RUNGO.cz
  • Zdraví
  • Trénink
  • Vybavení
  • Začátečníci
  • Inspirace
  • O nás
  • Podpořit Rungo
Chystáte se na maraton? Nejprve si odpovězte na pár otázek. Foto: gorodenkoff/iStock
Běžecký tréninkTrénink

Jak poznáte, že jste opravdu připravení na maraton?

od Karel Holub 23. 11. 2025
autor Karel Holub

Zaběhnout maraton je vlastně docela zvláštní cíl. Na papíře je to jen dlouhý běh. Ale v praxi je to něco víc. Test těla, hlavy i každodenní disciplíny. Než kliknete na „Registrovat“ (a pak hned „Sdílet“), zkuste si položit pár jednoduchých otázek.

Uběhli jste už pár půlmaratonů?

Maraton není akce, kam se půjdete učit, co znamená běžet 20 kilometrů v kuse (dvakrát). Tuhle zkušenost už musíte mít dobře zažitou – v těle, a hlavně v hlavě.

Půlmaraton vás naučí, jak se tělo chová po první hodině běhu, jak se mění dech, trávení, psychika. Bez téhle zkušenosti je 42 kilometrů spíš experiment než závod.

Zvládáte běžet 2 hodiny v pohodlném tempu?

Ne nutně rychle, ale klidně, plynule, s pocitem, že byste zvládli ještě jednou tolik. Pokud pro vás dvouhodinový běh není žádné drama, jste blízko. Maraton je hlavně o schopnosti být v pohybu dlouho a přijímat únavu jako součást hry.

Běháte souvisle už několik měsíců bez zranění?

Neexistuje žádný magický trénink, který by vás zachránil, pokud vaše tělo není zvyklé na opakovanou, relativně vysokou zátěž. Konzistence je skrytý základ maratonu.

Tělo potřebuje čas, aby zesílilo – a zdaleka nejde jen o svaly, srdce a plíce. Na zátěž se musí adaptovat i šlachy, kosti, fascie a nervový systém. Tohle se nedá urychlit. Maraton si žádá stabilní, vyrovnanou přípravu, ne sprint k cíli.

Maraton pod 3 hodiny: Ten nejjednodušší návod, který opravdu funguje

Máte prostor trénovat 6–8 hodin týdně?

To je realita. Čas vám navíc nesežere jen běh, ale i regenerace, jídlo, spánek. Maraton není o jednom dni v kalendáři, ale o několika měsících života, kdy každý týden posunete hranici o kousek dál.

A i těch 6–8 hodin týdně berte spíš jako minimum než cíl, na který aspirujete. Kvalitní objemová příprava na maraton se bude pohybovat klidně na dvojnásobku téhle časové dotace. A věnovat každý týden 12–15 hodin tomu, abyste na maratonu odvedli slušný výkon, to už chce pořádnou dávku odhodlání.

Maraton je opravdu „jen dlouhý běh“…

Ale ten dlouhý běh je zároveň zrcadlo, které vám ukáže, jak zacházíte s časem, s únavou, s pochybnostmi. A jestli dokážete být připravení – a to nejen fyzicky, ale i mentálně – na to, že čtyřicet dva kilometrů není boj o přežití, ale rozhovor se sebou samým.

Přečtěte si také:

  • Tři cviky, žádné výmluvy: Korteho metoda z vás udělá lepšího běžce
  • Australské jógové dobrodružství: Když už změna, tak pořádná
  • Xiaomi jede. Otevřelo svoji druhou kamennou prodejnu!
  • Chcete běhat rychleji? Přestaňte běhat. 7 způsobů, jak hacknout svou kondici
  • Konec zmrzlých nohou! Tohle si obujte v zimě, když nechcete utrácet majlant
23. 11. 2025 0 komentáře
0 FacebookEmail
Westfield Černý Most vítá druhý oficiální Xiaomi Store v Česku
Nezařazené

Xiaomi zve na otevření své nové kamenné prodejny!

od Rungo 21. 11. 2025
autor Rungo

Advertorial | Společnost Xiaomi s potěšením oznamuje, že v obchodním centru Westfield Černý Most otevře svou druhou oficiální kamennou prodejnu v České republice, která zákazníkům nabídne široký výběr nejnovějších telefonů, produktů z chytré domácnosti i příslušenství. K vidění tam bude navíc i novinka Xiaomi 17 s displejem na zádech, která v České republice ještě není běžně k dostání.

Slavnostní otevření proběhne 22. listopadu 2025. Od 9.00 do 10.00 bude prodejna určena komunitě Xiaomi Fans a médiím. V 9.50 pak však proběhne slavnostní přestřižení pásky a krátké uvítání, a v 10.00 se brány obchodu otevřou všem návštěvníkům.

Otevření doprovodí i program v celém obchodním centru. Návštěvníci si mohou zabruslit zdarma na Xiaomi kluzišti a prohlédnout si speciální stánek se zvětšenou pračkou. Přímo u prodejny bude moderátorka, která zájemcům poradí a provede je nabídkami dne, a hostesky, jež budou během dne rozdávat vodu a drobné občerstvení.

Speciální nabídky

Xiaomi připravilo pro návštěvníky několik atraktivních akcí, které platí výhradně v den otevření. Zákazníci mohou získat fritézu zdarma při koupi telefonu Xiaomi 15T. Při koupi modelů Redmi Note 14 Pro+ 5G nebo Redmi Note 14 Pro obdrží sluchátka Redmi Buds 6 jako bonus. Velmi výhodné jsou také vybrané televizory, které budou nabízeny se slevou až 40 %, či Smart Band 10, který bude v limitovaném počtu k dispozici s 50% slevou.

Každý zákazník, který během dne nakoupí, si navíc může zatočit kolem štěstí a odnést si další dárek.

Xiaomi prodejna
Foto: Xiaomi

Odměny za nákupy

Zákazníci, kteří nakoupí nad 40 000 Kč, si mohou vybrat prémiový dárek, například Xiaomi Buds 5 Pro, chytré hodinky Xiaomi Watch 2 Pro nebo Xiaomi Solar Outdoor Camera BW400 Pro Set.

Při nákupu nad 20 000 Kč čekají další praktické dárky, například Xiaomi Bluetooth Speaker, výkonná power banka Xiaomi 212W HyperCharge Power Bank 25000 mAh GL nebo chytrý náramek Xiaomi Smart Band 9 Pro.

Nový Xiaomi Store v OC Westfield Černý Most navazuje na otevření první české kamenné prodejny v pražském obchodním centru Metropole Zličín. Xiaomi tak posiluje svou roli na českém trhu a nabízí zákazníkům další místo, kde si mohou produkty osobně prohlédnout, vyzkoušet a nechat si poradit přímo od odborníků.

Přečtěte si také:

  • Tři cviky, žádné výmluvy: Korteho metoda z vás udělá lepšího běžce
  • Australské jógové dobrodružství: Když už změna, tak pořádná
  • Xiaomi jede. Otevřelo svoji druhou kamennou prodejnu!
  • Chcete běhat rychleji? Přestaňte běhat. 7 způsobů, jak hacknout svou kondici
  • Konec zmrzlých nohou! Tohle si obujte v zimě, když nechcete utrácet majlant
21. 11. 2025 0 komentáře
0 FacebookEmail
Ultra zpracované potraviny (UPF) většinou poznáte podle dlooouhého složení. Foto: Drazen Zigic/iStock
VýživaZdraví

Potvrzeno: Ultra zpracované potraviny poškozují všechny hlavní orgány

od Rungo 21. 11. 2025
autor Rungo

SHOT | Ultra zpracované potraviny – tedy průmyslově vytvořené produkty s dlouhým seznamem přísad – dnes tvoří více než polovinu jídelníčku lidí například ve Velké Británii a USA. Časopis The Lancet nyní přináší jedno z nejkomplexnějších hodnocení jejich dopadů: ukazuje, že zasahují všechny hlavní orgánové systémy včetně metabolismu, kardiovaskulárního zdraví, a dokonce i mozku.

Chipsy, sušenky a energy drinky jako hrozba pro naše tělo

Tým 43 vědců analyzoval 104 dlouhodobých studií a došel k závěru, že konzumace ultra zpracovaných potravin neboli UPF (ultra-processed food) je spojena s vyšším rizikem obezity, diabetu 2. typu, srdečních chorob, depresí i předčasného úmrtí.

Odborníci z Harvard T.H. Chan School of Public Health i WHO doplňují, že UPF zhoršují nutriční kvalitu jídelníčku a podporují přejídání, zejména kvůli kombinaci cukru, soli, tuků a umělých přísad.

Proč UPF škodí: od složení po marketing

Podle profesora Carlose Monteira, autora klasifikace NOVA, která pojem UPF definovala, nejsme biologicky přizpůsobeni ke konzumaci potravin plných emulgátorů, umělých aromat a ultraprocesních technologií. Tyto produkty jsou navrženy tak, aby byly levné, trvanlivé a maximálně chutné — nikoli zdravé. Často vedou k rychlejšímu příjmu kalorií, narušují pocit sytosti a mohou měnit střevní mikrobiom.

Další výzkumy z BMJ a JAMA Internal Medicine potvrzují, že vyšší příjem UPF souvisí i s větší expozicí chemikáliím z obalů a zvýšeným zánětem v těle.

