když je v daném stavu člověk zvyklý sportovat v...

19. 8. 2020 0:00

FYZIOPORADNA: Když z kola bolí zadek. Jaké jsou možnosti úlevy?

Kateřina Jinochová

A je to tady! Máte trable s pohybovým aparátem Něco vás bolí Nevíte, jak na protahování Tak máme pro vás dobrou zprávu, protože pro vás spouštíme poradnu, kterou pro vás povede fyzioterapeutka Kateřina...

18. 8. 2020 10:40

Jak „hacknout“ štěstí: vytrvalostním během, závodem i čokoládou

Karolína Hornová

Dopamin, endorfin a spol jsou látky, které jako sportovci moc dobře známe Fungují jako lehké drogy, které si tělo umí samo vyrobit, a přinášejí nám (mino jiné) radost z pohybu a ženou nás kupředu na...

26. 7. 2020 7:20

Kolaps z horka je život ohrožující. Zjistěte, jak jednat

Magdaléna Ondrášová

Poznáte člověka před kolapsem Přehřátí lidé jsou odkázáni právě na pomoc ostatních, a proto byste měli tento článek číst, přestože si myslíte, že vám taková komplikace nehrozí Kolaps v...

7. 7. 2020 5:00

Hamstringy: co dělat, když vás tahají? Cviky pro běžce

Kateřina Honová

Bolestivé stažení svalů zadní strany stehna, které jde až do křeče a přeruší váš trénink, nebo bolestivé pajdání s nemožností se ohnout a zavázat si botu Tak třeba takto se může projevit problém...

10. 6. 2020 5:00

Bolest kolene? Posilujte, stabilizujte těmito cviky

Kateřina Honová

V předchozím textu věnovaném zevrubné diagnostice bolesti kolenních kloubů a prvnímu kroku léčby, kterým je – nepřekvapivě – protahování, se dostáváme ke kroku dva Ten se zabývá posilováním a o...

6. 6. 2020 5:00

Sacharidy: šťáva pro naši baterku, i strašák pro zdraví

Karolína Hornová

Po výkonu je důležité si co nejdříve dopřát nějaké sacharidy Důvod Jsou potřeba k dobré regeneraci Jak hospodařit se sacharidy, po čem sáhnout při závodě a co zvolit, když "jsou chutě" shrnuje...

29. 5. 2020 5:00

Vložku z výroby nebo ortopedickou? Pro koho jsou a kdy pomohou

Vít Kněžínek

V jednom z předchozích článků jsme se věnovali běžeckému došlapu a nadměrné pronaci Tohle téma je odjakživa úzce spojeno s chodidlem a ortopedickými vložkami a právě na jejich problematiku se...

23. 5. 2020 16:00

Bílkoviny: stavební kámen těla. Jíst je před sportem nebo po?

Karolína Hornová

Maso, mléčné výrobky, vejce, ale i luštěniny, to jsou hlavní zdroje bílkovin Jíst bychom je měli kvůli růstu svalové hmoty, ale pozor, potřebujeme je i k regeneraci Co se stane, když jich budeme jíst...

17. 5. 2020 5:00

Biohacking: Jak se nabourat do svého systému a vytěžit maximum

Karolína Hornová

Slovo biohacking možná evokuje nějaký malý „podvůdek“ na vlastní tělo Jeho cílem je ale spíše své tělo pochopit, vnímat jeho signály, v pozitivním smyslu s ním manipulovat a pomocí malých změn a...

13. 5. 2020 5:00

Wim Hof nebo také Iceman. Největší otužilec světa vynalezl svou metodu

Magdaléna Ondrášová

Uběhl maraton za polárním kruhem v letním oblečení a bos Na jeden nádech zvládnul uplavat více než 66 metrů pod ledem Vylezl do 7 300 m n m hory Mount Everest v letním oblečení bez kyslíkové bomby A...

3. 5. 2020 8:44

Běžecké koleno ze všech stran. Kde to bolí a co s tím

Kateřina Honová

Nejčastější příčinou bolesti kolene u běžců je ITB syndrom, neboli běžecké koleno Bolet může ale i pod kolenem, na vnitřní či vnější straně, zkrátka na různých místech a v různé fázi Při...