Energetická denzita: Jak jíst větší porce a přitom hubnout
Dietní oběd nemusí být 80 gramů kuřete, tři lístky salátu a smutný pohled na hodiny, jestli už náhodou není čas na svačinu. Pokud chcete hubnout dlouhodobě, hlad není důkaz pevné…
Běh a hubnutí, jak jíst a pít při sportu
Dietní oběd nemusí být 80 gramů kuřete, tři lístky salátu a smutný pohled na hodiny, jestli už náhodou není čas na svačinu. Pokud chcete hubnout dlouhodobě, hlad není důkaz pevné…
Hořčík bývá první odpovědí na křeče, únavu, špatný spánek i pomalou regeneraci. Jenže žádný z těchto problémů automaticky neznamená, že vám právě tento minerál chybí. Jak poznat, zda má doplněk…
Pokud už dvě hodiny po úžasném a také velmi dietním obědě přemýšlíte, jestli by se dal sníst obsah kancelářského automatu i s obalem, nemusí vám chybět pevná vůle. Možná jen…
Dokopat se k běhání je vlastně docela jednoduché – stačí mít cíl a motivaci. Mnohem těžší může být poznat, kdy naopak nechat boty v botníku a dát tělu čas, aby…
Říkáte si, že dřív stačilo vynechat večeři a kilo bylo dole, zatímco dnes se stačí na rohlík podívat a váha letí nahoru. Proč to tak je? Hubnutí po padesátce může…
Nedopla jsem kalhoty. Nebyl to první signál, že se něco děje. Jen okamžik, kdy už to nešlo dál přehlížet. Ve skříni jsem najednou měla čím dál méně oblečení, které mi…
Věděli jste, že průměrná spotřeba cukru v Česku se dlouhodobě pohybuje v desítkách kilogramů na osobu ročně? A velkou část netvoří jen cukr, který si sami nasypeme do kávy. Cukr…
S podzimem u klokanů a mým sedmým měsícem v Austrálii přišlo zásadní prozření. Došlo mi, že jedu na glukózové horské dráze a že mě protinožci prostě vyléčí ze všech špatných…
Místo večírku ranní běh. Místo alkoholu matcha. Místo kocoviny kvalitní spánek. Část generace Z přepisuje pravidla zábavy, sportu i péče o sebe. A možná tím nastavuje zrcadlo všem starším generacím.…
Běh je pravděpodobně první aktivitou, po které většina z nás sáhne, když se rozhodne zhubnout. Často je to právě touha vidět nižší číslo na displeji váhy, která nás vyžene ven.…
Únava. Těžké nohy. Horší regenerace. Na jaře za tím často není špatná forma, ale úplně obyčejná věc: tělo po zimě potřebuje jiný režim. Více tekutin, lehčí jídlo a čerstvější potraviny…
Určitě to znáte. Stojíte před ledničkou nebo se do jídla pustíte ve stoje ještě v předsíni dřív, než se stihnete zout. Ale zastavili jste se někdy u otázky: proč vlastně?…