FIT, PROTEIN, SUPERFOOD. Jak nenaletět planým slibům na obalech potravin?

Globální problém: zisky korporací vs. zdraví lidí

Podle Lancetu je růst UPF tažen především potravinářskými giganty, jejich marketingem a lobbingem, který brání regulacím. Výzkumníci varují, že situace začíná připomínat historii tabákového průmyslu.

Některé státy už reagují: Brazílie omezila UPF ve školách, Chile zakázalo určité formy marketingu směrem k dětem a Kanada zpřísňuje označování výrobků.

Není to jen vina jednotlivců

Časopis také upozorňuje, že problém není o „slabé vůli“. Pokud žijete v prostředí, kde je většina levných a dostupných potravin UPF, přirozeně je budete jíst více. Odborníci proto mluví o potřebě systémových řešení — od regulace až po lepší dostupnost skutečných potravin.

❓Co si z toho vzít: ❓

→ Ultra zpracované potraviny mají prokazatelně negativní dopady na všechny hlavní orgánové systémy.

→ Rizika potvrzuje většina dlouhodobých studií.

→ Problémem není individuální selhání, ale prostředí plné levných UPF.

→ Co můžete udělat hned: omezit UPF a nahradit je minimálně zpracovanými potravinami, jako je například čerstvé či mražené ovoce a zelenina, syrové maso, vejce, mléko, luštěniny, obiloviny a ořechy.

Článek vychází z originálu Ultra-processed foods harm health across all major organ systems (The Guardian)

Zobrazit zdroje
  • The Lancet Series on Ultra-Processed Foods (2025): https://www.thelancet.com/series/ultra-processed-foods
  • Harvard T.H. Chan School of Public Health – Nutrition Source (UPF factsheet): https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/ultra-processed-foods/
  • WHO Europe – UPF and public health (2024): https://www.who.int/europe/publications
  • BMJ (2019): Ultra-processed foods and increased all-cause mortality: https://www.bmj.com/content/365/bmj.l1949
  • JAMA Internal Medicine (2020): https://jamanetwork.com/journals/jamainternal

Přečtěte si také:

  • Tři cviky, žádné výmluvy: Korteho metoda z vás udělá lepšího běžce
  • Australské jógové dobrodružství: Když už změna, tak pořádná
  • Xiaomi jede. Otevřelo svoji druhou kamennou prodejnu!
  • Chcete běhat rychleji? Přestaňte běhat. 7 způsobů, jak hacknout svou kondici
  • Konec zmrzlých nohou! Tohle si obujte v zimě, když nechcete utrácet majlant
21. 11. 2025 0 komentáře
0 FacebookEmail
O medu koluje spousta mýtů. Co je na nich pravdy? Foto: simpson33/iStock
VýživaZdraví

Nejčastější mýty o medu: Škodí mu kovová lžička a zahřátím z něj uděláte jed?

od Karel Holub 20. 11. 2025
autor Karel Holub

Med má pověst zázračné potraviny. Přírodní, zdravý, nesmrtelný. Jenže opakované tvrzení se nestává pravdou jen proto, že ho někdo sdílí s rustikálním filtrem na Instagramu. Jaké jsou nejčastější mýty o medu a kterým (ne)věřit?

Krystalizace = zkáza? Ani náhodou.

Krystalizace není známka zkaženosti, ale přirozený fyzikální proces. Med s vyšším obsahem glukózy (třeba řepkový nebo slunečnicový) krystalizuje rychleji. Pokud vám vadí jeho struktura, dejte sklenici do teplé vodní lázně. Ale nevařte ho.

A pokud vám někdo tvrdí, že je tekutý med lepší, pravděpodobně nikdy neochutnal ten pastový.

Zahřátý med = toxiny? Nenech se zmást.

Často koluje tvrzení, že je zahřátý med (nad 40 °C) toxický. Není. Vysoké teploty snižují množství některých enzymů a antioxidantů, ale toxiny v pravém smyslu slova zde nevznikají. I teplý med zůstává bezpečný, jen už není tak „živý“.

Všechny medy jsou stejné? Ne. Rozdíl je zásadní.

Med z akátu se chová jinak než z pohanky nebo manuky. Liší se chutí, barvou i biologickou aktivitou. Například manukový med má vysokou antibakteriální aktivitu díky obsahu methylglyoxalu, zatímco tmavé medy (třeba pohankový) obsahují víc antioxidantů.

Házet je do jednoho pytle je stejné, jako kdybychom tvrdili, že všechny čaje chutnají stejně, protože jsou to lístky zalité horkou vodou.

Med se nikdy nezkazí? Ano i ne.

Ano, med má díky nízkému obsahu vody a vysoké koncentraci cukru dlouhou životnost. Ale pokud se do něj dostane vlhkost (například přes špatně těsnící víčko), může začít kvasit. A pak už to není zázrak přírody, ale bzučící ferment (ne, nemůžete si tak snadno vyrobit medovinu – spíš slušnou otravu a nevolnost).

Matcha – zelený zázrak, nebo jen tahák na peníze?

Kovová lžička ničí med? Nesmysl.

Tohle je jeden z těch mýtů, které zní věrohodně, ale nemají žádný vědecky podložený základ.

Krátký kontakt s kovem je naprosto bezpečný a nijak med nedegraduje. Pokud ho neskladujete v kovové nádobě celé měsíce nebo dokonce roky, můžete být v klidu.

Organický med je zdravější? Otázka spíš marketingová.

Aby byl med opravdu organický, musely by včely létat výhradně na certifikované bio plochy. Což je logisticky téměř nemožné. Ano, značka „bio“ garantuje určité postupy, ale rozdíly v obsahu živin jsou minimální. Kvalita medu závisí víc na poctivosti včelaře než na zelené nálepce.

Med + skořice = lék na všechno? Bohužel ne.

Ano, obě látky mají prokázané antibakteriální a protizánětlivé účinky. Ale žádná kvalitní studie zatím nepotvrdila, že by kombinace medu a skořice léčila cukrovku, cholesterol nebo nachlazení efektivněji než jiné standardní postupy. Možná vám to pomůže psychicky (věř a víra tvá …), a to někdy taky není málo. Ale nevydávejme to za víc, než to je.

Co si z toho vzít?

Med je skvělá potravina. Ale není to elixír nesmrtelnosti. Je dobré ho jíst – kvůli chuti, kvůli složení, kvůli tradici. Jen u toho není potřeba věřit, že nám lžička medu každé ráno vyřeší civilizační krizi.

A pokud ho chcete opravdu ocenit, začněte tím, že si zjistíte, odkud pochází. Protože mezi medem z plastu z velkoskladu (obarvený cukr) a medem od včelaře je obrovský rozdíl.

Text je založen na veřejně dostupných informacích a osobním názoru autora. Není určen jako zdravotní nebo odborné doporučení.

Přečtěte si také:

  • Tři cviky, žádné výmluvy: Korteho metoda z vás udělá lepšího běžce
  • Australské jógové dobrodružství: Když už změna, tak pořádná
  • Xiaomi jede. Otevřelo svoji druhou kamennou prodejnu!
  • Chcete běhat rychleji? Přestaňte běhat. 7 způsobů, jak hacknout svou kondici
  • Konec zmrzlých nohou! Tohle si obujte v zimě, když nechcete utrácet majlant
20. 11. 2025 0 komentáře
0 FacebookEmail
SporttesteryVybavení

TEST: Je to náhrdelník, náramek, nebo kouč? Tohle všechno je Xiaomi Smart Band 10 Glimmer Edition

od Rungo 20. 11. 2025
autor Rungo

Vstáváš. Hlava třeští, i když máš za sebou „optimálních“ osm hodin spánku. V zrcadle vidíš unavenou ženu, a přitom bys potřebovala dobít celý svět. Věčná hádanka, že? Jdeš na krev, házíš do sebe vitamíny, ale v jádru tušíš: Problém je v rutině, která tě pomalu, ale jistě stahuje do propasti únavy. A přesně proto bys měla zbystřit, protože nejnovější verze populárního náramku má ambici tahle unavená rána konečně poslat k ledu.

Xiaomi Smart Band 10, v exkluzivní edici Glimmer Edition (nebo také Ceramic Edition Pearl White), už dávno není jen plastová krabička na kroky. Je to módní doplněk, který se nestydíš vzít k večerním šatům, a zároveň tvůj nejpřísnější, ale nejempatičtější kouč.

Xiaomi Bandem 10 Glimmer Edition: Zapomeň na nudné plasty! Keramika, perly a 1500 nitů jasu. Foto: se svolením Xiaomi Czech.

Luxus na zápěstí: Když fitness potká šperk

Pojďme si to říct na rovinu: fitness náramky byly dlouho funkční, ale… nudné. Černá, guma, sportovní vzhled. Glimmer Edition to mění. Zapomeň na matný plast, přichází vysoký lesk a elegance.

Základem je rám z pískované hliníkové slitiny s prémiovou PVD úpravou, která dává celému modulu pocit drahého šperku. A u Glimmer Edition to jde ještě dál. Namísto hliníku dostaneš luxusní keramický rámeček v provedení Pearl White (Perlově bílá).

Je to ten malý, ale zásadní detail, který ti dovolí náramek sladit s perlovým náhrdelníkem – a ano, náramek se dá díky speciálnímu příslušenství nosit i jako náhrdelník! Je to geniální. Jedním kliknutím změníš sportovní tracker na elegantní doplněk. Už žádné zoufalé sundávání před večeří s klienty.

