Když se řekne běhání kopců, tak si většina lidí okamžitě vybaví dřinu, která doprovází šplhání vzhůru. Kopce se ale běhají i směrem dolů a ani tuto specifickou běžeckou disciplínu není …
Vít Kněžínek
Vít Kněžínek
Spletitými cestami osudu jsem se skrze nejrůznější odvětví prokousal až k běhu, kterým žiji a který mě živí. Sedm let jsem pracoval jako konzultant běžecké speciálky Triexpert v Brně a právě tam se zrodila moje vášeň poznávat a zkoušet nejrůznější výstroj všeho druhu. Během této doby jsem napsal přes 500 článků, které si můžete přečíst na mém osobním blogu botarna.run a ve většině českých a slovenských časopisech a portálech s běžeckou tématikou. V současnosti se starám o chod značky INOV-8 v rámci Česka a Slovenska. Botníkem mi prošlo něco přes sto párů běžeckých bot všech možných typů. Výstroj nejraději testuji na dlouhých bězích v horách, kde je to v posledních letech více o dobrodružství, než o závodění. Rád mám i silnici a dráhu, kde se mezi největší mé úspěchy řadí pětka za 15:55 a půlmaraton za 1:14. Web: www.botarna.run
-
- Běžecký tréninkTrénink
Dodržte tato pravidla a nebudete na kopci odrovnaní. Správnou technikou ušetříte energii
od Vít Kněžínekod Vít KněžínekProč byste vůbec běhání kopců měli věnovat pozornost? Důvodů je celá řada a těžit z nich mohou nejen vrchaři, ale i zatvrzelí vyznavači běhu po rovině. Řekneme si, jaká je …
- BěháníBěžecké botySilniční botyVybavení
Ještě tužší, ještě více „vytuněné“ Boostem. Recenze adidas Ultraboost 21
od Vít Kněžínekod Vít KněžínekVíce pěny Boost, ještě více tuhosti a stability a vyšší celková gramáž. Do rukou jsme k recenzi dostaly boty na běhání Ultraboost 21 od značky adidas a podívali se blíže, …
- Běžecký tréninkPohybPsychikaRady a chybyTréninkZačátečníci
Tipy: jak udržet motivaci pro běhání a „vykopat se“ ven
od Vít Kněžínekod Vít KněžínekDůvody pro pravidelné běhání mohou být různé. Lepší postava, rychlejší čas, touha zaběhnout maraton, nebo prostě jen radost z pohybu na čerstvém vzduchu. Většina z těchto cílů jsou ale poměrně …
- BěháníBěžecké botyBěžecký tréninkTréninkVybaveníZdraví
Výběr bot na běhání podle zdravotních problémů příliš nefunguje. Speciálními si můžete i ublížit
od Vít Kněžínekod Vít KněžínekBolí mě “tady”, jakou si mám koupit botu? Tak zní často pokládaná otázka nejen začínajících běžců. Je to ale správný přístup? Dokáže vám specificky vybraná bota pomoci, nebo je potřeba …
- Běžecké oblečeníBěžecký tréninkOblečeníOstatníTréninkTuristikaVybavení
Nebuďte o víkendu jedni z „nich“ aneb desatero pohybu v zimní přírodě
od Vít Kněžínekod Vít KněžínekV posledních dnech se nám tady rozmohl takový nešvar. Na horách panuje ladovská zima a i díky lockdownu vyráží na tůry obrovské množství lidí. Mnozí z nich ale vůbec netuší, …
- Běžecký tréninkTrénink
Téma: Za jak dlouho ztratím fyzickou kondici. Potěšíme i zarmoutíme
od Vít Kněžínekod Vít KněžínekTma, ledovka a především pořádná zima. Důvodů, proč zůstat doma v teple bychom v těchto dnech našli obrovské množství. I proto už vás možná napadla otázka: “Jak rychle začnu ztrácet …
- BěháníBěžecké botyVybavení
Bota roku 2020: každoroční výběr toho nejlepšího na běhání je tu
od Vít Kněžínekod Vít KněžínekDo terénu na asfalt i rychlé běhání. To jsou tři kategorie, ve kterých jsme vybírali nejpovedenější boty na běhání a zhostil se toho jeden z nejpovolanějších, Vítek Kněžínek, který oběhal …
- BěháníBěžecké botyVybavení
Na sníh i led boty s hřeby. Existuje ale i levnější varianta
od Vít Kněžínekod Vít KněžínekAž se jaro zeptá, co jste dělali v zimě, nebudou ho zajímat výmluvy na špatné počasí, nebo ledovku na oblíbených běžeckých trasách. Vydržet s pravidelným pohybem celou zimu je pro …
- BěháníBěžecké vybaveníBěžecký tréninkČelovkyTréninkVybavení
Bezpečnost především. Nástrahy běhání v noci
od Vít Kněžínekod Vít KněžínekSlunce vychází pozdě a zapadá velmi brzy a většina z nás tak nemá na výběr, než běhat za tmy. Nemáte-li možnost běhat v lese, kde hrozí srážka tak maximálně se …
- BěháníBěžecké oblečeníVybavení
Ponožky z neoprenu i novinka, která funguje. Tipy na promrzající chodidla
od Vít Kněžínekod Vít KněžínekNohy v teple, základ úspěchu. Zmrzlá chodidla a prsty u nohou dokáží běhání v zimě pořádně otrávit. S oblečením je to snadné – přihodíte jednu, dvě, tři teplejší vrstvy a …
- BěháníBěžecké botyVybaveníZávodní boty
Test závodní běžecké boty Saucony Endorphine Pro. Těžko něco vytknout
od Vít Kněžínekod Vít KněžínekKarbonové závodní boty hýbou běžeckým světem. Není to ale jenom o gigantech Nike a Adidas. Zajímavý karbonový arzenál najdete i v portfoliu specializovaných značek, jako je například americké Saucony a …