To je smrad, že by jeden pad! Proč vaše běžecké boty nevoní po fialkách a jak je nezdolného zápachu konečně zbavit?
Pot vs. bakterie
Na průměrném lidském těle bychom napočítali 1,6 až 5 milionů potních žláz. A hádejte, kde se jich nachází nejvíc! Správně – jsou to chodidla (a dlaně), která jsou prošpikovaná 600 až 700 potními žlázami na každý centimetr čtvereční. Takže není divu, že se běžecké boty tak snadno propotí a poměrně rychle zasmrádnou.
O samotný pot ale vlastně zas tolik nejde – ten totiž sám o sobě cítit není. Typický odér mají na svědomí až kožní bakterie, které ho rozkládají na mastnou kyselinu isovalerovou. A ta prostě smrdí.
Přítomnost bakterií na naší kůži je přitom zcela přirozená a má své opodstatnění. Pokud se však přemnoží ty „špatné“ a získají přesilu nad těmi „dobrými“, může dojít k bakteriálním a plísňovým infekcím, na které jsou sportovci obzvlášť náchylní. Kromě zápachu je tak potřeba bojovat i proti bakteriálnímu puči. Jak na to?
Jak zbavit běžecké boty zápachu a bakterií?
1. Zmrazte je
Pošlete bakterie k ledu! Prozatím sice nebylo prokázáno, že by zmrazení textilu zahubilo úplně všechny bakterie, velká část jich ale přenocování v mínusových teplotách nepřežije.
Než však boty vložíte do mrazáku, dobře je zabalte do igelitového sáčku. Na pečivu nebo malinách, které na svou příležitost čekají jen pár centimetrů vedle, byste si s autentickou příchutí zpocených nohou asi moc nepochutnali.
2. Udržujte je v suchu
Bakteriím a mikroorganismům se daří ve vlhku. Po běhu – obzvlášť když jste se hodně zpotili nebo jste cestou nasbírali rosu či vodu z kaluží – proto boty vycpěte novinami. Raději se ale vyhněte sušení na přímém slunci nebo na radiátoru. Vysoká teplota může botu zdeformovat a negativně ovlivnit trvanlivost materiálů i lepidla. Lepší variantou jsou speciální vysoušeče obuvi.
3. Střídejte je
Pokud máte možnost investovat do více než jednoho páru běžeckých bot, snažte se je pravidelně střídat. Kromě prevence různých bolístek jim tím dáte dostatek času, aby pořádně vyschly, což sníží riziko vzniku nepříjemného zápachu.
4. Vyperte je
Výrobci to neuvidí rádi, ale když už je to neúnosné, prostě boty šoupněte do pračky. Hlavně ty, které už mají ledacos za sebou a nejste na ně tolik hákliví. I tak ale zvolte co nejšetrnější program, nízkou teplotu a vhodný prací prostředek na sportovní textil.
Nové nebo hodně drahé boty, které si chcete hýčkat, raději vyperte ručně – v umyvadle nebo lavoru s vodou (do 30 °C) a jemným pracím přípravkem. Nejprve vyjměte tkaničky i stélku a očistěte je zvlášť. K čištění bot pak použijte měkký kartáček nebo houbičku. Následně nechejte boty důkladně vyschnout.
5. Neutralizujte zápach
Zapáchající kyselině isovalerové vezměte vítr z plachet zásaditou sloučeninou: do každé boty nasypte půl až celou polévkovou lžíci obyčejné jedlé sody a nechte ji tam přes noc. Průběžnou a pravidelnou stráž pak budou držet prodyšné sáčky se sodou, které do bot můžete vkládat při běžném skladování. Z pohlcovačů vlhkosti se osvědčily například sáčky s aktivním uhlím.
Ve specializovaných obchodech je k dostání i celá řada výrobků přímo určených k neutralizaci zápachu – třeba neutralizační spreje nebo pudry. Mezi deodoranty jsou zajímavou volbou ty probiotické, které mají podpořit růst dobrých, nezapáchajících bakterií, a zároveň zmařit růst těch nechtěných, které zapáchají.
Množení mikroorganismů mohou zabránit i spreje s nanosilver technologií a antibakteriální ponožky. Základem prevence ale samozřejmě zůstává důsledná hygiena nohou.
❓ FAQ – nejčastější otázky ❓
Proč běžecké boty tak rychle začnou smrdět?
Protože chodidla mají nejvíc potních žláz na těle – až 700 na cm². Pot samotný nesmrdí, ale bakterie, které ho rozkládají, vytvářejí kyselinu isovalerovou. A ta už opravdu „voní po svém“.
Jak se zbavit zápachu v botách?
Základem je:
• Sušení (noviny, vysoušeče, žádný radiátor!)
• Střídání bot
• Čas od času praní (šetrně nebo ručně)
• Neutralizace zápachu (jedlá soda, sáčky s aktivním uhlím, deodoranty na bázi probiotik nebo nanosilver)
Funguje zmrazení bot?
Ano! Velká část bakterií nízké teploty nepřežije. Dejte boty do sáčku a nechte je přes noc v mrazáku.
Můžu běžecké boty prát v pračce
U starších nebo méně drahých modelů ano – na jemný program a nízkou teplotu. U nových raději ručně, s kartáčkem a sportovním pracím prostředkem.
Co použít proti zápachu mezi tréninky?
Skvělé jsou:
• Sáčky s jedlou sodou nebo aktivním uhlím
• Probiotické deodoranty (podporují dobré bakterie)
• Antibakteriální spreje nebo ponožky
• A hlavně: pravidelná hygiena nohou
A co prevence?
Nejlepší je kombinace:
• Dobrá hygiena
• Suché prostředí (boty i nohy)
• Kvalitní ponožky
• Střídání obuvi
Přečtěte si také:
- Bolí vás při běhu zadek a bolest střílí do nohy? Je to opravdu hruškovitý sval?
- Koleno bolí, start se blíží. Proč ibuprofen není dobrá pojistka
- TEST: Hledání stroje času. Samsung Galaxy Watch Ultra 2
- Hořčík pro běžce: Kdy má smysl a za co zbytečně připlácíte
- Se psem nemusíte jen na procházku. Jak začít s canicrossem a dalšími psími sporty?