Potvrzeno: Ultra zpracované potraviny poškozují všechny hlavní orgány

Větší, jasnější, plynulejší: Displej, co čteš i na pláži

Žádné mžourání na slunci. Nový 1,72″ AMOLED displej je zkrátka velký a jasný. S jasem až 1500 nitů (HBM) a tenkými 2mm rámečky máš jistotu, že i uprostřed prosluněné terasy uvidíš notifikaci na první dobrou.

  • Pomer obrazovky k tělu (73 %): Vizuálně pohlcující zážitek.
  • Obnovovací frekvence 60 Hz: Rolování je plynulé. Jako v drahém mobilu, ale na zápěstí.
  • Jemné rozlišení 326 PPI: Text je ostrý, notifikace jsou čitelné.

Vědecká revoluce ve spánku: Přestaň jen „spát“

Tady se láme chleba. Pokud chceš konečně přestat jen přežívat, musíš pochopit, jak spíš. Smart Band 10 posouvá měření na novou úroveň, a to ve spolupráci s World Sleep Society.

21denní program na zlepšení spánku. Není to jen aplikace, je to vědecky podložený plán. Náramek ti neměří jen to, jak dlouho jsi zavřená v ložnici, ale přidává klíčové metriky:

  • Efektivita spánku: Jak velkou část času skutečně spíš a regeneruješ.
  • Rozložení spánku: Jak se ti střídají fáze hlubokého, lehkého a REM spánku.

Na základě těchto dat dostaneš personalizovaná doporučení. Už žádné obecné rady, ale konkrétní tipy: Jdi spát o 15 minut dříve. Vyhni se večer modrému světlu. Tvoje REM fáze je příliš krátká. Tohle je ten moment, kdy suché číslo překládáme do emoční rezonance. Přesná data znamenají jedno: Kvalitnější spánek znamená lepší náladu, méně stresu a víc energie na všechno, co miluješ.

Xiaomi Smart Band 10 Glimmer Edition: Zapomeň na nudné plasty! Keramika, perly a 1500 nitů jasu. Foto: Marek Odstrčilík
Xiaomi Smart Band 10 Glimmer Edition: Zapomeň na nudné plasty! Keramika, perly a 1500 nitů jasu. Foto: Marek Odstrčilík
Xiaomi Smart Band 10 Glimmer Edition: Zapomeň na nudné plasty! Keramika, perly a 1500 nitů jasu. Foto: Marek Odstrčilík
Xiaomi Smart Band 10 Glimmer Edition: Zapomeň na nudné plasty! Keramika, perly a 1500 nitů jasu. Foto: Marek Odstrčilík
Xiaomi Bandem 10 Glimmer Edition: Zapomeň na nudné plasty! Keramika, perly a 1500 nitů jasu. Foto: se svolením Xiaomi Czech.

Pokročilý trénink? Žádný problém

Jasně, umí kroky a kalorie. Ale Band 10 tě dostane i jinde. S více než 150 sportovními režimy a voděodolností 5 ATM už nemusíš na trénink brát telefon ani hodinky.

  • Plavecký režim na steroidech: Díky 9osému pohybovému senzoru ti změří srdeční tep v reálném čase i pod vodou, s 96% přesností počítá délky.
  • Pokročilé metriky: Ukáže ti VO₂ max (schopnost těla využívat kyslík, ukazatel fyzické kondice), tréninkovou zátěž a ideální dobu regenerace.
  • Sdílení dat: Nová funkce přenosu tepu přes Bluetooth ti pošle data do kompatibilních zařízení. Cvičíš na profi stroji v posilovně? Tvé srdce je s ním propojeno.

Chytrý mozek na tvém zápěstí: HyperOS a haptická odezva

Díky integraci s Xiaomi HyperOS 2 se z náramku stává vzdálený ovladač celého tvého ekosystému. Považuj ho za malý Xiaomi Smart Hub na zápěstí.

Potřebuješ rychle ztlumit hudbu v obýváku? Zapnout tichý režim, když ti šéf volá už potřetí za hodinu? Nemusíš hledat telefon. Ovládáš připojená zařízení přímo z displeje.

A notifikace? Ty už nebudou jen bzučení na zápěstí. Nový lineární vibrační motor s vylepšeným haptickým algoritmem ti dovolí nastavit přizpůsobené vibrace pro budíky, hovory nebo zprávy. Budeš vědět, kdo píše, ještě než se podíváš. Decentní, přirozené a hlavně – efektivní.

S 21 dny běžné výdrže na jedno nabití a keramickým luxusem v Glimmer Edition si konečně kupuješ klid a efektivitu, ne jen další kus elektroniky.

Xiaomi Smart Band 10 Glimmer Edition

  • Displej: 1,72″ AMOLED
  • Rozlišení/Jemnost: 326 PPI
  • Obnovovací frekvence: 60 Hz
  • Maximální jas: Až 1500 nitů (HBM)
  • Materiál rámečku: Keramika (Pearl White)
  • Voděodolnost: 5 ATM
  • Kapacita baterie: 233 mAh
  • Typická výdrž baterie: Až 21 dní
  • Výdrž s AOD: Až 9 dní
  • Doba nabíjení: Cca 1 hodina
  • Operační systém: Xiaomi HyperOS 2
  • Senzory: 9osý pohybový senzor, PPG senzor (srdeční tep, SpO₂)
  • Konektivita: Bluetooth (možnost přenosu tepu)
  • Sportovní režimy: 150+
  • Cena: 1 499 Kč

Čím vás potěší

  • Vynikající AMOLED displej: Displej je velmi jasný (1500 nitů), ostrý a dobře čitelný i na přímém slunci. Recenzenti chválí tenké symetrické rámečky.
  • Prémiové zpracování (Glimmer/Ceramic Edition): Keramický rámeček je velkým plusem. Působí výrazně luxusněji a prémiověji než standardní verze z hliníkové slitiny a je vysoce odolný.
  • Vylepšená přesnost tepu: Testy naznačují, že měření srdečního tepu je u Bandu 10 výrazně přesnější než u předchozích generací, zejména během cvičení.
  • Dlouhá výdrž Baterie: Kapacita 233 mAh zajišťuje vynikající výdrž, často přes 10 dní i s aktivními funkcemi (včetně Always-On Display).
  • Variabilita stylu: Možnost nosit modul jako elegantní přívěsek (náhrdelník) je vnímána jako unikátní stylová výhoda Glimmer Edition.
  • Softwarové vylepšení: Přidání nových aplikací a vylepšená navigace v menu (více ikon, widgety) dělají rozhraní přehlednějším.

Co pokulhává

  • Chybějící vestavěné GPS: Náramek nemá vlastní GPS pro přesné sledování trasy. Pro záznam mapy je nutné mít s sebou připojený telefon.
  • Cenový skok: Vyšší cena Glimmer/Ceramic Edition (oproti standardní verzi) je oprávněna materiálem, ale pro některé uživatele představuje značný příplatek za primárně vizuální vylepšení.
  • Tuhý pásek: Uzamykací mechanismus standardního silikonového řemínku může být i nadále těžkopádný a vyžaduje větší sílu pro bezpečné zapnutí.
  • Žádné hlasové hovory: Náramek stále nepodporuje přímé vyřizování hlasových hovorů (pouze upozornění na příchozí hovor).
Prosincová výzva: sed u zdi – minuta denně, která vám posílí nohy i trpělivost
  • Tři cviky, žádné výmluvy: Korteho metoda z vás udělá lepšího běžce
  • Australské jógové dobrodružství: Když už změna, tak pořádná
  • Xiaomi jede. Otevřelo svoji druhou kamennou prodejnu!
  • Chcete běhat rychleji? Přestaňte běhat. 7 způsobů, jak hacknout svou kondici
  • Konec zmrzlých nohou! Tohle si obujte v zimě, když nechcete utrácet majlant
20. 11. 2025 0 komentáře
0 FacebookEmail
Decathlon se podílí na vývoji nového skafandru EuroSuit. Foto: Decathlon
Ostatní

Decathlon míří do vesmíru. Vyvinul skafandr, na který Evropa čekala

od Adéla Svobodová 18. 11. 2025
autor Adéla Svobodová

Když se řekne Decathlon, vybaví se nám dostupné sportovní vybavení – od běžeckých bot až po outdoorový stan. Teď ale oblíbená značka ukazuje, že její ambice sahají mnohem dál. Využívá své sportovní know-how a míří na oběžnou dráhu.

Decathlon se zapojil do vývoje nového skafandru pro činnost uvnitř kosmické lodi (tzv. IVA suit). Na projektu EuroSuit spolupracuje s francouzskou kosmickou agenturou CNES, startupem Spartan Space a institutem kosmické medicíny MEDES. Cílem je navrhnout novou generaci ochranného a pohodlného vybavení pro evropské astronauty.

Skafandr, který obléknete rychlostí světla

Prototyp EuroSuitu poletí do vesmíru už v roce 2026. Astronautka Sophie Adenot v něm na palubě Mezinárodní vesmírné stanice provede sérii testů, které ověří jeho ergonomii a funkčnost v prostředí mikrogravitace.

Přestože na první pohled připomíná běžný skafandr, skrývá hned několik chytrých vylepšení:

  • Rychlé oblékání a svlékání – astronaut si ho zvládne obléknout i svléknout úplně sám, a to do dvou minut.
  • Maximální pohyblivost – speciální pružné zóny v ramenou, loktech a kolenou umožňují snadný pohyb i v těsném prostoru kabiny.
  • Dokonalé přizpůsobení – konstrukce zohledňuje i fakt, že se tělo astronautů v mikrogravitaci přirozeně „prodlužuje“. Délka skafandru se proto dá snadno upravit. Díky designu s krystalickou strukturou lze na míru přizpůsobit i přilbu.
EuroSuit. Foto: Decathlon
Foto: Decathlon

Z posilovny do kosmu

Decathlon v projektu uplatnil svou silnou stránku – textilní a ergonomické inovace. Divize Advanced Innovation pracovala na řešeních, která kombinují lehkost, pružnost a odolnost, tedy vlastnosti, které známe (a chceme) u moderního sportovního oblečení. Tentokrát však nejde o pohodlí při běhu, ale o bezpečí astronautů při startu a přistání.

„Je to pozoruhodná příležitost prozkoumat nové aplikace pro naše know-how v oblasti textilu a produktového designu v prostředí tak náročném, jako je vesmír,“ říká Sébastien Haquet, vedoucí vývoje pokročilých inovací v Decathlonu.

Hledáte levné běžecké boty? Tohle jsou naši favoriti z Decathlonu

Evropský krok vpřed

Pro evropskou kosmonautiku je projekt EuroSuit důležitým milníkem. V době, kdy se Evropa snaží o větší autonomii v pilotovaných letech, představuje vývoj vlastního skafandru strategický krok – a také důkaz, že špičkový design, technologie a sportovní inovace mohou jít ruku v ruce.

Pokud vše půjde podle plánu, EuroSuit se stane základem budoucího evropského skafandru pro vnitřní použití. Zbývá už jen integrovat klíčové systémy, jako je vzduchotěsné utěsnění, odolnost proti ohni, řízení dýchatelné atmosféry, vestavěná komunikace nebo rozhraní s head-up displejem.

A Decathlon? Nechejme se překvapit. Třeba nás v jeho prodejnách už brzy přivítá nová ulička s nápisem Život ve vesmíru.

Zdroj: Decatohlon.cz

Přečtěte si také:

  • Tři cviky, žádné výmluvy: Korteho metoda z vás udělá lepšího běžce
  • Australské jógové dobrodružství: Když už změna, tak pořádná
  • Xiaomi jede. Otevřelo svoji druhou kamennou prodejnu!
  • Chcete běhat rychleji? Přestaňte běhat. 7 způsobů, jak hacknout svou kondici
  • Konec zmrzlých nohou! Tohle si obujte v zimě, když nechcete utrácet majlant
18. 11. 2025 0 komentáře
0 FacebookEmail
Počet kroků není jediným klíčem ke zdraví. Foto: Jorge Elizaquibel/iStock
PohybZdraví

10 000 kroků pro zdraví? Nesmysl. Důležitější je, jak je nachodíte

od Adéla Svobodová 17. 11. 2025
autor Adéla Svobodová

Jedna delší procházka denně je pro naše srdce lepší než nesouvislé popocházení, zvlášť pokud se jinak moc nehýbeme. Nová studie publikovaná v Annals of Internal Medicine zpochybňuje poučku, že nám pro zdraví stačí ujít 10 000 kroků. Nejde jen o to, KOLIK kroků nasbíráme, ale v JAK DLOUHÝCH ÚSECÍCH je nachodíme.

Magických 10 000 kroků? Spíš marketing než věda

Snažíte se ujít minimálně 10 000 kroků denně, abyste zůstali fit? Odborníci se sice shodují, že nám chůze prospívá, ale toto „magické“ číslo je nejspíš trochu mimo. Původně totiž pochází z reklamy na japonský krokoměr – a ne z vědeckých poznatků.

Podle nové studie bychom se měli víc soustředit na jiný faktor, a tím je délka jednotlivých procházek.

Jak studie probíhala?

Studie sledovala 33 560 dospělých ve věku 40–79 let z Velké Británie, kteří běžně ušli méně než 8 000 kroků denně.

Účastníci byli rozděleni do čtyř kategorií podle toho, jak dlouhé byly jejich „chodící“ časové bloky (měřeno krokoměrem po dobu jednoho týdne):

  • méně než 5 minut (43 %)
  • 5 až 10 minut (33,5 %)
  • 10 až 15 minut (15,5 %)
  • 15 minut a více (8 %)

Výzkumníci z Univerzity v Sydney a Universidad Europea ve Španělsku pak osm let sledovali jejich zdravotní stav.

Na délce záleží

Lidé, kteří chodili delší úseky najednou, měli nižší riziko kardiovaskulárních onemocnění než ti, kteří chodili jen v krátkých intervalech. Delší chůze přitom korelovala s nižším rizikem srdečních chorob a úmrtí i u těch nejméně aktivních, kteří ušli méně než 5 000 kroků denně.

Zda je to tím, že byli už na začátku v lepší kondici, ze studie není zcela jasné. Výzkumníci se však snažili tento faktor omezit tím, že zohlednili například kouření, obezitu nebo vysoký cholesterol.

Chůze pozpátku: Bláznivý trend, nebo recept na lepší výkon a zdraví?

Optimální „dávka“? Alespoň 15 minut v kuse

Podle autorů studie tak záleží na rozložení celodenní chůze, nejen na jejím celkovém objemu.

Chůze v delších úsecích přitom srdci zřejmě prospívá, i když celkově nachodíte málo. Ideální je proto chodit alespoň 15 minut v kuse, což odpovídá zhruba 1 500 krokům.

Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) by ale dospělí ve věku 18–65 let měli středně intenzivnímu pohybu (včetně svižné chůze nebo nordic walkingu) věnovat 150–300 minut týdně. Vhodné je přidat ještě alespoň dvě posilovací jednotky týdně zaměřené na hlavní svalové skupiny.

Nicméně se zdá, že už drobné změny – třeba vyhradit si každý den čtvrthodinu na jednu delší procházku – mohou mít velký efekt.

Zobrazit zdroje
  • https://ca.news.yahoo.com/skip-short-strolls-longer-daily-224926700.html
  • https://www.nzip.cz/clanek/1574-doporuceni-pro-pohybovou-aktivitu-dospelych

Přečtěte si také:

  • Tři cviky, žádné výmluvy: Korteho metoda z vás udělá lepšího běžce
  • Australské jógové dobrodružství: Když už změna, tak pořádná
  • Xiaomi jede. Otevřelo svoji druhou kamennou prodejnu!
  • Chcete běhat rychleji? Přestaňte běhat. 7 způsobů, jak hacknout svou kondici
  • Konec zmrzlých nohou! Tohle si obujte v zimě, když nechcete utrácet majlant
17. 11. 2025 0 komentáře
0 FacebookEmail
Nejím zdravě, takže se můžu vykašlat i na pohyb. Omyl! Foto: Lacheev/iStock
PohybVýživaZdraví

Má cenu sportovat, i když nejíte zdravě? Nový výzkum přináší naději

od Adéla Svobodová 14. 11. 2025
autor Adéla Svobodová

Špatný jídelníček nevyběháš! Podle nové studie to možná není tak černobílé. Vědci totiž zjistili, že nám sport prospívá i tehdy, když jíme typickou západní stravu. A co víc – její negativní vliv dokonce dokáže částečně kompenzovat.

Junk food vs. běhání

Západní styl stravování – spousta tuků, cukru a minimum vlákniny – je spojován hlavně s obezitou a kardiovaskulárními chorobami. Kromě toho ale ovlivňuje i mozek a jeho schopnost tvořit nové neurony, nahrává depresivnímu a úzkostnému chování a narušuje hormonální i střevní rovnováhu.

Tým vědců z University College Cork se proto rozhodl zjistit, jestli lze tyto dopady alespoň trochu vyvážit pohybem.

Do experimentu zapojili dvě skupiny potkanů: Ta první měla vyvážený jídelníček, zatímco druhou krmili junk foodem. V každé skupině mohli někteří potkani libovolně běhat v kole, jiným byla tato možnost odepřena.

Co vědci zjistili?

  • Dobrovolný běh měl antidepresivní účinek, a to i u zvířat, která jedla nezdravě. Pravidelný pohyb tak nejspíš může prospět i lidem se „západním“ jídelníčkem.
  • Nevhodná strava měnila hladiny hormonů (například inzulin, leptin, GLP-1, PYY) a střevních metabolitů (anserin, indol-3-karboxylát a deoxyinosin), které ovlivňují metabolické zdraví i náladu. Běh tyto hodnoty částečně upravil směrem k normálu.
  • Cvičení navíc mírně zlepšilo navigační dovednosti a bez ohledu na typ stravy snižovalo úzkost.

Zároveň ale zůstaňme nohama na zemi: u potkanů na nezdravé dietě byly některé účinky pohybu výrazně oslabené. Například tvorba nových neuronů v hippocampu – části mozku zodpovědné za paměť a emoce – byla výrazně nižší než u zvířat s kvalitním krmením. Podle autorů to naznačuje, že může kvalita stravy zásadně ovlivnit, co mozek vytěží z fyzické aktivity na buněčné úrovni.

Studie má také své limity – byla provedena výhradně na samcích a trvala jen sedm týdnů. Přesto představuje významný krok k pochopení souvislostí mezi stravou, cvičením a duševním zdravím.

Kardioman: Psychiatr mi sebral prášky na spaní. Zombie trénink na maraton začal

Co si z toho vzít?

Strava je pro naše tělo i mozek klíčová. Ale pokud ji (zatím) nedokážete zlepšit, má cenu se snažit alespoň hýbat. Pohyb totiž pomáhá hormonální rovnováze, psychické pohodě i našemu „druhému mozku“, který se prý skrývá ve střevech.

Takže: nečekejte na ideální podmínky. Začněte hned – třeba krátkým během, procházkou nebo jógou. A možná zjistíte, že je to právě pohyb, odkud můžete čerpat energii i chuť začít se o své tělo starat ještě lépe.

Jen pozor na druhý extrém – pohyb by neměl být omluvenkou, proč „prasit“. Pořád platí, že to prostě nejlíp funguje dohromady.

„I když je strava zdaleka nedokonalá, cvičení může pomoci chránit náladu a duševní pohodu. Podporuje hormonální rovnováhu a částečně obnovuje zdravou střevní chemii. Zlepšení kvality stravy zároveň může výrazně zlepšit schopnost mozku reagovat na fyzickou aktivitu,“ shrnuje spoluautorka studie Dr. Sarah Nicolasová.

Zobrazit zdroje
  • https://genomicpress.kglmeridian.com/view/journals/brainmed/1/5/article-p52.xml
  • https://www.ucc.ie/en/apc/news/apc-news/new-research-suggests-exercise-helps-protect-the-brain-from-junk-food.html

Přečtěte si také:

  • Tři cviky, žádné výmluvy: Korteho metoda z vás udělá lepšího běžce
  • Australské jógové dobrodružství: Když už změna, tak pořádná
  • Xiaomi jede. Otevřelo svoji druhou kamennou prodejnu!
  • Chcete běhat rychleji? Přestaňte běhat. 7 způsobů, jak hacknout svou kondici
  • Konec zmrzlých nohou! Tohle si obujte v zimě, když nechcete utrácet majlant
14. 11. 2025 0 komentáře
0 FacebookEmail
InspiraceInspirace a příběhy

Kardioman: Sejmulo mě kuří oko, dorazila rýmička. Jsem král běžeckých břídilů.

od Marek Odstrčilík 13. 11. 2025
autor Marek Odstrčilík

Tak jo, fakt to chcete slyšet? Já myslím, že jo. Možná to potřebuju slyšet spíš já. Hlavně já. Fajn. Tak tady to máme: celý říjen stál za prd, jsem troska, přitahovač neštěstí a katastrof. Držte se raději ode mě co nejdál. To je on – Marek, co chce příští rok běžet ten maraton na dvoukilometrovém okruhu a vůbec mu to zatím nejde. Jediné dobré na minulém měsíci je to, že jsem ho přežil.

Celý projekt Kardioman najdete ZDE! 

Ono i to přežití je hodně silný výraz, možná až moc pozitivní. Hodím sem důležitou poznámku: dal jsem si na začátku příslib, že tohle moje putování bude plné radosti, inspirace, fórků a motivace. Opravdu byl – a stále je – takový plán. Nekecám. Ok, mám od začátku nějaké zdravotní trable, bla bla bla, o tom píšu pokaždé a už si připadám jak prolhaný dlužník, který vám pokaždé řekne: „Zítra, fakt zítra vám to pošlu. Posílám. Fakt.“ Jenže já takový nejsem, nikdy jsem nebyl, a proto mě to tak s…

Takže jaký že byl ten říjen?

Krevní tlak, EKG, spánek i chrápání. Huawei Watch D2 posouvají hranice chytrých hodinek

Zavřete oči a představte si, že máte zlomené nohy. Na nich plápolající žabky o tři čísla menší, jednu obráceně. Start je 1. 10., cíl 31. 10., cesta pouze hlubokým bahnem – nahoru a dolů, vše prudší. Jo a koulíte před sebou vlastní mozek. Přes ústa hadrovou roušku, abyste dali trochu zabrat i svému dechu. A nesmíte moc spát, nejlépe hodně přerušovaně. To vše s nadšením, úsměvem a kreativními, neotřelými nápady, jak tu trasu zvládnout lépe a radostněji. To se cení. Takže – přesně takový ten minulý měsíc byl.

Na tichu uprostřed noci je pro mě nejšílenější ten hluk, který má šanci se rvát do popředí. Proto radši vstávám před pátou, abych tomu utekl. Většinou mám pocit, že energii mám, pozitivní myšlení taky, a tak mi nic nebrání v tom se jen obléknout a vyběhnout. Přesně v ten moment mě ale chytí velmi energicky za rameno paní Únava a zařve mi do ucha: „Tak ty chceš machrovat?“ Asi šestkrát za říjen jsem se rozhodnul s ní porvat. To jsou ty dny, kdy jsem byl klusat. Tak málo bylo těch vítězství.

Třikrát se mi dokonce stalo, že jsem už nějak po páté byl převlečený do běžeckého, udělal si kafe a sednul si na pohovku. Vypiju, beru psa a vyběhnu. Jasný jak facka šprtovi. Vlhké plácnutí přes obličej mě pokaždé přivedlo k životu zhruba ve 6:45. Na toho psa se dá perfektně spolehnout – ten ví, kdy se chodí venčit a že to páníčkovo nečekané ranní zdřímnutí prostě končí. Třikrát za říjen tedy přepírám běžecké triko od kávy. Jsem fakt z té únavy už unavený.

Kuří oko, (ne)těší mě!

A víte, co je na tom minulém měsíci úplně nejlepší? Netušíte, co? No přece to, že to není zdaleka všechno. Znáte kuří oko? Já ho neznal. To se však změnilo ve chvíli, kdy už píchání z boku malíčku na noze nešlo dál snášet. Nechápu, skoro dva a půl měsíce jsem s tím celkem pěkně fungoval, a najednou už to fakt nešlo. Divný, že jo?

Tady v tom místě bych mohl poprosit moji Majdu, aby k tomu napsala pár řádků o tom, jak tyhle věci u nás fungují, ale obávám se, že internet nemá tolik stránek. Zkrátím to – jelikož jsem opět něco zanedbal, musel jsem prohledat botník, najít opravdu pohodlné boty a započít s léčbou.

Běhání? ZAPOMEŇTE. Strašná bolest!!! Venčení Tuly? To muselo být, jinak by se strašně urazila a naštvala. A co je horšího, než když s vámi nemluví váš milovaný pes? NIC. Ranní šourání jsem čtrnáct dnů dával. Místo na noze jsem přelepoval speciální náplastí každý den a díky svým skvělým kutilským schopnostem jsem vyrobil i několik – dle mého i designově vyvedených – změkčovacích polštářků do boty.

Co je kuří oko a jak se ho zbavit

Kuří oko není jen kosmetická vada. Je to ztluštělá kůže, která vzniká jako obranná reakce těla na tlak nebo tření.

Usadí se přesně tam, kde je noha v botě stlačená, šoupaná nebo dlouhodobě zatížená – mezi prsty, na kloubech, na hraně chodidla.

Na rozdíl od mozolu má kuří oko tvrdý, kuželovitý střed, který se doslova zarývá do hlubších vrstev kůže.

Tlačí, píchá, bolí. A i když to vypadá jako drobnost, tělo na to reaguje jako na zranění.

Proč vzniká: tlak, tření, špatné boty

V 90 % případů za tím stojí obuv. Příliš úzká, tvrdá nebo prostě „skvělá“, dokud se nerozběhnete.

Kůže se brání tlaku tím, že sílí – vytváří tvrdou vrstvu, která má místo chránit. Jenže tím problém ještě zhoršuje.

Kuří oko se často objevuje u běžců, turistů nebo lidí, kteří tráví celý den na nohou.

Stačí jeden detail: nové boty bez ponožek, nebo pokleslá klenba, špatný došlap, vybočený palec.

A je to tady. Malý, ale krutý problém.

Jak se kuřího oka zbavit

1️⃣ Ulevte od tlaku
Nečekejte, že to „rozchodíte“. Nerozchodíte.
Potřebujete změnit boty nebo vložky, aby tlak zmizel. Bez úlevy to nepovolí.

2️⃣ Namáčejte a zjemněte
Teplá koupel s trochou soli nebo sody kůži změkčí.
Pak ji opatrně obrušte pemzou – nikdy ne žiletkou. Cílem je ztenčit, ne odstranit násilím.

3️⃣ Pomůže kyselina salicylová (s rozumem)
Náplasti a gely s tímto účinným prvkem pomáhají kuří oko rozpustit.
Ale opatrně – příliš dlouhé působení může podráždit i zdravou kůži.

4️⃣ Odborník víc než Google
Pokud bolest trvá nebo se problém vrací, navštivte podologa nebo pedikérku.
Odborník kuří oko odstraní šetrně a hlavně zjistí, proč vzniklo právě vám.

Slibem, že si zajdu – jako fakt zajdu, jako opravdu skutečně – na pedikúru a nechám si nohy zkontrolovat, jsem se s kuřím okem rozloučil a nadechoval se do poslední třetiny října. Nešťastný sám ze sebe, ze svých patálií, jsem vydechoval, ale s nadějí a odhodláním, že teď se do toho opřu. Přitom jsem se rozkašlal.

Místo při běhu jsem se potil v posteli

No fakt jo. Stalo se to. Ladným krokem jsem z kuřího oka přešel do nachlazení. Krk v jednom ohni, klouby jak na skřipci. Každý, i nepatrný pohyb, se stal signálem pro tělo: začni se potit! Myslím, že to bylo zatím moje nejvlhčí období v životě. Pračka jela naplno dvakrát denně.

Pokud je horko něco, co fakt nemusíte, tak je vám asi jasné, že jsem trpěl jako zvíře. Doslova jsem proplul do listopadu. Rozlámaná, omlácená, potopená a opět vyvrhnutá bárka na hladinu. Ale dám ruku do ohně za to, že v té vší mlze jsem zahlédl zelený břeh. Určitě tam byl. Musí.

Projekt Kardioman powered by Xiaomi

Osobní roční výzva Marka Odstrčilíka, která vznikla patnáct let po jeho velké operaci srdce.

Cílem je uběhnout maraton (42,195 km) netradiční formou – na vybraném okruhu, kde Marek odběhne 21 koleček a k tomu závěrečných 195 metrů.

Projekt Kardioman powered by Xiaomi vznikl jako návrat k běhání po dlouhém období vyhoření, boji s úzkostmi a nově i spánkovou apnoe. Marek chce ukázat, že i přes všechny překážky lze najít cestu zpátky – a že pohyb může být tou nejlepší medicínou.

Příprava potrvá jeden rok ve spolupráci s firmou Xiaomi a trénink začíná doslova od nuly. Důraz bude na nízkou tepovou frekvenci, postupné budování kondice, vytrvalost a hlavně pravidelnost. Na cestě má velkou oporu – pomáhá mu elitní ultraběžec Dan Orálek, tým RUNGO.cz, rodina, kamarádi i komunita fanoušků.

Celý projekt můžete sledovat na webu Rungo.cz, ale hlavně na Instagramu, kde vznikl speciální profil @kardioman. Kardioman není jen o jednom maratonu – je to příběh o hledání síly, návratu na začátek a překonávání vlastních limitů.

Marek věří, že jeho cesta inspiruje i ostatní, aby našli odvahu začít znovu a postavit se svým démonům – ať už jde o běh, zdraví nebo životní výzvy.

Získejte pevné hýždě, záda bez bolesti a lepší běžeckou kondici – první cvik výzvy je tady!

Přečtěte si také:

  • Tři cviky, žádné výmluvy: Korteho metoda z vás udělá lepšího běžce
  • Australské jógové dobrodružství: Když už změna, tak pořádná
  • Xiaomi jede. Otevřelo svoji druhou kamennou prodejnu!
  • Chcete běhat rychleji? Přestaňte běhat. 7 způsobů, jak hacknout svou kondici
  • Konec zmrzlých nohou! Tohle si obujte v zimě, když nechcete utrácet majlant

13. 11. 2025 0 komentáře
0 FacebookEmail
Xiaomi Black Friday
Nezařazené

Xiaomi zahajuje Black Friday. Ušetřete až 8 200 Kč!

od Rungo 13. 11. 2025
autor Rungo

Advertorial | Společnost Xiaomi zahajuje slevovou akci Black Friday, která potrvá od 3. do 30. listopadu 2025. Během tohoto období Xiaomi nabídne zákazníkům širokou škálu svých produktů za mimořádně výhodné ceny, přičemž slevy dosahují až 8 200 Kč. Zlevněny jsou nejen nejnovější smartphony z řady Xiaomi 15T, oblíbená řada Redmi Note 14 a herní smartphony POCO, ale také tablety Redmi Pad 2 a v neposlední řadě i spousta chytrých zařízení, od chytrých hodinek přes vysavače až po elektrické koloběžky a televizory.

Prémiové fotografie a výkon za skvělé ceny

Vlajkovou lodí letošního Black Friday je jednoznačně Xiaomi 15T Pro, které zaujme pětinásobným Pro teleobjektivem Leica a špičkovou optikou Leica Summilux. Nabízí 5× optický zoom, 10× zoom na úrovni optiky a až 20× ultra zoom pro zachycení vzdálených detailů. O výkon se stará procesor MediaTek Dimensity 9400+, který zaručuje plynulost i při náročných úlohách. Nechybí 6,83″ 144Hz displej, 90W kabelové a 50W bezdrátové nabíjení HyperCharge, ani odolnost IP68. Model Xiaomi 15T Pro (12+512 GB) je během akce k dostání za 16 999 Kč místo původních 20 999 Kč.

Zvýhodněn je i model Xiaomi 15T (12+256 GB), který přináší trojitý fotoaparát Leica, procesor Dimensity 8400-Ultra, 6,83″ 120Hz displej, 67W nabíjení a elegantní design. Nabízí také odolnost IP68 a výdrž díky 5 500mAh baterii. Jeho akční cena činí 11 499 Kč.

Xiaomi Black Friday
Foto: Xiaomi

Řada Redmi Note 14 extra výhodně

Pro ty, kdo hledají vyvážený poměr ceny a výkonu, je tu oblíbená řada Redmi Note 14. Ta zaujme nejen svými specifikacemi, ale také neotřelým designem a svěžími barvami. Model Redmi Note 14 nyní stojí 3 399 Kč (původní cena 4 299 Kč), zatímco Redmi Note 14 Pro pořídí zákazníci o 1 300 Kč levněji, tedy za 4 999 Kč.

Nejnáročnější uživatele pak potěší Redmi Note 14 Pro+ 5G (8+256 GB) s 200Mpx fotoaparátem, optickou stabilizací OIS a špičkovou odolností. Ten je nyní v nabídce zlevněn z 9 499 Kč na 7 999 Kč.

Xiaomi Black Friday
Foto: Xiaomi

Tablety pro práci i zábavu s výhodnou nabídkou

Fanoušci velkých displejů ocení výhodné ceny tabletů Redmi Pad 2 a Redmi Pad 2 Pro.
Model Redmi Pad 2 s 9 000mAh baterií, 4 reproduktory pro bohatý zvuk a plynulou obnovovací frekvencí AdaptiveSync 90 Hz je dostupný již od 3 499 Kč.

O něco výkonnější Redmi Pad 2 Pro je vybavený velkým 12,1“ displejem a dlouhou výdrží díky 12 000mAh baterii. K mání je od 5 999 Kč.

Chytrá zařízení se slevou až 35 %

Kromě smartphonů a tabletů zlevňuje Xiaomi také širokou škálu chytrých zařízení ze svého ekosystému.
V nabídce jsou například stylové a elegantní hodinky Xiaomi Watch S4 s výdrží baterie až 15 dní a více než 150 sportovními režimy. Se slevou z 3 399 Kč na 2 899 Kč potěší každého, kdo chce mít zdraví pod kontrolou.

Z kategorie chytrá domácnost si mohou zákazníci pořídit Xiaomi Robot Vacuum X20 Max s vysokým sacím výkonem a automatickým systémem čištění, který je ke koupi za 10 999 Kč místo 15 199 Kč.

Nechybí ani Xiaomi Smart Air Fryer (6,5 l) za 1 999 Kč, Xiaomi Curved Gaming Monitor G34WQi za 6 499 Kč, chytrá televize Xiaomi TV S Mini LED 55 (2025) za 11 999 Kč nebo oblíbená koloběžka Xiaomi Electric Scooter 5 Plus za 11 499 Kč.

Xiaomi Black Friday
Foto: Xiaomi

POCO Black Friday

Do slevové akce se zapojuje i značka POCO, oblíbená mezi fanoušky výkonu a herních telefonů.
Model POCO F7 s výkonným procesorem Snapdragon® 8s Gen 4 a obrovskou 6 500mAh baterií je během akce k dostání se slevou 2 000 Kč.

Zákazníci mohou také sáhnout po modelu POCO X7 5G se špičkovou odolností a pokročilým odvodem tepla pro stabilní a plynulý výkon, které lze pořídit od 4 999 Kč.

Všechny zde zmíněné a mnoho dalších zlevněných produktů naleznete na oficiálním e-shopu společnosti Xiaomi www.mi.com/cz a u vybraných prodejců. Akce platí od 3. do 30. listopadu 2025, nebo do vyprodání zásob.

Přečtěte si také:

  • Tři cviky, žádné výmluvy: Korteho metoda z vás udělá lepšího běžce
  • Australské jógové dobrodružství: Když už změna, tak pořádná
  • Xiaomi jede. Otevřelo svoji druhou kamennou prodejnu!
  • Chcete běhat rychleji? Přestaňte běhat. 7 způsobů, jak hacknout svou kondici
  • Konec zmrzlých nohou! Tohle si obujte v zimě, když nechcete utrácet majlant
13. 11. 2025 0 komentáře
0 FacebookEmail
Huawei Watch GT 6 jsou všestranné chytré hodinky za lákavou cenu. Foto: Veronika Dvořáková/Rungp
Sporttestery

TEST: Huawei Watch GT 6 – designovky s výdrží tří týdnů. Porazí dražší konkurenci?

od Veronika Dvořáková 9. 11. 2025
autor Veronika Dvořáková

Na první pohled líbivý design, na druhý malý počítač na ruku, který překypuje funkcemi a podrží vás v kanceláři i na ovále. Huawei Watch GT 6 nejsou jen módní doplněk – slibují výdrž až 21 dní, luxusní displej, spolehlivé měření a hromadu chytrých funkcí. Strávila jsem s nimi skoro měsíc, vzala je do kanceláře, na trénink, běh i na túru po šumavských kopcích. A tohle je moje upřímná recenze.

První dojem: láska na první pohled i trapas pod lavicí

„Wau!“ To byla moje první reakce, když jsem hodinky vytáhla z krabičky. A není divu – Huawei si dává na prvním dojmu záležet. Balení, sladění barvy řemínku s ciferníkem, pocit z materiálu… všechno působí luxusně, skoro jako by se snažili konkurovat Applu a jejich pověstnému wow efektu.

Hodinky mají elegantní, trochu robustní tělo z nerezové oceli. A přestože váží zhruba 50 gramů, na ruce se jejich hmotnost dobře rozloží a jsou fakt pohodlné. Prostě typ do kanceláře i do fitka – působí seriózně, ale ne nudně.

Poprvé jsem je nedočkavě hodila na ruku, po cestě na třídní schůzky stáhla aplikaci do mobilu a během poslouchání toho, co kde mám dětem zaplatit, jsem je začala pod lavicí zkoumat. Long story short: tuhle metodu nedoporučuju. Hodinky totiž mají funkci odčerpání vody, na kterou jsem v menu narazila a samozřejmě ji musela prozkoumat. Asi už tušíte – při jejím spuštění vydává dost hlasité zvuky. Hodinky versus třídní schůzky 1:0, matka versus školní trapasy 0:1.

Huawei Watch GT 6
Na první pohled krásky. Udrží krok i co se týká funkcí? Foto: Veronika Dvořáková/Rungo

Technické parametry jednoduše

Huawei Watch GT 6 přichází ve dvou velikostech – 46 mm a menší 41 mm. Já jsem testovala větší verzi v zeleném provedení s nylonovým řemínkem.

Základní fakta:

  • Displej: 1,47″ AMOLED s rozlišením 466×466 px, svítivost až 3 000 nitů – perfektně čitelný i na ostrém slunci, večer svítí jako malý reflektor.
  • Tělo: nerezová ocel, odolnost 5 ATM + IP69, takže zvládne sprchu i plavání.
  • Výdrž baterie: až 21 dní při lehkém používání, reálně kolem 10 až 14 dní s běžnou aktivitou, notifikacemi a tréninky.
  • Hmotnost: cca 51 gramů bez řemínku – nepatří mezi peříčka, ale na ruce sedí dobře.
  • Systém: HarmonyOS 4.2 – funguje s Androidem i iOS (s drobnými omezeními).
  • Konektivita: Bluetooth, GPS, NFC (zatím bez plateb v ČR).
  • Sledování: tep, SpO₂, stres, teplota, spánek, menstruační cyklus, nově i detekce pádu.

Co zní jako technická řeč, má ale v praxi jednoduchý význam: displej se dobře čte uprostřed noci i v pravé poledne, hodinky vydrží přes dva týdny a systém je dost intuitivní, aby ho zvládl i někdo, kdo se v hodinkách obvykle ztrácí už po dvou ťuknutích.

Huawei Watch GT 6
Displej je dobře čitelný za všech podmínek. Foto: Veronika Dvořáková/Rungo

V provozu: od kanceláře po Šumavu

Na ruce jsem je měla prakticky pořád – během práce, běhu, posilování i horské túry. Na schůzce jsem ocenila elegantní vzhled – hodinky vypadají spíš jako módní doplněk než sporttester. Nepůsobí rušivě, ale zároveň jsou kdykoliv k dispozici a při tréninku nebo běhu se rychle probudí gestem a displej reaguje svižně.

Na první dobrou mě nadchla rychlá odezva – systém běží plynule, nic se neseká, animace jsou hladké a přechody elegantní.

Co mě potěšilo:

  • velké množství ciferníků (spousta zdarma, další za drobný poplatek),
  • intervalové tréninky nastavím rychleji a pohodlněji než u Garminu,
  • notifikace z telefonu fungují bez zpoždění.

Naopak pár drobností mě lehce iritovalo: displej občas zhasne dřív, než stihnu dočíst zprávu, dotykové ovládání někdy zareaguje tam, kde nechci, a magnetická nabíječka drží trochu na dobré slovo – při posunutí hodinek po stole mi z nabíjení párkrát vypadly. Ale žádné drama.

Huawei Watch GT 6
Během testování toho se mnou spoustu zažily. Foto: Veronika Dvořáková/Rungo

Přesnost záznamu aktivit i snímání tepu

Hodinky mají nový polohovací systém s duální GPS (L1 + L5), která slibuje větší přesnost. A ano – na rovině a v otevřeném terénu fungovala výborně. Problém nastal až v kopcích a v hustém lese, kde mi trasa občas utekla o pár metrů.

U tepu jsem si všimla občasných výkyvů – při túře mi tep najednou vyskočil do hodnot, které bych nezvládla ani při sprintu do kopce. Po chvíli se srovnal, ale reálně tam docela velké přestřelení bylo.

Celkově ale hodnoty z aktivit seděly: délka trasy, tempo i průměrný tep byly velmi blízko tomu, co mi ukazoval Garmin Instinct 2S. Na běžné používání, pokud nehrotíte elitní výkony, je přesnost zcela dostačující.

Při porovnání tří aktivit (cvičení ve fitku, intervaly a túra) na screenech z hodinek Garmin Instinct 2S (černé screenshoty) a Huawei (bílé) vidíte nepatrné nuance. Metriky jsou v aplikaci relativně podobné, Garmin samozřejmě u některých typů sportu umí přesnější statistiky a také třeba rozpoznávání cviků. To sice Huawei nemá, zato v aktivitě běhu umí udělat krásné video s vizualizací celé trasy dle map. Instasexy!

Silové cvičení

Hodnoty jsou velmi podobné, ustřelený je pouze tep v první části cvičení. Kalorie vycházejí podobně, více statistik ale Huawei nenabízí.

Běh

Opět je asi největší rozdíl v tepu, jinak se ale GPS shoduje. Rozdílná tempa v jednotlivých segmentech jsou dána tím, že na Huawei jsem měla nastavený intervalový trénink, zatímco Garmin jsem přepínala ručně a občas mi nějaká vteřinka a tempo uteklo. Buď jsem nestihla vyběhnout podle Huawei, než jsem stiskla Garmin, nebo obráceně. Celkové výsledky jsou ale podobné.

Túra

Tady je největší rozdíl v GPS, kde to v zalesněném úseku ulítlo, a tak asi chybí i nějaké výškové metry. Ke konci také Huawei ustřelil v tepu, který vylítnul bez příčiny. Jinak jsou to ale pro běžného uživatele, který chce mít přibližný přehled aktivity, přijatelný a zanedbatelný rozdíl.

Výdrž a nabíjení

Tady Huawei umí. Výdrž kolem dvou týdnů s každodenním používáním je něco, o čem si mohou i dražší modely konkurentů nechat zdát. I s aktivovanými senzory a notifikacemi jsem se po týdnu stále držela nad 60 %. Nabíjení je navíc rychlé – z nuly na 60 % za asi 25 minut, a zvládne to i obyčejná bezdrátová podložka.

Aplikace a chytré funkce

Aplikace Huawei Zdraví je přehledná a má spoustu obsahu – od analýzy spánku přes meditace až po vedené tréninky. Najdete tu i placené doplňky a Health+ členství, ale obejdete se i bez nich. Jediné, co mě iritovalo, bylo množství souhlasů se všemi možnými podmínkami, které jsem musela odklikat.

Novinkou je detekce pádu a možnost odeslat SOS kontaktu. Nechybí sledování stresu, dechová cvičení a přehledný kalorický trenér.

Z hudby, meditací i menstruačního cyklu udělal Huawei skoro wellness zážitek. Jen to placení přes NFC zatím v Česku nefunguje – Slovensko už má náskok.

Huawei Watch GT 6
O funkční vychytávky není nouze. Foto: Veronika Dvořáková/Rungo

A jak si stojí proti konkurenci?

Proti Apple Watch SE nebo Samsung Galaxy Watch 7 mají Huawei jasnou výhodu ve výdrži a ceně. Na druhou stranu ztrácí v ekosystému a některých placených funkcích.

Kdo chce spíš stylové chytré hodinky s dlouhou výdrží než mini počítač na ruce, bude spokojen. Kdo žije v Apple světě, zůstane u svého.

Pro koho jsou Huawei Watch GT 6 ideální?

Pro všechny, kdo chtějí hodinky na všechno – do práce, na běh, do fitka i k bazénu. Pro hobby sportovce, kteří nechtějí každý trénink analyzovat jako laboratorní test, ale chtějí přehled o svém zdraví, pohybu a trochu motivace navíc.

Nejsou to hodinky pro triatlonisty ani datové šílence, ale pro běžné aktivní lidi skvělá volba.

Pro útlá zápěstí doporučuji menší 41mm variantu, která je lehčí a působí elegantněji – ideální například pro ženy, které chtějí decentnější verzi. Mně ta větší trochu vadila, protože mě občas tlačila do zápěstí a na můj vkus je to příliš mnoho kovu na ruce. Jsem ale obecně fanouškem subtilnějších modelů hodinek.

Krevní tlak, EKG, spánek i chrápání. Huawei Watch D2 posouvají hranice chytrých hodinek

Huawei Watch GT 6 v bodech

  • Displej: 1,47″ AMOLED, 466×466 px, 3 000 nitů
  • Tělo: nerezová ocel, IP69 + 5 ATM
  • Hmotnost: 51 g
  • Systém: HarmonyOS 4.2
  • Kompatibilita: Android 9+/iOS 13+
  • Senzory: GPS, tep, SpO₂, stres, teplota, akcelerometr, barometr
  • Baterie: až 21 dní (reálně 10–12 dní)
  • Funkce: 100+ sportů, volání přes Bluetooth, notifikace, detekce pádu, SOS, hudba, meditace, Always-on displej
  • Cena: kolem 6 000 Kč

Čím vás potěší

  • Elegantní design a kvalitní zpracování
  • Špičkový displej s jasem 3 000 nitů
  • Extrémní výdrž baterie a rychlé nabíjení
  • Přehledná aplikace a množství sportovních režimů
  • Možnost volání přes Bluetooth
  • Funguje s Androidem i iOS
  • Velké množství ciferníků a přizpůsobení

Co pokulhává

  • Nepřesná GPS v kopcovitém zalesněném terénu
  • Občasné výkyvy tepu
  • Nemožnost NFC plateb v ČR
  • Nabíječka by si zasloužila USB-C nebo obecně pevnější konektor
  • Trochu robustní pro menší zápěstí (ve větší verzi)

Finální verdikt

Huawei Watch GT 6 jsou hodinky, které zvládnou skoro všechno – a ještě u toho dobře vypadají. Nabízí kombinaci stylu, výdrže a funkcí, kterou v téhle cenové kategorii těžko hledat. Ano, nejsou dokonalé a pár much by se našlo, ale pokud hledáte univerzální chytré hodinky, které zvládnou práci, sport i víkendový výšlap, GT 6 vás nezklamou.

A bonus? Na nabíječku si vzpomenete zhruba tak často, jako na zalití kaktusu.

Přečtěte si také:

  • Tři cviky, žádné výmluvy: Korteho metoda z vás udělá lepšího běžce
  • Australské jógové dobrodružství: Když už změna, tak pořádná
  • Xiaomi jede. Otevřelo svoji druhou kamennou prodejnu!
  • Chcete běhat rychleji? Přestaňte běhat. 7 způsobů, jak hacknout svou kondici
  • Konec zmrzlých nohou! Tohle si obujte v zimě, když nechcete utrácet majlant
9. 11. 2025 0 komentáře
0 FacebookEmail
Jak si oblíbit běhání v dešti? Klíčem je správné vybavení a změna úhlu pohledu. Foto: Decathlon
BěháníBěžecké oblečeníBěžecké vybaveníVybavení

Výmluvy vs. tma a déšť: Jak se zamilovat do běhání v podzimních plískanicích?

od Adéla Svobodová 7. 11. 2025
autor Adéla Svobodová

Venku je počasí, že by psa nevyhnal. Ale běžci mají pré! Alespoň ti, kteří v překážkách vidí spíš příležitost než důvod zůstat doma. Proč je podzimní nečas vlastně ideální období na běhání? A jak se do něj správně vybavit?

Všechno je o přístupu

Větru a dešti neporučíme. Ale to, jak se k neovlivnitelným podmínkám – včetně těch meteorologických – postavíme, máme plně ve svých rukou. Pršet bude tak jako tak – ať budeme poraženecky brblat, anebo se radovat, že si můžeme zpestřit trénink.

A právě tím druhým přístupem se stojí za to „nakazit“. Má totiž mnohem víc co nabídnout. Zkuste na to mrknout třeba takhle:

Pod lampou bývá největší tma

Ráno se probouzíte do šera a když jdete z práce, už je zase tma jako v pytli. Paráda! Můžete běžet, jako by vás nikdo neviděl. Protože nevidí. Takže pokud se od léta odhodláváte začít a trápí vás, co si o vás kdo pomyslí – problém vyřešen. Po tmě a v dešti vypadají jako zmoklé slepice i profíci.

Vy byste ale vidět měli! S tím vám helpne čelovka – lehoučká, s dlouhou výdrží a několika intenzitami světla. A pokud vám reflektor na hlavě vadí, zkuste svítilnu s „kšandami“. Z dálky sice budete vypadat trochu jako Mašinka Tomáš, ale zato bezpečně uvidíte každý výmol i kaluž.

TIP: Na městské popobíhání bohatě vystačí svítilna 900 USB V2 z Decathlonu. O něco nadupanější model RUN LIGHT 250 pak osvítí až 30 metrů cesty před vámi a při maximálním výkonu vydrží až 2,5 hodiny.

Svítilnu s popruhy na těle ani neucítíte. Foto: Decathlon
Svítilnu s popruhy na těle ani neucítíte. Foto: Decathlon

A taky byste měli být vidět vy! Pokud nemáte běžecké oblečení s reflexními prvky, doplňte ho externími pásky, přívěsky nebo blikačkami.

Žijem si svůj discopříběh

Říkal někdo blikačky? No jasně! Na podzim nemusíte volit mezi tréninkem a večírkem – díky blikačce si diskotéku vezmete s sebou. A navíc vás nikdo nepřehlédne. Takže win-win!

S bezpečnostní blikačkou je party vibe zaručen a nehoda vyloučená. Foto: Decathlon
S bezpečnostní blikačkou je party vibe zaručen a nehoda vyloučená. Foto: Decathlon

A všichni ruce nahoru!

Na pořádnou pařbu i podzimní běh se samozřejmě musíte patřičně oháknout. Slušivá běžecká vesta vás zahřeje tam, kde je to potřeba, aniž by vám svazovala ruce – ty totiž potřebujete nejen k tanci, ale i ke správné běžecké technice.

Pravidelně se přitom nezapomeňte pozvat na drink. Samozřejmě nealko! V chladu se sice žízeň tolik nehlásí, ale tělo potřebuje tekutiny pořád. Na záda si proto hoďte minimalistický, ale stylový batoh s hydrovakem.

Kromě hydrovaku můžete do předních kapes uložit soft flasky. Foto: Decathlon
Kromě hydrovaku můžete do předních kapes uložit soft flasky. Foto: Decathlon

Já v tvém věku protancoval na plese troje střevíce

Boty jsou základ v každém ročním období. Pro delší podzimní běhy sáhněte po dobře tlumených „bačkůrkách“ s vytuněnou podrážkou, která obstojí i na mokrém povrchu.

TIP: S běžeckými botami Kiprun KS900.2 se nemusíte bát smyku ani při deštivém finiši.

Máš víc kilo a chceš se hýbat? Zkus tyhle boty z Decathlonu. Test Kiprun KS900 2

Kapkami se proplétám…

Ve vytrvalých lijácích raději zalezte do fitka, ale lehčí déšť zpravidla bývá „běhatelný“. Ne nadarmo se říká, že neexistuje špatné počasí, jen špatně oblečený běžec.

V (pod)zimním běžeckém šatníku proto nesmí chybět nepromokavá bunda. Vhod přijde i kšiltovka, aby vám kapky nepadaly do očí. A když místo deště fouká, vyměňte kšiltku za teplou čelenku.

Kšiltovka je nejlepší kámoška běžců. V každém ročním období. Foto: Decathlon
Kšiltovka je nejlepší kámoška běžců. V každém ročním období. Foto: Decathlon

Bonusové tipy:

  • Voděodolná řasenka = podzimní nezbytnost pro dámy (podle gusta případně i pány). Ta klasická z vás udělá pandu a nepříjemně štípe v očích.
  • Rychle do suchého! Po doběhu se převlečte a přezujte, ať neprochladnete, nebo se naopak nezapaříte. Pokud se hned nedostanete domů, mějte v autě náhradní outfit.
  • Otužování zlepšuje imunitu i toleranci na chlad. Nemusíte se hned vrhat do zamrzlých rybníků, stačí doma nepřetápět a občas si dát studenou sprchu.
  • Vděčnost je univerzální lék. Místo remcání nad počasím zkuste být vděční – třeba za to, že můžete běhat, nebo že nežijeme na vyprahlé poušti.

A teď už jen… vyběhnout!

Podzimní běhání má kouzlo, které v létě nenajdete. Měkké světlo, křupající listí, … a ten pocit, že jste venku, zatímco ostatní sedí doma na zadku. A obávaný déšť? S tou správnou výbavou není nepřítelem, ale parťákem na cestě za lepší kondicí i náladou.

Přečtěte si také:

  • Tři cviky, žádné výmluvy: Korteho metoda z vás udělá lepšího běžce
  • Australské jógové dobrodružství: Když už změna, tak pořádná
  • Xiaomi jede. Otevřelo svoji druhou kamennou prodejnu!
  • Chcete běhat rychleji? Přestaňte běhat. 7 způsobů, jak hacknout svou kondici
  • Konec zmrzlých nohou! Tohle si obujte v zimě, když nechcete utrácet majlant
7. 11. 2025 0 komentáře
0 FacebookEmail
Novější příspěvky
Starší příspěvky
  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube

Inzerce na Rungo
©2020 RUNGO.cz běží na Wordpressu pod dohledem Martiny


Nahoru
RUNGO.cz
  • Zdraví
  • Trénink
  • Vybavení
  • Začátečníci
  • Inspirace
  • O nás
  • Podpořit Rungo